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El enorme problema del sobrepeso 
y la obesidad en nuestro país es 
consecuencia de los cambios en los 
hábitos alimentarios de los mexica-
nos, debidos a la globalización y el 
drástico descenso de la actividad 
física. 
Educac ión 
a l imen ta r i a 
P r e v i e n e s 
t r a s t o r n o s 
n u t r i c i o n a l e s 
m e d i a n t e u n a 
a l i m e n t a c i ó n 
c o r r e c t a 
 
 
 
 
Debemos de consumir mas frutas y verduras 
en lugar de alimentos chatarra. 
M i n e r a l e s L o s n u t r i e n t e s y s u s f u n -
c i o n e s . 
Exis t en t r e s t i p os de nu t r i men-
tos bás i c os : l o s c a rboh id ra tos 
o h id ra to s de ca r b ono , l o s l í p i -
dos y l a s p ro te í na s . En e l l os 
t a mbién se inc l u ye a l a s v i t a -
mi nas y lo s mi ne r a l e s , pues 
son neces a r ios pa ra l a s r eac -
c iones qu í micas d e l me tabo l i s -
mo. 
 
 
 
 
¡ A l i m é n t a t e 
s a n a m e n t e ! 
Hablar de ali-
mentación es 
referirse al con-
junto de proce-
sos biológicos, 
psicológicos y 
sociales relacio-
nados con la in-
gestión de ali-
mentos median-
te el cual el or-
ganismo obtiene 
del medio los 
nutrimentos indispensables para su 
funcionamiento. Estos son todas las 
sustancias que provienen de la dieta. 
 
 
Hacer ejercicio ayuda pre-
servar la salud