Hábitos saludables del adulto

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Los beneficios de una vida saludable son la prevención de
enfermedades cardiovasculares diabetes osteoporosis hipertensión,
cáncer, diabetes, enfermedades respiratorias etc. También va
aumentar nuestra expectativa de vida ya que vamos a tener un
sistema más fuerte y por lo tanto para ser muy difícil que nuestro
cuerpo se deteriore con rapidez. Una vida saludable igual Previene
problemas de sobrepeso aumenta nuestra energía, mejora la acción
respiratoria, ayuda a tener un desarrollo y crecimiento más saludable,
aumenta el rendimiento en general: fuerza, velocidad, resistencia.
También mejora la coordinación, elimina la ansiedad y el estrés de tu
vida, ayuda a regular el sueño, mejora la autoestima y mejora nuestra
imagen física.
Vamos a vivir con más libertad y más plenos sin el estrés de estamos
preocupando si tenemos alguna enfermedad grave que nos pueda
traer consecuencias malas, de igual forma nos ayuda a crecer en
diversas áreas de nuestra vida.
HÁBITOS SALUDABLES DEL ADULTO 
Hábitos de alimentación y estilos de vida
saludables
A medida que el individuo adquiere autonomía para decidir comidas y
horarios, los factores sociales, culturales y económicos, además de las
preferencias alimentarias, van a contribuir al establecimiento y al
cambio de un nuevo patrón de consumo alimentario de manera
importante.
Según la encuesta Nacional de Salud y Nutrición en México casi el 70%
de la población adulta tiene una prevalencia combinada de sobrepeso
y obesidad.
Se ha encontrado qué un estilo de vida saludable para los adultos
sería una realización de actividad física según sus requerimientos o
basado a lo que nos recomendaría la OMS y de igual forma llevar
alimentación saludable ya sea variado nuestros alimentos, tomar
mucha agua reducir la ingesta de sal y azúcar un chequeo continuo
de la salud y controlar las raciones de comida.
Beneficios o enfermedades a prevenir
Importancia de la nutrición en la etapa adulta
Una alimentación saludable también favorece la productividad
en el trabajo y actividades que hagamos y retarda el deterioro
físico y funcional propios de la edad. También nos puede ayudar
a prevenir enfermedades o padecimientos que vayan de la mano
con los hábitos alimenticios o la actividad física que hagamos,
Una alimentación saludable nos va ayudar a fortalecer
nuestro sistema para que en la etapa de adultos mayores los
cambios no nos afecten tan rápido ni tan fuerte.
Si no lleváramos una vida saludable en esta etapa
perderiamos los requerimientos nutricionales son aquellos
que ayudan a mantener el peso corporal e impiden la pérdida
de nutrientes, ya que la deficiencia de determinados
nutrientes, provocará la aparición de signos clínicos que
merman la capacidad para desarrollar funciones específicas
del organismo, pudiendo a largo plazo, comprometer su
calidad de vida. Por ello, lo deseable es que el aporte
nutricional cubra más allá de las cantidades mínimas para
alcanzar un óptimo estado psíquico, físico y social.