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INFORME DE ASPECTOS IMPORTANTES DE LA HIGIENE POSTURAL,INFORME DE ASPECTOS IMPORTANTES DE LA HIGIENE POSTURAL,
CONCEPTOS DE UNIDAD CENTRAL DE PROCESOS (CPU), UNIDADES,CONCEPTOS DE UNIDAD CENTRAL DE PROCESOS (CPU), UNIDADES,
DISPOSITIVOS O PERIFERICOS DE ALMACENAMIENTO SECUNDARIO,DISPOSITIVOS O PERIFERICOS DE ALMACENAMIENTO SECUNDARIO,
UTILIZACION DE DIVERSAS APLICACIONES, DENTRO Y FUERA DEL INTERNET.UTILIZACION DE DIVERSAS APLICACIONES, DENTRO Y FUERA DEL INTERNET.
Realizado por: Gilberto Antonio Rueda DelgadoRealizado por: Gilberto Antonio Rueda Delgado
C.I. V ‘ 7.249.686C.I. V ‘ 7.249.686
Celular: 0424-297.73.23Celular: 0424-297.73.23
Correo: Gilrueda65@gmail.comCorreo: Gilrueda65@gmail.com
República Bolivariana de VenezuelaRepública Bolivariana de Venezuela
Universidad Nacional AbiertaUniversidad Nacional Abierta
Centro Local MetropolitanoCentro Local Metropolitano
 Asignatu Asignatura: Introra: Introducción ducción a la Infoa la Informática. Crmática. Código 11ódigo 1166
Carrera: T.S.U. en Seguridad y Salud Laboral. Código 281Carrera: T.S.U. en Seguridad y Salud Laboral. Código 281
  
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IntroducciónIntroducción
La prevencion de enfermedades ocupacionales por la incorrecta postura, en losLa prevencion de enfermedades ocupacionales por la incorrecta postura, en los
teleteletrabtrabajos o ajos o trabtrabajos con ajos con equequipos informaipos informaticoticos, s, es es una inquietuna inquietud ud relerelevanvante te en en elel
mundo, ya que según las estadisticas publicadas por la Organización Mundial de lamundo, ya que según las estadisticas publicadas por la Organización Mundial de la
Salud y la Organización Internacional de Trabajo indican que mas 160 millones deSalud y la Organización Internacional de Trabajo indican que mas 160 millones de
personas sufren de enfermedades ocupacionales y un 18% de esa población es apersonas sufren de enfermedades ocupacionales y un 18% de esa población es a
causa de trabajos con causa de trabajos con equipos informatiequipos informaticos, por malas cos, por malas posturasposturas, sillas , sillas que no que no cumplencumplen
con las con las normas establecidnormas establecidas, caracterizacioas, caracterizacion fisica n fisica y los y los comportcomportamientos, la ausenciaamientos, la ausencia
de aplicar o verificar la normatividad del diseño de puestos de trabajo.de aplicar o verificar la normatividad del diseño de puestos de trabajo.
   Este Este informe informe es es el el resultadresultado o de de actividaactividades des intensaintensas s de de consultconsulta a y y discusiódiscusión n dede
infoinformacrmación ión téctécnica nica y y de de normnormativativas as de de fuefuentes ntes inteinternacrnacionaionales les estestableablecidacidas s por por 
entidades académicas y de investigación.entidades académicas y de investigación.
   Por Por otro otro lado, lado, en en este este informe informe se se pretendpretende ine indicar dicar una una breve breve reseña reseña historichistorica, aa, asisi
cocomo, mo, tamtambiébién n lolos s terterminminos os infinforormámáticticos os bábásicsicosos, , defdefininiciicionones, es, claclasifsificaicaciocionenes,s,
funciones y tipos de software y hardware, dando claros ejemplos de ellos.funciones y tipos de software y hardware, dando claros ejemplos de ellos.
   Y Y popor ur ultiltimo, mo, coconocnocereeremomos s la la apapliclicabiabilidlidad ad de de un un prprococesaesador dor de de textextotos, s, lala
elaboración de una tabla de calculo y la preparación de una presentación de power elaboración de una tabla de calculo y la preparación de una presentación de power 
point, asimismo sabremos la aplicación de programas de grandes Corporaciones comopoint, asimismo sabremos la aplicación de programas de grandes Corporaciones como
MICROSOFT y APPLE.MICROSOFT y APPLE.
    
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   ErgonoErgonomía, mía, son son muchas muchas las las definiciodefiniciones nes que que podremos podremos encontrencontrar ar en en diferentdiferenteses
textos o en la web, pero empecemos por el término propuesto por el Polaco Woitejtextos o en la web, pero empecemos por el término propuesto por el Polaco Woitej
Yastembowsky en 1857, hace ya 165 años, basado en la leyes objetivas de la cienciaYastembowsky en 1857, hace ya 165 años, basado en la leyes objetivas de la ciencia
sobre la naturaleza, (Ergonomía o ciencia del trabajo). Por otro lado, Federic Taylor sobre la naturaleza, (Ergonomía o ciencia del trabajo). Por otro lado, Federic Taylor 
aplica el diseño de instrumentos elementales de trabajo como la pala en sus diferentesaplica el diseño de instrumentos elementales de trabajo como la pala en sus diferentes
tamaño y dimensiones, para evitar manipular peso mayores a su capacidad,debido atamaño y dimensiones, para evitar manipular peso mayores a su capacidad,debido a
los cambios que tienen lugar en los cambios que tienen lugar en la columna vertebral y así, la columna vertebral y así, evitando deformaevitando deformaciones enciones en
desgaste por la edad, respectivamente.desgaste por la edad, respectivamente.
   En En 1949, 1949, Hywel Hywel Murrell Murrell PsicólogPsicólogo o británicbritánico o quién quién introdujintrodujo o el el término término ErgonoErgonomíamía
“estudios relativos a la interacción hombre – ambiente de trabajo”, en Inglaterra (Los“estudios relativos a la interacción hombre – ambiente de trabajo”, en Inglaterra (Los
factores humanos y la ergonomía comúnmente denominados factores humanos, es lafactores humanos y la ergonomía comúnmente denominados factores humanos, es la
apapliclicacacióión n de de prprincincipiipios os pspsicoicológlógicicos os y y fisfisioliológógicoicos s a a la la iningengenierieria ia y y el el disdiseño eño dede
productos, procesos y sistemas.productos, procesos y sistemas.
   Cazamian Cazamian y y Maurice Maurice MontmollinMontmollin, p, ponen onen de de manifiestmanifiesto o el vel verdadero erdadero sentido sentido de de estaesta
técnica; Cazamian define la ergonomía como el estudio multidisciplinar del trabajotécnica; Cazamian define la ergonomía como el estudio multidisciplinar del trabajo
humano que pretende descubrir sus leyes para formular mejor sus reglas. Por otrohumano que pretende descubrir sus leyes para formular mejor sus reglas. Por otro
lado, Maurice Montmollin dice que la ergonomía es una tecnología de los sistemaslado, Maurice Montmollin dice que la ergonomía es una tecnología de los sistemas
hombre – máquina añadiendo que no se interesa ni por el hombre aislado, ni por lahombre – máquina añadiendo que no se interesa ni por el hombre aislado, ni por la
maquina aislada.maquina aislada.
Otro término que va de la mano con la ergonomía es la Biomecánica en losOtro término que va de la mano con la ergonomía es la Biomecánica en los
manmanuauales les de de mamanipnipulaulacición ón de de carcargas gas (MM(MMC), C), hay hay quque e tetenener r en en cuecuenta nta comcomo o sese
involucran las siguientes partes del cuerpo:involucran las siguientes partes del cuerpo:
 Piernas: como propulsor y estabilizador del levantamiento de cargas.Piernas: como propulsor y estabilizador del levantamiento de cargas.
 La columna vertebral: o tronco como estructura de soporte.La columna vertebral: o tronco como estructura de soporte.
 Brazos y manos: como segmentos de sujección y transmision de fuerza.Brazos y manos: como segmentos de sujección y transmision de fuerza.
Entre los siglos XIX y XX, Alemania, Estados Unidos y otros paises organizaronEntre los siglos XIX y XX, Alemania, Estados Unidos y otros paises organizaron
seminarios sobre la influencia que ejercen el proceso laboral y el entorno industrialseminarios sobre la influencia que ejercen el proceso laboral y el entorno industrial
sobre el organismo humano. Durante la carrera armamentista en la primera guerrasobre el organismo humano. Durante la carrera armamentista en la primera guerra
    
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mundial y cuyos mundial y cuyos turnos de trabajo sobrepasabaturnos detrabajo sobrepasaban las n las 14 horas laborales, trajo tensión y14 horas laborales, trajo tensión y
fatiga en fatiga en los trabajadores provocalos trabajadores provocando grandes cantidades de ndo grandes cantidades de accidenaccidentes. En tes. En InglaterInglaterrara
un grupo multidisiplinario formado por Ingenieros, psicologos, Sociologos y Médicosun grupo multidisiplinario formado por Ingenieros, psicologos, Sociologos y Médicos
rearealizlizaroaron n esestudtudios ios de de los los proproblblemaemas s de de posposturtura a cocorporporaral l y y el el ususo o de de la la músmúsicaica
funcional o ambiental.funcional o ambiental.
   Por Por eso eso podremos podremos definir definir que que la la ergonomía ergonomía es es una una “disciplina científica “disciplina científica o o ingenieríaingeniería
de los de los factores humano, de carácter miltidisciplinarfactores humano, de carácter miltidisciplinar, centrada entre , centrada entre hombre – hombre – máquinamáquina,,
cuyo objetivo consiste en la adaptación del ambiente o condiciones de trabajo a lacuyo objetivo consiste en la adaptación del ambiente o condiciones de trabajo a la
persona con el fin de conseguir la mejor armonía posibleentre las condiciones óptimaspersona con el fin de conseguir la mejor armonía posibleentre las condiciones óptimas
de confort y la eficacía productiva”.de confort y la eficacía productiva”.
   Maurice Maurice Montmollin Montmollin realizó realizó una una forma forma de de aplicar aplicar la la ergonomíergonomía a mientras mientras observaobservababa
un trabajador sentado frente a un teclado y pantalla de un computador:un trabajador sentado frente a un teclado y pantalla de un computador:
 El El hohombmbre re mamaninififiesesta ta dodololor r de de eespspaaldlda. a. El El erergogononomimiststa, a, cocon n uun n bubuenen
cocononocicimimienento to de de lolos s prproboblelemamas s rerelalaciciononadados os cocon n la la cocolulumnmna a vevertrtebebraral,l,
recomienda una silla mejor adaptada.recomienda una silla mejor adaptada.
 El hombre se queja de dolor de cabeza. El ergonomista, pensando en sus ojos yEl hombre se queja de dolor de cabeza. El ergonomista, pensando en sus ojos y
la la visvisión ión de de la la papantntallalla a quque e refreflejleja a la la luz luz y y tietiene ne popoco co cocontrntrastaste, e, susurgirgiereree
elelememenentotos s papara ra fafabrbricicar ar lalas s papantntalallalas s de de tatal l foformrma a quque e sesean an cocon n fifiltltroross
antirreflejos.antirreflejos.
 El trabajador por ser una persona de mediana edad, presenta fatiga, por pasar El trabajador por ser una persona de mediana edad, presenta fatiga, por pasar 
horas frente a la pantalla del procesador de datos. El ergonomista, recomiendahoras frente a la pantalla del procesador de datos. El ergonomista, recomienda
organizar los horarios de trabajo y cumplir las pausas activas.organizar los horarios de trabajo y cumplir las pausas activas.
 El El tratrababajadjador or manmanifiifiestesta a quque e su su acactivtividaidad d es es alalgo go reprepetietitivtivo o y y aisaisladlado. o. ElEl
ergonomista, con conocimientos sobre el interés de las tareas, puede ayudar aergonomista, con conocimientos sobre el interés de las tareas, puede ayudar a
concebir una organización más satisfactoria y, por lo tanto, más efícaz.concebir una organización más satisfactoria y, por lo tanto, más efícaz.
   Esta Esta actividaactividad sd se ee evalúa valúa a ta través ravés de de las las normas normas estableestablecidas cidas por por la la empresa empresa sobresobre
el horario y el ritmo del proceso productivo, la organización del trabajo, la división de lasel horario y el ritmo del proceso productivo, la organización del trabajo, la división de las
tareas, la identificación de las tareas, la identificación de las herramieherramientas, el ntas, el ambiente y las ambiente y las relacionrelaciones profesionaleses profesionales
y, finalmente, por los criterios de y, finalmente, por los criterios de calidad y los calidad y los márgenemárgenes de s de libertad del trabajadorlibertad del trabajador. Por . Por 
otro lado, cada trabajador imprime su marca personal según la forma peculiar de usar otro lado, cada trabajador imprime su marca personal según la forma peculiar de usar 
    
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las máquinas e instrumentos por lo que da un significado a su actividad. Cuando se lelas máquinas e instrumentos por lo que da un significado a su actividad. Cuando se le
restringe esta posibilidad de libertad, pueden generarse graves problemas de salud yrestringe esta posibilidad de libertad, pueden generarse graves problemas de salud y
en la producción de bienes y servicios.en la producción de bienes y servicios.
Para lograr el objetivo de adaptar a un trabajador a su entorno laboral, constituidoPara lograr el objetivo de adaptar a un trabajador a su entorno laboral, constituido
por máquinas, herramientas, estrés térmico, ruido, temperatura, iluminación, horario depor máquinas, herramientas, estrés térmico, ruido, temperatura, iluminación, horario de
tratrababajo, jo, ententre re ototrasras., ., se se prpreciecisa, sa, adademáemás s de de la la iningengenieieríaría, , dedel l coconcncursurso o de de otrotrasas
cicieencnciaias s o o tétécncnicicas as bibiolológógicicas as (M(Mededicicinina a dedel l trtrababaajojo, , PsPsicicolologogía ía InInddusustrtriaial,l,
 Antropom Antropometría, etría, FisiologíFisiología, a, BiomecáBiomecánica, nica, Higiene Higiene del del trabajo,…trabajo,…) ) que que permitan permitan unun
tratamiento multidisciplinar del problema, constituyendo grupos o equipos de trabajo,tratamiento multidisciplinar del problema, constituyendo grupos o equipos de trabajo,
como única via de solución a los problemas que se presentan, bien en la base decomo única via de solución a los problemas que se presentan, bien en la base de
diseño del puesto de trabajo o en el estudio posterior.diseño del puesto de trabajo o en el estudio posterior.
Carácter multidisciplinar de la ergonomía.Carácter multidisciplinar de la ergonomía.
a)a) PsPsicicolologogía ía InIndudustrstriaial:l: Estudia las técnicas de selección de personal, perfil del Estudia las técnicas de selección de personal, perfil del
puesto, analisis de trabajo.puesto, analisis de trabajo.
b)b) EcEcolologogíía:a: Estudia las relaciones entre los seres vivos y su entorno. Estudia las relaciones entre los seres vivos y su entorno.
c)c) MeMedidicicina dena del trl trababajajo:o: Estudia las afecciones de la salud o las enfermedades Estudia las afecciones de la salud o las enfermedades
características de las tareas o ambientes de un puesto de trabajo.características de las tareas o ambientes de un puesto de trabajo.
d)d) HiHigigienene e dedel l trtrababajajo:o:   AnaAnalizaliza, , evaevalúa lúa y y contcontrola rola las las condcondicioiciones nes ambiambientaentalesles
(ruido, iluminación, contaminantes,…..) del puesto de trabajo.(ruido, iluminación, contaminantes,…..) del puesto de trabajo.
e)e) PsPsicicososococioiolologígía:a: Estudia y analiza las conductas o comportamientos sociales Estudia y analiza las conductas o comportamientos sociales
(actitudes, relaciones intergrupales, etc.).(actitudes, relaciones intergrupales, etc.).
f)f) IInnggeenniiereríía:a:   CiCienencicia a y y ararte te de de apaplilicacar r lolos s cocononocicimimienentotos s ccieientntifificicos os alal
peperfrfececciciononamamieientnto o y y ututililizizacacióión n de de la la tétécncnicica a ininduduststririal al en en totoddas as sususs
manifestaciones.manifestaciones.
g)g) EcEcononomomíaía:: Estudia el costo y la correcta administración de los recursos. Estudia el costo y la correcta administración de los recursos.
h)h) AnAntrotropopomemetrítría:a: Estudia los datos antropométricos de la población en función de Estudia los datos antropométricos de la población en función de
la edad, sexo, nacionalidad, etc.la edad, sexo, nacionalidad, etc.
ii)) BBiioommeecácánniiccaa::Estudia las fuerzas en el organismo humano. Estudia las fuerzas en el organismo humano.
 j) j) Fisiología Fisiología del del trabajo:trabajo: Estudia las repercusiones del trabajo físico o mental Estudia las repercusiones del trabajo físico o mental
sobre el funcionamiento del organismo, analizando su costo energético.sobre el funcionamiento del organismo, analizando su costo energético.
    
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Efectos positivos de condiciones ergonómicas favorables.Efectos positivos de condiciones ergonómicas favorables.
 Posturas correctas para sentarse frente al computador.Posturas correctas para sentarse frente al computador.
 Tomar descansos cortos pero frecuentes.Tomar descansos cortos pero frecuentes.
 Estimular las piernas y caminar unos cuantos pasos.Estimular las piernas y caminar unos cuantos pasos.
 DespejaDespejar los r los ojos de la ojos de la pantallpantalla, mirando al a, mirando al horizonhorizonte tomando cinco (5) te tomando cinco (5) minutosminutos
por cada hora de trabajo.por cada hora de trabajo.
 Utilización de accesorios ergonómicos para evitar enfermedades incapacitantesUtilización de accesorios ergonómicos para evitar enfermedades incapacitantes
que afecten comoque afecten como
 el síndrome del túnel carpiano, la bursitis y la tendenitis.el síndrome del túnel carpiano, la bursitis y la tendenitis.
Posicion idónea al utilizar la computadora.Posicion idónea al utilizar la computadora.
 Cuello:Cuello: Mantener la mirada siempre al frente. Mantener la mirada siempre al frente.
 Hombros:Hombros: siempre debe mantenerlos relajados. siempre debe mantenerlos relajados.
 Codos:Codos: Dejalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un angulo de Dejalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un angulo de
90°90°
 Brazos:Brazos: no digites con los brazos en suspensión. no digites con los brazos en suspensión.
 Antebrazos:Antebrazos: apoyados sobre el escritorio y la silla debe contar con descansa apoyados sobre el escritorio y la silla debe contar con descansa
brazos.brazos.
 Muñecas:Muñecas: alineadas respecto al antebrazo, evitando desviaciones o posiciones alineadas respecto al antebrazo, evitando desviaciones o posiciones
no naturales.no naturales.
 Espalda:Espalda: debes mantener su curvatura natural y siempre apoyada a la silla por  debes mantener su curvatura natural y siempre apoyada a la silla por 
completo.completo.
 Caderas:Caderas: Mantener un angulo entre 90° y 100° con los muslos paralelos al Mantener un angulo entre 90° y 100° con los muslos paralelos al
suelo.suelo.
 Rodillas:Rodillas: deben formar un angulo no mayor a 90°. deben formar un angulo no mayor a 90°.
 Pies:Pies: mantenerlos completamente apoyados sobre el piso. mantenerlos completamente apoyados sobre el piso.
 Vista:Vista: realizar observaciones a puntos lejanos con la finalidad de relajar los realizar observaciones a puntos lejanos con la finalidad de relajar los
musculos oculares.musculos oculares.
    
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