092

Vista previa del material en texto

92
¿Qué es bueno para la memoria?
específicos del organismo, tal vez sentimos 
sed cuando estábamos en la habitación, pero 
al llegar a la cocina las señales del ambiente 
son otras y olvidamos qué hacemos ahí. Eso 
explica también por qué muchas veces ocu-
rre que por más que nos proponemos que 
la próxima noche subiremos el vaso de agua 
antes de irnos a acostar, no es sino hasta que 
ya estamos en pijama en la habitación que re-
cordamos que necesitamos el vaso de agua y 
nos obliga a bajar una y otra vez cada día. La 
recomendación en estos casos es relacionar lo 
que queremos recordar con el contexto don-
de debemos recordarlo. En el ejemplo antes 
mencionado, podemos poner en la puerta de 
la cocina una imagen desértica con una sucu-
lenta fuente de agua que nos haga referencia 
a la sed y al vaso de agua en la cocina, bas-
tará con ponerlo un par de semanas o hasta 
que logremos recordar de forma automática 
llevar el vaso de agua a la habitación y lue-
go podamos quitar la imagen posteriormen-
te. También nos podemos valer de imágenes 
mentales, eso depende de la creatividad de 
cada quien.