Ejercicio Anaerobico fisologia

Vista previa del material en texto

1 
Fisiología del ejercicio anaeróbico 
El ejercicio anaeróbico es una forma de actividad física de 
alta intensidad que se lleva a cabo en ausencia de oxígeno 
suficiente para cubrir las demandas energéticas. Durante el 
ejercicio anaeróbico, el cuerpo recurre a sistemas de 
energía que no dependen de la presencia de oxígeno, 
como el sistema de fosfágeno y el sistema láctico. La 
fisiología del ejercicio anaeróbico implica respuestas y 
adaptaciones específicas para satisfacer la demanda 
energética en estas condiciones. 
El sistema de fosfágeno es una fuente inmediata de energía 
en el ejercicio anaeróbico de alta intensidad. Implica la 
liberación de fosfato de creatina para regenerar ATP, lo 
que proporciona una ráfaga de energía explosiva. Sin 
embargo, esta fuente de energía es limitada y se agota 
rápidamente. 
Cuando el sistema de fosfágeno se agota, el cuerpo recurre 
al sistema láctico para producir energía. Esto implica la 
fermentación láctica, que produce ácido láctico como 
 
 
2 
subproducto. El ácido láctico puede acumularse en los 
músculos y causar fatiga y dolor muscular. 
La fisiología del ejercicio anaeróbico implica un rápido 
aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo 
que permite una mayor circulación de sangre a los 
músculos activos. El metabolismo anaeróbico es menos 
eficiente que el aeróbico y conlleva una deuda de oxígeno, 
lo que significa que el cuerpo necesita tiempo para 
recuperarse después del ejercicio intenso. 
El ejercicio anaeróbico tiene beneficios específicos, como 
el desarrollo de la fuerza y la potencia muscular. Sin 
embargo, también puede generar fatiga más rápida y una 
mayor producción de ácido láctico. Las adaptaciones al 
ejercicio anaeróbico incluyen el aumento de la capacidad 
del cuerpo para tolerar y eliminar el ácido láctico y la 
mejora de la resistencia a la fatiga en actividades de alta 
intensidad. 
 
 
 
3 
En resumen, la fisiología del ejercicio anaeróbico implica la 
utilización de sistemas de energía que no dependen de 
oxígeno, como el sistema de fosfágeno y el sistema láctico, 
para satisfacer la demanda energética en el ejercicio de alta 
intensidad. Estas adaptaciones son fundamentales para 
mejorar la fuerza y la potencia muscular.