intro al sedentarismo

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SE
DE
NTARISM
O
SE
DE
NTARISM
OSE
DE
NTARISM
O
¿Qué es?¿Qué es?¿Qué es?
El sedentarismo son aquellas actividades
que realizamos las personas sentadas o
reclinadas, mientras estamos despiertas,
y que utilizan muy poca energía.
Los periodos sedentarios son aquellos
periodos de tiempo en los que se llevan a
cabo estas actividades que consumen muy
poca energía, como por ejemplo, estar
sentados durante los desplazamientos, en
el trabajo o la escuela, en el ambiente
doméstico y durante el tiempo de ocio.
Según la OMS, la inactividad física
es el cuarto factor de riesgo de
mortalidad más importante a nivel
mundial y provoca el 6% de todas
las muertes del planeta. En la
actualidad, aproximadamente 3,2
millones de personas mueren cada
año por tener un nivel insuficiente
de actividad física.
Sedentarismo
Es definida como la carencia de movimiento, y es
caracterizada por actividades que sobrepasan levemente
el gasto energético basal
Inactividad
se define como el no cumplimiento de las
recomendaciones mínimas internacionales de
Actividad Física para la salud de la población
(actividad física de intensidad moderada o vigorosa
por semana, o bien, lograr un gasto energético)
Diferencias entre:Diferencias entre:Diferencias entre:
La Organización Mundial de la Salud
(OMS), en el año 2002, lo definió
como "la poca agitación o
movimiento". En términos de gasto
energético, se considera una
persona sedentaria cuando en sus
actividades cotidianas no aumenta
más del 10 por ciento la energía que
gasta en reposo (metabolismo basal)
Síntomas que puede presentar unaSíntomas que puede presentar unaSíntomas que puede presentar una
persona sedentaria:persona sedentaria:persona sedentaria:
✓ Sensación de fatiga continua
✓ Dolor generalizado
✓ Apatía
✓ Trastornos del sueño
✓ Síntomas metabólicos.
Estos malestares, a su vez, desalientan aún
más la realización de actividad física, es decir,
se convierte en un círculo vicioso.
Las principales manifestaciones del sedentarismo son: