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Actividad 3
Lo que yo elegí es tener clases de guitarra y usé este grafico lineal para ver y monitorear mi progreso .
En esta tabla se puede observar la cantidad de horas que utilizo durante la semana para tomar las clases de guitarra .
	
	
	
	Días
	SEMANA 1 (Horas)
	
SEMANA 2 (Horas)
	lunes 
	2
	3
	martes 
	2
	3
	miércoles
	3
	3
	jueves
	2
	4
	viernes (práctica individual)
	1
	3
Elegí este grafico lineal debido a que me ayuda a comparar fácilmente :
- La primera semana con la segunda semana de clases.
- La diferencia de horas entre la primera semana y la segunda semana.
-Me permite saber el incremento de horas que hubo en la segunda semana que fueron en los días : Lunes,Martes,Jueves y viernes.
-Con este grafico puedo notar mi gran avance ya que al practicar más con la guitarra y tomar más clases en un año podré tocar fácilmente yo sola con mucha facilidad .
-
ACTIVIDAD N°4
Mi meta a largo plazo:
Ser una persona con una forma de vida saludable y que promueve el ejercicio y la buena alimentación a los demás.
Tener efectos positivos en mi estado de ánimo y salud mental. Hacer más actividad física desarrollo de la depresión.
Mi meta Final y Mis metas Intermedias:
Creando un calendario con los plazos en los que quiero ir alcanzando esas pequeñas partes. Esto me impulsa a tomar acción. Una vez este seguro del resultado que quieres obtener.
También nos sentiremos (y pareceremos) más jóvenes. Cuanto más activos estemos físicamente, menos envejecimiento, cuando nos proponemos ha realizar cotidianamente lo planeado para ver mejores resultados.
Ha veces podemos rendirnos o cansarnos, pero siempre debo estar claro en mi propósito final de todos los días las horas de ejercicio que me he planteado.
Para lograr que el correr se convierta en un hábito. Para mejorar mi salud y estado físico, se necesitará entrenar siete veces a la semana sumando un total de horas.
Lugares especifico en donde realizare mi rutina 
Lo realizare mi rutina de trotar en el parque de mi casa, como vivo frente a uno se me hace mas fácil y mas seguro realizarlo en él, porque es grande y amplio.
Listas (antecedentes de la procrastinación)
· Dormir tarde, me aria mas difícil levantarme temprano para realizar mi rutina de trotar o estaría muy cansado.
· Comer en cantidades excesivas, antes de salir a realizar mi rutina de trotar me dificultaría a mí. 
· Tomar bebidas alcohólicas, me retrasaría y me perjudicaría en mi rutina.
Implementando estrategias para mantener mi motivación 
· Yo puedo
· Yo lo lograre
· No me daría por vencido 
· Pensaría en todo lo que me planteado
· No cambiaria mi rutina ya planteada
Definir tu monitoreo de tu progreso 
Observando mi grafico de calendario de mi rutina de los 7 días las cantidades de horas que he realizado por día y los resultados que he obtenido durante esas semanas.
Cambios que podría realizar en mi plan de rutina planteada
Podría aumentar el tiempo, ya acostumbrado y a mi rutina para poder más físico en mis actividades y mejor salud pero eso me llevaría un tiempo en realizarlo por que aun estoy comenzando con mi primer plan de estrategia en mi rutina de Trotar todos los días.
lunes 	martes 	mIercoles	jueves	viernes 	0	2	2	3	2	1	lunes 	martes 	mIercoles	jueves	viernes 	0	3	3	3	4	3