07 SESIÓN DE APRENDIZAJE DE ED FÍSICA 1 080523

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SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 07
Título: “MEJORAMOS NUESTRAS CUALIDADES FÍSICAS DE FUERZA, VELOCIDAD Y
RESISTENCIA, A TRAVÉS DE UNA RUTINA DE EJERCICIOS”
I. Datos Informativos:
I.E: “Natividad de Cocharcas” Área: Educación Física Grado: 1° de Secundaria
Docente: Dora Jáuregui Valladares Tiempo de duración: 90 minutos Fecha: 08 - 05 - 23
II. Propósito de Aprendizaje y Evidencia de Aprendizaje
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE POR PROYECTOS ACTIVIDAD
MEJORAMOS NUESTRAS CUALIDADES FÍSICAS DE
FUERZA, VELOCIDAD Y RESISTENCIA, A TRAVÉS DE
UNA RUTINA DE EJERCICIOS
COMPETENCIAS Y CAPACIDADES DESEMPEÑO QUE NOS DARÁ EVIDENCIA DE
APRENDIZAJE
SE DESENVUELVEN DE MANERA
AUTÓNOMA A TRAVÉS DE SU
MOTRICIDAD
● Comprende su cuerpo.
● Se expresa corporalmente.
Coordina su cuerpo y da respuestas
motrices eficaces durante la práctica de las
cualidades motrices básicas (fuerza,
velocidad y resistencia), monitoreando las
mejoras en el control de su cuerpo en dónde
se aplique la comprensión de las fases del
movimiento, y la preparación y ejecución de
las acciones, con seguridad y confianza.
Da respuestas motrices en la práctica
de las cualidades motrices básicas a
través de una rutina de ejercicios.
DESEMPEÑO PRECISADO
Coordina su cuerpo y da respuestas
motrices eficaces durante la práctica de los
ejercicios de velocidad monitoreando las
mejoras en el control de su cuerpo en dónde
se aplique la comprensión de las fases del
movimiento, y la preparación y ejecución de
las acciones, con seguridad y confianza.
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN:
Lista de cotejo.
Diario de campo.
ENFOQUE IGUALDAD DE GENERO. Todas las personas tienen el mismo potencial para aprender y desarrollarse
plenamente. La Igualdad de Género se refiere a la igual valoración de los diferentes
comportamientos, aspiraciones y necesidades de mujeres y varones.
III. Recursos o materiales a utilizar en esta sesión virtual.
Losa deportiva, silbato y conos.
IV. Secuencia Didáctica/Momentos de la Sesión
MOMENTOS ESTRATEGIAS / ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE / PROCESOS PEDAGÓGICOS TIEMPO
I
N
I
C
I
O
Inicio: Saludos cordiales y presentamos la sesión, mencionando el propósito.
El propósito de la dar respuestas motrices en la práctica de las cualidades
motrices básicas a través de una rutina de ejercicios.
Después indicamos la competencia y desempeño a trabajar
Iniciamos con el desarrollo de la sesión con una dinámica de motivación
DINÁMICA DE MEMORIA
Hacemos un círculo con todos los estudiantes y les indicamos que piensen en un
nombre luego pasamos de uno en uno preguntando el nombre que se han puesto.
Empezamos el juego diciendo: “ ………María….. llama a ……Juan………” y así
sucesivamente hasta que mencionen un nombre que no se han puesto. Al final
pondremos un castigo a los perdedores.
Terminada la dinámica empezamos a explicar la sesión. Primero preguntamos
¿Cómo se clasifica las cualidades físicas? ¿Por qué es importante mejorar la fuerza,
velocidad y resistencia? ¿Cuál es la rutina a ejecutar para practicar la fuerza, velocidad y
resistencia?
20
min.
D
ES
A
R
R
O
LL
O
DEFINICIÓN DE CONCEPTOS:
VELOCIDAD. - Se podría decir de forma sencilla que la velocidad en educación física es la
capacidad física que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
De manera genérica se podría decir que la velocidad aumenta con la fuerza. Pero no siempre es
así, debido a que existen otros factores que la condicionan, como por ejemplo la transmisión del
impulso nervioso.
FUERZA. - Por otro lado, la fuerza, entendido como una cualidad funcional del ser
humano, es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una
presión por medio de una tensión muscular. Ejemplos: Levantar un peso, arrastrar un
objeto o empujar algo.
RESISTENCIA. - Por último, la definición de resistencia puede variar según el tipo de
esfuerzo que se realice. La más conocida es la resistencia aeróbica, también conocida
como resistencia orgánica y se ha definido como la capacidad que se posee de realizar
esfuerzos físicos de larga duración y de intensidad baja, en ello se mantiene el equilibrio
entre el gasto de energía y el aporte de oxígeno.
u
CI
ER
RE
Actividad final: Ejercicios de relajación, hidratación y vuelta la calma
- Al terminar, reflexionemos juntos en base a las siguientes preguntas:
- ¿Cómo se sintieron durante la rutina de ejercicios?
- ¿Lograron aplicar la rutina completa?
- ¿Qué dificultades tuvieron y cómo las superaron?
- ¿Qué cualidades físicas hemos practicado?
EXTENSIÓN
Dibuja la rutina que hemos aplicado.
10
min
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LIC. ANGEL JAVIER BALBIN INGA
Coordinador Pedagógico