La agilidad emocional se trata de como podemos mantener una relación sana con nuestras emociones para poder sacar lo mejor de nosotros

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La agilidad emocional se trata de como podemos mantener una relación sana con nuestras emociones para poder sacar lo mejor de nosotros. La agilidad emocional es la capacidad de convivir con nuestros pensamientos, emociones y recuerdos de forma saludable, de manera que esto nos ayude a vivir siendo coherentes con nuestros valores.
Existen 4 pasos para alcanzar la agilidad emocional para que los maestros y padres para que los niños aprendan a ser emocionalmente ágiles 
1. Exteriorizar las emociones. 
Hacer que los hijos muestren sus emociones y de igual manera es necesario que los padres aprendan a aceptar como se sienten sus hijos. 
2. Alejarse.
Tomar distancia cuando escribes, o cuando ves de una forma mas objetiva tus propias emociones.
3. “Preguntarte tus porqués”.
Se trata de decir; “¿Cuáles son mis valores?” es la importancia de los valores y de entender que son esenciales para nosotros. De decir “Elijo hacer esto porque siento que es lo adecuado”.
4. Avanzar.
Hacer cambios profundos, en cada situación y en tus hábitos, estas habilidades son importantes. 
Estos pasos son fundamentales tanto para niños y adultos ya que nos enfrentamos una crisis global de salud mental y tenemos que estar equipados para poder lidiar con nuestra propia mente, con el bienestar y las emociones de una manera que es esencial para el futuro, y también para el fututo de la sociedad, que va a permitir crecer como personas que contribuyen, como miembros responsables de la sociedad, son habilidades fundamentales.