39161_6000010193_09-01-2019_175507_pm_GUIA_DEL_ESTUDIANTE_03_Autoestima_II (1)

Vista previa del material en texto

GUÍA DEL ESTUDIANTE
SESIÓN 03
TEMA: AUTOESTIMA II
NOMBRE DEL ESTUDIANTE: 
_________________________________
Desarrollo Personal 
2019 - II
AUTOESTIMA II
1. EL YO INTEGRAL
El Yo Físico: Es lo que tenemos nosotros mismos, nuestra forma física, nuestras características. Es importante que le pongamos cuidado y atención, para poder desarrollar nuestras capacidades y poder transformarlas en habilidades te a la sociedad con nuestra forma de ser y de pensar. Al igual identifica que papel jugamos todos nosotros. Se siente bien físicamente, realiza ejercicio físico, alimentación balanceada, evitar conductas que dañen el cuerpo, cuida sus horas de sueño, acepta sus características físicas.
Actividad GRUPAL 1 
	Características de un adolescente con buena autoestima reflejada en el aspecto físico.
	Característica de un adolescente con baja autoestima reflejada en el aspecto físico. 
	
	
El Yo Psicológico: Es nuestra forma interna, nuestro carácter, nuestra parte emotiva: es la que nos hace conocernos por nuestro estado de ánimo. La mente: es la que hace podamos explicar nuestra forma de ser por medio del carácter. El espíritu: es nuestra parte interna lo que nos hace ser, es el elemento que busca darnos significado a nuestra vida, y se manifiesta de la forma en que queramos ser, lo que queremos lograr, y como queremos lograrlo.
 
· Regulación de las Emociones (ira, temor, etc), sentido del humor, voluntarioso, perseverante, sentimientos positivos.
· Posee pensamientos y creencias positivas para actuar en situaciones concretas (entusiasmo, pesimista). 
· Desarrollo de capacidades y habilidades intelectuales para rendir y responder bien a las exigencias de los cursos.
· Aspecto espiritual (sentimientos religiosidad, bondad, generosidad, compasión, disfrutar de la naturaleza, la música, etc) 
	Características de un adolescente con buena autoestima reflejada en el aspecto psíquico.
	Característica de un adolescente con baja autoestima reflejada en el aspecto psíquico.
	
	
El Yo Social: Es lo que nos hace estar dentro dela sociedad, con nuestra forma de ser, es lo que nos representa frente a la sociedad con nuestra forma de ser y de pensar. Al igual identifica que papel jugamos todos nosotros. Trabajar en equipo, compartir en familia, compartir con los amigos. Práctica de los valores morales. Buenas relaciones sociales en clase y en el trabajo.
	Características de un adolescente con buena autoestima reflejada en el aspecto social.
	Característica de un adolescente con baja autoestima reflejada en el aspecto social.
	
	
 
El yo integral es lo que nos hace ser en este mundo, con nuestra forma de pensar y de actuar frente a la sociedad y frente al entorno que nos rodea. Es la imagen que construimos de nosotros mismo y el valor que nos asignamos y como ello se refleja en nuestra conducta.
2. CONCEPTO DE AUTOESTIMA 
¿Estamos atrapados con nuestra propia imagen? La respuesta es un "¡NO!" rotundo. Todo lo que se puede aprender se puede olvidar. Puede tomar paciencia y atención, pero si realmente quieres mejorar tu autoestima puedes hacerlo. El primer paso para mejorar es apagar eficazmente las voces negativas de tu pasado que te "hablan" cuando sientes que no vales nada.
Tendrás que aprender a aceptar los cumplidos como lo que son. Si alguien te dice que te encuentra brillante, encantador, creativo o divertido, tendrás que aprender a evitar responder negativamente ("¡No, no lo soy!" o "¡No, eso no es cierto!") , una vez que lo tomas y sigues adelante, tus ojos se abrirán a toda una nueva realidad y una mejor autoestima.
Es necesario aprender a "escuchar" las cosas que nos decimos a nosotros mismos, y sobre todo cómo cambiar esa auto-conversación. La Autoestima se forma desde la gestación del niño, quien aprenderá, de acuerdo con lo que perciba en su entorno, si merece lograr sus metas y ser feliz, o si debe resignarse viviendo resentido, ansioso y funcionando por debajo de su verdadera capacidad.
Como adulto entonces, los niveles de salud, éxito económico y relaciones, serán basados en tu autoestima. La Autoestima es un recurso psicológico que permite que las personas vivan con salud mental equilibrada. Es una necesidad urgente de los seres humanos para evitar vivir constantemente con crítica, envidia, procastinación y adicciones. Es la clave para el desarrollo de una vida feliz, éxito económico, y las relaciones saludables.
3. LA AUTOBIOGRAFÍA 
Una autobiografía es la historia de nuestra vida escrita por nosotros mismos. Es un ejercicio a través del cual podemos hacer un recuento de nuestros logros y fracasos en beneficio de nuestro crecimiento personal.
Una de las funciones principales que cubre una autobiografía es la de permitirnos ver nuestra vida desde una perspectiva diferente, ayudándonos a detectar nuestras áreas de fortaleza y debilidad con el objetivo de iniciar acciones que nos permitan adquirir nuevas fortalezas donde antes existían debilidades. Así mismo, es un instrumento que facilita la toma de decisiones con base en la elaboración de un plan de vida y carrera.
En ese sentido, reconocer y analizar nuestra historia de vida nos permitirá saber quiénes somos, en pocas palabras nuestro Yo integral, y es la base para aceptarnos tal como somos con nuestro pasado y nuestro presente; tanto las fortalezas y virtudes, así como las debilidades y áreas por mejorar.
REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA
Goñi, A.; Esnaola, E. & Rodríguez, A. (2008). El autoconcepto físico. Pirámide
Mézerville, G. (2004). Ejes de salud mental: Los procesos de autoestima, dar y recibir afecto y adaptación al estrés. México, D.F., México: Trillas.
Palladino, C. (1998). Autoestima para estudiantes: Una guía para mejorarla. México, D.F., México: Iberoamericana.
DESARROLLO PERSONAL
13
ACTIVIDAD EN EL AULA (PERSONAL)
ACTIVIDAD 02: MI ÁRBOL GENEALÓGICO.
Completa EL árbol genealógico de tu familia y escribe características principales de cada uno de tus ascendientes; te servirá como referencia para escribir tu texto.
ACTIVIDAD 3: LINEA DEL TIEMPO PERSONAL.
Hacer una línea de tiempo como en un libro de historia, piense en cuál es la idea principal de su historia, el motor de tu vida. Entiende las razones para escribir una autobiografía.
ACTIVIDAD GRUPAL 04: MI AUTOBIOGRAFÍA.
¿Cómo empezar?
Redactar una autobiografía puede ser algo complicado si no se tienen en mente los puntos que debe de cubrir. En general puedes incluir toda la información de tu vida que consideres importante, también puedes considerar las siguientes áreas:
PRIMER PÁRRAFO: Datos personales y familiares: Nombre, fecha de nacimiento, lugar de nacimiento, autodescripción física, mencionar los integrantes de la familia, lugar que ocupa entre sus hermanos, la relación que existe con ellos, a qué se han dedicado los padres, lugar donde vivían cuando naciste, qué cambios hubo cuando naciste, recuerdos de los abuelos, lo que hacían, lugar de origen, descripción de la casa en la que viviste cuando eras niño, la manera como se preparaban los alimentos, las personas que les visitaban, las que tu familia visita, describe tu rutina y qué ha cambiado a través del tiempo, menciona las mascotas que has tenido, las que tienes y por qué fueron y son especiales, describe tus actividades de la semana y qué ha cambiado, menciona el significado que tienen para ti los sábados y domingos, describe cuáles son las fechas especiales en tu familia y cómo se festejan.
SEGUNDO PÁRRAFO: Datos académicos: recuerdos de la escuela primaria, descripción de la escuela, menciona quiénes eran y cómo eran tus maestros, compañeros y amigos, lo que hacías en los recreos, impresiones de cuando entraste a la secundaria, describe quiénes son y cómo son tu amigos, compañeros y maestros, descripción de la escuela secundaria.
TERCER PÁRRAFO: Pasatiempos: Autodescripción psicológica, lo que más te gusta hacer, el tipo de música que te gusta, tu canción favorita y por qué lo es, a quién admirabas y admiras y por qué, textosque te han gustado leer y por qué, tus principales entretenimientos y por qué te gustan, las películas que más te han impresionado y por qué, personaje histórico que admires y por qué, programas favoritos, libros que recomendarías y por qué.
CUARTO PÁRRAFO: Narrar una breve anécdota que haya sido muy significativa en tu vida.
QUINTO PÁRRAFO: Metas: La visión que tienes de tu futuro, qué te gustaría lograr, tu visión de la vida y del trabajo, en qué te gustaría trabajar y en dónde, tus expectativas del siguiente nivel(preparatoria), qué profesión quieres ejercer, qué tipo de profesional quieres ser, menciona un sueño que hayas cumplido.
Escribe cómo te describes, en una frase final.
Mi autobiografía: 
Recuerda que es importante resaltar aquellos aspectos que te hacen único y especial. 
Considerar en tu autobiografía diversas áreas como: personal, física, familiar, social, académico, pasatiempos, metas, etc. 
¿Cómo empezar?
Redactar una autobiografía considerando las siguientes áreas:
PRIMER PARRAFO: 
Datos personales y familiares:
Nombre,…………………………………………………………………… Fecha de nacimiento,………………….. Lugar de nacimiento…………………………………………… Autodescripción física...........................
………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Miembros de la familia………………………………………………………………………………………………......
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Lugar que ocupa entre sus hermanos……………………………………………………………………….........
La relación que existe con ellos………………………………………………………………………………………..
A qué se han dedicado los padres……………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Lugar donde vivían cuando naciste……………………………………….. qué cambios hubo cuando naciste……………………………………………………………………………………………………………………………..…………………………………………………………………………………………………………………………………………
Lugar de origen de tus abuelos:
Por parte de mamá………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………Por parte de papá……………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
Recuerdos que tienes de los abuelos,……………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 
Descripción de la casa en la que viviste y una anécdota o recuerdo cuando eras niño (a)
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
Describe en pocas palabras el significado de familia en tu vida 
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
SEGUNDO PÁRRAFO. Datos académicos:
Un recuerdo imborrable de tu escuela primaria 
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Expectativas cargadas de emociones y pensamiento cuando entraste a la secundaria.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
Expectativas cargadas de emociones y pensamientos cuando entraste a la universidad
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TERCER PÁRRAFO: 
Pasatiempos: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
AUTODESCRIPCIÓN PSICOLÓGICA 
Lo que más te gusta hacer,……………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
 El tipo de música que te gusta, tu canción favorita.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
 A quién admirabas y admiras y por qué. 
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Películas que más te han impresionado y por qué.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Personaje histórico que admires y por qué
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
QUINTO PÁRRAFO: 
Menciona un sueño que hayas cumplido.
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Una meta concreta en los estudios del presente ciclo
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
Escribe cómo te describes, en una frase final.
________________________________________________________________________________________________________________________________________________
MI AUTOBIOGRAFÍA
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ACTIVIDAD DE EXTENSIÓN 
ACTIVIDAD 04: MI ÁRBOL GENEALÓGICO.
A partir de su Autobiografía complete el siguiente cuadro destacando sus principales características de acuerdo a cada uno delos componentes de su Yo integral. 
	 YO INTEGRAL ÁREAS
	Yo Físico
	Yo Psicológico
	Yo Social
	PERSONAL
	
	
	
	FAMILIAR
	
	
	
	ACADÉMICO
	
	
	
	METAS
	
	
	
	PASATIEMPOS
	
	
	
	OTRAS ÁREAS
	
	
	
ACTIVIDAD 05: CARTA DE COMPROMISO.
Escriba una carta personal, donde plasme su sentir sobre su Yo integral y asuma compromisos prácticos para su fortalecimiento de sus 
Elabora el siguiente cuadro: mi valor, el respeto
	Personajes referente de valores 
	
Foto 
	Actividad u 
ocupación
	¿Qué otras cualidades poseen?
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	¿Cómo debo “ser” para no dejar de practicar valores, entre ellos el valor?