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Inteligencia Artificial y Biomecánica: La Fórmula del Bienestar Físico 
 
20/10/2023 
 
Introducción 
La desinformación y los mitos sociales presentes en diversos contextos pueden tener un impacto 
significativo en la vida de las personas en la actualidad, llegando incluso a afectar su bienestar 
integral. Un ejemplo concreto de esta problemática se observa cuando tanto mujeres como 
hombres se sienten motivados a mejorar su condición física, reconociendo la importancia de 
aumentar su actividad física y adoptar una alimentación más saludable. Sin embargo, la falta de 
respaldo científico en la que basan sus decisiones o cuando consultan a supuestos “expertos” puede 
desencadenar una serie de consecuencias, que van desde problemas físicos hasta desafíos 
psicológicos. En este punto, se manifiesta la necesidad de contar con información respaldada por 
la ciencia al buscar efectividad en el entrenamiento físico. No obstante, esta necesidad no se limita 
únicamente al ámbito físico, sino que también se extiende al plano psicológico. 
Ahora bien, ¿Cómo la IA sirve como herramienta de información en el patrón de la técnica al 
realizar un ejercicio en el gimnasio? Esta es esencial para aquellos que buscan mejorar su bienestar 
físico y su rendimiento en el gimnasio, también ofrece una perspectiva única sobre la forma 
correcta del movimiento a la hora de hacer cualquier ejercicio y el rendimiento durante el 
entrenamiento, al analizar y proporcionar información científica sobre la biomecánica del 
ejercicio. Este método no solo cambia la experiencia de la actividad física, sino que también por 
medio de su efectiva recolección de base de datos optimiza la prevención de lesiones y el 
rendimiento, ofreciendo recomendaciones personalizadas para cada persona. 
Desarrollo temático 
El ejercicio físico es crucial para la salud tanto física como mental. Ya que, ayuda en diferentes 
aspectos, tales como tener un mejor estilo de vida, mantener una buena salud, así evitando 
enfermedades crónicas y cardiacas, mejorar la calidad del sueño, hábitos y estados de ánimo. El 
ejercicio nos permite conservar nuestros músculos, pues estos son el motor de nuestro cuerpo, 
igualmente que tener un buen metabolismo, pero esto es dependiendo de cada cuerpo. (Westcott, 
W.2004). 
En este sentido, uno de los problemas más destacados es cuando tanto hombres como mujeres 
buscan mejorar su condición física y bienestar general sin acceder a información respaldada por la 
ciencia. Esto puede llevar a una serie de problemas que van más allá de la falta de resultados en el 
gimnasio. Por ejemplo, las personas que siguen rutinas en redes sociales no respaldados 
científicamente pueden estar en riesgo de lesiones físicas debido a una técnica incorrecta de 
ejercicio o a la elección de programas de entrenamiento inapropiados. 
De este modo, ¿Qué pasaría si una persona se basase en la ciencia al crear una rutina? Primero, al 
tener en cuenta su anatomía y objetivos físicos tendría como prioridad, seguidamente en el 
entrenamiento de fuerza se debe tener una alta intensidad, pues a mayor estimulo mayor respuesta 
muscular. Según la investigación realizada por Picón Martínez las adaptaciones de intensidad del 
entreno garantizan la eficacia y seguridad de respuestas musculares para así llegar a los resultados 
físicos deseados, sin embargo, la alimentación también es un aspecto subyacente para obtener 
resultados. 
 Además de los problemas físicos, la falta de información científica puede tener un impacto en la 
salud mental de las personas. La búsqueda de la perfección física, impulsada por la información 
errónea, puede generar ansiedad, baja autoestima y otros desafíos psicológicos. Esto puede llevar 
a un ciclo negativo en el que las personas se sienten presionadas para alcanzar estándares poco 
realistas y, al no lograrlo, se sienten aún más insatisfechas con su apariencia y rendimiento físico. 
Por otro lado, la biomecánica es una disciplina que estudia y hace análisis físicos de los 
movimientos del cuerpo humano (Leite, W,2012). También, esta ciencia se fundamenta en la 
caracterización y el perfeccionamiento de las técnicas de movimiento, mediante la aplicación de 
conocimientos científicos, evitando fracturas y optimizando así el entrenamiento. Siendo así 
esencial en el análisis del movimiento al realizar cualquier ejercicio, pero ¿Por qué este es esencial? 
Pues si no se estudiase este, no se evitarían fallas existentes en la ejecución que podrían perjudicar 
la integridad física de una persona y afectaría a los resultados físicos que se buscan. 
La consideración de la intensidad del ejercicio es de vital importancia debido a su influencia directa 
en la efectividad y seguridad de un programa de entrenamiento. También, es lo que determina si 
un ejercicio será efectivo para alcanzar metas de acondicionamiento físico o si se convierte en una 
fuente de lesiones en el levantamiento de pesas. Cuando se planifica un régimen de ejercicios, la 
atención cuidadosa a la intensidad permite que el individuo establezca metas realistas y 
sostenibles. Además, la intensidad inadecuada puede aumentar el riesgo de lesiones musculares y 
articulares. Para evitar aquello, la IA sirve como herramienta valiosa para monitorear y ajustar la 
intensidad, pues esta tiene en cuenta esta variable al realizar la rutina de ejercicio de fuerza. Por 
consiguiente, la intensidad del ejercicio es un factor crítico que afecta las respuestas 
cardiovasculares durante el entrenamiento de resistencia, mientras que otros factores como la 
máquina de ejercicio no tiene un impacto tan pronunciado en estas respuestas. Esto destaca la 
importancia de considerar cuidadosamente la intensidad del ejercicio al diseñar rutinas de 
entrenamiento y controlar la salud cardiovascular durante el entrenamiento de sobrecarga. 
(Wyatt,2019). 
La inteligencia artificial (IA) puede ser una herramienta valiosa para la rehabilitación 
musculoesquelética. La IA puede personalizar los programas de entrenamiento, proporcionar 
retroalimentación en tiempo real, supervisar el progreso, motivar a los pacientes y educarlos. Esto 
podría ayudar a mejorar la técnica de ejecución y empoderar a los pacientes para que se 
autogestionen su rehabilitación. 
“La IA podría reconocer las imágenes captadas por la cámara del dispositivo del paciente y de esta 
forma comprobar que realiza los ejercicios prescritos. Por lo tanto, estaríamos hablando de una IA 
que integraría funcionalidades como procesamiento del lenguaje natural, reconocimiento de 
imagen, razonamiento, toma de decisiones y aprendizaje” (Adrover, 2022, p.8). 
Teniendo en cuenta esta afirmación la IA permitiría que el paciente obtenga un seguimiento más 
preciso de la técnica correcta, ya que podría reconocer con mayor precisión los movimientos del 
paciente y determinar si los está realizando de manera correcta o no. Esto es un gran beneficio para 
el paciente ya que lo ayudaría a garantizar que está siguiendo su programa de rehabilitación de 
forma adecuada y que están obteniendo los beneficios deseados. 
 También puede arrojar un entrenamiento más personalizado ya que puede considerar información 
clínica como el historial médico, las lesiones previas y las limitaciones físicas del paciente. Con 
esta información, la IA está diseñada para que le brinde la información necesaria que el paciente 
requiere teniendo en cuenta sus datos personales y patologías. Esto puede potenciar una mejora de 
la técnica más efectiva, ya que se adaptarán a las necesidades individuales del paciente. 
La retroalimentación en tiempo real proporcionada por la IA podría ayudar a los pacientes a 
identificar patrones de movimiento incorrectos que podrían aumentar el riesgo de lesiones. Al 
corregir estos patrones, se reduce significativamente la posibilidad de que los pacientes se lastimen 
durante la ejecución y muchas veces también en la vida cotidiana,reduciendo la necesidad de 
visitas al fisioterapeuta, ya que los pacientes podrían recibir retroalimentación y apoyo de forma 
remota. 
“El ejercicio compulsivo se considera una conducta repetitiva y rígida sostenida que representa un 
patrón comportamental mórbido. En efecto, se ha relacionado con trastornos de conducta 
alimentaria que pueden desencadenar en patologías como anorexia nerviosa, bulimia nerviosa y 
otros trastornos de la conducta alimentaria no especificados” (Nieves, 2021, p.2). 
Las personas con trastornos alimentarios suelen estar obsesionadas con su apariencia y peso 
gracias a la baja autoestima que han desarrollado. El entrenamiento compulsivo se convierte en un 
medio para ellos en el cual cuando notan que están bajando de peso quieren seguir aumentando la 
intensidad de estos, creyendo que esto los ayudara de manera beneficiosa cuando en realidad no 
es así teniendo en cuenta que es compulsivo puede surgir como un intento desesperado de mejorar 
la autoimagen y ganar autoaceptación provocando anorexia y bulimia nerviosas. 
Mucha gente utiliza el ejercicio como una forma de aliviar el estrés y la ansiedad. Sin embargo, 
cuando este se vuelve compulsivo, puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad, creando un 
ciclo destructivo que puede conducir a trastornos alimentarios, también a menudo se realiza sin 
placer y se convierte en una tarea forzada en lugar de una actividad placentera. Esta falta de 
diversión puede aumentar el estrés y la ansiedad, contribuyendo así a los trastornos causando que 
se alejen de sus amigos y familiares para dedicar más tiempo a sus rutinas de entrenamiento y el 
exceso compulsivo puede llevar a lesiones físicas, agotamiento y problemas de salud graves. 
Conclusiones: 
La consideración de la intensidad del ejercicio es de vital importancia debido a su influencia directa 
en la efectividad y seguridad de un programa de entrenamiento. También, es lo que determina si 
un ejercicio será efectivo para alcanzar metas de acondicionamiento físico o si se convierte en una 
fuente de lesiones en el levantamiento de pesas. Cuando se planifica un régimen de ejercicios, la 
atención cuidadosa a la intensidad permite que el individuo establezca metas realistas y 
sostenibles. Además, la intensidad inadecuada puede aumentar el riesgo de lesiones musculares y 
articulares. Para evitar aquello, la IA sirve como herramienta valiosa para monitorear y ajustar la 
intensidad, pues esta tiene en cuenta esta variable al realizar la rutina de ejercicio de fuerza. Por 
consiguiente, la intensidad del ejercicio es un factor crítico que afecta las respuestas 
cardiovasculares durante el entrenamiento de resistencia, mientras que otros factores como la 
máquina de ejercicio no tiene un impacto tan pronunciado en estas respuestas. Esto destaca la 
importancia de considerar cuidadosamente la intensidad del ejercicio al diseñar rutinas de 
entrenamiento y controlar la salud cardiovascular durante el entrenamiento de sobrecarga. 
(Wyatt,2019). 
-La inteligencia artificial tiene el potencial de ser una herramienta importante en la detección 
temprana, el seguimiento continuo y la atención personalizada de trastornos de conducta 
alimentaria relacionados con el ejercicio compulsivo. Además, puede proporcionar apoyo a los 
pacientes y contribuir a la reducción del estigma, mejorando el bienestar y la salud mental de las 
personas afectadas por estos trastornos. 
El ejercicio debe considerarse como una parte integral del bienestar físico y mental en lugar de un 
medio para alcanzar estándares estéticos poco realistas. La salud y la felicidad deben ser los 
objetivos primordiales, con el ejercicio como un componente positivo de un estilo de vida 
equilibrado y al combinar la información basada en la ciencia y la tecnología de manera ética y 
educativa, podemos construir una cultura en la que el ejercicio sea una herramienta poderosa para 
mejorar la salud y el bienestar, sin poner en peligro la integridad física o mental de las personas. 
La educación y el acceso a la tecnología inteligente son pasos importantes para lograr este 
equilibrio en el mundo del fitness y la salud. 
En conclusión, la capacidad de la IA para aprender y mejorar con el tiempo es un elemento clave 
para su efectividad en la corrección de los ejercicios mal ejecutados. Esto no solo beneficia a los 
pacientes que buscan una rehabilitación más efectiva, sino que también contribuye al avance del 
ejercicio terapéutico y el ejercicio terapéutico en general. La IA se convierte en un aliado valioso 
para proporcionar un apoyo cada vez más eficaz en la mejora de la técnica de los pacientes. 
 
BIBLIOGRAFÍA 
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