Felicidad

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Como hemos visto, cada persona tiene su propio concepto
sobre lo que es felicidad, por su parte, la ciencia la de�ne 
como una combinación entre la satisfacción de vida y qué
tan bien nos sentimos en el día a día.
Y estos son los eventos externos que disparan picos altos de felicidad que suelen
ser pasajeros y fugaces.
La buena noticia es que ese 50% está sujeto a cambios y
podemos elevar o mantener nuestros niveles de felicidad
con práctica y herramientas concretas.
La otra parte de la paleta contiene colores pastel, más suaves, que son la
satisfacción, la plenitud o la motivación y son disparados por sucesos
internos, lo que hace que sean más duraderos.
Genético
Emociones positivas: cultivar más emociones positivas en el diario vivir.
Intelecto: cultivar la mente y promover el amor por aprender cosas nuevas. 
Cuerpo físico: escuchar y cuidar el cuerpo físico de forma integral, ser conscientes
de la conexión cuerpo-mente. 
Espiritualidad: llevar una vida con propósito y sentido, y saborear conscientemente
los momentos positivos en el presente.
Emociones: transitar de una manera saludable las emociones dolorosas, pero
inclinarnos a cultivar las emociones positivas en el diario vivir.
Relaciones: de calidad y no en cantidad, buena relación con nosotros mismos.
Compromiso: encontrar actividades retadoras, �uir y estar 100% presentes.
Logros: contemplar y enorgullecernos con los logros de nuestra vida.
Relaciones: positivas, fortalecer conexiones. Somos
animales sociales y funcionamos en comunidad.
Situaciones
externas
Actitudes
intencionales
¿Qué es la
felicidad? 
Componentes de
felicidad
P
ER
M
A
SP
IR
E
C
ifra
s
felices
50% 40% 10%
La felicidad es como una paleta de colores
en la que hay tonos
La felicidad va de la mano del bienestar, por esto
se han creado dos modelos de bienestar.
B
en
e�
ci
os
Fe
lic
id
a
d
h
oy
 e
n
 d
ía
Naranja Amarillo Verde Azul
Diseñado por Martin Seligman.
Diseñado por Tal Ben Shahar y el Instituto de Bienestar Integral.
Productividad
individual
aumenta
12%
Productividad
grupal
aumenta
37%
Liderazgo
positivo
aumenta
37%
Ausentismo
laboral
disminuye
66%
La
motivación
aumenta
50%
Reducción en los niveles de estrés y ansiedad.
Empatía
Compañerismo Motivación
Finlandia
Noruega
Dinamarca
Islandia
Suiza
Bután – Centro de la felicidad Interna (GNH)
Emiratos Árabes – Ministerio de la Felicidad
Miami – Cumbre Mundial de la Felicidad WOHASU 
Harvard, Yale y Berkley lideran la educación en 
temas de felicidad
Satisfacción Resiliencia
Creatividad
Compromiso
Filantropía
Motivación
Satisfacción
Sistema inmune
Resiliencia
Creatividad
Productividad
Liderazgo
Reporte anual de los países más
felices según las Naciones Unidas 
Reporte Global de la Política de
Felicidad
FELICIDAD
90%De las personas consideran la felicidadcomo uno de los �nes más valiosos de la vida.
(Shawn Achor,
2016)
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Actitudes