Un Modelo de Periodizacion en Futbol - Silva (2017)

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MCSPOflTS 
PSICOLOGfA DEPORTIVA 
REFERENCIAS BIBUOGRAFICAS , .: 107 
41 
DE LA FORMA OPTIMA DE RENDIMIENTO (F.O.R) , 51 
· Modelo de ju ego y tareas de entrenamiento 54 
An61isis estroteqlco del estado de la F.O.R. 58 
· Relacion de prioridad de las variable sequn nivel de entrenamiento 59 
· Tipos de microciclos sequn ubicaci6n temporal 61 
·Tareas tipo para el desarrollo de la F.O.R 62 
· La variable EF 69 
· La variable CT....................................................................................................................... 77 
· La variable HT....................................................................................................................... 83 
· La variable EE........................................................... 85 
· Control y cuantificaci6n de la cargo........................................................................... 88 
· Evaluaci6n del desarrollo de las variables de la F.O.R l 02 
,v,,..,,.,..v-TEORICO DE LA PLANIFICACION 17 
MC>aE11os actuales de Planificaci6n en futbol 17 
Cnnr,Pn1n de Planificaci6n en futbol 31 
especfficas en competici6n 33 
REVISION BIBLIOGRAFICA DEL MARCO HISTORICO DE LA PLANIFICACION 13 
·Modelo closico de Matveev 14 
INDICE 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.J 
Para comenzar la exploraci6n de la evoluci6n de los conceptos 
que vamos a tratar durante todo el documento, no queda otra opci6n 
que hacerlo a troves del modelo Cl6sico de Matveev. 
Se puede decir que el final de la primera fase y el comienzo de 
la segunda se do con la formulaci6n del cientifico ruso. el Doctor L. P. 
Matveev, del modelo tradicional de periodizaci6n del entrenamiento, fun- 
damentado en la teorfa del Sfndrome General de la Adaptaci6n. 
En la segunda etapa, que va desde 1950 hasta 1970, aparecen 
nuevos metodos de planificaci6n renovando los modelos cl6sicos. Yes ya 
en la tercera y ultimo etapa en la que. desde 1970 hasta la actualidad, se 
vive una gran evoluci6n de esta ciencia. 
La periodizaci6n del entrenamiento deportivo ha pasado, hasta lie- 
gar a ser la ciencia que a dia de hoy es, por varias etapas bien definidas 
por Gomes (2002). La primera etapa, desde los origenes del entrenamiento 
deportivo hasta 1950 reconoce que los primeros indicios de planes anuales 
simples de entrenamiento se don en la Grecia Antigua, siendo utilizados en 
las olimpiadas ya tornblen para ejercitos feudales (Bompa, 2002). 
Bompa (2002)2 sigue la linea del modelo cl6sico manteniendo su 
estructura, pero anode varios cambios conceptuales. Por ejemplo, asigna 
el termino macrociclo a periodos de entrenamiento de 4-6 microciclos. 
Se puede decir que el macrociclo de Bompa se corresponde con el 
mesociclo en el modelo ckislco de Matveev. Otro aspecto referente 
en la adaptaci6n de Bompa es la importancia de la recuperaci6n post- 
entrenamiento, es decir, tras una sesi6n de cargo elevada de entrena- 
miento el periodo de recuperaci6n es de 24 heres (Herberger, 1987). 
Normalmente, los deportistas de elite realizan dos sesiones diarias, lo que 
implica periodos de recuperaci6n cortos. de manera que recuperacio- 
nes mayores posibilitar6n mayores adaptaciones (Bompa, 2002)2. 
El modelo creado por Matveev comienza a generar dudas y va- 
rios son los autores que realizan revisiones y adaptaciones del rnetodo en 
base a las diferentes especialidades deportivas. Una de estas adaptacio- 
nes con mas aceptaci6n fue la que realiz6 Bompa (2002)2. 
Adaptaciones del modelo Clasico de Matveev 
La proporci6n en el periodo de preparaci6n general entre ejerci- 
' 
dos generales y especfficos sere 2: l. 3:2, y la proporci6n en el periodo de 
preparaci6n especffico sere l :2, 2:3; teniendo una mayor utilizaci6n de 
ejercicios de preparaci6n especffica y de competici6n, frente a la esta- 
bilizaci6n de ejercicios de preparaci6n general. Disminuir6 la proporci6n 
de trabajo general a lo largo de la temporada. En el Periodo transici6n: 
aumenta importancia preparaci6n general y gran disminuci6n de la espe- 
cifico: con una proporci6n de 4:1 (Matveev, 1985)4• 
REVISION BIBLIOGRAFICA DEL MARCO HISTORICO DE LA PLANIFICACIO~l 
T om6s Silva Lopez 
La din6mica de la carga es ondulatoria, de forma que el volumen 
comienza siendo elevado y va decreciendo hasta el periodo de transici6n, 
Y la intensidad es baja en la primera fase y va aumentando conforme van 
pasando las etapas previas al periodo transitorio, donde vuelve a caer. 
El periodo de preparaci6n se divide en dos subperiodos. El periodo 
de preparaci6n general se compone de objetivos y contenidos generales, 
buscando crear una base en la forma ffsica del deportista y desarrollar los 
componentes generales del entrenamiento. El periodo de preparaci6n es- 
pecffica desarrolla componentes especfficos de la especialidad deportiva 
Y comienza a incluir objetivos tecnlco-toctlcos (Dontas, 2003). 
El periodo de competici6n o competitivo tiene coma objetivo per- 
feccionar u optimizar el rendimiento deportivo del deportista en la com- 
petici6n. La especificidad del entrenamiento tiene una presencia total. 
Aumenta la utilizaci6n de ejercicios de competici6n (Matveev, 1985). 
En el periodo transitorio aparecen objetivos de recuperaci6n y re- 
generaci6n ffsica y mental, posterior al periodo de entrenamiento de car- 
go elevada y previo al siguiente. 
• Periodo competitivo 
• Periodo de transici6n 
• Periodo preparatorio 
• General 
• Especffico 
Este modelo se extendi6 a pasos agigantados por occidente y fue 
r6pidamente reconocido y aceptado entre los entrenadores de la epoco. 
La din6mica de las cargas de entrenamiento es variable a lo largo 
de la temporada, y se divide en tres periodos. 
Modelo Cldslco de Matveev 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
El primer paso para el desarrollo de esta estructura se centra en la 
determinaci6n de los objetivos propios del equipo que, sequn Seiru-lo, no 
Sequn Seiru-lo, citado en Roca, A. (2008), el principal objetivo don- 
de pretende intervenir el EE es en el propio futbolista. Uno de los factores 
cloves de este sistema se encuentra en admitir al futbolista como un siste- 
ma complejo que se modulo segun las interrelaciones de 6 factores: factor 
condicional, factor coordinativo, factor emotivo-volitivo, factor cognitivo, 
factor mental y factor socio-afectivo. Sequn el autor, estas estructuras es- 
t6n en continua evoluci6n y conectadas entre sf. 
De acuerdo con Seiru-lo (2005), las leyes, principios y demos con- 
ceptos tomados de los deportes individuales y utilizados tradicionalmente 
no son de aplicaci6n en el entrenamiento de los deportes de equipo. En 
consecuencia, los modelos de planificaci6n para estos deportes deber6n 
ser, asf mismo, diferentes. 
Entrenamiento Estructurado (EE) propuesto por F. Seiru-lo, profesor 
del INEF de Barcelona y tecnico del F.C. Barcelona desde hace mas de 
20 ones. 
Entrenamiento Estructurado 
Modelos Actuales de Planificaci6n en Futbol 
• 0 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFICA~fl,i:- 
;; ' '5. 
Tomas Silva Lopez 
Estas caracterfsticas hacen distanciarse a Bompa del modelo tro- 
dicional, pero hay dos diferencias relevantes para este distanciamiento. 
Una de ellas viene dado por la necesidad que ve Bompa en adaptor el 
modelo para deportes de resistencia, ya que ve dicho modelo exclusivo 
para deportes de velocidad. La otra gran diferencia muestra multiples pi- 
cos de rendimiento a lo largo de la temporada, al contrario que el modelo 
cl6sico, que solo admitfa hasta tres picas de forma en una temporada 
(Bompa, 2002)2. 
Figura 1. Ejemp/o de planificaci6n anua/ con el Modelo de Matveev adaptado par 
Bompa, 2002. 
Fuente: Bomp_o, 2002 
Subfases 
Macrociclos 
Microciclos 
Competitivo 
En la siguiente figura podemos observar la estructura de la periodi- 
zaci6n sequn la adaptaci6n de Bompa del modelo cl6sico de Matveev. 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de laForma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
• Segundo criterio organizativo 
En este punto se hara una clasificaci6n de las tareas emplea- 
das en el entrenamiento secun la semejanza de sus elementos 
con la realidad competitiva de la especialidad deportiva. Se es- 
tablecen cinco categorfas sequn su semejanza a la modalidad 
deportiva (Roca, 2008)9: 
1. Tareas de car6cter generico: la naturaleza y la organizaci6n 
de la cargo es totalmente diferente a la manifestada en la 
competici6n. Por ejemplo, para un futbolista en el Periodo 
transitorio, mejorar su resistencia realizando una excursion en 
mountain-bike. 
2. Tareas de car6cter general: la naturaleza y la organizaci6n de 
la cargo es algo parecida a la observada en competici6n. 
lncluyen elementos coordinativos especificos y toma de deci- 
siones inespecificas. Un ejemplo podrfa ser realizer un fartfek sin 
bal6n en el campo de tutbo: 
3. Tareas de car6cter dirigido: la naturaleza y la organizaci6n de 
la cargo se asemeja a la observada en competici6n. lnclu- 
yen elementos coordinativos especificos y toma de decisiones 
inespecificas. Par ejemplo, un circuito tecriico donde se inc/u- 
ya el ba/6n con las elementos que conforman la fuerza: saltos, 
fucha, carreras y gofpeo a porterfa. 
4. Tareas de car6cter Especial: la naturaleza y organizaci6n de 
la cargo es parecida a la de la competici6n. Por ejemplo, una 
Cada uno de ellos dividido en unidades temporales, unidades 
estructurales b6sicas para este modelo de planificaci6n como son los 
microciclos estructurados. 
• Primer criterio organizativo 
Seg(m este criterio, la temporada tendr6 una estructura tempo- 
ral organizada dividida en los tres periodos nombrados anterior- 
mente: Periodo Preparatorio ( 4-8 semanas), Periodo Competi- 
ci6n ( 40-44 semanas) y Periodo Transici6n (3-6 semanas). 
A continuaci6n, se establecen los grandes periodos de la temporada: 
• Periodo preparatorio. 
• Periodo competitivo. 
• Periodo de transici6n. 
En este sistema de entrenamiento los contenidos se orgaqizan en 
de los siguientes criterios (Seirul-lo, 1998)8: 
solo deben estar relacionados con el rendimiento del equipo, sino tornolen 
con la forma de jugar (modelo de juego), los valores transmitidos, etc. 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFICACION EN FUTBOL 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
21 , Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimienlo (F.O.R.) 
Figura 4. Especificaciones de la dinomica de la cargo en el Entrenamiento Estructurado. 
V.C.C.E. = Volumen concentrado de condici6n espedfica. 
V.T.T. = Volumen de Tecnica-Tactica. 
V.C.G. = Volumen de condici6n generica. 
I. = lntensidad 
Tiempo de duraci6n de la Pretemporada (Semanas} 
V.T.T. 
E 
s 
p 
e 
c 
i 
f 
i 
c c a A c R i G 
0 A n 
e 
s 
d 
e 
a 
Figura 3. 
Este criteria atiende al Principio de Acci6n Sinergica, que es- 
pecfftco de los deportes de equipo y sequn el cuol. la mezcla 
y la secuencia de ciertos elementos ocasiona una acci6n si- 
nerqlco sobre los sistemas a los que van dirigidos, produciendo 
una exaltaci6n de sus efectos, por encima del que producir6 a 
coda uno de ellos por separado, en el mismo sistema (Seirul-lo 
Vargas, 1998)8. 
Para esta metodologfa de entrenamiento, la cargo es un ele- 
mento mas del estado de forma del sujeto. En el entrenamiento 
estructurado, el volumen estar6 representado por tres curvas: 
Volumen Concentrado de Cargo Espedfica (VCCE), Volumen 
Tecnico T6ctico (VTT) y el Volumen de Cargo Generica (VCG)8• 
• Tercer criteria organizativo 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFICACION EN FUTBOL 
Tomas Silva Lopez 
Figura 3. Ejemplo de temporalizaci6n de las !areas denlro de las ciclos de una temporada. 
Pretemporada Temporada Descanso A. 
General 
~ I 
Dirigido - - 
Especial I --- 
Competit. I 
B._ Ultimos afios de alta competici6n 
. 
Figura 2. Ejemplo de temporalizaci6n de las !areas denlro de las ciclos de una temporada. 
A._ Primeros afios de alta competici6n 
Competit. 
Especial 
Dirigido 
Pretemporada Temporada Descanso A. 
- 
- - --- 
--- --- --- 
- - - 
General 
5. Tareas de car6cter competitivo: aquellas que est6n compues- 
tas por contenidos competitivos. Por ejemplo, un partido 8 x 8 
con porteros con principios y subprincipios tocticos concretos 
(demarcaciones habitua/es de /os jugadores). 
conservaci6n 4 x 4 con 3 comodines. 
LJN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamienlo de la Forma Optima de Rendimienlo (F.O.R.) 
A diferencia de este pensamiento, en la Periodizaci6n T6ctica (PT) 
el Modelo de Juego no solo es la formaci6n de un equipo en cuanto a la 
Esta tendencia se desmarca del pensamiento tradicional en el que 
muchos hablan del Modelo de Juego (idea central de la metodologfa) 
como el sistema o el esquema de juego empleado, es decir, la formaci6n 
que tiene el equipo al iniciar un partido. 
La idea principal de este rnetodo es "El Modelo de Juego" 
Se considerar6 al futbol un deporte de situaciones no lineales, es 
decir en el que conocemos o podemos conocer el punto de partida de 
una determinada situaci6n, pero en la manera de resolverse la misma 
puede tener infinitas posibilidades y que nunca se dar6n dos situaciones 
exactamente iguales y que se resuelvan del mismo modo (Iglesias Paz, 
2011; citado en Martrnez Gonzalez, J.M 2014) 12• 
Sequn Tamarit (2007)11, "El Futbol (Juego) y el "juego" que un equi- 
produce son entonces un Fen6meno Complejo ya que se constituyen 
por diversos componentes (t6ctico, fisico. tecnico y psicol6gico y estrote- 
gico en algunas ocasiones) y momentos (momento ofensivo, defensivo y 
sus dos transiciones) que forman parte de un todo y que no pueden darse 
de manera aislada del resto ya que los factores que lo forman son insepa- 
rables. Y no solo por ello sino porque se componen de una gran cantidad 
de elementos relativamente identicos (regularidades que se dan en el 
"juego" de un equipo), y tornbien cumplen con lo referido anteriormente 
dado su imprevisibilidad y aleatoriedad propios del Futbol. Todo esto hace 
de este una estructura multifactorial de gran complejidad". 
Esta metodologfa concibe al futbol como un sistema, es decir un 
c;onjunto de componentes que se interrelacionan entre sf. Dichos sistemas 
complejos se caracterizan por un alto porcentaje de incertidumbre e im- 
previsibilidad. Estas caracterfsticas de los sistemas complejos hacen llegar 
los autores de este metodo a las siguientes conclusiones: 
Periodizaci6n Tdctlco 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFICACION EN FUTBOL 
Tomas Silva Lopez 
En el EE se habla expresamente de la necesidad de llevar O cabo 
el c~ntrol de! futbolista en su adaptaci6n al entrenamiento, incluyendo el 
propio ~ontrol por parte del sujeto, pruebas biol6gicas y la valoraci6n de 
determinadas secuencias de entrenamiento desde la 6ptica condicional 
Y de la resoluci6n de la situaci6n (t6ctica). 
, Adem6s, en el EE, se propone la valoraci6n de la competici6n O 
tr~v.es de la auto-evaluaci6n del propio futbolista, la medici6n del ren- 
dr~rnento, la valoraci6n objetiva e incluso la valoraci6n externa. El trata- 
miento de toda esta informaci6n se analiza de forma interrelacionada y 
cont~xt_ualizada, con un enfoque multidisciplinar, que permita .establecer 
las pnondades de entrenamiento para coda caso. 
Se proponen 5 tipos de microciclos (Roca, 2008) 10: 
• Microciclo Preparatorio 
• Microciclo de Transformaci6n dirigido 
• Microciclo de Transformaci6n especial 
• Microciclo de Mantenimiento 
• Microciclo de Competici6n 
Los objetivos de! microciclo se boson en las necesidades del juga- 
~or. Su ordenamiento pretende crear secuencias e interrelaciones entre 
sr. de tal_ modo que coda microciclo sero consecuencia del anterior y la 
reterencio para el siguiente, de acuerdo a las estrategias organizativas 
propuestas. 
, El VCCE, representa aspectos cualitativos de los contenidos de ca- 
racter gene I di · io . d 
1 
. rot. ingi O Y especial. Este contenido representar6 el 45-50% 
e tiernpo total de la pretemporada (Seirul-lo 1998Ja El VTT t, . , . , represen a- 
ra 10 contidoo de contenidos presentes de car6cter Iecnico T6ctico a lo 
largo d_el microciclo. El VCG ser6n los contenidos Genericos, (comunes O cuolquier deporte). 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACl6N EN FUTBOL 
Entrenomiento de lo Formo Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
. SubsubPrincipios o SubPrincipios de los Subprincipios: '(Olivei- 
ra, 2003)13 "los detail es con los que los jugadores don lugar a los 
Sub-Principios y directrices, proporcionando imprevisibilidad a 
la previsibilidad", es decir, la creatividad individual, la imprevi- 
sibilidad propia del juego. 
A partir de estos patrones se determinar6 un Modelo de Juego, ba- 
sado en una serie de comportamientos que se pondr6n de manifiesto du- 
rante las cuatro fases del juego. Dicho esto, este Modelo de Juego debe 
incentivar y dar acceso a la creatividad e independencia del jugador en 
determinados momentos del juego, siempre que no deforme la estructuro 
del mismo. Esto es denominado por los autores como el "mecanismo no 
mec6nico". 
Este modelo de planificaci6n propone una metodologia que se 
basar6 en entrenar en base a lo forma en la que el entrenador preten- 
de que juegue el conjunto, es decir, en el Modelo de Juego. Lo que 
propane es la creaci6n de tareas en las que se trabajen los Principios, 
Subprincipios y/o Subsubprincipios en espacios reducidos y con menor 
numero de jugadores, simplificando la complejidad del juego sin sepa- 
rarlo del todo. 
Como dice vitot Frade en una entrevista concedida en 2012 a "The 
Tactical Room", la Periodizaci6n T6ctica respeta el Principio de "entere- 
za inquebrantable" del Juego, globalizando en coda ejercicio las cuotro 
dimensiones que forman el tutool. csi como sus cuatro momentos, siendo 
los Principios y Subprincipios del juego los unicos que se desintegran, osu- 
rniendose el Modelo de Juego como referencial de todo el proceso. El 
entrenomiento sere. por tanto, el encargado de hacer que los jugadores 
concibon lo monera de jugar que pretende alcanzar su entrenodor. Si el 
Modelo de Juego es el referencial de todo el proceso. el ospecto dimen- 
sion t6ctica ser6 siempre el gufa de todo ejercicio, surgiendo los demos 
factores por orrastre. Lo t6ctico no es fisico. ni es tecnlco. ni es psicol6gico, 
pero necesito de todas ellas para monifestorse. 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFl<;:ACION EN FUTBOL 
Tomas Silva Lopez 
- Subprincipios: (Tamarit, 2007}'1 "Son comportamientos mas es- 
pecificos de ese jugar", o "los patrones de juego intermedio, 
que don vida a los patrones generales que crean la din6mica 
del equipo" (Oliveira, 2003)13• 
- Principios: (Tamarit, 2007)11 "Son comportamientos generale.s 
del juego que el entrenador ha creado. El Principia es el ini- 
cio de un comportamiento que un entrenador quiere que el 
equipo asuma en terrninos colectivos y los jug adores en terrni- 
nos individuales". Dicho por otro autor (Oliveira, 2003)13 "son los 
patrones generales que caracterizan al equipo y que le do la 
identidad". 
Estos comportamientos, b6sicos para crear y entender cualquier 
Modelo de Juego, ser6n estructurados en tres niveles secun su relevancia 
dentro del mismo: 
A continuaci6n, se definen una serie de comportamientos que aca- 
ban por determinar el Modelo de Juego. Dependiendo de la importancia 
de estos sobre el juego definir6n los, llamados por los autores, Principios y 
Subprincipios del Modelo. 
Para determinar el Modelo de Juego, en primer lugar, los autores 
de este sistema proporcionan un an61isis del juego en el que se divide el 
mismo en cuatro fases: Fase Ofensiva, Fase de Transici6n Ofensiva-Defen- 
siva, Fase Defensive y Fase Transici6n Defensiva-Ofensiva. 
El Modelo de Juego segun Oliveira citado en Tamarit (2007)11, son 
"los patrones de acci6n t6ctica, los patrones de intenciones y regularidades 
que el equipo y los respectivos jugadores deben manifestar a diferentes 
escalas durante diferentes momentos del juego". 
estructuraci6n de sus jugadores en las diferentes lfneas de dicha forma- 
ci6n (defensas, centrocampistas, atacantes), sino el modo en que estos 
lfneas se relacionan entre sf en coda situaci6n del juego, independien- 
temente del nurnero de jugadores o su formaci6n dentro de estas lineas. 
LJN MODELO ORIGl~lAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
• Principio de las Propensiones: indica que para mecanizar un 
comportamiento deseado en el juego hagamos emerger, me- 
diante los ejercicios de entrenamiento, los distintos principios 
para que se genere una repeticion sistem6tica de los mismos 
por parte del jugador y de esta manera se generen las Imo- 
genes mentales acordes a nuestro modelo de juego. Si quere- 
mos que nuestros jugadores creen un h6bito de juego, lo que 
Adem6s, para regular la relccion existente entre esfuerzo y re- 
cuperaci6n, la Periodizaci6n T6ctica tiene presente el patron 
de contracci6n dominante de los ejercicios. El mismo hace re- 
ferenda al tipo de octivocion muscular que prepondera en las 
actividades planteadas, segun variables de tension, durocion y 
velocidad sin dejar por esto de tener Especificidad. 
Por ejemplo, ejercicios en poco espacio con pocos jugadores 
hacen predominar contracciones excentrlcos por la gran can- 
tidad de frenos y cambios de direcci6n que se generan en los 
mismos. Este tipo de ejercicios est6n orientados a la fuerza y se- 
r6n ubicados lejos de la competencia por el tipo de estres que 
generan. Sin embargo, ejercicios que soliciten grandes princi- 
pios van a ser mas intensos tanto emocionalmente como a nivel 
de la toma de decision y ser6n ubicados en un lugar estroteqico 
de la semana de trabajo. 
De esta manera los tradicionales aspectos que determinaban 
las caracterfsticas de la cargo son modificados y ampliados. Los 
ejercicios ahora van a dosificarse tornbien por el desgaste erno- 
cional y la intensidad pasar6 a ser entendida como intensidad 
de toma de decision haciendo referencia al nivel de concen- 
traci6n que demanda el ejercicio para el jugador. 
Entonces, se puede decir que este principio tiene como objeti- 
vo establecer din6micas de corqos tisicos. mentales y emocio- 
nales a lo largo de la semana de entrenamiento respetando el 
principio de especificidad. 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFICACION EN FUTBOL 
Tomas Silva Lopez 
• Principio de Alternancia Horizontal: la Periodizaci6n T6ctica no 
establece una din6mica de cargo sequn los par6metros de vo- 
lumen e intensidad para periodizar el entrenamiento, sino que. 
adem6s, otros aspectos como el desgaste emocional y la in- 
tensidad t6ctica son tenidos en cuenta como referencia para 
ordenar la planificaci6n semanal. 
• Principio de Especificidad: ser6 el principio de especificidad 
quien dirija la Periodizaci6n T6ctica. La forma de jugar coroc- 
terizada por ciertos Principios y Subprincipios que conforman 
un Modelo de Juego (permitiendo la aparici6n del resto de 
dimensiones por arrastre) provoca que coda ejercicio este 
dotado de una especificidad del juego que queremos. O sea, 
siempre estamos entrenando nuestro juego. En esta metodo- 
logfa, el Principio de Especificidad, que debe ser cumplido 
en todo momento del entrenamiento, pasa a determinarse 
como el Principio de Principios de la Periodizaci6n T6ctica 
(Vftor Frade, 2012). 
Esta metodologia rechaza los ejercicios analfticos y descontex- 
tualizados ya que sequn Tamarit, (2007)11 "los ejercicios que pro- 
curen la organizaci6n del equipo tendr6n que simular aspectos 
de la competici6n, y ese simular se tiene que traducir en ejer- 
cicios que en su propia esencia no descontextualicen aquello 
que es, o va a ser, la realidad competitiva". 
Por lo tanto, el entrenamiento se basar6 en el Modelo de Juego, 
asf los objetivos ser6n siempre t6cticos cumpliendo este Principio. 
En palabras de VftorFrade (2012) "es porello que (la Periodizaci6n' 
T6ctica) rechaza entrenamientos ffsicos o tecnicos separados del 
Modelo de Juego, ya que esto conduce a una inespecificidad 
enel proceso con sus posteriores consecuencias". 
Principios que rigen la Periodizaci6n Tactica (Martfnez Gonzalez, 
J.M., Yague Cabez6n, J.M., 2014) 12: 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenomiento de lo Formo Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
Se conternploron dos pianos en este principio a la hora de hacer 
un ejercicio. 
A) Los planes tecnicos y tcctlcos: numero de veces que deter- 
minado principio aparece en el ejercicio. 
B) Plano Fisioloqico: subdin6mica que exige coda dfa. 
• Principio de Progresi6n Compleja: sequn este principio se debe 
crear un orden jer6rquico de los Principios y Subprincipios que 
compongan el Modelo de Juego. El orden debe ir en funci6n 
de la importancia de estos sobre el Modelo de juego, Y de la 
complejidad de los mismos, para facilitar la adquisici6n de los 
conceptos que lo conformen. 
• Principio de la Estabilizaci6n: Este principio de la metodologf a 
nos obligar6 a asentar un patron semanal de entrenamiento, el 
Morfociclo Patron, contrariando a la mayorfa de las metodolo- 
gfas en cuanto a su division del ono en macrociclos, mesociclos 
o microciclos. 
Este principio explicado en palabras de Oliveira, Amieiro, Re- 
sende, & Barreto (2007)14 "podemos decir que la estabilizaci6n 
de un nivel 6ptimo se consigue a partir de la institucionalizaci6n 
de un patron semanal de entrenamiento relativo a los conteni- 
dos, recuperocion. regimen, numero y durocion de las unidades 
de entrenamiento y a su estabilizaci6n. Se trata de construir en 
el fondo una dinornico semanal y de mantenerla durante toda 
la temporada, desde el perfodo preparatorio. Conseguirlo es 
respetar metodol6gicamente el principio de la estobilizocion." 
De estas palabras podemos extraer la marcada incidencia 
que hacen los autores de referenda, en tener un ciclo semanal 
acorde a la competici6n futbolfstica en la mayorfa de sus ca- 
sos semanal, competici6n de domingo a domingo durante 9-10 
meses. Por lo tanto, sere la propia competici6n la que marque 
el entrenamiento a realizar. 
Este patron semanal de entrenamiento tendr6 que asentarse 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFICACION EN FUTBOL 
T om6s Silva Lopez 
deben hacer es una repetici6n sisternotico de dicho h6bito y, 
esto. deber6 ser activa y contextualizada para que haya un 
aprendizaje." 
En palabras del precursor de esta metodologfa: 
"Solo el movimiento intencional es educativo. Estamos diciendo 
que ese h6bito que pretendemos crear en el jugador, a troves 
de la repeficton sistem6tica, debe ser intencional y contextuali- 
zado al Modelo de Juego pretendido. Es por ello que hay que 
entender la necesidad de emergencia de la dimension tocfico- 
tecnico en detrimento de la dimension ffsica. Se evidencia de 
esta forma que el aspecto t6ctico debe ser el gufa de todo el 
proceso, dando intencionalidad al ejercicio, lo que obliga a es- 
tar activo mentalmente al jugador, produciendo en el una nue- 
va odqotsicton perteneciente no solo a la esfera del "saber ha- 
cer". sino tcmbien a la del "saber sabre un saber hacer". Vemos, 
de esta forma, que el tenomeno complejo tutbol est6 compues- 
to por dos esferas del conocimiento. Una esfera centrada en el 
"saber hacer" y otra esfera que se centra en el "saber sabre un 
saber hacer" (Vftor Frade citado Tamarit, 2007) 11• 
Sequn Oliveira, 2012, (citado en Martfnez Gonzalez, J.M 2014) 12: 
"Su objetivo es crear contextos de pr6ctica en la que la densi- 
dad o principios que tienen por objeto la torrnocion / experien- 
cia como apareciendo regularmente con el fin de permitir la 
emergencia de juego que desea para el equipo". 
El tutbot no es un deporte en el que los acontecimientos tengan 
un orden lineal, sino no-lineal, el cual marca la imprevisibilidad de 
los acontecimientos debido a la cantidad de interacciones que 
en el acontecen (sistema ccotico]. es por eso que el proceso de 
entrenamiento incidir6 en la vtvenctoclon de contextos abiertos 
donde el Principio, SubPrincipio o SubSubprincipio a trabajar en 
el ejercicio se trabaje de una forma probabilfstica no determinis- 
ta, ya que el propio deporte no propicia situaciones cerradas. 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Bl , 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
De acuerdo con Seiru-lo (2005)6, la planificaci6n que realicemos 
oebero tomar como punto de partida el propio proyecto deportivo de 
la entidad, dicho proyecto se apoya en el conocimiento de la trayec- 
toria hist6rica asf como del entorno cultural y social de la misma, su fllo- 
soffa y su idiosincrasia. El citado proyecto, incluye los objetivos a corto. 
medio y largo plozo. en las diferentes competiciones en que participe 
el equipo. ,.;,·ii"!'• --: ·:- - 
B'"t" 
Sin embargo, para definir el concepto del planificaci6n del entre- 
namiento en tutoot parece mas apropiado partir de la idea formulada 
por Seiru-lo (2005)6: "Es el conjunto de presupuestos te6ricos que el en- 
trenador realiza, consistentes en la descripci6n, prevision, organizaci6n y 
diseno de todos y coda uno de los acontecimientos del entrenamiento 
que deberon ser realizados en un determinado momenta de la vida de- 
portiva de un jugador, mientras permanece en este club, asf como de los 
correspondientes medias de an61isis y control que permiten modificar es- 
tos acontecimientos, a fin de obtener un proceso de entrenamiento cada 
vez mas adecuado que logre la optimizaci6n del rendimiento del jugador, 
permitiendole obtener los resultados deseados en forma ininterrumpida en 
la competici6n" . 
El concepto de planificaci6n del entrenamiento deportivo se pue- 
de definir como la organizaci6n del entrenamiento para la mejora de los 
resultados en la competici6n (Navarro Valdivielso, F. 2013). 'El Diccionario 
de las Ciencias de la Educaci6n ( 1983) define el concepto programaci6n 
como "Ordenaci6n operativa de todo un sistema de actividades (deporti- 
vas) con vistas a alcanzar unos objetivos previamente fijados", y mas ade- 
lante especifica: "La programaci6n es un intento din6mico de armonizar 
estructuras, motodos y contenidos en funci6n de unos objetivos (resulta- 
dos deseables) previamente fijados." 
El concepto de planificaci6n en Futbol 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFICACION EN FUTBOL r 
30 ,~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 
Tomas Silva Lopez 
Sin duda alguna, esta metodologfa deja otrcs a las tradicionales, 
donde la mayor preocupaci6n es la preparaci6n ffsica el ffsico. Se traba- 
ja teniendo en cuenta un factor determinante en la naturalidad del futbol 
com~ es la ~leatoriedad, es decir. los ejercicios no eston cerrados, sino que 
perm,ten la ilbe~ad de expresi6n siempre y cuando se respete el conjunto 
(Martinez Gonzalez, J.M., Yague Cabez6n, J.M., 2014)12_ 
C
Tobblo 1: Microc1clo e1emplo de lo Periodizoci6n Iactico {Mortfnez Gonzalez J M Yogu··e 
a ezon, J.M., 2014)12. ' · ., 
Dia D L M x J v s D 
Tipo de Trabajo Recup. NQ juga- NQ juga- NQ juga- Recup. Y 
Activa dares y dares y dares alto activaci6n 
espacio espacio y espacio 
reducido amplio reducido 
Contenidos Principios Subpp Principios Subpp Subpp 
o Subpp (Subpp) Simples 
Acci6n muscular +++ + 
Tension 
+ -/+ 
Duraci6n 
- ++ - 
Velocidad 
+ ++ -/+ 
Concentraci6n Baja Media Alta Baja media 
Desgaste 
' 
Descanso + ++ -/+ 
emocional 
- 
total 
Tipo de esfuerzo Partido 
t 
+ ++ + f discontinuo + ++ Partido 
Baja: - ; Media:+; Alta:++; Muy Alta:+++ ... _ .,, . ---. ,.._ '"··t: .U,1h·~• :;-::j: .. ,•w,. --·- " 
en un conjunto de pilares maestros que sustenten la 16gica pro- 
cesual del entrenar sin olvidar nunca la bruiulo orientadora: la 
organizaci6n del juego preconizada. Respetar esa brujula es 
cumplir el SupraPrincipio de la Especificidad alcanzado a troves 
del pragmatizar la fraccionalizaci6n, es decir. a troves de con- 
templar la vivenciaci6n adquisitiva de los diversos principios, 
subprincipios, subprincipios de los subprincipios de su jugar (Oli- 
veira, B., Amieiro, N., Resende, N., & Barreto, R. 2007),4. 
. En cuanto a la estructuraci6n de la cargo de entrenamiento,en la Pe- 
nodizaci6n Ioctico tan solo se menciona el analisis del rendimiento en com- 
petici6n, a partir del cual se estcblecercn los contenidos del entrenamiento 
adem6s de las adaptaciones necesarias en funci6n del siguiente rival. , 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
La distancia recorrida por los jugadores en un partido ha ido en au- 
mento en las ultimas decodes. Si observamos los estudios de Moreno ( 1993) 18 
y Dufour ( 1990) 19, la distancia recorrida en los cnos 50 era entre 4000 y 5000 
metros, evolucionando hasta los 10000 de los ones 90. Hoy en dia superan 
En los ultimos ones se hon desarrollado numerosos estudios que 
pretenden identificar el tipo de esfuerzo realizado por los tutbolistas en la 
competici6n. La mayoria de ellos coinciden que estos esfuerzos dependen 
en gran medida del estilo de juego propio y del rival y de la individualidad 
de los jugadores, sus caracteristicas y el entorno en que se encuentran 
(Gorda, 2005)17. 
El futbot es un deporte colectivo de oposici6n-cooperaci6n que 
requiere la ejecuci6n de carreras de intensidad variables y habilidades 
tecnicos determinadas por el momento de juego que, debido a su alto 
nivel de incertidumbre, suele ser muy cambiante y abierto a modificacio- 
nes imprevisibles. Iornbien se ha descrito al futboi como un deporte que se 
caracteriza por acciones de corta duraci6n y alto intensidad, con pausas 
entre ellas de duraci6n variable (Gorda, 2005) 17• 
Exigencies Fisicas (Zambrana Ruiz: J.R, 2013) 16 
Es por ello por lo que estamos obligados a estudiar y puntualizar es- 
tas caracteristicas o exigencias antes de proponer o desarrollar cualquier 
modelo de periodizaci6n del entrenamiento en tutbol. 
Las caracteristicas o exigencias espedficas de la especialidad van 
determinar de forma significativa la programaci6n del entrenamiento 
la especialidad en cuesti6n. Las fases o etapas, contenidos. objetivos 
y metodologias de la planificaci6n del proceso de entrenamiento sercn 
fuertemente influenciadas por los requerimientos ffsicos, tecnicos, tacticos 
y psicol6gicos en la competici6n de la especialidad. 
Caracteristicas especificas en la competici6n 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFICACION Ei'-1 FUTBOL 
• Temporizada: aplicada en el tiempo, en secuencias tempora- 
les, a troves de las tareas de planificaci6n, de programaci6n, 
de diseiio y de evaluaci6n y control. 
En cuanto a las propiedades que debe tener una planificaci6n, 
Seiru-lo ( 1998)8, cita cuatro como fundamentales: 
• Unica: Elaborada de forma conjunta por todos los tecnicos 
a troves de la unificaci6n de enfoques y propuestas, de este 
modo se producir6 la unidad pretendida a nivel paradigm6ti- 
co, prescriptivo, terminol6gico, de objetivos, de metodologfa y 
de los criterios de evaluaci6n y control necesarios. 
• Espedfica: en primer lugar del deporte Iutbol. lo cual incluye 
la interpretaci6n del jugador de la 16gica inferno del juego, el 
entorno de juego, el volumen de competiciones y el ajuste de 
la cargo Y la exigencia competitiva, asf como del estatus del 
jugador en el equipo y otros aspectos. 
• Personalizada: de acuerdo a los criterios de talento deportivo 
personal, del momento en la vida deportiva del futbolista y de 
su lntegraci6n diferenciada al juego y al equipo, asf como O los 
entornos de ambos. 
Propiedades de una planificaci6n 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
A modo resumen, y siguiendo numerosos estudios de los esfuerzos 
en tutbol: 
• Siendo el Tiempo de Juego 90', el Tiempo REAL/EFECTIVO de 
Juego = 45'-50' 
• Sequn la posici6n, el futbolista durante ese tiempo corre el 
20%-40% (de 12' a 24'); en este tiempo 3 km. andan, el resto 
es de carrera, que a su vez se divide en tres tipos de esfuerzos: 
- LENTO: 64% (parado o andando) 
- MEDIO: 24% (carrera a baja velocidad) 
- INTENSO: 14% (esprints cortos de 3" a 6") = 11' aproximada- 
mente. ESTOS SON LOS MA.S DETERMINANTES, y se dividen en: 
• 50% distancias inferiores a 12 m. 
• 20% distancias 12-20 m. 
• 15% distancias 20-30 m. 
• 15% distancias mayores 30 m. 
As[, se puede decir que el Futbol se caracteriza por requerir un 
estuerzo ffsico discontinuo, carreras de alto intensidad con pe- 
riodos de reposo, intermitente, donde se alternan ritmos Y ac- 
ciones de alto intensidad como cambios de ritmo, direcci6n, 
saltos, arrancadas, paradas, etc. 
En cuanto a las necesidades de Fuerza, podemos afirmar que el 
deporte requiere picos rnoximos de fuerza en intervalos intermitentes o 
discontinuos de corta duraci6n. Estos picos son fisicamente determinantes 
en el ju ego ya que pueden definir la eficacia de gestos como la velocidad 
de desplazamiento, salidas, saltos, empujes, lanzamientos, etc. 
Los factores determinantes del juego, como anteriormente se ha 
comentado, son los esfuerzos de maxima intensidad y corta duraci6n, en 
los que el futbolista necesita llegar, arrancar, saltar, etc. antes que el rival. 
En definitiva, aplicar coda vez mas fuerza en menos tiempo para desarro- 
llar la maxima fuerza posible mas ropldo que el rival. 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFICACION EN FUTBOL 
Tomas Silva Lopez 
Adernos. realiza un onolisis especial a los esfuerzos de velocidad 
maxima, en el que concluye que de todos estos esfuerzos de maxima in- 
tensidad el 50% se realiza en una distancia menor de 12 metros; el 20% 
son desplazamientos entre 12 y 20 metros; el 15% de 20 a 30 metros; y por 
ultimo, el 15% restante son distancias mayores a 30 metros. 
Gorostiaga (2002)2°, en un estudio con jugadores de Primera Divi- 
sion Espanola indica que los jugadores se encuentran entre el 55-60% del 
tiempo total parados o caminando; entre el 35-40% corriendo moderada- 
mente (menos de 15 Km./h); a velocidad submcxirnc (15-20 Km/h) entre 
el 3-6% del tiempo total; y a velocidad maxima (25Km/h o mas) entre el 
0,4-2% del tiempo total. 
Sin embargo, lo mas determinante en el rendimiento del futbolista 
no son los metros recorridos sino, mas bien, por la intensidad de los despla- 
zamientos y el porcentaje de esos metros recorridas a maxima intensidad 
(Fandino, 2012)24• 
Adernos. se ha demostrado que en funci6n que la posici6n que 
ocupe el jugador dentro del sistema de juego la distancia media recorrida 
puede variar. La mayorfa de los autores concluyen que el mediocentro 
es el jugador que mas distancia corre durante un partido, siendo la dife- 
rencia entre delanteros y defensas poco considerables (Bangsbo (2008), 
Gorostiaga (2002), Mazza (2002), Di Salvo (2007))2120 2223• 
Por lo tanto, podemos afirmar que la distancia media recorrida 
por los jugadores de futbol en competici6n en la actualidad es de 10000 
metros, con una variabilidad de ± 1500 metros. Esta variabilidad se do por 
factores como el equipo rival, la importancia del partido, la motivaci6n y 
la toctico del propio equipo. 
hasta los 1 O Km, como podemos ver en los estudios de Martfnez (2004) 
citado en Zambrana Rufz (2013) 16, en el que se indica que la distancia 
media recorrida es de 11240 metros. Gorostiaga (2002)2°, nos indica que el 
aumento se ha producido probablemente por las nuevas normas que se 
aplican desde la Copa del Mundial de Francia de 1998. 
LJN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
a) Hay una correspondencia entre la tactica individual y la tecnica 
individual. Para coda situaci6n toctico suele haber diversas alter- 
nativas tecnlcos. La elecci6n de la alternativa mas adecuada en 
coda momenta (tcctico individual) ha de estar relacionada con 
el hecho de que el deportista sepa llevarla a cabo (tecnico indi- 
vidual). Por ello. driblar puede verse como una de las alternativas 
para superar al contrario [tocticc]. o puede contemplarse como 
la ejecuci6n que permite superar al contrario (tecnlco}. 
Relacion entre la tecnica y la tactica (Morante, J.C., Izquierdo, 
M., 2008)28 
Enlos deportes colectivos, en este caso el tutbol. la relaci6n exis- 
tente entre tecnico y toctico individual, estoro definida por las siguientes 
retlexiones: 
La evoluci6n hist6rica ha llevado al tutbol actual a un punto en el 
que los factores tocticos (organizaci6n defensiva y ofensiva, y transici6n de- 
fensiva y ofensiva) hon tornado un papel fundamental en el rendimiento. 
De hecho. el resto de las caracteristicas o exigencias dependen en gran 
medida de la organizaci6n tccfico propia y de la del rival, de modo que los 
objetivos de entrenamiento y en competici6n son establecidos a partir de 
la organizaci6n tcctlco establecida. 
Las exigencias tacticas son todas aquellas acciones de ataque y 
defensa que se pueden realizar para combatir (ataque) o neutralizar (de- 
fense) a los adversarios en el transcurso de la competici6n. 
5) Caracteristicas volitivas: Aspectos como la voluntad, actitud o 
el temperamento deterrninoron el estilo personal de ejecuci6n 
tecnico. el tiempo de adquisici6n de los aprendizajes y la cali- 
dad de ejecuci6n. 
6) Caracteristicas madurativas: edad, sexo. nivel de maduraci6n o 
la cantidad y calidad de experiencias motrices. 
7) Estado de salud: relacionado con la historia personal de lesiones 
o enfermedades. 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFICACION EN FUTBOL 
Tomas Silva Lopez 
Las caracterfsticas individuales que mas tienen su intluencia sobre 
el rendimiento tecnico del deportista son (Morante e Izquierdo, 2008)28: 
l) Caracteristicas anat6mico-funcionales: condicionan el estilo 
personal del deportista y son un lfmite para aproximarse al mo- 
delo tecnlco deportivo. 
• Caracterfsticas cntropometricos. Composici6n corporal. 
• Ubicaci6n del centro de gravedad. 
2) Capacidades fisico condicionales: tombien a veces pueden ser 
unos factores que limitan el alcanzar el modelo tecnico. 
3) Sistema neuromuscular: lmportante en la coordinaci6n de los 
movimientos (unidades motoras, placas terminales). 
4) Capacidades cognitivo-sensoriales: responsables del control del 
movimiento y onolisls del entorno. La componen todos aquellos 
mecanismos de captaci6n e interpretaci6n de la informaci6n 
de tipo kinestesico. capacidad de imaginaci6n motriz o repre- 
sentaci6n del movimiento y capacidades cognitivas como el 
pensamiento o la toma de decision. 
La tecnico en futbol esto determinada por habilidades basadas 
en la combinaci6n y adaptaci6n de movimientos dominados individual- 
mente y que se desarrollan en entornos abiertos con un elevado grado de 
incertidumbre. 
Son numerosas las definiciones de tecnica deportiva retlejadas en la 
bibliograffa en las que aparece la idea de rendimiento (Sotir (1976), Meinel 
( 1979), Fiedler ( 1982) J 252627, evidenciando que el dominio tecnico constituye 
uno de los principales factores que determinan el resultado deportivo. Esta 
acepci6n queda claramente expresada en la definici6n de Harre ( 1987), 
citado en Morante e Izquierdo (2008)28, al senolor que «la iecnico deportiva 
representa en todos los deportes, aunque con diferentes grados de impor- 
tancia, una variable esencial que determina el rendimiento». 
Exigencies Tecnico-Tacticas 
LJN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
Mourinho, J. (citado en Oliveira, B., Amieiro, N., Resende, N., & Ba- 
rreto, R. 2007) 14, con respecto a las exigencias emocionales de un deporte 
como el futbol. distinguido por su elevada complejidad, senolo que "co- 
rrer por correr tiene un desgaste enerqetico natural, pero la complejidad 
de ese ejercicio es nula, y como tel. el desgaste en terminos emocionales 
tiende a ser nulo tcrnbien. al contrario de las situaciones complejas donde 
se exigen a los jugadores requisitos tecnicos. tocticos. psicologicos y de 
La dimension emocional tiene gran impacto en el rendimiento del 
futbolista. Las emociones octuon sobre la conducta motora y van acom- 
poriodos de fen6menos org6nicos de naturaleza neurovegetativa, es de- 
cir, de la parte del sistema nervioso que controla los procesos involuntarios 
(frecuencia cardfaca y respiratoria, la contracci6n y dilataci6n de vasos 
sangufneos, digestion, salivaci6n, sudor, contracci6n y relajaci6n del mus- 
culo liso en varios 6rganos, etc.), por lo que pueden infiuir de manera nota- 
ble sobre el grado de esfuerzo ffsico que debe realizar y, por consiguiente, 
sobre el resultado de los rendimientos, pudiendo estimular al deportista 
y movilizarlo para que se aplique al m6ximo de sus fuerzas o, por el con- 
trario, disminuyendo su potencial. Por estos motivos es necesario tener en 
cuenta la significaci6n y eficacia de las emociones, tanto en el proceso 
de entrenamiento como en competici6n, puesto que asumen una fun- 
ci6n de direcci6n sobre el comportamiento motor. 
La dimension cognitiva hace referencia a los procesos de pensa- 
miento que tienen lugar en el fen6meno deportivo. 
Para entender estas exigencias, es necesario indicar las diferentes 
dimensiones psicol6gicas que permiten el proceso de cnolisis. evaluaci6n 
e intervenci6n de la competici6n. Estas dimensiones son: cognitiva, emo- 
cionol. motriz, fisiol6gica y social. 
plantean exigencias mas orientadas al proceso de enfrenorniento que al 
propio deportista, puesto que sero labor del entrenamiento controlar el 
estado psicol6gico del futbolista que, por supuesto. tenoro gran influencia 
en el rendimiento del resto de los factores determinantes. 
MARCO TEORICO DE LA PLANIFICACION EN FUTBOL 
Tomas Silva Lopez 
Las caracterfsticas psicol6gicas del futbol poseen muchos aspec- 
tos comunes a la mayorfa de los deportes, sobre todo de los deportes co- 
lectivos, sociomotrices y de cooperaci6n y oposici6n. Estas caracterfsticas 
Exigencias Psicol6gicas 
b) Hay una correspondencia entre la tactica colectiva y la tecni- 
ca colectiva. Para coda situaci6n toctico de un equipo suele 
haber varias alternativas tecruccs. La elecci6n de la alternativa 
mas adecuada en coda momento (tocnco colectiva) ha de 
estar relacionada con el hecho de que el equipo sepa llevarla 
a cabo (colaboraci6n tecnico}. 
c) Los recursos teonicos disponibles de coda deportista O equipo, 
hon de estar contemplados en las alternativas tccncos y en el 
plan estroteplco. 
d) La habilidad tecnica ha de estar supeditada a los objetivos tac- 
ticos y estrategicos. 
e) La tecnico debe estar siempre en funci6n de la tocnco. La ac- 
ci6n, o el gesto tecnico. adquiere relevancia en cuanto se rea- 
liza para conseguir un logro toctico individual o colectivo y no 
en su ejecuci6n en sf. La correcta ejecuci6n desde un punto de 
vista gestual de un tiro a puerta en futbot no valdrfa de nada 
si no se realiza en el momento y lugar adecuado. No se trata, 
sin embargo, de relegar o despreciar a la tecnicc. porque tam- 
poco serfa eficoz. volviendo al ejemplo anterior, estar en el lu- 
gar Y momento adecuado y no saber chutar a porterfa. Por lo 
tanto, debemos considerar la tecnica como soporte bdsico de 
la actuaci6n tocnce. aunque no el untco. ya que tombien sero 
necesario un soporte ffsico, cognitivo y psicol6gico adecuado. 
Tiene que ser, por tanto, la tcctico individual o las intenciones teen- 
cos. sequn algunos autores ( o las subfunciones o conductas que denomi- 
nan otros), la base de actuaci6n en los deportes colectivos. 
LJN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
Principios Fisiol6gicos 
El organismo funciona como un todo, por lo tanto hay que tener pre- 
sente el principio de unidod funcionol (Baechle, R., Earle, RJ, 1994)30 para de- 
sarrollar de forma simult6nea y paralela las distintas capacidades (respiratoria, 
cardiovascular, neuromuscular y otras) y, en funci6n del objetivo de coda cc- 
tividad se deber6 otorgar mayor o menor importancia a unas u otras. Asirnis- 
mo, para mejorar estas capacidades ffsicas, es necesario aumentar la cargo 
ffsica en cantidad o calidad de forma progresiva a medida que el organismo 
se va adaptandoa los estfmulos de entrenamiento (principio de sobrecorgo 
y de aumento progresivo de la cargo) (Baechle, R., Earle, RJ, 1994)30. 
El modelo presentado se fundamenta en fuertes bases te6rico- 
cientfficos de principios fisiol6gicos, psicol6gicos y orgonizativos del en- 
trenamiento, buscando ofrecer solidez a la propuesta a la hora de llevar a 
la pr6ctica todos los conceptos presentados. 
Debido a la condici6n multifactorial del deporte en cuesti6n, es 
necesario dividir las principios de entrenamiento con el fin de que coda 
rama aporte firmeza, probada e irrefutable, a los conceptos Y a las rozo- 
nes presentadas. De esta manera, cuando se lleve a la pr6ctica todas las 
cuestiones te6ricas desplegadas existir6 una base que dar6 consistencia 
al proceso de entrenamiento. 
= > -;:-- 
?' ,q~&§s_ > ~ 
PROPUESTA DE UN MODELO . . ~ . .. ~. 
y ~ , ~ 
Tomas Silva Lopez 
La dimension social puntualiza que no se puede entender la con- 
ducta humana del futbolista si es desligada del contexto social y cultural 
en el que se encuentra. Por tanto, y mucho mas en el tutbol actual, es una 
exigencia evaluar y conocer el entorno social en que se encuentra un fut- 
bolista o un grupo de futbolistas para detector ventajas o inconvenientes 
en el rendimiento en la competici6n. 
La dimension fisiologica se refiere a que cualquier acto realizado 
posee una correlaci6n neurofisiol6gica y psicofisiol6gica. Este aspecto po- 
see una gran infiuencia para la psicologfa del futbolista ya que permiten 
analizar y evaluar que sucede bajo la apariencia conductual en la que se 
manifiesta el futbolista. 
5) Elevado nivel de riesgo. 
4) Escasez de informaci6n en muchas decisiones. 
2) Elevado numero de alternatives en el prop6sito de las tareas. 
3) Alta velocidad requerida en la decision. 
Otro aspecto muy determinante en el rendimiento del futbolista se 
refiere al mecanismo de decision ya que existen: 
l ) Gran numero de decisiones que es necesario tomar. 
3) Gran intensidad de los estfmulos. 
4) Gran variabilidad de los estfmulos. 
l ) Gran numero de estfmulos a los que se debe atender. 
2) Alta velocidad de los estf mulos. 
La dimension motriz implica la conducta directamente observable 
y est6 en relaci6n directa con las caracterfsticas y el tipo de tareas matri- 
ces que implican las ejecuciones en el tutbol. En este punto, el futbol exige 
un desarrollado mecanismo perceptivo debido a: 
pensar las situaciones, eso es lo que representa la complejidad de/ ejerci- 
cio y que conduce a una mayor concentraci6n". 
LJN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
y facilitar la consecuci6n de los objetivos. 
Segun el principio fisiol6gico de sobrecarga, no se puede s~ste- 
la misma cargo de entrenamiento durante un periodo con un ':11smo 
· · · · d adaptac1ones , t do. Esto puede producir fatiga local, dtstoccion e . , 
me O . . · • · de vanedad aburrimiento, e incluso lesion. Es necesano sequu' el pnncipio . 
Y cambiar los metodos empleados Y la cargo propuesta sin ccmblor la 
direcci6n del entrenamiento. 
La participaci6n forzada procurar6 el diseno de tareas Y ses'.ones 
de entrenamiento en el que las din6micas impliquen que todos los juqo- 
deres esten en todo el transcurso de la tarea involucrados en el desarrollo 
de la misma. Es decir, las tareas deben conseguir mediante normas, n:1e.- 
canismos, metodologfa Y caracterfsticas que la mayor parte de los part1~1- 
t S 5 ·1 no todos esten obligados a participar, llevando a cabo las eJe- pan e, , . · I' · 
cuciones necesarias para el desarrollo fisico-t6ctico-tecnico_-ps1co oqico. 
La mejor forma de seguir este principio en deportes de equipo. ~s el tr_a- 
bajo en grupos Y espacios reducidos. De otro rnodo. serfa com~ilcado in- 
tegrar tantos componentes determinantes en deportes de equ1po ~n ~no 
tareo Y que todos los porticipantes desarrollasen los contenidos Y ooietivos 
de lo mismo. 
Para la organizoci6n de las tareas con objetivos de mejo~a en .'~s 
capacidades ffsicas el modelo se apoyar6 en el principio de la inversion 
de las pir6mides. (Zatsiorski, 1966)34• 
PROPUESTA DE UN MODELO 
Tomas Silva Lopez 
El principio de periodizaci6n guiar6 la forma de organizar los com- 
ponentes de! entrenamiento a lo largo del tiempo (periodizaci6n). Define 
periodos o ciclos y responde a un diseno o modelo estructurado de entre- 
namiento. Todo entrenamiento debe ester diseiiado bajo una planifica- 
ci6n y sistematizaci6n. Planificar es prever situaciones, plantear objetivos 
y disenor metodos. procedimientos y evaluaciones para concretar los mis- 
mos. La sistematizaci6n ofrece una relaci6n a todos los aspectos de! entre- 
namiento, interrelacionando las partes para ofrecer soporte y estructura al 
Los principios organizativos (Baechle, R., Earle, RJ, 1994)33 brindar6n 
rigor a la metodologfa y a la estructuraci6n y temporalizaci6n de los obje- 
tivos y contenidos planteados. 
Principios Organizativos 
No obstante, es muy importante ofrecer a las actividades especi- 
ficidad. ya que lo que realmente interesa es la mejora de la capacidad 
ffsica que realmente se aplica en el movimiento deportivo, y existen nu- 
merosos principios fisiol6gicos (Baechle, R., Earle, RJ, 1994; Reyes Cardenas 
G.I., 2007; Grosser M., 1988)3031 32 que nos indican que los factores nerviosos 
de activaci6n muscular de un gesto espedfico (tipo de fibras activadas, 
reclutamiento de unidades motoras, frecuencia de activaci6n de unida- 
des motoras/fibras musculares, sincronizaci6n o coordinaci6n intramuscu- 
lar y coordinaci6n intermuscular) se mejoran en mayor medida con una 
ejecuci6n similar a ese movimiento determinado. Por consiguiente, todo 
lo relacionado con estos aspectos neuromusculares tiene mucha relaci6n 
con el principio de especificidad, y ser6 un punto a destacar a la hora de 
disenor todas las estructuras concernientes a la planificaci6n o programa- 
ci6n de! entrenamiento en futbcl. 
Es preciso realizar una pr6ctica multilateral que etecfue al mismo 
tiempo tareas con objetivos para mejorar unas capacidades ffsicas con- 
cretas y ejercicios compensatorios dirigidos a desarrollar los grupos muscu- 
lares con menor intervenci6n para evitar producir desequilibrios que pue- 
dan tener efectos negativos para la salud de! deportista. 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimienlo (F.O.R.) 
Figura 2. El metodo de la cargo descendente {la pir6mide invertida)34• 
I 
I 
I 
I \ 
de las series 
\ 
\ 
\ 
Orden de encadenamiento 
Por lo tanto, parece 16gico invertir la pir6mide en sentido descen- 
dente y concluir con que en el trabajo de fuerza es necesario realizar es- 
fuerzos de calidad al principio (tras calentamiento) para terminar con se- 
de cargas mas ligeras y de multiples repeticiones (figura 2). 
esgastar su energia en los esfuerzos repetidos. Por lo tanto, eco.nomizar6 
n dichos esfuerzos, sobre todo en las ultimas repeticiones de coda serie, 
iendo estas las mas eficaces. Asimismo, vemos que al llegar a la parte 
alto de la pirornlde. los esfuerzos m6ximos se realizan en las peores con- 
diciones, con el organismo fatigado debido a los esfuerzos repetidos, por 
lo que la eficacia del rnetodo sabre los mecanismos nerviosos (fatigados) 
PROPUESTA DE UN MODELO 
8 
T om6s Silva Lopez 
Comprob6 que la base de la pir6mide se correspondfa con las mul- 
tiples repeticiones de esfuerzos no m6ximos, mientras que la parte superior 
de la misma se referfa a los esfuerzos m6ximos. El orden de ejecuci6n es 
desde la parte baja hacia la parte alto de la pir6mide. 
Si examinamos este criterio, observamos que los esfuerzos repeti- 
dos son los que van a sufrir mayores inconvenientes, ya que el deportista 
que sabe que va a terminar enfrent6ndose a cargas m6ximas, no va O 
Figura 1. El metooo de la pir6mide34 
II . R· ~ \\ _ "' '° "j/li.'r 1096 . . \ 
La plrdrnlde invertida (Fuerza) (latsiorski, 1966. En Cometti, G., 2002)34 
Zatsiorski ( 1966) aclar6 este principio realizando un an61isis crftico 
del rnetcdo de la pir6mide (figura 1). 
LJN MODELOORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
Se otendero al principio de la regulaci6n def nive/ de actividad 
(Vanek, M., 1983)35, que regula la relajaci6n y la reactivaci6n. Se basa en 
Este tipo de entrenamiento debe seguir progresi6n(gradaci6n)35 en 
la intensidad de los esfuerzos psiqulcos y, por ultimo, una gradaci6n de su 
frecuencia durante la sesi6n de entrenamiento. 
Resulta evidente que la eficacia en el uso de este principio depen- 
de en gran modo de las actitudes sugestivas del entrenador y de su capa- 
cidad para transmitir y aproximarse a la situaci6n, especialmente cuando 
modela condiciones imaginadas. 
En este punto, la cuesti6n mas importante es superar las frustracio- 
nes individuales, condicionadas por las experiencias anteriores Y por una 
situaci6n dado (miedo a un oponente, aprensi6n al ambiente en el que 
se desarrolla la competici6n, temor a la derrota, etc.). Para combatir estas 
dificultades con exito. puede ser determinante el uso del entrenamiento 
modelado de los diversos problemas y la introducci6n de tareas de entre- 
namiento de aquellas condiciones que puedan ocurrir en competici6n. 
El principio def mode/ado (Vanek, M., 1983)35 reduce las diferencias 
entre el predominio de las cargas fisicas en el entrenamiento y los esfuer- 
zos psfquicos (cargo emocional) de la competici6n. AsL se crean condi- 
ciones previas de alta carga emocional para dotar al deportista de una 
resistencia mayor y aumentar las posibilidades de soportar las situaciones 
de esfuerzo psicol6gico que se presenta en la competici6n (cambios de 
tiempo, alteraciones inesperadas de las situaciones de partido, interferen- 
cia del ambiente externo a la competici6n, etc.). 
Sequn algunos principios psicol6gicos del entrenamiento, las car- 
de entrenamiento se deben acomodar conforme a las cargas de la 
que hacen resaltar los esfuerzos psfquicos. Este concepto es 
base de la preparaci6n psicol6gica de un jugador y se reserva unico- 
mente a ciertas partes de las sesiones de entrenamiento. 
Principios Psicol6gicos 
PROPUESTA DE UN MODELO 
Tomas Silva Lopez 
Por esta raz6n, es necesario invertir la pirornide de la resistencia: la 
fuerza explosiva debe trabajarse en primer lugar, dejando el trabajo de 
la resistencia en segundo lugar siempre que coexistan ambos contenidos 
dentro de una tarea, sesi6n o ciclo de entrenamiento. 
La mejora de la fuerza es la que do lugar al desarrollo de este con- 
cepto. Por tanto, en primer lugar, debe incrementarse la capacidad de 
aplicar la fuerza lo mas ropido posible, lo cual no es tocil de conseguir. 
Para ello. el sistema musculo-esqueletico y el sistema nervioso deben eje- 
cutar la acci6n determinada en las mejores condiciones posibles. 
La preparaci6n ffsica debe mejorar la eficacia de las acciones de- 
termina ntes en el rendimiento competitivo. Esta eficacia se do en las cc- 
ciones explosivas en la que la mejora viene dado al aplicar la fuerza en el 
menor tiempo posible: fuerza explosiva. 
Figura 3. Inversion de la piramide de la resistencia34. 
Dentro de un programa establecido sobre la 16gica de la energe- 
tica, la fuerza depende de la resistencia. Por esto. es necesario invertir 
completamente el razonamiento expuesto (Figura 3). 
Inversion de prioridades (Fuerza-Resistencia) (Zatsiorski, 1966. En 
Cometti, G., 2002)34 
LJN MODELO 
La correcta aplicaci6n del paradigma de la complejidad signifi- 
car6 un gran salto en la comprensi6n de los deportes de equipo. en la 
elaboraci6n de su teorfa del rendimiento en competici6n Y por tanto en la 
mejor adecuaci6n de su entrenamiento y desarrollo metodol6gico (Mart{n 
Acero, R., Lago, C., 2005)36. 
Comprender la complejidad del juego no advierte sabre todo lo 
inesperado, pero si nos hace atentos y precavidos ante lo nuevo. La com- 
plejidad del juego y la igualdad entre contrincantes exige estrategia, y 
esta puede ser mas eficaz si estcn suficientemente programados los com- 
portamientos, ausentes de aleatoriedad y enfocados los cambios. 
un mis mo estado de cosas: dualidad, de equipos, atacpr Y de- 
fender y otras), "el 6rbol que no deja ver el bosque ... el bosque 
que anula a coda 6rbol". 
. Reintroducci6n del Sujeto: del conocimiento en todo el conoci- 
miento. RestaurGci6n del jugador evidenciando la ocultaci6n 
del pensamiento y acci6n dominante en las decisiones. valo- 
raciones y consideraci6n del conocimiento coma reconstruc- 
ci6n en un contexto. 
PROPUESTA DE UN MODELO 
Tomas Silva Lopez 
- Auto-Eco-Organizaci6n: la autonomic del jugador es insepara- 
ble de su dependencia del equipo. 
- Dial6gico: el jugador pertenece al equipo y al juego, pero 
cuando se considera al individuo desaparece lo colectivo, y 
viceversa. El pensamiento complejo asume dial6gicamente 
las dos entidades que tienden a excluirse (une componentes 
que se excluyen pero que. en la realidad, son indisolubles en 
- Bucle Retroactivo: coda cause octuo sabre diversos efectos, 
y coda uno de ellos sabre su antecedente causal. Los errores 
no forzados reiterados de un determinado equipo, grupo de 
jugadores o jugador, son un ejemplo. 
- Bude Recursivo: el juego, el estado de torrno. son efectos y a 
la vez causas de otros nuevos. Los jugadores producen episo- 
dios de conflicto dual (ECO) y comportamientos de equipo, el 
equipo produce sistemas de juego que dotan de la condici6n 
de jugador al sujeto. 
El juego deportivo de equipo es un sistema complejo, y lo compro- 
baremos revisando los principios {Mart(n Acero, R., Lago, C., 2005) 36 que 
para pensar en complejidad nos propone Morin: 
- Sistemico: el juego produce cualidades nuevas con respecto a 
los jugadores y equipos. 
- Holoqroflco: coda jugador y equipo contiene casi toda la in- 
formaci6n del partido, el juego est6 presente en coda equipo 
y jugador, y coda uno de ellos en el Sistema de Actividad de 
Competici6n (SAC). 
Deportes de Equipo: Sistemas Complejos 
la determinaci6n del rendimiento por medio del estado emocional (psfqui- 
co). Con este principio se busca el equilibrio de los estados de relajaci6n 
de la tension y recuperaci6n de la resistencia con los estados de aumento 
de la tension y la concentraci6n sobre el rendimiento. 
LJN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) Tomas Silva Lopez 
La base de este modelo y el factor clave para su desarrollo es la 
Forma Optima de Rendimiento (F.O.R), concepto que se define como la 
capacidad para expresar el rndxirno rendimiento en competici6n, y es- 
tar6 determinada por cuatro variables: el estado de las capacidades ff· 
sicas especfficas determinantes en la competici6n (EF), la adquisici6n y 
asentamiento de conceptos tacticos necesarios para el perfecta funcio- 
namiento del modelo de juego (CT), la mejora de las habilidades tecnicas 
oportunas que posibiliten la correcta ejecuci6n de los conceptos t6cticos 
(HT) y el estado emocional individual y, por tanto, grupal (EE). La estruc- 
tura primordial para la mejora de estas cuatro variables y, por tanto, del 
estado de la FOR, ser6n las Tareas de entrenamiento, las cuales, seoun sus 
objetivos, contenidos y temporalizaci6n iron definiendo el porcentaje de 
mejora de la FOR. 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Figura 4. Estructura temporal de fas nive/es de especiflcidad def ciclo de entrena- 
miento. Tomas Silva (2017) 
Nivel Regeneraci6n 
Nivel 
Competitivo 
tivos y contenidos de coda tarea de entrenamiento, que a su v~z estar6n 
~stablecidas en funci6n del orden temporal en que se :ncuentre~ den- 
tro del ciclo de entrenamiento. Adem6s, se consideraran necesanas las 
tareas complementaries (y no necesariamente especificas) que tengan 
como objetivo la prevenci6n de lesiones o la acentuaci6n en la mejora de 
cualquiera de las variables que componen la FOR. 
ENTRENAMIENTO DE LA FORMA OPTIMA DE RENDIMIENTO (F.O.R) 
Tomas Silva Lopez 
No obstante, en coda tarea se dar6 prioridad a diferentesvaria- 
bles del estado de la FOR. Esta prioridad vendr6 determinada por los obje- 
El NC estar6 absolutamente centrado en integrar todo lo relativo 
al juego, bas6ndose en el Modelo de Juego propuesto. Toma principal 
importancia la mejora de las cuatro variables, es decir, del rendimiento 
competitivo a pcrtir de las situaciones reales de juego. Sin embargo, la 
variable CT actuar6 como pieza central a partir de la cual se establezcan 
los componentes de las tareas de entrenamiento, complementando estos 
con el resto de las variables. Adem6s, las tareas con fines complementa- 
rios o de prevenci6n de lesiones, aparecer6n a lo largo de todo el Nivel de 
Entrenamiento. Sera determinante para la optimizaci6n del rendimiento la 
capacidad de crear tareas que integren de forma significativa objetivos 
y contenidos de varias de las variables determinantes en el rendimiento 
competitivo. "SE ENTRENA PARA COMPETIR" 
- El NPC2, en el que el Modelo de Juego toma el papel de gufa 
del proceso exigiendo en coda tarea y ejercicio una elevada 
especificidad y cuyo objetivo ser6 desarrollar de las capaci- 
dades ffsicas especfficas del juego, tendr6 como fin transferir 
el potencial b6sico adquirido en el NPCl a las condiciones es- 
pecfficas del rendimiento en el nivel que le sigue. "SE ENTRENA 
PARA MEJORAR" 
- El NPCl tendr6 como objetivo crear una base s61ida de pre- 
paraci6n que facilite los entrenamientos de niveles superiores. 
Aunque se buscar6 ofrecer a coda tarea un car6cter especi- 
fico. es el (mico periodo del programa en que no obligatoria- 
mente todas las tareas deben estar dotadas de especificidad. 
"SE ENTRENA PARA ENTRENAR" 
El NPC se dividir6 en dos subniveles: 
Los periodos en los que se organizar6 el proceso de entrenamiento 
distingue dos niveles de especificidad: Nivel Precompetitivo y Nivel Com- 
petitivo (NPC, NC}. 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
La Fase Ofensiva y la Fase Defensiva las podemos dividir en tres 
subfases diferentes (coda una de ellas): Subfase de lnicio, Subfase de 
desarrollo, Subfase de Finalizaci6n. 
l. La subFase de lnicio aparece justo en el final de la Fase de 
Transici6n y su objetivo mas importante es preparar al conjun- 
to para defender o atacar. Busca la reorganizaci6n colectiva 
para comenzar la Fase en las mejores condiciones y, si fuese 
posible, omitir la subFase de desarrollo y pasar directamente a 
la de finalizaci6n. 
2. La subFase de Desarrollo pretende crear situaciones de ven- 
taja en lo relativo a nurnero de jugadores o espacio. Aunque 
puede ser mas o menos duradera, su objetivo final siempre 
es propiciar que la subFase de finalizaci6n sea lo mas clara 
y segura posible. En la fase ofensiva, esta subFase puede ser 
tornbien de mantenimiento. 
3. La subFase de Finalizaci6n tiene dos objetivos bien definidos: el 
primero, obviamente, es acabar con la Fase cumpliendo el ob- 
jetivo (en la Fase Defensiva el robo, en la Fase Ofensiva el remo- 
te a porterfa); el segundo es preparar al equipo para la posible 
Fase de Transici6n si el objetivo final de la Fase Ofensiva no se 
consiguiese (Transici6n Ataque-Defensa), o si el objetivo final de 
la Fase Defensiva sf se consiguiese (Transici6n Defensa-A toque). 
ENTRENAMIENTO DE LA FORMA OPTIMA DE RENDIMIENTO (F.0.R) 
Tomas Silva Lopez 54 
Que hacer y c6mo actuar en coda una de estas fases sero real- 
mente lo que determine el Modelo de Juego. Por tanto, para tener un 
Modelo de Juego claro, hay que tener claros los criterios a establecer en 
coda una de las fases, y para que este sea preciso, debe existir concor- 
dancia en los criterios constituidos en coda una de las fases. 
Para determinar el Modelo de Juego se divide el mismo en cuatro 
fases: Fase Ofensiva, Fase de Transici6n Ofensiva-Defensiva, Fase Defensive 
y Fase Transici6n Defensiva-Ofensiva. 
Para detallar el significado de Modelo de Juego nos apoyaremos 
en la definici6n de Oliveira citado en Tamarit (2007)11: "/os patrones de 
acci6n t6ctica, los patrones de intenciones y regularidades que el equipo 
y /os respectivos jugadores deben manifestar a diferentes escalas durante 
diferentes momentos de/ juego". 
El Modelo de Juego tenoro una relaci6n de sinergia con el estado 
de la F.O.R, ya que el estado que se buscoro en coda una de las variables 
sere consecuencia del Modelo de Juego propuesto, asf como el Modelo 
de Juego sere el resultado del estado de la F.O.R, por lo que se podron 
apreciar cambios en las propuestas de Modelo de Juego en funci6n de 
las mejoras o desmejoras del estado de la F.O.R. Por esta raz6n se hace ne- 
cesario definir el concepto de Modelo de Juego ya que estoro presente a 
la hora de establecer objetivos en las tareas de entrenamiento, asf como 
en la temporalizaci6n de estos dentro de coda ciclo, independientemen- 
te de la variable que se pretenda desarrollar. Por tanto, el Modelo de Jue- 
go no solo determinoro los componentes de la variable CT, sino que sere 
determinante para con todas las variables. Aunque mas adelante se iden- 
tifiquen objetivos, contenidos, tareas y metodos para el entrenamiento de 
coda una de las cuatro variables, la selecci6n o prioridad de unos sobre 
otros dependero. significativamente, del Modelo de Juego propuesto. 
Conceptualizaci6n. 
Modelo de Juego y Tareas de Entrenamiento. 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento {F.0.R.) Tomas Silva Lopez 
Nose trata, pues, de encontrar principios absolutos que cierren o 
sellen las posibilidades de construir un Modelo de Juego abierto y volu- 
ble. No existe un Modelo de Juego unico de exito deportivo (de juego, 
de entrenamiento). Cada juego, coda partido, coda equipo es un fe- 
n6meno complejo diferente con elementos parecidos, que evoluciona 
micro y macrosc6picamente de forma singular en el espacio y el tiem- 
po. Se trata de encontrar y expresar posibilidades de evoluci6n de un 
determinado Modelo de Juego (jugador, equipo. partido, campeonato, 
Las tareas deben tener una serie de caracteristicas que las hogan 
significativas y llamativas, y sequn los objetivos que se establezcan bus- 
car6n incidir en la socializaci6n(EE), favorecer la consecuci6n de obje- 
tivos fislcos y motrices(EF) y/o optimizar el aprendizaje de los conceptos 
tecnicos(HT) o tacticos (CT). Segun el dlseno de la tarea, y todo lo que 
conlleva (ciclo en que se encuentre, objetivos, contenidos, contexto so- 
cioemotivo del grupo, y mas), se incidir6 en solo una de las variables o en 
varias de ellas de forma simult6nea. 
A pesar de que el Modelo de Juego debe estar bien definido y 
organizado, la acumulaci6n de investigaciones cientfficas en los ultimas 
cries ha permitido generar conocimiento cientffico en ciertos aspectos del 
an61isis del rendimiento en el futbol. Dos reglas b6sicas hon sido acepta- 
das en el an61isis del juego y la evaluaci6n del rendimiento: 
1) El comportamiento estroteoico de los jugadores y equipos pue- 
de modificarse a lo largo de un partido: debemos analizar las 
pautas sistem6ticas de la actividad de los participantes en epi- 
sodios similares dentro de un mismo partido o en encuentros 
diferentes. (O'Donoqhue y Tenga, 200l37; Bloonmfield, Polman 
y O'Donoghue, 200538; Lago y Martfn Acero, 200539 y Lago, Mar- 
tin Acero, Seirul-lo, 200740). 
2) Los equipos tienen diferentes estilos de juego: no se pueden 
utilizar y cuantificar los mismos indicadores del rendimiento 
para todos ellos (Hughes y Bartlett, 200241; Lago y Martfn Acero, 
200539 y Lago, Martfn Acero, Seirul-lo, 200740). 
La estructura principal de este modelo. a troves de la cual se va a lie- 
var a cabo todo el proceso de planificaci6n, es la Tgrea de entrenamiento. 
Las tareas son el contenido b6sico a troves del cual vamos a buscar la con- 
secuci6n de los diversos objetivos que se hayan establecido. La elecci6n 
de unas tareas u otras va a determinar el aprendizaje grupal e individual. En 
ellas estar6n establecidos los objetivos y contenidos que en coda microci- 
cloo ciclo de entrenamiento se pretendan adquirir, de forma que ser6 de- 
terminante para este modelo saber estructurar las tareas de entrenamiento 
y acertar en la metodologfa y en la temporalizaci6n, osi como atinar en el 
establecimiento de objetivos, contenidos y todos los componentes de una 
tarea, que se iron puntualizando a continuaci6n. Dentro de la programa- 
ci6n del entrenamiento, la tarea va a ser la quintaesencia del proceso 
de ensenanza-aprendizaje, sobre la cual se van a construir las sesiones 
de entrenamiento y las diferentes estructuras o ciclos de programaci6n 
del entrenamiento. Las tareas ser6n las principales herramientas de tra- 
bajo, sobre lo que se va a trabajar diariamente a la hora de programar 
y dtsenor. buscando el desarrollo y mejora de coda una de las variables 
del estado de la FOR, osi como la motivaci6n de los jugadores en el 
entrenamiento. 
metodo de entrenamiento) a partir de ciertas condiciones conocidas 
(estado de coda una de las variables, estilo de juego del oponente, cla- 
de nuestro juego y mas). 
El proceso de desarrollo del Modelo de Juego se estructurar6 en 
cinco fases importantes: 
1 ° Diserio: 
2° Aprendizaje; 
3° Consolidaci6n; 
4° Aplicaci6n en competici6n; 
5° Evaluaci6n. 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL ENTRENAMIENTO DE LA FORMA OPTIMA DE RENDIMIENTO {F.0.R) 
59 , Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
En el NPCl prevalecer6n las tareas cuyos objetivos principales se- 
r6n el desarrollo de la variable EF y de la variable HT. La adquisici6n de 
una base s61ida de las capacidades Iislcos necesarias para soportar la 
cargo de trabajo en los niveles posteriores sere de vital importancia du- 
rante este periodo, que tendr6 como objetivo complementario la me- 
jora o perfeccionamiento de las habilidades tecnicas id6neas para el 
futuro funcionamiento del modelo de juego que se llevar6 a cabo en la 
competici6n. 
Tabla 1 Relacion de prioridad de coda variable segun el nivel de entrenamiento. 
Tomas Silva (2017} 
,. _,_, ~ 
Nivel Nivel Nivel 
Precompetitivo Precompetitivo Competitivo 
1 2 
Variable EF +++ +++ ++ 
Variable CT ++ +++ +++ 
Variable HT ++ ++ ++ 
Variable EE + ++ +++ 
.... .·.".,-. ...... . :·;;;;, 
Relacion de Prioridad de cada Variable seg(m el Nivel de 
Entrenamiento 
El estado de la FOR ha de ser el 6ptimo coda situaci6n competitiva, 
sin embargo, este estado 6ptimo debe seguir una lfnea de tendencia as- 
cendente provocada por el proceso de entrenamiento. 
La variable EF debe tener una lfnea mas cambiante ya que resulta 
irnposible mantener el estado en el m6ximo punto toda la temporada. De 
esta forma, habr6 dos picos m6ximos, uno en diciembre previo al descan- 
so vacacional, y otro en los meses previos al final de la temporada. 
frente a los aprendizajes posteriores. Desde este punto de vista, el pico 
rn6ximo de estos componentes debe llegar a final de temporada. 
ENTRENAMIENTO DE LA FORMA OPTIMA DE RENDIMIENTO (F.O.R) 
I 58 ,~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 
Tomas Silva Lopez 
La variable EE debe rondar el m6ximo pico durante todo el programa. 
Las variables HT Y CT deben mostrar una lfnea ascendente duran- 
te todo el proceso puesto que la adquisici6n de nuevas habilidades O 
conceptos no deben tener transferencia negativa, sino todo lo contrario, 
Figura 5. Pro_gre.si6n de las variables que determinan la Forma Optima de Rendimiento 
(FOR). Tomas Silva (2017) 
~,e ,"' ,,,, , .. ,o ,o ,,_o ~~ 0 i:-'o ..._,~~ s> ~'¢ ,{l,~'Q "'"'., ::v'e, ,l;-"'' ,::, ./•"" 
s~" o"" i .... r?., o~> '<"' 
'iv 
~o 
._.EF 
-CT 
-+HT 
Lli'IEA DE TEMDEl'JCIA 
La gr6fica establece la lfnea de progresi6n que se desea mantener 
en coda una de las cuatro variables que conforman la FOR. De modo 
que, en este punto, el objetivo es que la fluctuaci6n de los estados de las 
diferentes variables componga una lineo de tendencia de la FOR ascen- 
dente durante todo el proceso. 
Al tener la especialidad deportiva (futbol) una competici6n de ca- 
r6cter regular, se le otorgar6 la misma importancia a todos los partidos. Lo 
que sf iron variando ser6n los estados de las diferentes variables de deft- 
nen la FOR. Por tanto, se debe realizar un an61isis previo a la progresi6n de 
coda una de estas variables con el fin de garantizar un buen estado de la 
FOR durante todos los periodos de la temporada. 
, Analisis estrategico del estado de rendimiento. La Forma 
Optima de Rendimiento (F.O.R) 
LJN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
Tabla 2. Tipos de microcic/os y sus componentes segun su ubicaci6n temporal. 
Tomas Silva (2017) 
En el NC todas las tareas ser6n integradoras de coda una de las 
variables. No obstante, como coda tarea priorizar6 mas o menos en unas 
variables que en otras, la mayor parte de las tareas ser6n las orientadas a 
la mejora de la variable CT complementadas con objetivos y contenidos 
del resto de las variables. Las situaciones reales de la competici6n estar6n 
presentes en todas las sesiones de todos los microciclos de este nivel. Por 
tanto, la variable CT se considerar6 la pieza central a troves de la cual se 
desarrolle el resto de las variables. 
Los microciclos del NPCl priori- 
DELO DE JUEGO zaran en tareas analfticas para la RFAL 
lSemana fase mejor consecuci6n de los objeti- 
CALA Oefensiva/lSemana fase vos propuestos en cada sesi6n. 
FLEX Ofensiva Los contenidos de las variables 
EF y CT se trabajaran principal- 
mente de forma analftica, con 
ejercicios globales mas adelante 
adquiriran especificidad. 
SE ENTRENA PARA ENTRENAR 
Microciclo CALA DOS FASES DEL MODELO Los microciclos del NPC2 co- 
tipo NPC2 DE JUEGO (ENCADENADAS) menzaran a dar importancia al CLA 
caracter integrado de las tareas 
PALA Oefensa--Hransici6n Of-At en cada sesion, pero pondran 
RFAL Ataque7Transici6n At-Of especial enfasis en obtener las 
mejoras propuestas en los obje- 
tivos y contenidos de cada sesi6n 
y tarea, independientemente 
del caracter de la misma. Se 
comienzan a integrar contenidos 
y objetivos de distintas variables 
en la misma tarea. 
SE ENTRENA PARA MEJORAR 
Microciclo PALA TODAS LAS FASES DEL Los microciclos del NC estaran 
tipo NC MODELO DE JUEGO absolutamente centrados en CLA 
integrar todo lo relativo al juego. 
FEA Mejora del rendimiento cornpe- 
RFAL titivo a partir de las situaciones 
reales de juego. 
SE ENTRENA PARA COMPETIR. 
Tlpos de Microciclos y Componentes segun su Ubicaci6n 
Temporal 
En el NPC2 aumentar6 la especificidad de las tareas, que tendr6n 
como objetivo la transferencia de las capacidades ffsicas adquiridas en 
el nivel anterior a las capacidades ffsicas especfficas orientadas al mo- 
delo de juego y sus correspondientes conceptos t6cticos. De este modo, 
los contenidos comenzar6n a globalizarse, preparando al deportista para 
adentrarse en el NC. 
ENTRENAMIENTO DE LA FOR MA OPTIMA DE RENDIMIENTO (F.0.R) 
UN MODELO ORIGINAL DE PERIODIZACION EN FUTBOL 
63 
-;:::, 
a 
Entrenamiento de la Forma Optima de Rendimiento (F.O.R.) 
OBSERVACIONES: lmportante alta intensidad, maxima velocidad de ejecuci6n Y mental. 
FC--> CARGA GENERAL REAL: T'--> 
CARGA GENERAL ESPERADA: FC--> T'--> 12 min 
Los jugadores se emparejan. Uno de los dos tiene bal6n, el otro no. Corren libremente ~or 
el espacio. El que tiene bal6n persigue al que no tiene bal6n, que decide cuando carnbiar 
de direcci6n. 
Hay tres ritmos de carrera: 1. Trote, 2. Trote alegre {60-65% Vmax), Y 3. Velocidad Sub- 
maxima (80-90% Vrnax). 
El entrenador marca los ritmos de modo que todos los participantes vayan cambiando el 
ritmo de la carrera. 
REPRESENTACl6N GRAFICA 
Atenci6n 
Concentraci6n 
Conducci6n 
x 
AEL 
AEM 
AFG 
Nombre: PERSECUCION (R. MIXTA) Tipo Tarea: A 
OBJETIVOS Optimizaci6n de la capacidad de CONTENIDOS 
EF recuperaci6n. EF 
Mejorar la capacidad anaer6bica. 
OBJETIVOS CONTENIDOS x CT CT 
OBJETIVOS Mejorar las habilidades para el CONTENIDOS 
HT manejo del bal6n. HT 
OBJETIVOS Aumentar la capacidad