la salud mental

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Salud mental:
 “La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.
La Organización Mundial de la Salud enfatiza que la salud mental es “más que la ausencia de trastornos o discapacidades mentales”. La salud mental plena consiste no solo en evitar afecciones activas, sino también en cuidar el bienestar y la felicidad continuos.
Factores de riesgo para afecciones de salud mental:
· Todas las personas corren cierto riesgo de desarrollar un trastorno de salud mental, sin importar su edad, sexo, ingresos u origen étnico.
· Las circunstancias sociales y financieras, los factores biológicos y las opciones de estilo de vida pueden moldear la salud mental de una persona.
· Una gran proporción de personas con un trastorno de salud mental tienen más de una afección a la vez.
· Cabe destacar que una buena salud mental depende de un delicado equilibrio de factores, y que varios elementos de la vida y del mundo en general pueden sumarse para intervenir en los trastornos.
Los siguientes factores pueden contribuir a las alteraciones de la salud mental.
Presión social y económica continua
Tener medios financieros limitados o pertenecer a un grupo étnico marginado o perseguido puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos de salud mental.
Un estudio de 2015 de 903 familias en Irán identificó varias causas socioeconómicas de las afecciones de salud mental, incluyendo la pobreza y la vida en las afueras de una gran ciudad.
Los investigadores también explicaron la diferencia en la disponibilidad y la calidad del tratamiento de salud mental para ciertos grupos en relación con factores modificables, que pueden cambiar con el tiempo, y factores no modificables, que son permanentes.
Los factores modificables para los trastornos de salud mental incluyen:
· condiciones socioeconómicas, por ejemplo, si hay trabajo disponible en el área local
· la ocupación
· el nivel de participación social de una persona
· la educación
· la calidad de la vivienda
Los factores no modificables incluyen:
· el género
· la edad
· la etnia
El estudio enumera el género como un factor tanto modificable como no modificable. Los investigadores descubrieron que el hecho de ser mujer aumentaba 3.96 veces el riesgo de un estado de salud mental bajo.
Las personas con un “estado económico incierto” también obtuvieron la puntuación más alta para afecciones de salud mental en este estudio.
Factores biológicos
El Instituto Nacional de Salud Mental sugiere que los antecedentes familiares genéticos pueden aumentar la probabilidad de afecciones mentales, ya que ciertos genes y variantes de genes ponen a una persona en mayor riesgo.
Tener un gen vinculado con un trastorno de salud mental, como la depresión o la esquizofrenia, no garantiza que se desarrolle una afección. Del mismo modo, las personas sin genes vinculados o sin antecedentes familiares de enfermedades mentales aún pueden tener problemas de salud mental.
Trastornos comunes de salud mental
Los tipos más comunes de enfermedad mental son los siguientes:
· desórdenes de ansiedad
· trastornos del estado de ánimo
· trastornos por esquizofrenia
Desórdenes de ansiedad
Según la Asociación de la Ansiedad y Depresión de Estados Unidos, los trastornos de ansiedad son el tipo más común de enfermedad mental.
Las personas con estas afecciones tienen miedo o ansiedad graves, que se relaciona con ciertos objetos o situaciones. La mayoría de las personas con un trastorno de ansiedad tratará de evitar la exposición a lo que desencadena su ansiedad.
Trastorno de ansiedad generalizada
La Asociación Americana de Psiquiatría define el trastorno de ansiedad generalizada como preocupación desproporcionada que interrumpe la vida cotidiana.
Las personas también podrían experimentar síntomas físicos, incluyendo
· intranquilidad
· fatiga
· músculos tensos
· interrupción del sueño
Un ataque de síntomas de ansiedad no necesariamente necesita un desencadenante específico en las personas con trastorno de ansiedad generalizada.
Es posible que experimenten una ansiedad excesiva al encontrarse con situaciones cotidianas que no representan un peligro directo, como las tareas domésticas o las citas. Una persona con trastorno de ansiedad generalizada a veces puede sentir ansiedad sin desencadenante alguno.
Trastornos de pánico
Las personas con un trastorno de pánico experimentan ataques de pánico regulares, que implican un terror repentino y abrumador o una sensación de desastre y muerte inminentes.
Fobias
Hay diferentes tipos de fobia:
· Fobias simples: estas pueden implicar un miedo desproporcionado a objetos, escenarios o animales específicos. El miedo a las arañas es un ejemplo común.
· Fobia social: a veces conocida como ansiedad social, es el miedo de estar sujeto al juicio de los demás. Las personas con fobia social a menudo restringen su exposición a entornos sociales.
· Agorafobia: este término se refiere al miedo a situaciones en las que escapar puede ser difícil, como estar en un ascensor o un tren en movimiento. Muchas personas malinterpretan esta fobia como el miedo a estar fuera.
Las fobias son profundamente personales, y los médicos no conocen todos los tipos. Podría haber miles de fobias, y lo que podría parecer inusual para una persona puede ser un problema grave que domina la vida cotidiana de otra.
Trastorno obsesivo compulsivo
Las personas con trastorno obsesivo compulsivo tienen obsesiones y compulsiones. En otras palabras, experimentan pensamientos estresantes constantes y una poderosa necesidad de realizar actos repetitivos, como lavarse las manos.
Trastorno de estrés postraumático
El trastorno de estrés postraumático puede ocurrir después de que una persona experimenta o es testigo de un evento profundamente estresante o traumático.
Durante este tipo de evento, la persona piensa que su vida o la vida de otras personas está en peligro. Puede sentir miedo o que no tiene control sobre lo que está sucediendo.
Estas sensaciones de trauma y miedo pueden contribuir al trastorno de estrés postraumático.
Trastornos del estado de ánimo
Las personas también pueden referirse a los trastornos del estado de ánimo como trastornos afectivos o depresivos.
Las personas con estas afecciones tienen cambios significativos en el estado de ánimo, que generalmente involucran manía, que es un período de alta energía y euforia, o depresión. Ejemplos de trastornos del estado de ánimo incluyen:
· Depresión mayor: un individuo con depresión mayor experimenta un estado de ánimo bajo constante, y pierde interés en las actividades y eventos que antes disfrutaba. Puede sentir períodos prolongados de tristeza o tristeza extrema.
· Trastorno bipolar: una persona con trastorno bipolar experimenta cambios inusuales en su estado de ánimo, niveles de energía, niveles de actividad y capacidad para continuar con la vida cotidiana. Los períodos de alto estado de ánimo se conocen como fases maníacas, mientras que las fases depresivas provocan un estado de ánimo bajo.
Trastornos por esquizofrenia
Las autoridades de salud mental todavía están tratando de determinar si la esquizofrenia es un trastorno único o un grupo de enfermedades relacionadas. Es una afección muy compleja
Las señales de esquizofrenia generalmente se desarrollan entre los 16 y 30 años, según el NIMH. La persona tendrá pensamientos que parecen fragmentados, y también puede encontrar difícil procesar la información.
La esquizofrenia presenta síntomas negativos y positivos. Los síntomas positivos incluyen delirios, trastornos del pensamiento y alucinaciones. Los síntomas negativos incluyen exclusión, falta de motivación y un estado de ánimo indiferente o inapropiado.
Señales tempranas
No hay ninguna prueba física o escaneo que indique de manera confiable si una persona ha desarrollado una enfermedad mental. Sin embargo, es necesario buscar lo siguiente como posibles señalesde un trastorno de salud mental:
· retirarse de amigos, familiares y colegas
· evitar actividades que se solían disfrutar
· dormir demasiado o muy poco
· comer demasiado o muy poco
· tener sentimientos de desesperanza
· tener poca energía constantemente
· usar sustancias que alteran el estado de ánimo, incluyendo el alcohol y la nicotina, con más frecuencia
· mostrar emociones negativas
· sentirse confundido
· ser incapaz de completar las tareas diarias, como ponerse a trabajar o preparar una comida
· tener pensamientos o recuerdos persistentes que reaparecen regularmente
· pensar en causar daño físico a sí mismos o a otros
· escuchar voces
· experimentar delirios
Puede ayudar a las personas a entender la raíz de su enfermedad mental, y empezar a trabajar en patrones de pensamiento más saludables que apoyen la vida cotidiana y reduzcan el riesgo de aislamiento y autolesión.
Prevención:
· Si conoces a alguien en riesgo inmediato de autolesión, suicidio o daño a otra persona:
· Haz la pregunta difícil: “¿Estás considerando el suicidio?”
· Escucha a la persona sin juzgarla.
· Llama al 911 o al número de emergencia local o envía un mensaje de texto con la palabra TALK (CONVERSAR) al 741741 para comunicarte con un consejero de crisis capacitado.
· Quédate con la persona hasta que llegue la ayuda profesional.
· Intenta eliminar cualquier arma, medicamento u otros objetos potencialmente dañinos.