- Diario de gratitud

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D I A R I O D E G R A T I T U D
D I A R I O D E G R A T I T U D | M A R D E L C E R R O
I n t r o d u c c i ó n
Hacemos listas todo el tiempo: la lista del súper, l ista de 
tareas o pendientes de la oficina, el top 10 de Spotify, la 
lista de películas que se te antoja ver en Netflix, o la 
lista de ropa que llevarás a tus siguientes vacaciones. 
Estamos rodeados de listas. 
Las listas no sólo sirven para mantenernos al día y 
no perdernos. Hacer listas también nos sirve para 
descubrirnos a nosotros mismos. 
En este pequeño Diario de Gratitud encontrarás 30 listas 
creadas para guiarte en un mes de autodescubrimiento, 
reflexión y mucha gratitud. 
Puedes comenzar con la lista número uno, e ir en orden, o 
puedes leer todas e ir l lenando la que más te acomode. 
Puedes llenarlo con lápiz, con recortes, dibujarlo, siéntete 
libre de hacerlo tuyo. Llena una lista todos los días, te 
tomará sólo 10 minutos. 
Poco a poco te darás cuenta que tomarte 10 minutos 
diarios para agradecer y reflexionar, va cambiando tu 
forma de ver el mundo y verte a ti mismo. 
Espero disfrutes este Diario de Gratitud, y sobre todo te 
sirva para reflexionar y agradecer todo lo que hay a tu 
alrededor. Que tengas un gran mes.
Y ante todo, muchas gracias. 
Mar del Cerro
¿ C ó m o f u n c i o n a ?
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C o m p a r t e
M A R D E L C E R R O
En este momento hay más personas como tú en 
su viaje de autodescubrimiento, te invito a 
compartir tus listas con el #diariodegratitud y 
arrobándome a @mardelcerro para poder estar en 
contacto y compartir nuestra experiencia. 
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L A G E N T E
Q U E I L U M I N A T U D Í A .
“El punto de part ida de todo logro es e l deseo.”
Napoleon Hi l l
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1
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L O S M O M E N T O S
M Á S F E L I C E S D E T U V I D A H A S T A A H O R A .
“No tengas miedo de renunciar a lo bueno, para 
conseguir lo grandioso.”
John D . Rockefe l ler
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2
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L S O U N D T R A C K 
D E T U V I D A E N E S T E M O M E N T O .
“La mente es todo. En lo que piensas te convert i rá s .”
Buddha
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3
D í a
H A Z U N A L I S T A D E T U S M E T A S Y S U E Ñ O S
P A R A E S T E A Ñ O .
“Debes de esperar g randes cosas de t i mismo
antes de poder hacerlas.”
Michael Jordan
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4
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L O Q U E
M Á S A T E S O R A S .
“El éxi to es la suma de pequeños es fuerzos,
repet idos día tras d ía .”
Robert Col ier
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5
D í a
H A Z U N A L I S T A D E T U S M E J O R E S
C U A L I D A D E S .
“Al yo no ser intachable, no me atrever ía a indagar
en los defectos de los demás.”
Mahatma Gandhi
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6
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L O Q U E
S I E M P R E T E A N I M A .
“Si realmente quieres a lgo, encontrarás una manera.
Si no, encontrarás una excusa.”
Jim Rohn
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7
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L A S F O R M A S E N L A S Q U E 
P U E D E S C U I D A R T U C U E R P O D U R A N T E E S T E M E S .
“Me parece que cuanto más duro trabajo,
más suerte parezco tener.”
Thomas Je f fer son
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8
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L O Q U E T E M O T I V A .
“La motivación es lo que te hace empezar. 
El hábi to es lo que te mant iene en marcha.”
J im Ryun
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9
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L O S M O M E N T O S D I F Í C I L E S
D E T U P A S A D O Q U E T E H A N A Y U D A D O
A S E R U N A M E J O R P E R S O N A .
“No l lores porque se acabó, sonrié porque sucedio.”
Dr. Seuss
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10
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L A S C O S A S Q U E
T E H A C E N S E N T I R L I B R E .
“La gente suele decir que la mot ivación no dura.
Tampoco lo hace e l baño, es por eso que se 
recomienda diar iamiente.”
Zig Zig lar
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11
D í a
H A Z U N A L I S T A D E T U S
L U G A R E S F A V O R I T O S .
“Vive como s i fueras a morir mañana.
Aprende como s i fueras a v iv ir para s iempre.”
Mahatma Gandhi
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12
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L A S C O S A S Q U E
T E H A C E N R E Í R .
“Se generoso, cuando veas a una persona s in
una sonrisa , dale una de las tuyas.”
Zig Zig lar
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13
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L A S C O S A S
Q U E A M A S D E T I .
“El mejor momento para plantar un árbol fue
hace veinte años. El segundo mejor momento es ahora.”
Proverbio chino
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D í a
H A Z U N A L I S T A D E T U S
F R A S E S F A V O R I T A S .
“Cierta oscur idad es necesar ia para ver las es tre l las.”
Osho
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15
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L A S C O S A S Q U E T E H A C E N
S E N T I R S A L U D A B L E : M E N T E , C U E R P O Y E S P Í R I T U .
“No soy producto de mis c ircunstancias,
soy producto de mis decis iones.”
Stephen Covey
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16
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L A S C U A L I D A D E S Q U E
A D M I R A S E N O T R A S P E R S O N A S .
“Tanto s i p iensas que puedes o piensas
que no puedes, t ienes razón.”
Henry Ford
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17
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L O Q U E
T E D A E N E R G Í A .
“Qué maravi l loso es que nadie t iene que esperar
ni un só lo momento antes de empezar a mejorar e l mundo.”
Ana Frank
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D í a
H A Z U N A L I S T A D E L A S C O S A S
Q U E T E E M O C I O N A N .
“Las cosas g randiosas se hacen con una ser ie de
cosas pequeñas reunidas.”
Vincent Van Gogh
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D í a
H A Z U N A L I S T A D E L A S F O R M A S
E N L A S Q U E P O D R Í A S A M A R T E M Á S .
“Debes encontrar e l lugar dentro de t i
donde nada es imposible.”
Deepak Chopra
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D í a
H A Z U N A L I S T A D E L A S C O S A S
Q U E T E E M P O D E R A N .
“Construye tus propios sueños o a lguien te econtrará
para construir los suyos.”
Farrah Gray
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H A Z U N A L I S T A D E L A S C A N C I O N E S Q U E
T E H A C E N B A I L A R .
“Lo que la mente puede concebir y creer, la mente puede lograr.”
Napoleon Hi l l
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H A Z U N A L I S T A D E L A S C O S A S 
M Á S B E L L A S Q U E H A Y A S V I S T O .
“La fuerza más poderosa de la Tierra es e l 
a lma humana en l lamas.”
Ferdinand Foch
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H A Z U N A L I S T A D E L A S C O S A S Q U E T E
H A C E N S E N T I R L A P A Z .
“El acto más creat ivo querea l izarás , es e l acto 
de crearte a t i mismo.”
Deepak Chopra
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T E G U S T A R Í A Q U E T E C O N O C I E R A N .
“Para comenzar hay que dejar de hablar y comenzar a hacer.”
Walt Disney
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A G R E G A R A T U V I D A .
“La persona de éxi to t iene e l hábi to de hacer las cosas que
a la gente que fracasa no les gusta .”
Thomas Edison
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D í a
H A Z U N A L I S T A D E T U S M A Y O R E S L O G R O S .
“La disc ip l ina es e l puente entre metas y logros.”
Jim Rohn
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27
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L O S L U G A R E S
D O N D E T E G U S T A C A N T A R .
“Vamos a encontrar una manera o a crear una manera.”
Hannibal
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28
D í a
H A Z U N A L I S T A D E L O S M O M E N T O S
M Á S M E M O R A B L E S D E E S T O S 2 9 D Í A S .
“Haz más de lo que te hace fe l iz .”
Car mel McConel l
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H A Z U N A L I S T A D E T O D O L O
Q U E A G R A D E C E S .
“La grat i tud es mi re l ig ión.”
Mar del Cerro
D I A R I O D E G R A T I T U D | M A R D E L C E R R O
30
D I A R I O D E G R A T I T U D | M A R D E L C E R R O
m i n u t o s a l d í a
Felicidades, haz logrado regalarte 10 minutos al día 
para conectar contigo mismo . 
Ahora sabes que sí puedes darte 10 minutos al día 
para dar gracias y comenzar con el pie derecho. 
Te invito a visitar www.mardelcerro.com donde 
podrás encontrar audios de meditación gratuitos, 
que te acompañarán a seguir en este viaje de 
autodescubrimiento, agradecimiento y reflexión. 
10