EMDR Instantaneo _ 3 Ejercicios - Allan Trevor

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EMDR Instantáneo
3 Ejercicios Simples De Aplicación Eficaz Y Potente
Para La Curación Completa Y Automática Del
Trauma
 
 
 
 
 
 
 
 
ALLAN TREVOR
 
 
© Copyright 2022 – All rights reserved.
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Advertencia
Quiero ser totalmente honesto contigo desde el
primer momento, de modo que sepas de antemano
lo que encontrarás a continuación: Este libro está
diseñado específicamente para aportarte el mayor
conocimiento sobre la temática que nos ocupa. Sin
embargo, no importa cuánta información puedas
encontrar en el libro si no la procesas de forma
adecuada y no la integras en tu mente de forma
permanente. Es por ese motivo que he decidido
repetir ciertos conceptos a lo largo de las páginas del
libro, los más importantes, para asegurarme de que
la información accede de forma directa y profunda a
tu mente subconsciente, esa parte de nuestro
cerebro donde se encuentra la memoria a largo
plazo. Mi intención es que termines esta lectura con
las ideas bien ancladas en tu mente, es por ello que
haré uso del poder de la repetición. Soy conocedor
de los fenómenos hipnóticos y la psique humana, y
te puedo asegurar que como escritor e hipnotista,
entiendo perfectamente el impacto de la palabra en
el cerebro humano cuando se usa con cierta
repetición. También te advierto que este libro es un
trabajo traducido de la versión original del libro.
Todavía estamos mejorando la traducción y hemos
dedicado un equipo humano a revisar el contenido al
máximo detalle. Comprendo perfectamente la
importancia de una traducción fluida y de fácil
lectura. Sin embargo, para no demorar el acceso al
contenido mientras editamos la versión final, y
debido a la gran necesidad de abordar esta temática
para dar respuesta a las necesidades continuas de
la audiencia, he decidido sacar esta primera revisión
traducida al mercado, para que no pierdas ni un
minuto en comenzar esta lectura y dar respuesta a
tus interrogantes sobre esta temática de inmediato.
Es posible que encuentres algunas fallas
gramaticales en la traducción que serán subsanadas
en las próximas ediciones, aunque las ideas
principales y más importantes no se han visto
alteradas en absoluto. Después de todo, son las
ideas detrás de las palabras lo que marca la
diferencia, no el texto en sí. Es por eso que puedes
beneficiarte del contenido justo ahora en su estado
actual, tanto como lo harías con su versión original.
Para contemplar este hecho, he reducido
considerablemente el precio de venta de la versión
física del libro, así como la versión audio en otras
plataformas de distribución. Por favor, sea
consciente de estas advertencias antes de iniciar la
lectura y tome sus propias decisiones. He decidido
incluir esta advertencia en las primeras páginas del
libro para que puedas descargar la muestra gratuita
de la versión Kindle y leer esta sección. Como le
digo, esta publicación es preliminar y estamos
trabajando en la traducción final. Por favor tenga en
cuenta que estamos haciendo el mayor esfuerzo
para acelerar la publicación de estas ideas de
acuerdo al deseo de nuestra audiencia y hacerlas
accesibles de inmediato.
Te deseo de todo corazón una feliz lectura
Un abrazo
-Allan
EMDR Instantáneo
3 Ejercicios Simples De Aplicación Eficaz Y Potente
Para La Curación Completa Y Automática Del
Trauma
 
 
© Copyright 2022 – All rights reserved.
CAPÍTULO 1 - ¿POR QUÉ EMDR ES TAN EFICAZ?
CAPÍTULO 2 - ¿QUÉ TERAPIA USAR PARA SUPERAR LOS SÍNTOMAS DEL
TEPT EN TIEMPOS DE CRISIS?
¿Q������ ��� ��� ������� ��� ����� ������ �� ����������� TEPT?
CAPÍTULO 3 - LAS 8 FASES DE EMDR EXPLICADAS
CAPÍTULO 4 - EMDR PARA TRASTORNOS ALIMENTARIOS
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¿C��� ����� EMDR ��� ��� ���������� ������������?
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CAPÍTULO 5 - EMDR PARA AGRESIÓN SEXUAL
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¿C��� ����� EMDR ��� �� �������� ������?
¿E� ��� ������� ������ ���� �� �������� ������?
CAPÍTULO 6 - ¿SE PUEDE HACER EMDR VIRTUALMENTE A TRAVÉS DE
UNA HERRAMIENTA?
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D�������/R������ �� ����� EMDR ��� ��� �����������
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CAPÍTULO 7 - TERAPIA EMDR PARA EL DUELO
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¿C��� �� ����� ���� EMDR ���� ������ �� �����?
¿E� �������� �� ������� EMDR ���� �� �����?
D���� ���������� � ���� EMDR ����� ������
CAPÍTULO 8 - BRAINSPOTTING VS. EMDR: ¿CUÁLES SON LAS
DIFERENCIAS?
¿Q�� �� B������������?
S���������� ����� B������������ � EMDR
B������������ ��. EMDR: ����������� �����
B������������ ��. EMDR: ¿C��� �� �����?
CAPÍTULO 9 - ¿DISPOSITIVO DE ESTIMULACIÓN BILATERAL EMDR?
¿Q�� �� �� E����������� B��������?
¿Q�� �� �� E����������� B��������?
O������� �� ������������ ���������
L���� �� �����
CAPÍTULO 10 - ¿QUÉ SON LOS TAPPERS EMDR Y DÓNDE COMPRARLOS?
¿Q�� ��� ��� T������ �� EMDR?
¿D���� ����������?
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CAPÍTULO 11 - ¿ES EMDR HIPNOSIS? EMDR VS HIPNOSIS, ¿CUÁLES SON
LAS DIFERENCIAS?
¿E� EMDR H�������?
¿Q�� �� �� ��������?
D���������� ����� EMDR � H�������
EMDR ��. H�������: ¿C��� �� �����?
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CAPÍTULO 12 - ¿CUÁLES SON LAS CERTIFICACIONES EMDR
ACTUALMENTE RECONOCIDAS?
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C�������������� EMDR
N������ 1 � 2
P���������� ��� H�����������
P����������� �������
CAPÍTULO 13 - ¿DÓNDE DEBERÍA COMPRAR UN KIT EMDR?
¿D� ��� �� ������� �� ��� EMDR?
K�� EMDR I����������
K�� EMDR C������
S������� �� �������� �� ������� � ��������.
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¿Q�� ��� �� EMDR �������� ����� ���� �����?
CAPÍTULO 14 - 3 EJERCICIOS SIMPLES DE EMDR PARA PRACTICAR EN
CUALQUIER MOMENTO DEL DÍA
M����� �������� H���
C������� � ������ ������
R���������� C��������
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CAPÍTULO 15 - EJEMPLO DE CASO: MIKE, UN VETERANO DE LA GUERRA
DE IRAKDE 32 AÑOS
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L� �������� �� ����
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BONUS - COMPARANDO DOS TIPOS DE MEDITACIÓN: SAMATHA Y
VIPASSANA
AGRADECIMIENTOS
Capítulo 1 - ¿Por qué EMDR es
tan eficaz?
La efectividad de la Desensibilización y Reprocesamiento por
Movimientos Oculares o EMDR en el tratamiento del trauma ahora
es bien conocida. También hay una creciente evidencia de que
también puede tratar otras afecciones como la depresión y la
ansiedad. Pero, ¿qué tiene específicamente EMDR que lo convierte
en una forma de terapia tan eficiente?
Uno de los principales beneficios de EMDR es que hay un efecto de
onda o flujo en cualquier curación de trauma que ocurra. En otras
palabras, procesar un recuerdo con EMDR que pertenece a una
determinada clase de experiencia (como la humillación o el rechazo)
puede tener un efecto dominó y también procesar otros recuerdos
que pertenecen a esa clase de experiencia.
No tienes que trabajar con cada una de las experiencias
desagradables con EMDR para que ocurra una curación
generalizada. Veamos este enorme beneficio con más detalle.
El efecto dominó de EMDR explicado
Los expertos no están seguros del método exacto por el cual
funciona EMDR. Hay varias hipótesis principales sobre cómo y por
qué funciona. Sin embargo, el “efecto dominó” que resumimos
anteriormente, donde el reprocesamiento de un recuerdo puede
conducir automáticamente al reprocesamiento de otros recuerdos
similares, es bien conocido por los practicantes de EMDR y es uno
de los muchos beneficios de esta forma de terapia sobre otras.
Básicamente, esto significa que un cliente no tiene que trabajar con
cada una de las experiencias traumáticas que ha sufrido; solo
necesitan trabajar con las experiencias clave destacadas en cada
clase de experiencia, como la humillación, los gritos, el abuso físico,
etc. Esto tendrá un efecto de flujo en todas las demás experiencias
que pertenecen a esa clase de experiencia.
En este sentido, la historia del cliente y la etapa de preparación que
conforman el proceso formal de EMDR son muy importantes para el
cliente, ya que construyen una lista de recuerdos traumáticos que
quieren procesar y también los agrupan en categorías adecuadas en
términos de clases de experiencia. Estos obviamente variarán de
persona a persona.
Sin embargo, una vez que el terapeuta y el cliente hayan agrupado
las experiencias en clases adecuadas, esto significa que pueden
enfocarse en una o un par de experiencias destacadas clave de
cada categoría o clase, por ejemplo, la intimidación, y trabajar en
ellas hasta el final, por poder, también procesará otras experiencias
traumáticas. Recuerdos que pertenecen al mismo grupo general.
¿Por qué ocurre el efecto dominó?
Una vez más, es difícil estar 100% seguro de por qué EMDR tiene
este efecto dominó, pero el Dr. Alexander proporciona una
explicación lógica. Básicamente tiene que ver con cómo se
almacena el trauma en el cuerpo y más específicamente en el
cerebro. Vea la marca de 4 minutos 30 donde entra en esto.
Las experiencias negativas que son de alguna manera traumáticas y
no son procesadas completamente por la mente/cerebro en realidad
permanecen almacenadas dentro del cuerpo. Muy especialmente,
los recuerdos se almacenan neurológicamente en las células
cerebrales, y recuerdos similares se almacenan en las mismas
células cerebrales. Están fisiológicamente relacionados entre sí.
El proceso de EMDR, donde un cliente es conectado
neurológicamente a experiencias pasadas desagradables, reactiva
las mismas partes del cerebro que se activaron cuando ocurrió el
trauma inicialmente. El Dr. Alexander informa que hasta el 80% de
las neuronas que se activaron en ese momento se reactivan cuando
EMDR las vuelve a conectar.
 Los recuerdos de eventos pasados se almacenan en vías en el
cerebro, y recuerdos similares a menudo se almacenan en las
mismas vías.
Esto representa el componente físico del trauma del cliente en
términos de recuerdos y emociones almacenadas en las células
cerebrales. Una vez activado, el terapeuta usará movimientos
oculares o alguna otra forma de estimulación bilateral, lo que hace
que el cerebro entre en acción y lo estimula a procesar la memoria
de una manera que no pudo procesarse en el momento inicial del
trauma.
Por lo tanto, en el proceso de “digerir” el recuerdo específico que se
está trabajando, el proceso EMDR también procesa
automáticamente todos los demás recuerdos y emociones
asociadas que también se almacenan en las mismas neuronas del
cerebro. Trabajar en una experiencia, por desagradable que sea,
también puede funcionar en todas las demás experiencias similares.
Los beneficios del efecto dominó de EMDR
Los beneficios del efecto dominó son muy claros. Como menciona el
Dr. Alexander en sus videos, la tasa típica de procesamiento de
recuerdos tiende a ser un recuerdo traumático por sesión. Por
supuesto, es imposible generalizar y existen variaciones al respecto
según la persona y la gravedad de la experiencia en la que se
trabaja.
Sin embargo, incluso por derecho propio, esta es una tasa de
curación muy rápida en comparación con otras formas de terapia,
donde el progreso puede ser dolorosamente lento y llevar meses o
años. Agregue a esto el efecto de flujo donde otros recuerdos
fisiológicamente relacionados también se procesan al trabajar en un
recuerdo destacado y verá cómo EMDR realmente es una terapia
muy efectiva y eficiente.
Esto tiene múltiples implicaciones, en primer lugar para el cliente. Si
bien no es agradable volver a visitar ninguna experiencia traumática,
al menos solo tienen que volver a visitar una o varias experiencias
clave de cada categoría. No tienen que volver a visitar cada una de
las experiencias negativas; trabajar con las experiencias clave
tendrá un efecto de golpe y procesará todas las demás experiencias
almacenadas en las mismas vías en el cerebro.
Esto hace que el proceso EMDR sea terapéutico pero lo más
eficiente posible. No queremos minimizar lo difícil y desafiante que
puede ser el proceso. Desafortunadamente, la única salida es a
través del trauma hasta cierto punto bajo EMDR, en el sentido de
que el trauma debe reactivarse un poco, pero al menos el cliente no
tiene que volver a experimentar cada uno de los traumas.
La idea de tener que hacer esto podría disuadir a las personas
incluso de intentar la terapia en un primer momento, ya que la idea
de tener que repasar cada uno de los traumas de sus vidas sería
abrumadora. Con EMDR no tienes que hacer esto; solo tiene que
estar preparado para trabajar hasta el final con algunos traumas
destacados clave y también puede dejar atrás todos los traumas
relacionados.
Las implicaciones de tiempo y costo tampoco pueden subestimarse.
La terapia de conversación estándar puede llevar años y costar
miles de libras o dólares y no ser efectiva para algunas personas a
la hora de abordar realmente el trauma. EMDR es de acción rápida
y eficiente, lo que puede ahorrar tiempo y dinero valiosos en
comparación con las formas de terapia más convencionales.
Capítulo 2 - ¿Qué terapia usar
para superar los síntomas del
TEPT en tiempos de crisis?
 
En tiempos de crisis general, como la alerta por el Coronavirus,
muchas personas pueden experimentar un trastorno de estrés
postraumático (TEPT) o un agravamiento de los síntomas ya
presentes desde el período previo a la emergencia del COVID-19.
Entre los síntomas más comunes del TEPT se encuentran:
Flashbacks, que pueden ser imágenes o recuerdos
intrusivos, que irrumpen en la mente y causan una gran
incomodidad. Los flashbacks pueden no ser solo visuales,
sino que pueden manifestarse con síntomas físicos, como un
dolor persistente e inexplicable, o con cambios emocionales
repentinos;
La persona trata de evitar situaciones, discusiones o
pensamientos relacionados con el evento traumático;
Una serie de síntomas que indican alerta, como dificultades
para dormir, sueño agitado o despertares por pesadillas.
Otros síntomas de un estado de alerta excesivo son:
irritabilidad (que se desencadena incluso por cosas más
pequeñas), impulsividad,taquicardia, ansiedad, ataques de
pánico, náuseas o problemas gastrointestinales.
Deterioro cognitivo como falta de concentración y memoria;
Respuestas emocionales alteradas: aplanamiento afectivo o
la incapacidad de sentir una respuesta esperada a eventos o
situaciones;
Cansancio, tanto mental como físico.
Un evento en curso como la infección por coronavirus puede dar
lugar a síntomas de TEPT en diferentes niveles.
Por las características de la situación, el evento traumático no es
identificable como un evento único, que tiene un principio y un final,
sino que es una amenaza que sigue un patrón de “onda”.
Todos los días, con cada actualización, las personas pueden sufrir
una ligera alteración.
El coronavirus no se ve, es intangible, por lo que se percibe como
una amenaza menos controlable. Finalmente, una pandemia afecta
a todas las personas del mundo, por lo que potencialmente
representa un trauma colectivo.
¿Quiénes son los sujetos con mayor riesgo de desarrollar TEPT?
Quienes tengan familiares o parientes cercanos involucrados en el
contagio, que hayan perdido a un ser querido a causa del virus, que
estén al frente del servicio de salud. Por otro lado, las personas que
ya sufrían experiencias traumáticas previas corren el riesgo de
empeorar.
De hecho, además del trastorno de estrés postraumático, en las
últimas décadas también se ha descrito el síndrome de estrés
postraumático complejo (CDPTS). Se refiere a un cuadro de
síntomas más estable, que suele caracterizar al individuo durante
años, a diferencia del PTSD, que es un cambio evidente después de
un incidente traumático. El CDPTS suele ser particularmente rico en
síntomas, ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, adicción a
sustancias o alcohol y lucha con las relaciones. A menudo, en estos
casos, la infancia del individuo se ha caracterizado por un entorno
familiar altamente disfuncional, abuso emocional o físico/sexual,
negligencia grave y falta de protección, calidez y apoyo por parte de
los cuidadores.
Debido a la situación del coronavirus, aquellos que ya estaban
luchando con CPTSD pueden experimentar un empeoramiento de
sus síntomas.
La alerta, el miedo y la impotencia generada por los últimos
acontecimientos, funciona como un “puente” con su pasado
traumático, sacando a la superficie los recuerdos no procesados de
antiguos traumas.
Por lo tanto, las estrategias terapéuticas de la terapia EMDR pueden
ser diferentes en el caso de un DPTS o un DPTS complejo. Cuando
una persona con una historia de vida bastante procesada se
encuentra con un evento traumático y desarrolla síntomas de TEPT,
el trabajo terapéutico es bastante ágil.
El terapeuta aplicará el protocolo estándar y ayudará al paciente a
procesar el trauma reciente y restaurar el funcionamiento anterior en
unas pocas sesiones.
Esto también se aplica a las personas que desarrollan reacciones
postraumáticas perturbadoras después de la emergencia del
coronavirus.
La terapia EMDR estimula la capacidad de procesamiento
neurológico del cerebro, ayudando a que la información traumática
“bloqueada” en las áreas emocionales del cerebro se traslade a
áreas más cognitivas, como lo demuestran numerosos estudios.
El resultado de este “cambio” es un cambio rápido en la forma en
que la persona piensa sobre sí misma con respecto al evento y la
disolución de las emociones y sensaciones perturbadoras.
Sorprendentemente, el recuerdo del trauma se convierte en “solo un
recuerdo”.
Es bueno recordar que dadas las condiciones actuales, la
percepción de un estado de alerta es absolutamente normal y
adaptativa (positiva): sin la alerta no tendríamos la posibilidad de
responder a las amenazas y protegernos. En caso de síntomas
perturbadores, que interfieren con el funcionamiento normal, podría
estar ocurriendo algo diferente. Una persona ansiosa, incapaz de
descansar, irritable y agresiva, fatigada y con recuerdos del familiar
llevado al hospital por el personal sanitario de traje blanco, necesita
ayuda profesional.
En caso de que la persona tenga muchos recuerdos traumáticos sin
procesar, la terapia puede tomar un período más largo y
adaptaciones en los procedimientos terapéuticos. Solo los
terapeutas que hayan completado un entrenamiento EMDR
avanzado además del curso básico pueden garantizar tener las
habilidades para guiar el tratamiento de estos pacientes.
El mensaje para llevar a casa es manejar este momento de crisis y
las consiguientes alteraciones emocionales siguiendo estrategias
simples, tales como:
Evite el exceso de información, pero dedique 1-2 momentos
durante el día para actualizar sobre la infección por
Coronavirus;
-elegir los canales oficiales de información, evitando el riesgo
de noticias falsas;
-elegir estos 1-2 momentos durante el día, no cerca de la
hora de dormir, nuestro sistema nervioso necesita descansar
y procesar todas las informaciones que hemos recibido,
todas las emociones y tomar un descanso de la alerta;
Dedica momentos del día a la actividad física (hay muchos
videos en Youtube), el ejercicio puede ayudar a dormir mejor
por la noche y aliviar un poco el estrés;
No te aísles, habla con algunos amigos y familiares a través
de videollamadas o mensajes de texto;
No hagáis del Coronavirus el único tema de vuestras
conversaciones, hablad también de cosas más ligeras y
seguid riéndoos por las bromas o el humor;
Mira el lado positivo de estas vacaciones forzadas del
trabajo, disfruta de las pequeñas cosas que no podías hacer
en un horario regular, disfruta de tus hijos, disfruta de alguna
buena película o serie;
Pide ayuda en caso de que notes cambios perturbadores
como los descritos en este capítulo.
La terapia EMDR online es una gran herramienta para superar mejor
este momento de crisis, esperando que nuestra vida vuelva a la
normalidad, tal y como la conocíamos.
Capítulo 3 - Las 8 fases de
EMDR explicadas
Se ha dicho mucho sobre la desensibilización y el reprocesamiento
por movimientos oculares (EMDR) como un tratamiento eficaz para
el trauma, pero ¿cómo funciona realmente EMDR en la práctica?
¿Cómo se administra la terapia y cuál es la mecánica de una sesión
de terapia EMDR?
El proceso EMDR es mucho más que simples movimientos
oculares. Los movimientos oculares comprenden solo una pequeña
parte de un proceso más amplio que expertos en EMDR como
Francine Shapiro han dividido en ocho fases diferentes. Este
proceso de ocho pasos garantiza que el trauma y otros recuerdos
desagradables se identifiquen correctamente y se procesen por
completo, y que se instalen creencias más sanas en lugar del
trauma reelaborado. Resumiremos los ocho pasos brevemente y
luego analizaremos cada uno con más detalle a continuación.
Aquí están las 8 fases de EMDR:
1. Historial del cliente: identifique los recuerdos de destino.
2. Preparación: preparar al cliente adecuadamente para la
terapia.
3. Evaluación: evalúe completamente y evalúe los recuerdos,
sentimientos, creencias, etc.
4. Desensibilización: use movimientos oculares u otras formas
de simulación bilateral para procesar recuerdos.
5. Instalación: instale creencias positivas sobre uno mismo para
reemplazar las creencias negativas y los afectos asociados
con los recuerdos.
6. Escaneo corporal: elimine cualquier síntoma fisiológico
restante con más estimulación bilateral.
7. Cierre: devuelva al cliente al equilibrio tranquilo y seguro
cuando finaliza la sesión.
8. Reevaluación: verifique que todos los aspectos de la
memoria se hayan procesado por completo.
Paso 1 – Historial del cliente
El primer paso del tratamiento es que el terapeuta identifique qué
tipo de trauma o experiencias desagradables quiere tratar el cliente
del pasado. Intentarán elaborar una historia clínica completa del
cliente, desde la primera infancia, la familia de origen y crianza, y los
traumas o eventos vitales significativos que han tenido un gran
impacto en el cliente y continúan siendo una fuente de dolor para él.
Las experiencias negativas pueden abarcar un espectro muy amplio,
desde experiencias de vida desagradables generales y dificultadeshasta traumas extremos. También pueden ser de hace poco tiempo
o de hace mucho tiempo. El terapeuta y el cliente necesitan
construir una lista de experiencias clave. Aquí hay algunos ejemplos
aquí:
Humillación por parte de compañeros o padres.
Acoso
Ridículo
Rechazo
Separaciones o divorcios desagradables
Abuso extremo e ira de los padres.
Experiencias traumáticas de guerra y combate.
Abuso sexual
Experiencias cercanas a la muerte como accidentes
automovilísticos
Cualquier otra experiencia de vida significativamente
negativa o traumática
El objetivo principal es identificar experiencias del pasado que llevan
al cliente a tener creencias negativas sobre sí mismo o el mundo. Es
una peculiaridad desafortunada de los humanos que cuando
experimentamos algo negativo en nuestras vidas, a menudo
agregamos a nuestra memoria de la experiencia una creencia
negativa sobre nosotros mismos. Esto podría ser muchas cosas
diferentes; algunos ejemplos son:
No soy lo suficientemente bueno
Soy un fracasado/perdedor
No puedo confiar en otras personas.
El mundo es peligroso/horrible
No estoy a salvo
No soy amado
Si bien volver sobre todo esto puede no parecer agradable en ese
momento, en la terapia EMDR el proceso paga dividendos muchas
veces debido al efecto curativo generalizado que EMDR tiene
cuando se realiza correctamente. Lo que queremos decir con esto
es que trabajar a través de una experiencia particular en una clase
determinada, como la humillación, tendrá un efecto curativo
generalizador que fluirá hacia todas las demás experiencias de
humillación que el cliente haya sufrido.
Este es un aspecto inmensamente beneficioso de la terapia EMDR y
una de las razones principales por las que decidimos crear este
blog: es una terapia intrínsecamente positiva y de "vaso medio lleno"
en el que no tienes que trabajar en cada experiencia negativa. Solo
necesita trabajar en las experiencias clave destacadas de cada
clase de experiencia, como la humillación, la intimidación, etc., y
esto tendrá un efecto curativo en todas las demás experiencias
similares.
Este beneficio de la terapia EMDR no se puede enfatizar lo
suficiente, ya que hace que EMDR sea una terapia muy eficiente,
que ahorra tiempo y, a menudo, dinero valioso. Esto es
especialmente importante teniendo en cuenta que muchas personas
que sufren traumas a menudo pasan meses o años y miles de
dólares en terapia de conversación convencional y, a veces, luchan
por lograr un progreso significativo. Se ha demostrado
repetidamente que EMDR es un tratamiento efectivo y
comparativamente rápido para el trauma, y este "efecto dominó" es
una de las principales razones por las cuales.
 
El “efecto dominó” que tiene EMDR es un factor enormemente
positivo del tratamiento. Trabajar con una mala experiencia en
particular, cuando tenga éxito, tendrá un efecto beneficioso para
todas las demás experiencias individuales dentro de esa clase de
experiencia (p. Ej., humillación, ridículo, etc.).
Paso 2 – Preparación
Una vez que se ha elaborado una lista de experiencias negativas
clave y creencias asociadas, el terapeuta debe preparar
adecuadamente al cliente para el proceso EMDR. Básicamente,
esto significa que deben alentar al cliente a estar presente y atento
durante el proceso y no tener "miedo al miedo" de confrontar
recuerdos y creencias negativas.
EMDR no es necesariamente una experiencia placentera mientras
se realiza, pero definitivamente es una experiencia terapéutica
cuando tiene éxito. Por eso es importante que el cliente tenga una
visión realista del proceso; surgirán cosas desagradables, pero es
importante permanecer presente y “permanecer con” lo que surja
para permitir que se lleve a cabo el procesamiento. La mayoría de
las personas que emprenden EMDR logran hacerlo bien.
Aquí es donde puede entrar en juego la práctica de Mindfulness que
también cubrimos en este blog, ya que estar presente con las
emociones y sensaciones es la esencia misma de la atención plena.
Entonces, aunque la atención plena no es el enfoque de EMDR,
todavía hay un componente de atención plena contenido,
especialmente en este segundo paso de preparación. Consulte
nuestra página de recursos de atención plena para obtener
materiales que pueden ayudarlo a mantenerse presente al explorar
recuerdos, sensaciones y emociones.
Paso 3 – Evaluación
En este paso, el cliente realmente comienza a apuntar a una
memoria específica. El terapeuta puede construir una imagen
completa del objetivo haciendo preguntas sobre el incidente, como
qué sucedió, cuándo, dónde y también qué creencias negativas
sobre sí mismo tiene en relación con este recuerdo. Se resaltan los
componentes individuales de la imagen de destino.
Este es básicamente el comienzo en el que el terapeuta ayuda al
cliente a "aprovechar" neurológicamente el recuerdo desagradable y
cualquier creencia negativa asociada. También se le pide al cliente
que escale el recuerdo en una escala del 1 al 10 de cuán angustioso
es. También se les pregunta qué creencias negativas tienen sobre sí
mismos cuando aprovechan esta experiencia, como "No soy lo
suficientemente bueno" y las otras enumeradas anteriormente.
Además, si bien es importante en esta etapa identificar las creencias
negativas sobre uno mismo asociadas con los recuerdos, también
es importante tener creencias positivas de reemplazo sobre uno
mismo listas para reemplazar las creencias negativas asociadas una
vez que se complete el procesamiento. Cubrimos esto con más
detalle en el Paso 5.
Paso 4 – Desensibilización
Esta es la parte donde realmente tiene lugar el procesamiento de la
memoria y las creencias negativas. El terapeuta utilizará alguna
forma de Estimulación Bilateral (BLS) para estimular la
mente/cerebro para que procese cualquier trauma que se esté
reteniendo en la mente consciente. Por lo general, esto implica
instruir al cliente para que siga los movimientos de la mano hacia
adelante y hacia atrás, aunque también puede implicar otras formas
de BLS, como tocar la piel.
El terapeuta alentará al cliente a mantenerse enfocado en su
experiencia interna del incidente, pero también a seguir su mano
mientras se mueve hacia adelante y hacia atrás a través de su
campo de visión. En otras palabras, alientan al cliente a mantener
un enfoque dual de atención tanto en su experiencia interna como
en su experiencia externa en términos de observar el estímulo de la
mano moviéndose hacia adelante y hacia atrás.
El terapeuta continuará haciendo esto para permitir que la mente
procese el recuerdo, pidiéndole al cliente que vuelva a escalar la
intensidad de su experiencia interna del recuerdo del 1 al 10 a
medida que avanza. Cuando se lleva a cabo correctamente, EMDR
generalmente reduce significativamente la intensidad del recuerdo
desagradable para el cliente.
Es posible que el terapeuta tenga que "regresar en círculos" al
recuerdo original varias veces dependiendo de cuán profundo o
complejo sea el trauma, pero el proceso sigue siendo el mismo. El
terapeuta seguirá pidiéndole al cliente que mantenga en mente el
recuerdo y los afectos asociados mientras también sigue sus manos
hacia adelante y hacia atrás.
Seguirán haciendo esto hasta que el cliente pueda calificar el
recuerdo como un nivel de intensidad mucho más bajo en la escala
del 1 al 10, o incluso como un cero; el recuerdo ya no le molesta. Y
este es el objetivo ideal de EMDR; para llevar al cliente desde un
punto en el que califique la memoria como un 8 o 9 de diez por
intensidad y desagrado, hasta un 1 o 2 de diez, o idealmente incluso
un cero.
También le preguntarán al cliente si surgen otros recuerdos durante
este reprocesamiento inicial, y también qué sentimientos y creencias
están asociados con ellos. También realizarán los movimientos de la
mano BLS en estas memorias adicionales para procesarlas. El BLS
combinado con un enfoque dual de atención sirve para “difuminar”
cualquier recuerdo negativo para el cliente, haciéndolo parecer
menos vívido e intenso y más distante y neutral. Se les quita el
“aguijón”.
 
EMDR es el método terapéuticonúmero uno recomendado para
tratar el trauma y todas las consecuencias negativas y las creencias
sobre uno mismo que puede traer.
Paso 5 – Instalación
En este paso, el terapeuta y el cliente tomarán medidas para instalar
completamente la cognición positiva o la creencia de sí mismo en el
cliente. Aquí es donde el cliente toma las creencias positivas de
reemplazo que se le ocurrieron en el paso 3 y las usa para
reemplazar la cognición negativa o la visión de sí mismo que antes
tenía con la memoria no procesada.
Ahora que los movimientos de la mano de BLS han procesado el
recuerdo desagradable y sus afectos asociados y visiones negativas
de uno mismo, es posible colocar creencias más nuevas, más
adaptativas y positivas de uno mismo como "Estoy bien", "Estoy
seguro", "Estoy seguro". Soy digno” y así sucesivamente en lugar de
los negativos. Esta es la culminación de que el cliente “deje ir”
completamente y haga las paces con el desagradable incidente
original y cualquier negatividad asociada con él.
El proceso EMDR asegura que el evento original no solo sea
procesado y “borroso” o disminuya su intensidad emocional, sino
también que las creencias más nuevas y funcionales de uno mismo
se instalen completamente en la psique de la persona para existir en
lugar o al menos junto con el recuerdos y afectos problemáticos
originales.
Paso 6 – Escaneo del cuerpo
En este paso, nuevamente hay un aspecto de atención plena, ya
que el terapeuta alentará al cliente a escanear atentamente su
cuerpo y notar cualquier sensación fisiológica persistente aún
presente en el cuerpo relacionada con el recuerdo del incidente
original. A menudo, el trauma permanece fisiológicamente
almacenado en el cuerpo y, a menudo, se manifiesta en varias
sensaciones físicas como entumecimiento, hormigueo, calor, etc.
El terapeuta realizará más movimientos manuales de estimulación
bilateral para garantizar que cualquiera de estas respuestas
fisiológicas persistentes se procese por completo. El objetivo es
asegurarse de que se elimine el "aguijón" del trauma original en
todos los sentidos, mental, emocional y físico, con cualquier
manifestación física del recuerdo desagradable también
completamente procesada y eliminada.
Paso 7 – Cierre
Este paso es más relevante si la sesión está a punto de finalizar sin
que la memoria se procese por completo. Debido a la naturaleza a
menudo compleja del trauma y diferente entre los individuos, puede
haber una enorme variedad en la cantidad de tiempo que lleva
procesar completamente un recuerdo hasta su resolución en EMDR.
Como explica el Dr. James Alexander, en algunos casos es posible
procesar varios recuerdos desagradables en una sesión;
igualmente, en casos más difíciles, puede tomar varias sesiones
solo para procesar completamente una memoria.
Por lo tanto, puede ser que el terapeuta y el cliente se acerquen al
final de la sesión sin poder procesar completamente un recuerdo. En
este caso, seguirán una serie de ejercicios planificados previamente
para devolverlos a un equilibrio tranquilo para que, aunque la
memoria no esté completamente procesada, no salgan de la sesión
en un estado más angustiado que cuando entraron. Luego pueden
volver para continuar procesando la memoria en la próxima sesión.
Estos ejercicios a menudo implican algún tipo de visualización
guiada para devolver al cliente una sensación de calma y paz. Al
hacer esto, se asegura que el cliente aún pueda regresar a la vida
normal en un estado algo tranquilo para que pueda seguir haciendo
su trabajo, cuidar de su familia o cualquier otra responsabilidad que
tenga y solo lidiar con el trauma en los confines seguros de una
sesión terapéutica.
Paso 8 – Reevaluación
Esto sucede a menudo en la próxima sesión después de que una
memoria haya sido procesada hasta su resolución. El terapeuta se
comunicará con el cliente para asegurarse de que todo el afecto y la
cognición negativos hayan sido eliminados de la memoria inicial. En
otras palabras, si procesaron un evento desagradable en la sesión
anterior, quieren asegurarse de que se haya mantenido procesado.
Se asegurarán de que toda la negatividad haya sido eliminada de su
memoria del evento, pero también de que las creencias positivas
que instalaron en lugar de las negativas todavía están presentes. El
terapeuta se asegurará de que el cliente considere el evento en sí
mismo en términos positivos y neutrales, y que cualquier visión que
el cliente tenga de sí mismo en relación con el recuerdo sea solo
positiva. Esta es una señal de que el proceso EMDR ha sido exitoso
para ese recuerdo en particular.
Si algunas emociones negativas y puntos de vista de sí mismo han
regresado o todavía están presentes en la memoria del cliente sobre
el incidente, entonces es una señal de que se necesita más trabajo
para asegurarse de que el evento se procese por completo y que las
creencias adaptadoras más sanas estén completamente instaladas
en un lugar más amplio. Nivel permanente. El terapeuta volverá a
los pasos anteriores si es necesario para asegurarse de que la
memoria se reprocese a resolución completa.
Resumen
Entonces, con suerte, puede ver en los pasos anteriores que EMDR
implica mucho más que solo movimientos oculares. Implica la
implementación de un procedimiento completamente planificado y
probado para asegurarse no solo de que un recuerdo se procese
por completo usando los movimientos de la mano u otra
estimulación bilateral, sino también que se instalen creencias más
nuevas, más sanas y más adaptativas en lugar de las negativas que
se formaron inicialmente cuando ocurrió el evento.
También hay salvaguardas integradas en el proceso que aseguran
que el cliente no se sienta abrumado por ninguna emoción que
surja, y también que pueda volver a un estado de calma suficiente al
final de una sesión para poder continuar con su normalidad. Vive. El
proceso también tendrá medidas de seguridad integradas para
permitir que el cliente detenga el proceso en cualquier momento si
se siente abrumado; consulte la charla incrustada de James
Alexander para obtener más explicaciones al respecto.
Por lo tanto, es importante enfatizar que los movimientos oculares
por sí solos probablemente no harán el trabajo para procesar
completamente el trauma. Hay mucho más en el proceso, por lo que
es importante buscar la ayuda de un terapeuta calificado en EMDR
cuando se trata de un trauma grave. De esa manera, puede ser
guiado a través del proceso completo de EMDR para asegurarse de
que los recuerdos desagradables y los eventos de la vida se
procesen sistemáticamente para una resolución adaptativa y se
instalen nuevas creencias más saludables en su lugar.
Habiendo dicho eso, cuando se lleva a cabo correctamente en un
entorno controlado, EMDR ha demostrado ser uno de los métodos
terapéuticos más efectivos para tratar el trauma, con numerosos
estudios que respaldan su efectividad. También se considera un
tratamiento de nivel "A" para el trauma recomendado por la
Organización Mundial de la Salud. Su efectividad en el tratamiento
de trauma ahora está bien establecida.
¿A quién puede ayudar EMDR (y el efecto dominó)?
Por supuesto, no podemos argumentar que EMDR es una cura
panacea para todas las formas de problemas psicológicos. Algunos
problemas pueden ser mejor ayudados por otras formas de terapia.
Sin embargo, para tratar el trauma, EMDR es definitivamente la
terapia más efectiva y eficiente, en la medida en que es el principal
tratamiento recomendado por la OMS para el trauma.
Y definimos el trauma en los términos más amplios posibles:
cualquier experiencia negativa que una persona haya sufrido en su
vida que haya luchado por procesar y aceptar por completo y que
todavía le moleste de alguna manera. Esto no debe incluir solo las
formas obvias de PTSD en forma de experiencia de guerra/combate
u otros traumas extremos como accidentes automovilísticos o
desastres naturales.
La definición más amplia de trauma también puede incluir eventos
de la vida desagradables como el acoso escolar, rupturas y divorcios
desagradables, agresionesfísicas, abuso infantil, etc. No hay
ninguna razón para que alguien “viva con” estos recuerdos en el
sentido de estar constantemente obsesionado y agobiado por ellos y
EMDR es una terapia inmensamente positiva que puede ayudarlo a
dejar atrás estos traumas en su vida.
Capítulo 4 - EMDR para
trastornos alimentarios
Descripción general de los trastornos alimentarios
Los trastornos alimentarios son condiciones psicológicas
caracterizadas por hábitos alimenticios poco saludables que causan
angustia mental y física. Afectan al menos al 9% de la población
mundial. Los síntomas pueden incluir una obsesión por la comida, el
peso y/o la imagen corporal. Los trastornos alimentarios pueden
manifestarse de varias maneras con una variedad de síntomas,
como limitar severamente la ingesta de calorías, atracones y purgas
de alimentos (a través de vómitos, laxantes, etc.) Y ejercicio
excesivo. Las personas que sufren de trastornos alimentarios
tienden a tener una percepción distorsionada de sus cuerpos y
pueden seguir pensando que están gordas incluso si tienen un peso
saludable o incluso si están peligrosamente delgadas. Los
trastornos alimentarios más comunes son la anorexia nerviosa (una
condición en la que una persona restringe severamente su ingesta
de alimentos, tiene un miedo intenso a aumentar de peso, y se ve a
sí mismo como "gordo" incluso si está demacrado), bulimia (un
patrón de comer grandes cantidades de comida seguido de purgarlo
del cuerpo) y trastorno por atracón (comer grandes cantidades de
comida sintiéndose mal). De control seguido de sentimientos de
vergüenza, repugnancia o culpa). Los trastornos alimentarios varían
de leves a graves, con numerosas consecuencias para el bienestar
mental, emocional y físico. En casos más graves, los trastornos
alimentarios pueden provocar insuficiencia orgánica, accidente
cerebrovascular, infarto de miocardio e incluso la muerte. Por lo
general, se desarrollan en la adolescencia o en los primeros años de
la edad adulta, pero también pueden aparecer más tarde. Aunque
son más frecuentes en las mujeres, los trastornos alimentarios se
encuentran cada vez más en hombres y personas no binarias. Y
trastorno por atracones (comer grandes cantidades de comida
sintiéndose fuera de control, seguido de sentimientos de vergüenza,
asco o culpa). Los trastornos alimentarios varían de leves a graves,
con numerosas consecuencias para el bienestar mental, emocional
y físico. En casos más graves, los trastornos alimentarios pueden
provocar insuficiencia orgánica, accidente cerebrovascular, infarto
de miocardio e incluso la muerte. Por lo general, se desarrollan en la
adolescencia o en los primeros años de la edad adulta, pero
también pueden aparecer más tarde. Aunque son más frecuentes en
las mujeres, los trastornos alimentarios se encuentran cada vez más
en hombres y personas no binarias. Y trastorno por atracones
(comer grandes cantidades de comida sintiéndose fuera de control,
seguido de sentimientos de vergüenza, asco o culpa). Los trastornos
alimentarios varían de leves a graves, con numerosas
consecuencias para el bienestar mental, emocional y físico. En
casos más graves, los trastornos alimentarios pueden provocar
insuficiencia orgánica, accidente cerebrovascular, infarto de
miocardio e incluso la muerte. Por lo general, se desarrollan en la
adolescencia o en los primeros años de la edad adulta, pero
también pueden aparecer más tarde. Aunque son más frecuentes en
las mujeres, los trastornos alimentarios se encuentran cada vez más
en hombres y personas no binarias. Los trastornos alimentarios
pueden provocar insuficiencia orgánica, accidente cerebrovascular,
ataque cardíaco e incluso la muerte. Por lo general, se desarrollan
en la adolescencia o en los primeros años de la edad adulta, pero
también pueden aparecer más tarde. Aunque son más frecuentes en
las mujeres, los trastornos alimentarios se encuentran cada vez más
en hombres y personas no binarias. Los trastornos alimentarios
pueden provocar insuficiencia orgánica, accidente cerebrovascular,
ataque cardíaco e incluso la muerte. Por lo general, se desarrollan
en la adolescencia o en los primeros años de la edad adulta, pero
también pueden aparecer más tarde. Aunque son más frecuentes en
las mujeres, los trastornos alimentarios se encuentran cada vez más
en hombres y personas no binarias.
¿Cómo ayuda EMDR con los trastornos alimentarios?
Se ha encontrado que EMDR es efectivo para una serie de
condiciones arraigadas en traumas o circunstancias difíciles de la
vida. Los trastornos alimentarios se manifiestan con frecuencia en
respuesta a un trauma. El trauma puede ser una agresión sexual
que afectó la imagen corporal de la persona, pero puede ocurrir
como reacción a otras circunstancias como maltrato físico, maltrato
verbal, vivir un desastre natural o guerra, o incluso una circunstancia
de vida difícil como el divorcio de los padres cuando la persona es
un niño o adolescente. (El apego disfuncional es a menudo un factor
en el desarrollo de los trastornos alimentarios). Se entiende
comúnmente que los trastornos alimentarios están fuertemente
vinculados a un deseo de control; la persona a menudo siente que lo
único que puede controlar son sus hábitos alimenticios y lo que elige
poner en su cuerpo. Existe una conexión lógica entre el deseo de
control después de un evento traumático que deja a la persona
sintiéndose victimizada. Además, el comportamiento funciona como
un mecanismo de afrontamiento o una forma de escape para evitar
el dolor subyacente. Los estudios han demostrado que
aproximadamente el 75 % de las mujeres en tratamiento residencial
por trastornos alimentarios tienen antecedentes traumáticos y el 50
% tienen TEPT; también existe una fuerte correlación entre el TEPT
y el trastorno por atracón. Debido a que EMDR se usa para resolver
recuerdos traumáticos y otros recuerdos angustiosos, aborda la raíz
del problema que provocó el comportamiento desadaptativo en
primer lugar.
¿Es un tratamiento eficaz para los trastornos alimentarios?
Aunque es necesario realizar más investigaciones, se han realizado
varios estudios que sugieren que EMDR es útil para tratar los
trastornos alimentarios. Un estudio de caso examinó a una mujer de
17 años con anorexia basada en un trauma que no había
respondido a otras formas de tratamiento. Después de 6 meses en
el hospital con sesiones quincenales de EMDR y terapia de
conversación intermitente, la paciente tenía un peso saludable,
había desarrollado un estilo de apego saludable y ya no cumplía con
los criterios de anorexia. Informó niveles más altos de confianza en
sí misma y una mayor capacidad para navegar situaciones sociales.
Otros estudios con clientes con trastornos alimentarios también han
demostrado que EMDR es útil para aumentar la autoestima de los
participantes y crear una imagen corporal más positiva.
Otro estudio examinó EMDR en el tratamiento de dos pacientes que
padecían un trastorno de ingesta de alimentos por
evitación/restricción. Ambos participantes comenzaron a restringir
severamente su alimentación por miedo a atragantarse. Este miedo
estaba arraigado en experiencias pasadas en las que se sentían sin
aliento mientras comían. Los pacientes se volvieron demacrados y
aislados, y su condición interrumpió su vida diaria. Después de solo
cinco sesiones de EMDR, ambos participantes volvieron a tener
hábitos alimenticios saludables, tenían un IMC normal y volvieron a
su nivel normal de funcionamiento.
¿Cuáles son los riesgos?
En general, EMDR se considera una opción de tratamiento segura.
Sin embargo, existen desafíos potenciales que pueden surgir
durante el curso del tratamiento debido a un aumento en la
autoconciencia que ocurre a lo largo del proceso. Éstos incluyen:
Surgimiento de recuerdos traumáticos adicionales
Emociones intensas durante y después de las sesiones, que
pueden durar horas o días.
Sentirse emocionalmente más sensible y vulnerable
Molestias durante las sesiones.
Sueños vívidos
Sensación de cansancio después de las sesiones.
Estos síntomasdeben ser de naturaleza a corto plazo y resolverse a
medida que los recuerdos continúan siendo procesados y resueltos.
Las etapas iniciales del tratamiento suelen ser las más difíciles y
pueden ser emocionalmente abrumadoras. Para aumentar tanto la
eficacia como la seguridad del tratamiento, asegúrese de trabajar
con un terapeuta calificado en EMDR. Prepárese preguntándole a
su terapeuta qué esperar antes de que comience el tratamiento real
y comuníquese abiertamente con su proveedor sobre sus
experiencias para que se puedan satisfacer sus necesidades.
Cómo encontrar la terapia EMDR
Los terapeutas de EMDR son menos comunes que los
psicoterapeutas tradicionales. Sin embargo, hay varias opciones
excelentes para la terapia EMDR, que incluyen trabajar con un
terapeuta en persona o en línea, e incluso autoadministrarse EMDR
con la ayuda de una herramienta virtual.
El sitio web betterhelp ofrece terapia en línea con un directorio de
más de 25,000 profesionales. Muchos están capacitados en EMDR
y pueden realizar la terapia virtualmente. La terapia online es una
buena opción si quieres trabajar con un terapeuta pero no hay
ninguno en tu zona. Betterhelp cobra una suscripción mensual en
lugar de una tarifa por sesión, lo que hace que la atención sea más
asequible y conveniente. Se le asignará un terapeuta calificado que
se adapte a su situación y necesidades. Si está interesado en esta
opción, hay un breve cuestionario para completar que lo ayudará
con el proceso de búsqueda.
Si prefiere ver a un terapeuta en persona, haga una búsqueda en
Internet para ver si hay algún proveedor cerca de usted. El sitio web
de la Asociación Internacional de EMDR (EMDRIA) tiene una
herramienta de búsqueda en línea para buscar proveedores
certificados de EMDR. (Tenga en cuenta que no es necesario
obtener la certificación; hay terapeutas de EMDR calificados que
nunca recibieron una certificación). Siempre puede pedirle una
referencia a un proveedor de atención médica de confianza u
obtener una recomendación de boca en boca.
EMDR virtual autoadministrado es otra opción si no puede encontrar
un terapeuta, tiene barreras geográficas o financieras, o prefiere
trabajar por su cuenta. Los programas en línea siguen las mismas
etapas y pasos que usaría un terapeuta EMDR. Recomendamos
Virtualemdr para la terapia EMDR virtual autoguiada. El tratamiento
autoguiado también le permite trabajar a su propio ritmo.
Resumen
La investigación ha encontrado repetidamente que EMDR es un
tratamiento efectivo para una serie de condiciones. Esto incluye los
trastornos alimentarios, especialmente cuando el comportamiento
tiene sus raíces en un trauma. EMDR se dirige a la causa
subyacente del trastorno que ayuda a eliminar los síntomas del
trastorno alimentario. Si está interesado en EMDR, use nuestros
consejos para encontrar un tratamiento en persona, en línea o
incluso autoadministrado.
Capítulo 5 - EMDR para
agresión sexual
Descripción general de la agresión sexual y la violencia sexual
La violencia sexual es cuando alguien fuerza, coacciona o manipula
a otra persona para que realice actos sexuales en contra de su
voluntad. Esto puede suceder a cualquier edad y afecta a personas
de todas las razas, géneros, religiones, ingresos y capacidades. Los
niños, los ancianos y las personas con discapacidades físicas o
cognitivas son más vulnerables a la explotación sexual. Los tipos de
agresión sexual incluyen agresión sexual/violación, abuso de
menores e incesto, tráfico sexual, agresión sexual/violencia
doméstica por parte de la pareja íntima, toque o contacto sexual no
deseado, como manoseos, acoso sexual, mostrar los genitales o el
cuerpo desnudo sin consentimiento, masturbarse en público, o
viendo un acto sexual sin permiso. Las personas que han sido
agredidas sexualmente suelen conocer al agresor, pero la violencia
también puede ser perpetrada por un extraño. Es posible que ocurra
violencia sexual/coerción sexual dentro de una relación
comprometida o matrimonio. Estas situaciones pueden ser más
confusas y es posible que la persona no entienda que se ha
cometido una agresión sexual. La agresión sexual a menudo no se
denuncia a las fuerzas del orden y muchas personas no están
dispuestas a compartir su experiencia con amigos, familiares o
profesionales. Vergüenza, vergüenza, miedo a no ser creído,
estigma social, miedo a las represalias del atacante, presión de
otros para permanecer en silencio, desconfianza en las fuerzas del
orden, creer que no se hará justicia/que faltan pruebas y una el
deseo de proteger al delincuente son todos factores. Si bien se
desconocen las tasas precisas de agresión sexual, Se estima que
aproximadamente un tercio de las mujeres en todo el mundo
experimentarán violencia sexual en algún momento de sus vidas. Es
mucho más difícil medir la prevalencia de la violencia sexual entre
los hombres debido a un grado mucho más alto de estigma con una
tasa de denuncia significativamente más baja.
Se pueden desarrollar muchas afecciones después de una agresión
sexual, como depresión, ansiedad, ataques de pánico, abuso de
sustancias, conductas autolesivas, trastornos alimentarios o TEPT
(trastorno de estrés postraumático). Algunas personas pueden
volverse retraídas y temerosas, mientras que otras actúan y se
vuelven irritables, agitadas o agresivas. Dependiendo de la persona,
puede volverse muy temeroso de la intimidad sexual mientras que
otros pueden volverse promiscuos. Quienes cometen actos de
violencia sexual pueden haber sido víctimas una vez y perpetuar el
ciclo de abuso.
¿Cómo ayuda EMDR con la agresión sexual?
Debido a que la violencia sexual es claramente una forma de
trauma, EMDR es una opción de tratamiento adecuada y obvia.
Cuando las personas están traumatizadas, quedan atrapadas en el
modo de lucha, huida o congelación. Esencialmente, la persona
permanece en un estado de supervivencia y es incapaz de librarse
de la sensación de estar en peligro incluso cuando la amenaza no
está presente. Puede ser difícil avanzar en la vida, confiar en uno
mismo o en los demás, o sentirse confiado y relajado. Las personas
que han experimentado violencia sexual con frecuencia desarrollan
PTSD y experimentan síntomas de trauma intenso que pueden
volverse crónicos. Debido a que EMDR está diseñado para cambiar
fundamentalmente el circuito del cerebro, toma una memoria que
causa una gran angustia y reduce o incluso elimina las emociones
negativas residuales adjuntas. Las personas que han sido
traumatizadas a menudo recuerdan el recuerdo con mucho dolor.
Aquellos que han sido tratados con éxito por EMDR dirán que la
memoria que alguna vez fue traumática se vuelve más distante y
deja de controlarlos como antes. El miedo, la ira, el autorreproche, la
culpa y la impotencia asociados con ser víctima comienzan a
desaparecer a medida que el cerebro restablece su equilibrio. En
lugar de estar continuamente condicionado por el pasado, la
persona puede vivir en el presente y sentirse más a cargo de su
vida.
¿Es una terapia eficaz para la agresión sexual?
Existe una gran cantidad de evidencia que demuestra que EMDR es
eficaz en el tratamiento del trauma. La violencia sexual no es una
excepción. Los psiquiatras han notado mejoras marcadas en tan
solo tres o cuatro sesiones en clientes que han sido evaluados
cuidadosamente y considerados apropiados para la terapia. Esto no
solo reduce la duración del sufrimiento, sino que también es
rentable. Las mejoras incluyeron una reducción de la angustia
asociada con los recuerdos, así como un aumento en la confianza
en sí mismo y una mayor sensación de control.
Un estudio de 2018 publicado en Counseling Outcome Research
and Evaluation examinó la eficacia de EMDR en veintiuna mujeres
que habían sido agredidas sexualmente. Los participantes recibieron
ocho sesiones de EMDR y fueron evaluados antes y después del
tratamiento. Los participantes mostraron mejoras estadísticamente
significativas en la depresión, la ansiedad y el estrés postraumático,
así como una mejora general en el bienestar general. Otrosestudios
han demostrado que el uso de EMDR como una intervención
temprana poco después de una violación puede prevenir el
desarrollo de PTSD.
Capítulo 6 - ¿Se puede hacer
EMDR virtualmente a través de
una herramienta?
 
¿Es posible hacerlo de forma independiente mediante el uso de una
herramienta virtual?
Para la mayoría de las personas, la palabra “terapia” tiene la
connotación de reunirse con un terapeuta en persona y hablar cara
a cara en una oficina. Con la tecnología moderna, y especialmente
debido a la pandemia, hacer terapia en línea o incluso a través de
mensajes de texto se ha vuelto más común. Muchos terapeutas
movieron sus prácticas completamente en línea. La necesidad de
distanciamiento social afectó a otros profesionales de la salud,
incluidos los médicos que comenzaron a ver a sus pacientes
virtualmente a través de una pantalla.
Naturalmente, también aumentó la necesidad de hacer EMDR en
línea, ya que muchas víctimas de trauma ya no podían visitar a un
terapeuta en persona. Sin embargo, existen preocupaciones cuando
se trata de hacer EMDR virtualmente.
EMDR virtual explicado
Hay dos tipos de EMDR virtual o en línea. La primera es cuando la
sesión es guiada por un terapeuta online a través de una
videollamada. La segunda es utilizando una herramienta que guía al
paciente a través de las diferentes fases y pasos del proceso.
Para este capítulo, nos centraremos en la herramienta, ya que
EMDR virtual con un terapeuta en línea no es muy diferente a las
sesiones individuales en persona. Sin embargo, usar una
herramienta es un poco diferente porque es autoadministrado sin un
terapeuta que lo instruya y guíe.
El EMDR virtual a través de una herramienta está estructurado de la
misma manera que el EMDR tradicional y se basa en los mismos
principios. Debido a que es virtual, se necesita una computadora (u
otro dispositivo) y una conexión a Internet estable. Estas
herramientas en realidad están diseñadas por terapeutas, usando
sus voces y rostros. Sin embargo, hay un mayor grado de
participación del cliente cuando se utiliza una herramienta. Es
importante comprender que EMDR a través de una herramienta aún
puede tener éxito sin la guía en vivo de un terapeuta.
¿Funcionan las herramientas EMDR?
EMDR se compone de ocho fases diferentes y hay muchos pasos
involucrados en cada fase. Por lo general, las sesiones duran 90
minutos. EMDR es una terapia estructurada con un protocolo
establecido que todos los terapeutas siguen por igual.
A diferencia de la terapia de conversación, este tipo de tratamiento
es más direccional y usa pasos predeterminados. En otras palabras,
EMDR no es tan dinámico como la terapia de conversación que
requiere tener una sesión cara a cara con un terapeuta.
Nuevamente, estas herramientas están diseñadas con la ayuda de
terapeutas que tienen experiencia en EMDR. Como resultado, los
videos y las herramientas están alineados con las fases y pasos
centrales de EMDR.
La diferencia entre trabajar con un terapeuta y hacerlo en línea es
que el cliente debe prestar atención a las instrucciones. Esto es
particularmente importante durante las últimas etapas del
reprocesamiento y el movimiento ocular de lado a lado. Un
terapeuta no está física o virtualmente presente para guiar el
proceso o para asegurarse de que el cliente siga las instrucciones
con precisión.
Esto puede ser un reto para algunos clientes, pero no imposible.
También depende de la herramienta en sí y de los recursos que
utilice. La mayoría de estas herramientas se basan en guías de
video y audio para ayudar al cliente a autoadministrarse EMDR a su
propio ritmo desde casa. Una vez más, el cumplimiento de esas
instrucciones tiene prioridad, ya que es responsabilidad del cliente
asegurarse de seguir las instrucciones.
La efectividad de EMDR no se ve afectada por si la terapia se
entregó en persona o en línea. Se ha encontrado que EMDR es
particularmente efectivo en el tratamiento del trastorno de estrés
postraumático (TEPT) por un trauma singular. Según una
publicación en el Diario Permanente, 24 ensayos controlados
aleatorios encontraron que EMDR es beneficioso para tratar el
trauma emocional.
Hasta el momento, no ha habido mucha investigación sobre el
impacto de EMDR cuando se entrega a través de una herramienta
virtual o EMDR autoadministrado. Sin embargo, la eficacia del
tratamiento en sí está bien establecida en el mundo de la psicología.
Beneficios de hacer EMDR con una herramienta
Si bien aquellos que tienen acceso a un terapeuta de EMDR pueden
beneficiarse más del tratamiento en persona, hay varios beneficios
al usar una herramienta virtual:
Asequible: las herramientas EMDR virtuales son mucho más
asequibles que la terapia real. EMDR requiere de 8 a 12
sesiones y no todos tienen seguro o los recursos financieros
para pagar esto.
Más flexibilidad: hacer EMDR con una herramienta ofrece
más flexibilidad. El cliente puede realizarlo convenientemente
en su propio horario en lugar de trabajar dentro del horario de
un terapeuta. Esto puede ser especialmente beneficioso si un
terapeuta está reservado o se va de vacaciones.
Más control: la autoadministración de EMDR puede dar
control al cliente. A pesar de que están siguiendo las
instrucciones de la herramienta o la guía de video, en última
instancia, tienen el control de sus imágenes y actividades
(estimulación bilateral).
Preferencia por trabajar de forma independiente: algunas
personas tienen otros problemas como ansiedad social o
problemas de confianza que pueden impedirles trabajar con
un terapeuta. El uso de una herramienta virtual puede
ayudarlos a trabajar en su trauma sin desencadenar su
ansiedad.
Acceso remoto: no todos los terapeutas están especializados
en EMDR, lo que puede dificultar la búsqueda de atención
adecuada para personas en lugares remotos. En muchas
regiones y países, hay una grave falta de psicoterapeutas y
psicólogos en general. En estas circunstancias, EMDR virtual
puede ser la solución. La herramienta puede ser accedida
por cualquier persona, en cualquier lugar.
Desafíos/Riesgos de hacer EMDR con una herramienta
La autoadministración de EMDR a través de una herramienta no
está exenta de inconvenientes y desafíos:
Disociación: durante EMDR, siempre existe un pequeño
riesgo de disociación con el entorno actual, especialmente en
las últimas etapas cuando se recuerda el evento traumático.
A diferencia de un terapeuta, es posible que la herramienta
virtual no esté equipada para manejar este riesgo.
Falta de Alianza Terapéutica: La relación terapéutica y el
apoyo que un cliente recibe de un terapeuta está ausente
cuando se utiliza una herramienta EMDR.
Encontrar un lugar adecuado: es posible que una persona
que busca EMDR virtual no tenga acceso a un espacio
privado y seguro que, naturalmente, proporciona la oficina de
un terapeuta.
¿Cómo hacer EMDR virtualmente?
La autoadministración de EMDR en línea con una herramienta
puede ser efectiva si se hace correctamente y puede ser una
solución más práctica para algunos clientes.
Resumen
Si le preocupa si EMDR a través de una herramienta en línea es
viable, pruébelo usted mismo. Puede que no funcione para todos,
pero en su mayor parte, el procedimiento y los pasos no son
diferentes a hacerlo cara a cara con un terapeuta. Si sigue las
instrucciones fielmente, es más probable que obtenga resultados
positivos.
EMDR en línea tiene sus pros y sus contras, pero es preferible a
ningún tratamiento. Es importante comprender que EMDR, ya sea
físico o virtual, solo puede ayudar con un solo trauma.
Capítulo 7 - Terapia EMDR para
el duelo
Descripción general del duelo
El duelo es una fuerte sensación de tristeza relacionada con una
pérdida. La pérdida puede ser la muerte de un ser querido, un
matrimonio fallido, un aborto espontáneo o la pérdida de la salud, la
patria, la posición o la riqueza. También puede tener un componente
psicológico adicional como perder la sensación de seguridad o
inocencia. La duración y el grado del duelo varían de una persona a
otra y, a menudo, se correlacionan conla gravedad de la pérdida. El
luto puede durar años, pero el duelo generalmente se vuelve menos
intenso a medida que pasa el tiempo.
El duelo se manifiesta de varias maneras. Algunas personas se
vuelven muy retraídas y deprimidas. Pueden sentirse abrumados
por la tristeza o sentirse entumecidos. Puede ser imposible hablar
de la pérdida sin llorar. Otros reaccionan más externamente
volviéndose irritables, enojados, beligerantes o incluso agresivos. Es
posible que el duelo se manifieste en el cuerpo con síntomas como
dolor, náuseas, dolores de cabeza o interrupción del sueño. Las
personas en duelo pueden recurrir al abuso de sustancias u otros
comportamientos adictivos para sobrellevar el dolor. Aún otros
reprimen su dolor “poniendo una cara feliz” mientras que algunos
canalizan su dolor en actividad.
¿Cómo se puede usar EMDR para tratar el duelo?
EMDR se utilizó originalmente para tratar traumas. La teoría
subyacente es que los recuerdos traumáticos pueden almacenarse
de manera desadaptativa en el cerebro. Estos traumas quedan
bloqueados en el cerebro en la respuesta de "lucha, huida o
congelación" en lugar de ser procesados y liberados. Aquellos que
se ven afectados continúan sufriendo por un evento pasado como si
la amenaza aún estuviera presente. Activar el cerebro y permitir que
la memoria se neutralice elimina las emociones negativas asociadas
al evento y alivia o incluso borra la carga del trauma. Si miramos la
palabra “trauma” en un contexto más amplio, muchos eventos
difíciles de la vida pueden tener un impacto traumático y crear
problemas residuales. Se cree que el duelo se aloja de la misma
manera que otros traumas, dejando a las personas atrapadas en el
pasado e incapaces de dejarlo ir. EMDR se puede utilizar
enfocándose en la pérdida como lo haría con cualquier otro trauma.
Al resolver los recuerdos centrales asociados con la reacción de
duelo, se liberan las emociones negativas y la persona puede seguir
adelante sin sentirse agobiada por el duelo. Además, EMDR se ha
convertido en una técnica integral de ocho etapas que va más allá
de los movimientos oculares en sí. EMDR incluye el aprendizaje de
habilidades de afrontamiento y la sustitución de asociaciones y
creencias negativas por otras positivas. Tales tácticas también son
beneficiosas cuando se cura del dolor. Técnica de ocho etapas que
va más allá de los propios movimientos oculares. EMDR incluye el
aprendizaje de habilidades de afrontamiento y la sustitución de
asociaciones y creencias negativas por otras positivas. Tales
tácticas también son beneficiosas cuando se cura del dolor. Técnica
de ocho etapas que va más allá de los propios movimientos
oculares. EMDR incluye el aprendizaje de habilidades de
afrontamiento y la sustitución de asociaciones y creencias negativas
por otras positivas. Tales tácticas también son beneficiosas cuando
se cura del dolor.
¿Es efectiva la terapia EMDR para el duelo?
Existe evidencia anecdótica de clientes y terapeutas, así como
estudios de investigación que han demostrado que EMDR es
beneficioso para tratar el duelo. Un pequeño estudio de
investigación realizado en 2016 por Soule descubrió que los
participantes se sentían más insensibles a sus recuerdos y
percepciones negativos, tenían un mayor sentido de aceptación de
la pérdida y se sentían más orientados hacia el presente y el futuro
en lugar de vivir en el pasado. Los participantes también se
beneficiaron de la reestructuración cognitiva, una mayor
comprensión y capacidad para modificar los patrones de
pensamiento desadaptativos en otros más saludables. Un estudio
cualitativo de 2017 realizado por Cotter, Meysner y Lee comparó el
impacto de la TCC (terapia conductual cognitiva) frente a EMDR en
los participantes que experimentan duelo. Ambos grupos mostraron
mejoras de diferentes maneras. Mientras que los participantes que
recibieron TCC aprendieron habilidades de regulación emocional e
informaron que habían adquirido una visión de sus patrones de
pensamiento y comportamiento, el grupo EMDR afirmó que sus
recuerdos angustiosos parecían más distantes y menos claros. Esto
respalda la forma directa en que EMDR funciona sobre cómo se
almacenan los recuerdos en el cerebro. Numerosos practicantes de
EMDR han visto los beneficios de primera mano e incluso pueden
ver mejoras significativas en sus clientes después de solo unas
pocas sesiones.
Duelo traumático y cómo EMDR puede ayudar
El duelo es una respuesta normal a la pérdida, pero hay casos en
los que el duelo es mucho más complicado y difícil de resolver.
Situaciones como suicidios, muertes violentas o súbitas, o una
muerte por una enfermedad socialmente estigmatizada pueden
resultar en un duelo traumático. En algunas situaciones, las
personas se sienten solas e incapaces de hablar sobre su dolor sin
que otros las juzguen o se alarmen. El duelo en estos casos suele
durar más y el doliente sufre más intensamente que en el duelo
típico. Este tipo de situación puede provocar un aumento de la
ansiedad o incluso el pánico asociado con los recuerdos del duelo.
Las personas que sufren de duelo traumático pueden desarrollar
una preocupación por la salud y la seguridad, y tener mucho miedo
de perder a sus seres queridos en otro incidente traumático.
En general, EMDR tiene más éxito en la resolución de traumas de
un solo evento que pueden abordarse específicamente. El duelo
traumático es más complicado y debe abordarse en múltiples
niveles. Además de trabajar con los recuerdos perturbadores, es
necesario abordar cuestiones como la culpa por seguir adelante o
sentirse inmerecedor de la felicidad después de la muerte de un ser
querido. Estas creencias se pueden tratar con EMDR además de los
propios recuerdos perturbadores. Los terapeutas han informado que
los pacientes que experimentan un duelo traumático pueden
recordar con cariño a sus seres queridos fallecidos y mantener una
conexión positiva con su memoria mientras pueden seguir adelante
e imaginar una vida sin ellos.
Capítulo 8 - Brainspotting vs.
EMDR: ¿Cuáles son las
diferencias?
Si bien existen varias similitudes entre las dos modalidades, también
existen diferencias críticas. En este capítulo, exploraremos ambos
en detalle para ayudarlo a decidir qué terapia puede ser más
apropiada para su situación.
¿Qué es Brainspotting?
Brainspotting (a veces abreviado como BSP) es un tipo de
psicoterapia desarrollada por el Dr. David Grand después de los
ataques del 11 de septiembre. El Dr. Grand, un terapeuta capacitado
en EMDR, descubrió la técnica mientras usaba EMDR. Se dio
cuenta de que los ojos de uno de sus clientes se volvían inestables
cada vez que se encontraban con un área específica en su campo
visual. En lugar de indicarle que siguiera moviendo los ojos según el
protocolo EMDR, decidió quedarse en ese lugar. Descubrió que al
mantener sus ojos fijos en el área de inestabilidad, se procesaban
muchos traumas sin resolver. Inicialmente diseñado para abordar el
trauma de los sobrevivientes, actualmente Brainspotting tiene
aplicaciones más amplias que van mucho más allá del TEPT o el
trauma.
El tema principal de Brainspotting es acceder a puntos más
profundos del cerebro donde los traumas no resueltos se almacenan
o "atascan" de manera desadaptativa. Para hacer esto, el terapeuta
ayuda al cliente a identificar las áreas problemáticas en el campo
visual y luego permanece en ese lugar, permitiendo que el cerebro
libere lo que se ha atascado. Al acceder a la parte del cerebro
donde persiste el trauma, el cliente puede recordarlo, procesarlo y,
eventualmente, curarse de él.
BSP se dirige al sistema límbico del cuerpo. El terapeuta primero
ayuda a concentrarse en puntos particulares del cerebro a través del
movimiento de los ojos e identifica la fuente del trauma en el cerebro
a través de reflejos físicos. La terapia se centra en el hipotálamo, el
hipocampo y la amígdala del cerebro, cada uno de los cuales
desempeña un papel fisiológico y psicológico diferente. Estas son
las áreas donde se encuentra el trauma no procesado, áreas que el
terapeutaayuda a identificar y luego trabaja con el cliente.
Por lo general, hay cinco pasos de BSP:
Localización/atravesación de puntos cerebrales
Centrarse en un punto particular del cerebro
Procesando el trauma
Liberando el trauma
Cicatrización
Una explicación más técnica de EMDR es que la estimulación
bilateral utiliza ambos lados del cerebro para trabajar en el trauma,
por lo que puede almacenarse en una parte más estable del
cerebro. De esa manera, incluso cuando un cliente se desencadena,
puede hacer frente a sus sentimientos y ver el trauma bajo una
nueva luz.
Al igual que BSP, EMDR se desarrolló originalmente para tratar
traumas. Sin embargo, ahora se usa para una serie de afecciones,
que incluyen depresión, ansiedad, disociación, adicciones, duelo,
fobias e incluso dolor crónico.
Similitudes entre Brainspotting y EMDR
Exploremos las similitudes entre las dos modalidades:
Movimientos oculares: tanto EMDR como BSP se
desarrollaron utilizando movimientos oculares para ayudar a
procesar el trauma, aunque la técnica es diferente. Si bien
BSP depende de los movimientos oculares, EMDR puede
utilizar estimulación bilateral auditiva o táctil además de los
movimientos oculares o en lugar de ellos.
Estimulación externa: tanto BSP como EMDR usan
estimulación externa, aunque es obligatoria en EMDR y
opcional en BSP. EMDR se basa en la estimulación bilateral
que puede ser de naturaleza visual, auditiva o táctil. Esto
puede ser seguir el dedo de un terapeuta o un punto que se
mueve a través de una pantalla con los ojos, escuchar
sonidos que se alternan entre los oídos o tocar las palmas de
las manos alternativamente. BSP, por otro lado, a menudo
usa música bilateral para relajar y ayudar en el proceso, pero
no es un componente necesario.
Recursos y puesta a tierra: los recursos son el proceso de
inculcar mecanismos y acciones que pueden ayudar a una
persona a lidiar con reacciones emocionales o físicas que
están vinculadas a recuerdos traumáticos. Ambas terapias
utilizan esta técnica y es una etapa distinta en el proceso
EMDR. Grounding se enfoca en reconectarse con la energía
de la Tierra para que uno se sienta estable, apoyado y como
en casa en su cuerpo. Tanto BSP como EMDR implementan
esto y quieren que sus clientes se sientan conectados a tierra
al final de una sesión.
Procesamiento de pensamientos, emociones y reacciones
físicas: los terapeutas que realizan BSP o EMDR se enfocan
en los pensamientos, emociones y reacciones físicas del
cliente para volver a visitar el trauma. En BSP, se alienta al
cliente a que simplemente preste atención a lo que surja
mientras se mantiene el enfoque en un lugar específico. Si
bien esto se realiza de manera diferente con EMDR, también
se reconocen las experiencias del cliente.
Brainspotting vs. EMDR: diferencias clave
Estas son las diferencias más notables entre EMDR y Brainspotting:
Diferentes tipos de movimientos oculares
Como se mencionó anteriormente, aunque ambos tratamientos se
basan en los movimientos oculares, los tipos de movimientos
oculares difieren significativamente. Brainspotting generalmente usa
una posición de un solo ojo, mientras que EMDR implica un
movimiento rápido de los ojos de derecha a izquierda o de arriba a
abajo. En EMDR, los movimientos oculares son bilaterales y
continuos, moviéndose hacia adelante y hacia atrás a medida que
se recuerda un recuerdo traumático. En BSP, la idea es encontrar un
punto específico donde se atasca el trauma y mantener los ojos fijos
en ese punto mientras se resuelve el trauma. Mantener el enfoque
en una sola área en BSP a veces se denomina "enfoque
consciente". En realidad, esta es una gran diferencia y muestra que
estas terapias utilizan diferentes enfoques para identificar y, en
consecuencia, procesar el trauma. BSP opera según el principio de
que el trauma está atascado en una parte muy específica del
cerebro y al enfocarse en esta área, el trauma será liberado. EMDR,
por otro lado, utiliza estimulación bilateral para involucrar todo el
cerebro y fortalecer la conexión entre los hemisferios. Se cree que
los movimientos oculares rápidos imitan el sueño REM, un estado
en el que se procesan los pensamientos y los traumas.
Diferentes dispositivos de estimulación
Debido a que BSP y EMDR tienen métodos diferentes, las
herramientas que usan también difieren. Existen numerosos
dispositivos de estimulación bilateral que se pueden usar en EMDR,
como una barra de luz en la que una luz se mueve de izquierda a
derecha repetidamente, o una máquina que golpea las palmas de
las manos de manera alterna. BSP se concentra en mantener los
ojos fijos, por lo que un terapeuta de BSP puede usar un puntero
láser para ayudar a enfocar los ojos en un punto específico. Ambas
terapias pueden usar sonido bilateral que debe administrarse a
través de auriculares.
La terapia EMDR requiere más sesiones
EMDR es un proceso de ocho etapas que requiere un mínimo de
ocho sesiones. EMDR puede durar hasta doce sesiones.
Brainspotting, por otro lado, es una modalidad de corto plazo y
puede durar solo cuatro sesiones.
EMDR es más antiguo y más rígido en su protocolo
Brainspotting fue desarrollado en 2003 y todavía se considera una
terapia relativamente nueva. EMDR se desarrolló en la década de
1980 y ha evolucionado con el tiempo hasta convertirse en un
conjunto formal y sistemático de etapas. Aunque hay algo de
flexibilidad para los terapeutas, se supone que la terapia EMDR
debe llevarse a cabo de acuerdo con las pautas oficiales.
Brainspotting es mucho más flexible y menos centrado en seguir un
conjunto rígido de protocolos que permite a los terapeutas realizar
cambios en función de las necesidades de sus clientes. Esto puede
ser ventajoso o desventajoso según el caso.
Brainspotting vs. EMDR: ¿Cuál es mejor?
La evidencia de la investigación respalda tanto a Brainspotting como
a EMDR como tratamientos efectivos para muchos problemas de
salud mental, especialmente el PTSD. Sin embargo, no ha habido
una investigación extensa que compare las dos terapias
directamente.
Brainspotting, al ser más rápido, tiene el potencial de ofrecer
resultados más rápidos que EMDR. Por otro lado, EMDR puede
tener resultados más duraderos a pesar de su duración. BSP es
más flexible, lo que puede hacerlo ideal para pacientes
traumatizados que no responden bien a EMDR u otras terapias.
Muchos terapeutas consideran EMDR como una opción principal y
tratan BSP como una alternativa a EMDR.
Si está lidiando con PTSD u otras condiciones de salud mental
relacionadas con traumas, discuta sus opciones con su terapeuta.
Su terapeuta podrá guiarlo en función de sus síntomas y cualquier
experiencia previa con la terapia y, en última instancia, ayudarlo a
decidir qué tratamiento es mejor para usted. Tanto EMDR como BSP
se pueden realizar en persona o en línea, lo que aumenta tanto la
accesibilidad como la comodidad.
Capítulo 9 - ¿Dispositivo de
estimulación bilateral EMDR?
La estimulación bilateral es un elemento clave de la terapia de
desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares
(EMDR). Ya sabemos que EMDR es altamente efectivo en el
tratamiento del trastorno de estrés postraumático. Ya sea que se
realice en persona o en línea, esta terapia puede ayudar a las
personas que sufren un trauma a recuperar su vida normal. Algunos
incluso optan por que se lo autoadministren.
La estimulación bilateral (estimulación de ambos lados que en este
caso se refiere al cerebro) juega un papel importante en esta
terapia. Hay varias opciones para esto; el uso y los objetivos son
esencialmente los mismos independientemente del dispositivo de
estimulación bilateral que se utilice.
¿Qué es la Estimulación Bilateral?
La definición literal de estimulación bilateral (BLS) es la estimulación
de ambos lados. Como BLS estimula ambos lados del cerebro, se
crea una mejor conexión entre los dos hemisferios. Esto permite que
todo el cerebro se use y se involucre mientras se revisan los
eventos traumáticos. La estimulación puede ser auditiva, visual o
táctil. La estimulación bilateral