Radicales libres

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Radicales libres
Que son lo radicales libres, son el resultado de la oxidación en las moléculas de las células, lo que provoca envejecimiento ya que a su paso van destruyendo todo lo que tocan mediante una reacción química. Los radicales libres pueden combatirse o ser enfrentados por los antioxidantes que están en nuestro organismo es por esto por lo que cuando existe exceso se desequilibran y la piel empieza a envejecer.
También podemos encontrar los radicales libres provocados por agentes externos como la contaminación, estrés, drogas, radiación solar, entre otras.
El actuar de estos radicales libres provocan:
· Envejecimiento prematuro ya que actúan directamente en la piel haciendo que se pierda colágeno y elastina provocando que esta pierda firmeza y elasticidad lo que hace que aumenten líneas de expresión y arrugas.
· Altera el ADN ya que con los radicales libres los sistemas que reparan el ADN se ven perjudicados y disminuyen su eficacia.
· Favorecen en la aparición de algunas enfermedades 
¿Cómo combatirlos?
Los antioxidantes son esenciales para combatir los radicales libres, se pueden consumir mediante alimentos, como:
· Carotenos y vitamina A: presentes en verduras de color verde, rojos, anaranjados y amarillos, perejil, zanahoria, mangos, 
· Vitamina C: Cítricos, pimientos, tomate manzana, coliflor, papa, tomate, entre otros.
· Zinc: legumbres, carnes, pescado, huevo, cereales y viseras.
· Vitamina E: frutos secos, espinaca, germen de trigo, aceite de oliva y soja entre otros
· Flavonoides: frutas vegetales, té verde y vino.
También podemos encontrar antioxidantes en cosméticos y tratamientos faciales que tengan en sus ingredientes acido hialuronato. 
Otra forma de combatir estos radicales libres es cuidar la piel del uso excesivo de maquillajes y de la contaminación tratando de limpiarla y exfoliarla periódicamente. 
Evitar el alcohol, el cigarro y el estrés so factores importantes.
Conclusión 
Los radicales libres son los encargados de dañar nuestras células y provocar envejecimiento prematuro, daño en nuestro ADN e incluso enfermedades como el cáncer, estos están presentes en nuestro organismo, pero además podemos provocarlos mediante el tabaquismo una adicción a la nicotina, por la contaminación sustancia dañina que esta presente en el medioambiente y por el estrés un cansancio mental provocado por la sobre exigencia. Es muy importante tener en cuenta que podemos contrarrestar el daño que nos pueden provocar los radicales mediante los antioxidantes los que están presentes en diferentes alimentos, tratamientos y cremas. 
Bibliografía
· http://beatrizlarrea.com/como-ganar-las-batallas-contra-los-radicales-libres
· https://www.ecologiaverde.com/como-afectan-los-radicales-libres-al-envejecimiento-de-la-piel-1443.html
· http://www.revistasusana.com/1701054-radicales-libres-que-son-y-como-nos-afectan
· https://www.hedonai.com/consejos-belleza/radicales-libres-en-la-piel/
· https://es.wikipedia.org/wiki/
· https://es.wikipedia.org/wiki/Tabaco
· https://es.wikipedia.org/wiki/C%C3%A1ncer 
· https://es.wikipedia.org/wiki/Enfermedades_cardiovasculares 
· https://es.wikipedia.org/wiki/Enfisema_pulmonar 
· https://es.wikipedia.org/wiki/Estimulante 
· https://www.google.com/search?rlz=1C1CHBF_esCL857CL857&ei=a5pVXaDgBdS35OUPz8qCeA&q=dependencia+fisica&oq=dependencia+fi&gs_l=psy