[Debate filosófico] [La baja autoestima]

Vista previa del material en texto

Debate filosófico – Proyecto ESI
· Instituto: I.C.T.S
· Curso: 6°C
· Turno: Tarde
· Tema: “La baja autoestima en la adolescencia”
· Alumnos: Luz Rolón, Marilina Obregón.
· Materia: Filosofía
Introducción
En el siguiente trabajo vamos a hablar sobre la baja autoestima. La idea principal es saber como se comporta alguien con baja autoestima, cuáles son las posibles causas de ese comportamiento, cómo saber y qué hacer si tengo baja autoestima, cuestiones que se explayaran en el siguiente texto.
¿Qué es la baja autoestima? 
Para explicar qué es la baja autoestima primero tenemos que definir que es la autoestima. Definimos la autoestima como la percepción que tenemos sobre nosotros mismos, es decir, el valor que le atribuimos a nuestra persona. Este valor puede estar basado en diferentes aspectos de nuestra persona y no es algo fijo, si no que puede cambiar con el tiempo o la etapa de vida que estemos atravesando.
Entendiendo que la autoestima no es algo fijo y estable en una persona, podemos comprender que esta puede cambiar para bien o para mal. Esta autopercepción que tenemos de nuestra persona suele comenzar en la niñez y sigue cambiando y transformándose durante años. Sin embargo, decidimos prestar especial atención en la autoestima en la adolescencia, ya que por lo general suele ser la etapa de nuestra vida en la que más cambios tenemos. Tanto en como vemos el mundo hasta como nos vemos a nosotros mismos y quienes nos rodean.
¿Cuál es la causa de la baja autoestima?
La baja autoestima tiene diferentes causas y factores, de los cuales vamos a resaltar los siguientes:
· Falta de compromiso con uno mismo.
Para muchos es algo insignificante, pero la falta de compromiso que tenemos con nosotros mismo también es un factor decisivo. Con falta de compromiso queremos decir promesas o cosas pequeñas que te propones a cumplir, y que si no cumples con el paso del tiempo esta casi asegurado que vas a perder confianza en ti mismo y en las cosas que crees que puedes lograr. Comienza por cosas pequeñas que se vuelven gradualmente más grandes, como empezar una dieta o terminar un trabajo del colegio. Durante la adolescencia es común ver a las personas comprometiéndose a lograr cosas para mejorar diferentes rasgos de su persona, aquellos que son persistentes lo cumplen, y los que no simplemente fallan. Por ejemplo, una persona que intenta comenzar una dieta por la mañana, para cuidar su salud y mantener su peso, pero que por la noche la rompe. Luego la persona se vuelve a prometer a si misma que mejor mañana comenzara la dieta, pero el patrón vuelve a ocurrir.
Una persona que se promete cosas que no puede cumplir, por más pequeñas que sean, es una persona que no confía en si misma. Porque se conoce y sabe que no puede mantener su palabra, y cada vez que intenta comenzar a tener mejores hábitos los termina rompiendo. 
Sencillamente, una persona que no confía en si misma es una persona con baja autoestima. 
· Experiencias de la niñez
Lo que sucede en nuestra niñez condiciona la forma en la que nos comportaremos cuando crezcamos. Para aquellos a los que les ha tocado vivir malas experiencias durante la niñez esto puede ser un problema, ya que hay veces en las que estas experiencias pueden causar que una persona no sepa como actuar en diferentes situaciones de su vida. Lo cual es una dificultad aun mayor cuando les toca tener que interactuar con otras personas de su edad diariamente, es decir, en el colegio. Cuando un niño tiene que vivir entre peleas familiares o en un entorno negligente es seguro que esto afecte su personalidad. 
Un ejemplo de esto es cuando un niño vive con una familia rígida o en una sobreprotectora, donde sus opiniones no son tomadas en cuenta porque lo único que vale en ese tipo de familias es la opinión de los padres. En un adolescente esto causa que crean que cualquier opinión que salga de ellos es incorrecta o no importante, lo que genera que los adolescentes tengan miedo a hacer cosas tan simples como socializar, hablar en publico, dar una exposición o hacer una pregunta. 
Sin embargo, esto es solo uno de los muchos ejemplos de como la familia afecta en una persona. Hay diferentes tipos de familia que pueden afectar de diferente forma, pero lo único que no cambia es que sus acciones tienen gran relevancia en como nos vemos a nosotros mismos. Esto es tan malo, que puede causar que añoremos libertades que no tengamos (pero que casualmente veamos que los demás sí) y caigamos en la comparación. 
· La comparación
En esta etapa de la vida es común que deseemos cosas que no tengamos. Durante la adolescencia es cuando más solemos compararnos con los demás, ya sea porque pensemos que son mejores o que tienen mejor vida que la nuestra. Esto, en consecuencia causa envidia, que nos sintamos insuficientes y que la percepción que tengamos de nosotros mismos se vuelva peor. 
Generalmente envidiamos características que los demás tienen por causa de nuestra propia inseguridad, y porque consideramos que esas características les hacen la vida a los demás un poco más facil. 
Por ejemplo, una persona con problemas para socializar por algún problema de su infancia. Quizá envidie a otra porque es graciosa y eso hace que le sea más facil tener amigos. En consecuencia se termina comparando, se vuelve más insegura al saber que no es tan graciosa y que no puede lograr lo que la otra persona logro, pierde confianza en si misma y esto genera un aumento en su baja autoestima.
Un dato relevante a destacar es que las redes sociales toman un rol muy importante en las personas a la hora de compararse. Teniendo en cuenta que nadie subiría a las redes sociales sus problemas personales para que los vea todo el mundo, las redes sociales se convirtieron un una galería de buenos recuerdos. Donde los demás pueden ver solo las cosas buenas de nosotros mismos, cosa que genera en las personas inseguras la percepción de que la vida del otro es perfecta en muchos sentidos. 
· La autocritica 
Al estar tan acostumbrado a fallar, compararte y vivir en sentimientos de negatividad es cuando surge la autocritica. Con esto no nos referimos a una critica constructiva si no una destructiva, en la que constantemente señalas tus propias fallas casi con impotencia. La autocritica destructiva esta llena de creencias sobre lo que hay que hacer para ser aceptado, como por ejemplo: complacer a los demás, exigirte demasiado, no mostrar vulnerabilidad y no permitirte tener errores. 
La autocritica esta muy presente en la adolescencia y en la mayoría de casos esta ligada a la comparación. Esto pasa mucho, por ejemplo, en la escuela. Suele suceder cuando comparamos nuestras calificaciones con las de los demás, que suele causar sentimientos de inferioridad (cuando tenemos notas más bajas) y hace que nos exijamos estudiar más para poder superar o estar “al mismo nivel” que los demás, sin respetar nuestro propio ritmo para aprender.
· La discriminación
Teniendo en cuenta el concepto de la discriminación como excluir y tratar de forma inferior a alguien por cosas como: su nacionalidad, físico, origen étnico, orientación sexual, religión, edad, género y condición de salud, entre otras cuestiones que no debería porque hacerlos menos iguales al resto.
Una persona que sufre continuamente discriminación, sea por la causa que sea, es una persona que será muy insegura. Esto por la sensación que se le hace sentir a la persona que sufre discriminación de que hay algo mal consigo. 
¿Cómo afecta la baja autoestima en nuestras relaciones con los demás?
Teniendo en cuenta que las personas inseguras tienen diferentes tipos de formas de relacionarse con otros, vamos a mencionar como podría afectar esto en los tres aspectos de nuestra vida:
· Vínculos familiares: La mayoría de veces, cuando una persona es insegura es por culpa de la crianza que tuvo, debido a que la valoración y aceptación de los familiares es algo clave en el desarrollo de como el niño se percibe a si mismo (y por ende como el adolescente lo hará). Es por eso que dependedel tipo de familia y de como fue criada la persona va a tener o no problemas para conectarse con su familia, ya sea por inseguridad, miedo, incomodada o cualquier otro sentimiento negativo que les hayan causado los miembros de su familia en algún momento de su vida.
· Amistades: Cuando una persona es insegura de si misma es común que tenga miedo de perder amistades a la hora de al fin poder conseguir un amigo, cosa que lo llevara a querer colmar a la otra persona de atención y complacerla. Esto podría causar que la otra persona se aleje por incomodidad o en su defecto que se terminen acercando y creen una codependencia de cualquiera de las dos partes. También puede ocurrir que por miedo a quedarse sola, una persona con baja autoestima puede tener amistades que toxicas con personas que las traten mal solo por tener miedo a la soledad. 
· Relaciones amorosas: Cuando no te valoras a ti mismo estas expuesto a todo tipo de relaciones dañinas sin darte cuenta, ya que estas en un estado en el que las personas pueden aprovecharse de tus inseguridades. Esto se conecta con el miedo a la soledad, que no es exclusivo en amistades, y es que cuando conoces a alguien que te gusta lo suficiente para que sean pareja decides no soltarlo. No importa si esa persona te trata bien o no, o si la relación este yendo bien, porque tu miedo al abandono no te permite dejar a lo que consideras que es “lo mejor que pudiste conseguir”. Sin embargo esto no tiene que ser siempre así, pueden llegar a haber relaciones sanas pero que al pasar el tiempo dejen de funcionar. Esto por celos, problemas de comunicación, posesividad o falta de atención.
¿Cómo saber si alguien tiene baja autoestima?
Si una persona, o incluso tu mismo, tiene baja autoestima es posible saberlo por las siguientes acciones:
· No querer socializar, ni entablar relaciones con otros, porque creemos que cuando nos conozcan bien la otra persona se va a arrepentir.
· No permitirte perdonarte cuando tienes un error, juzgarte mucho y sentirlo como un fracaso. 
· Querer estar al mismo nivel que otras personas.
· Recordar más los malos momentos, que los buenos momentos.
· No prestar atención a nuestro autocuidado.
· Tomarte muy en serio las criticas de los demás.
· Tomarte como una burla los elogios, ya que no tienes una buena imagen de ti mismo.
· Querer encajar con los demás, sin importar como sean.
· Querer complacer a todos.
· Te asusta ser reconocido, incluso si es por tus logros.
· Miedo de hablar en publico.
· Tener miedo al futuro y al fracaso.
¿Qué hacer para mejorar mi autoestima?
Si bien se recomienda buscar ayuda profesional para un tema tan delicado como el de la salud mental, hay un par de consejos que pueden servir para aquellos que quieren poder quererse a si mismos y que no pueden acceder a un psicólogo. Uno de esos consejos es conocerse a uno mismo e identificar las causas del odio y desprecio que sientes, para esto debes tomar una pausa de tus actividades diarias y obligarte a tomarte tiempo para ti. Lo cual es algo importante, porque es muy bueno tomarnos tiempo para nosotros y conocernos mejor. Quizá empezar un nuevo pasatiempo, solo cuando estés listo para hacerlo por diversión (ya que hacerlo por obligación, ya sea por tu salud mental o no, puede causar que nos irritemos por la autocritica). También es recomendable que dejemos de ser tan duros con nosotros mismos, intercambiar las palabras negativas por frases positivas, hasta que se convierta en un habito. Los hábitos, sobre todo si son positivos para la salud, nos pueden ayudar un montón para superar cualquier obstáculo que se nos ponga en el camino a la hora de intentar caer otra vez en el pozo de negatividad en el que estábamos metidos. Una vez que seas capaz de tener hábitos y ser constante en algo, ya no será muy difícil pensar en que eres lo suficiente confiable como para establecer metas más grandes. Una vez que consigas eso va a ser más fácil comenzar a dejar los comentarios negativos de lado, porque las cosas te están empezando a salir bien, y vas a poder aceptar que todos tenemos errores y que lo que digan los demás no siempre tiene que ser tenido en cuenta.
Bibliografía
https://youtu.be/PYp582OObNM
https://eresmama.com/influye-familia-formacion-de-la-autoestima/
https://psicologiaymente.com/social/como-influye-autoestima-hacer-amigos
https://alceapsicologia.com/autocritica-negativa/#Que_es_el_critico_interno_o_autocritica_negativa
https://www.manuelescudero.com/texto-de-videos-psicologia/que-es-la-autoestima/
https://youtu.be/imO_axprwDs
https://youtu.be/1Fp5sFmVeU4
https://youtu.be/yc0hx25ukwc
https://youtu.be/0sRAzXRON8Y
https://www.rchsd.org/health-safety/health-library/?khURL=https://www.kidshealth.org/ws/RadyChildrens/es/teens/self-esteem.html/