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¿Qué es la psicoterapia?
Tal vez tenga un problema que no logra controlar por sí mismo, por ejemplo en su
matrimonio, con un hijo o con las drogas. O bien, quizá tenga ansiedad o depresión. En
la mayoría de los casos, la psicoterapia podrá ayudarlo a enfrentar estos problemas.
Muchos profesionales brindan servicios de psicoterapia. Entre ellos se encuentran
psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales autorizados y asesores familiares
autorizados.
¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia es un viaje al interior de sí mismo. Al colaborar con su terapeuta,
comenzará a verse con mayor claridad. Esto podrá ayudarlo a comenzar ciertos cambios
en su vida. Con el tiempo, tal vez logre resolver los problemas y controlar los síntomas
dolorosos. La función del terapeuta no consiste en hacer el trabajo por usted. Por el
contrario, usted y su terapeuta son socios igualitarios a lo largo del proceso.
Cómo colaborar con su terapeuta
Tendrá sesiones regulares con su terapeuta. Para sacar el máximo provecho de estas
sesiones, deberá ser abierto y sincero. También deberá estar dispuesto a enfrentarse a sus
problemas. Deberá estar dispuesto a cambiar. En algunos casos, su terapeuta y otro
profesional de la salud mental le recetarán medicamentos. Solamente algunos
proveedores de salud mental pueden recetar medicamentos. Consulte cómo se recetarán
los medicamentos si el terapeuta no puede hacerlo. Estos medicamentos pueden aliviar
los síntomas en el transcurso de la terapia. Si tiene efectos secundarios, infórmelo a su
terapeuta. No deje de tomar los medicamentos por su cuenta.
Duración de la terapia
La duración de la terapia dependerá del tipo de problema que tenga. Para algunos
problemas se necesita terapia a largo plazo. Para otros, en cambio, puede bastar con una
psicoterapia breve de unas 12 sesiones.
Cómo buscar un terapeuta
Es importante que encuentre un terapeuta con quien se sienta a gusto y en quien pueda
confiar. Pregunte a su médico, al hospital local o al centro de salud mental para que le
recomienden un psicoterapeuta. Si tiene seguro médico o un programa de asistencia a los
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empleados en su trabajo, llámelos para pedirles referencias. También es posible que un
amigo o miembro de su familia conozca a un terapeuta de confianza.
Tipos de terapia
Su terapeuta elegirá el tipo de terapia más adecuado para usted. Las terapias más
comunes son las siguientes.
Terapia psicodinámica. Lo ayuda a entenderse mejor. Probablemente examinará
los acontecimientos y conflictos de su pasado. Podrá así determinar el papel que
desempeñan en sus problemas actuales.
Terapia interpersonal. Ayuda a recuperarse y a mejorar su relación con los
demás.
Terapia cognitivo-conductual. Este tipo de terapia ayuda a cambiar patrones de
razonamiento y reacciones de carácter negativo por otros más positivos.
Terapia conyugal y familiar. Este tipo de terapia se concentra en mejorar sus
relaciones familiares.
Recursos
Asociación Estadounidense de Psiquiatría (American Psychiatric Association) 888-357-
7924, (888-35-PSYCH) www.psych.org
Asociación Estadounidense de Psicología (American Psychological Association) 800-
374-2721, www.apa.org
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pretende sustituir la atención médica profesional. Sólo su médico puede diagnosticar y tratar un
problema de salud.