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DOLOR 
EN LA RÓTULA
Tratamiento y rehabilitación
para problemas de la rótula
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Si tiene dolor en la rodilla
Ahí está otra vez: ese dolor en la parte delantera de su rodilla. Puede 
que intente no prestarle atención, esperando que simplemente 
desaparezca. O quizás el dolor sea tal que le haga pensar dos veces 
antes de hacer cualquier cosa un poco más activa. El dolor puede 
deberse a un problema en la rótula (el hueso redondeado de su 
rodilla). Lea este folleto para aprender cómo funciona su rótula, qué 
está causando su problema y cómo se puede tratar. 
¿Qué está causando su dolor?
Algunos problemas en las rótulas suceden 
por el paso del tiempo. Otros se deben a un 
accidente o una lesión. Los cuatro tipos de 
problemas más comunes en las rótulas son:
• Dislocación. Si la rótula se sale de su 
posición por una lesión, es posible 
que sienta un dolor repentino y agudo.
• Tendinitis rotuliana. Los tendones que 
conectan la rótula con los huesos de la 
pierna pueden irritarse o dañarse y eso 
provoca dolor, tanto durante la actividad 
como durante el descanso.
• Síndrome de la plica sinovial. El daño 
en los tejidos que están cerca de la rótula 
puede causar inflamación, lo que irrita el 
cartílago que se encuentra en el extremo del 
hueso. Esto puede provocar dolor y rigidez.
• Daño del cartílago. El cartílago de la rótula 
o del fémur puede desgastarse y provocar 
dolor y rigidez.
Cualquiera de estos problemas puede 
causar dolor o molestias para usar la 
rodilla adecuadamente. Esto puede 
hacer que le resulte difícil completar sus 
actividades diarias.
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Planifique su tratamiento
Su plan de tratamiento dependerá de cuál sea la causa del problema que tiene 
en la rótula. Una vez conocida la causa, diseñarán el plan para que se adapte a 
sus objetivos y a su nivel de actividad. En un principio, su proveedor de atención 
médica probablemente le recomendará que modifique sus actividades, los 
ejercicios que hace con su rodilla y los AINE (medicamentos antiinflamatorios 
no esteroides) que toma. Si estos métodos de cuidado personal no alivian sus 
síntomas, puede que la cirugía sea una opción. Una vez que se recupere de la 
cirugía, hará ejercicios para recuperar la fortaleza y la flexibilidad de su rodilla.
Infórmese
Colabore estrechamente con su equipo de atención médica. Comprenda lo 
que la actividad física y la cirugía pueden y lo que no pueden hacer por usted. 
Converse sobre cualquier otra opción de tratamiento que pueda ayudar a 
aliviar los síntomas o a mejorar el movimiento de su rodilla. Siga las 
recomendaciones de su equipo de atención médica para ayudar a que su 
recuperación sea la mejor posible. También haga todas las preguntas que 
pueda tener. Después de su programa de tratamiento, puede esperar sentir 
menos dolor y tener un mejor funcionamiento de su rodilla.
La rótula y la articulación 
de la rodilla
La rótula es un hueso pequeño, prácticamente redondo. Junto con los 
músculos, los ligamentos y los huesos de las piernas, forma la articulación 
de la rodilla. Es la articulación más grande del cuerpo. La rótula brinda 
sostén para los músculos que flexionan y enderezan la pierna. También 
protege la parte delantera de esta importante articulación.
La rótula permite que 
los músculos cuádriceps 
funcionen mejor al 
tensarse. La rótula también 
protege los huesos y los 
tejidos que están debajo.
El tendón rotuliano
es un cordón fibroso 
que conecta la rótula 
con la espinilla.
Los músculos cuádriceps 
se encuentran en el frente 
del muslo. Ayudan a que la 
rótula se deslice contra el 
fémur y también ayudan a 
poner la pierna recta.
Un retináculo es una 
banda fibrosa de tejido. 
Hay uno a cada lado de la 
rodilla y ayudan a sostener 
la rótula en su lugar.
Espinilla (tibia). 
La rótula vista de cerca
La forma de la rótula 
es levemente redonda 
y similar a un escudo.
La parte posterior de la 
rótula está cubierta por 
cartílago (tejido resistente).
Cartílago
Rótula
Fémur
Surco
La rótula se apoya
sobre un surco (una 
guía) del fémur.
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La rótula en acción
Cuando la pierna se mueve, la rótula también se mueve. Se desliza hacia arriba 
y hacia abajo por el fémur. Pero, si al deslizarse, la rótula “se sale de su guía”, 
aunque sea un poco, puede que produzca algún daño y sienta dolor.
Cuando la rótula se mueve “en su guía”
La rótula está controlada por músculos
y ligamentos que funcionan como 
un sistema de poleas. Los músculos 
cuádriceps, el retináculo a cada 
lado y el tendón rotuliano, todos 
participan del movimiento. Si todas 
estas piezas jalan en el sentido 
correcto, la rótula permanece en 
su lugar y se desliza fácilmente 
sobre la guía. La presión se extiende 
de manera uniforme sobre la parte 
posterior de la rótula.
Retináculo
Tendón 
rotuliano
Músculos 
cuádriceps
Retináculo
5 
 
Cuando la rótula se “sale de su guía”
Una lesión puede hacer que algunos 
músculos o ligamentos jalen demasiado 
fuerte o sin fuerza suficiente. Así, es 
posible que la rótula se salga de su 
surco guía. O, también puede ser 
que no se deslice fácilmente contra 
el fémur. Puede que la presión se 
extienda de manera desigual en la 
parte posterior de la rótula, lo que 
provoca el desgaste del cartílago.
Retináculo
Tendón 
rotuliano
Músculos 
cuádriceps
Retináculo
Problemas comunes de la rótula
La edad, una lesión, un movimiento repetitivo (es decir, un movimiento 
que se hace una y otra vez), todo esto puede hacer que la rótula y los 
tejidos que la rodean se dañen. Incluso problemas leves con el surco 
guía pueden ejercer una presión desigual sobre la parte posterior de la 
rótula. A continuación, se mencionan los problemas de la rótula.
Subluxación o dislocación
En ocasiones, un músculo o 
ligamento de la rodilla es forzado a 
ir en una dirección antinatural. 
O puede que se haga demasiada 
presión sobre la rótula. Cuando 
eso sucede, puede que la rótula se 
salga parcialmente del surco guía 
(subluxación). Incluso, es posible 
que se salga por completo de lugar 
(dislocación). Esto puede suceder 
de manera imprevista. Puede que 
sienta un dolor repentino y agudo 
o que su rodilla “ceda”.
Fémur
Rótula
subluxada
Tendinitis rotuliana
La tendinitis rotuliana (“rodilla 
de saltador”) ocurre cuando 
los músculos cuádriceps están 
muy tensos o sobreexigidos. 
Durante el movimiento, el tendón 
rotuliano debe amortiguar el 
golpe más de lo acostumbrado. 
Así, el tendón se irrita o se daña. 
Esto provoca dolor al mover la 
rodilla o incluso mientras está 
en descanso.
Tendón 
rotuliano 
irritado
Músculos 
sobreexigidos 
o tensos
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Síndrome de la plica sinovial
La plica sinovial se refiere a las fibras 
de tejido que forman una especie de 
banda y que algunas personas tienen 
cerca de la rótula. No suele causar 
problemas. Pero, en ocasiones, se 
irrita y se inflama. Puede introducirse 
o quedar pinzada en el extremo del 
fémur, lo que puede provocar un 
desgaste del cartílago ubicado 
en el extremo del hueso.
Zona donde pueden 
ocurrir problemas 
con la plica sinovial
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Daño del cartí lago
A veces, el cartílago que se 
encuentra en la parte posterior 
de la rótula o en el surco del 
fémur se daña. El cartílago 
dañado no puede repartir la 
presión de manera uniforme, y 
esa presión desigual desgasta 
el cartílago más aún. Con 
frecuencia, esto puede 
ocasionar dolor y rigidez. Dado 
que el cartílago tiene poco 
suministro de sangre, tiene 
escasa capacidad de sanarse.
Rótula
Cartílago 
dañado
Fémur
Su evaluación 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Podrá saber qué está causando el dolor que siente en su rodilla si se hace 
una evaluación exhaustiva. Es posible que vea a un cirujano ortopédico. 
Su médico le hará preguntas, examinará su rodilla y le hará pruebas para 
que le ayuden a comprender la causa exacta del dolor en su rodilla. 
Sus antecedentes médicos 
Su historia clínica puede ofrecer pistas sobre la causa del dolor en su 
rodilla. También ayuda a que su médico establezca los objetivos de su 
tratamiento.Le preguntarán sobre el dolor y sobre qué actividades lo 
empeoran. Su médico también le preguntará sobre todo problema de 
rodilla que haya tenido anteriormente. 
El examen de su rodilla 
Un examen físico ayuda a que 
su médico ubique su problema 
de rodilla. Su médico 
observará y moverá su rodilla 
para ver si hay signos de 
hinchazón o sensibilidad. 
Luego, comprobará qué tan 
bien su rótula se desliza por el 
surco guía. También es posible 
que le hagan otras pruebas 
sobre el funcionamiento 
de su rodilla. 
El examen de su rodilla
Un examen físico ayuda a que 
su médico ubique su problema 
surco guía. También es posible 
8 
Es posible que vea a un cirujano ortopédico, 
es decir, un médico que se especializa en tratar 
problemas de huesos, músculos y articulaciones.
Las pruebas
Las pruebas de diagnóstico pueden ayudar a que su médico sepa más 
sobre su problema de rodilla.
• Las radiografías muestran la alineación y la posición de los huesos, 
incluida la rótula.
• Una tomografía computarizada puede mostrar más detalles de la alineación.
• Una resonancia magnética puede mostrar problemas en los huesos, los 
cartílagos, los ligamentos o los músculos.
• En una artroscopia, se emplea una cámara diminuta para que su médico 
pueda ver dentro de la articulación de su rodilla. El procedimiento de 
diagnóstico puede hacerse con anestesia local o general.
Rótula
Resonancia magnética
Rótula
Surco
Radiografía 
9 
Preparación de su plan de tratamiento
Una vez que el médico detecte la causa del dolor en su rodilla, conversará 
con usted sobre su plan de tratamiento. Su edad, su estilo de vida y el nivel 
de actividad deseado son factores que tomará en consideración. Pregúntese: 
¿Qué actividad diaria o qué deporte quiero volver a practicar? Según sus 
respuestas, su médico podrá recomendarle un plan de tratamiento. 
Probablemente comenzará con un programa de rehabilitación. Si la 
rehabilitación no es suficiente para ayudarle a lograr sus objetivos, es posible 
que el médico hable con usted sobre los riesgos y los beneficios de una 
cirugía para aliviar el dolor de su rodilla.
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Su rehabilitación
El primer paso para recuperar la fuerza en la rodilla y su funcionamiento 
correcto es, con frecuencia, un programa de rehabilitación. El objetivo 
de este programa es permitirle volver a sus actividades normales. 
Sean cuales sean sus objetivos, un fisioterapeuta (FT) le ayudará a 
lograrlos. Este especialista en ejercicios diseñará un programa que le 
ayudará a reducir el dolor y la hinchazón, y que le permitirá recobrar la 
fuerza en su rodilla mientras se va recuperando.
Su examen de fisioterapia
Su FT lo examinará para ver cómo se mueve su rótula y qué tipos de 
movimientos le causan dolor. Comprobará la estabilidad de la articulación de 
su rodilla y la fortaleza de los músculos de su pierna. Su FT también verificará 
su amplitud de movimiento (es decir, qué tan lejos su rodilla puede 
flexionarse y estirarse). También puede que a su FT le resulte útil comprobar 
otras de sus articulaciones, como la cadera o el tobillo, para ver si hay 
problemas de movimiento que estén contribuyendo a su dolor en la rótula. 
Su FT le hará una serie de 
pruebas a su rodilla para ver 
qué ejercicios son los más 
beneficiosos en su caso.
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Las tres etapas de la rehabilitación
El programa de rehabilitación provisto por su FT ayudará a que su rodilla 
se recupere. Funciona haciendo ejercitar a su rodilla y los músculos que le 
brindan sostén. Esto reduce la tensión sobre la rótula. Su programa de 
rehabilitación tendrá tres etapas:
Etapa 1: Comenzará a recuperarse
Colaborará con su FT o su médico para reducir el 
dolor y la inflamación. Luego, podrá comenzar a 
incrementar la amplitud de los movimientos que 
puede realizar su rodilla sin dolor.
Etapa 2: Mejorará el funcionamiento
Comenzará a hacer ejercicios de 
flexibilidad y fortalecimiento para 
ayudar a reconstruir los músculos 
que rodean su rodilla.
Etapa 3: Movimiento diario
Hará que su rodilla y su pierna estén 
listas para las actividades diarias. 
Trabajará para volver a aprender los 
movimientos y para mejorar su 
comodidad y su rapidez.
incrementar la amplitud de los movimientos que 
Etapa 1: 
Comenzará a recuperarse
En este momento, usted está sintiendo dolor. Uno de los objetivos de 
la Etapa 1 de la rehabilitación es reducir el dolor y la inflamación. Otro 
es incrementar la amplitud de los movimientos que puede realizar su 
rodilla sin dolor. Su FT colaborará con usted para lograr estos objetivos. 
También puede que le den instrucciones que debe seguir en su casa.
Cómo reducir el dolor y la hinchazón
Son muchos los tratamientos que pueden ayudar a reducir el dolor y la 
hinchazón de su rodilla. Su médico o su FT pueden sugerirle uno o más 
de los siguientes tratamientos.
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Aplicarse hielo sobre la rodilla
ayuda a reducir la inflamación. Puede 
que le indiquen colocarse hielo sobre 
la rodilla varias veces al día.
Mantener la pierna elevada por 
encima del nivel de su corazón ayuda 
a que salga el exceso de líquido de la 
articulación de la rodilla, lo cual ayuda 
a reducir la hinchazón. 
La compresión es envolver su 
rodilla con una venda elástica o con 
una rodillera de neopreno en forma 
bien ajustada. Esto impide que se 
siga acumulando líquido en la 
articulación de la rodilla.
La estimulación eléctrica puede 
ayudar a que se reduzca el exceso de 
líquido en la articulación de su rodilla.
Los medicamentos 
antiinflamatorios pueden ser 
indicados por su médico. Quizás 
le receten pastillas o le apliquen 
inyecciones en la rodilla.
Los ejercicios isométricos 
(de contracción) fortalecen los 
músculos que sostienen la 
articulación de la rodilla. También 
ayudan a que se reduzca el 
exceso de líquido de su rodilla. 
El masaje ayuda a mover el 
líquido acumulado en su rodilla.
Puede aplicarse hielo, usar 
compresión y tomar medicamentos 
antiinflamatorios para ayudar a 
reducir la inflamación.
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Aumente la amplitud de movimiento de su rodilla
La inflamación, los músculos tensos o el tejido cicatricial pueden dificultarle el 
movimiento de la rodilla. Después de reducir el dolor y la inflamación, colabore 
con su FT para aumentar la amplitud de movimiento de su rodilla. Es posible 
que se usen cualquiera de los tratamientos siguientes.
El ultrasonido emplea ondas de 
sonido para generar calor profundo. 
Esto ayuda a mejorar la circulación. 
La movilización de la rótula (mover 
su rótula) es algo que hace su FT 
para evitar que se acumule tejido 
cicatricial y para aumentar la 
amplitud de movimiento.
El entablillado o el encintado
se usa si su rótula se sale del 
surco guía.
Los ejercicios pasivos para 
incrementar la amplitud de 
movimiento suavemente doblan 
y estiran la articulación de su 
rodilla. Puede que los movimientos 
de su pierna los realice el FT o 
una máquina. 
Los ejercicios para incrementar la 
amplitud de movimiento de manera 
asistida también mueven la rodilla. 
Usted usará su propia fuerza con 
ayuda de su FT o una máquina.
Los ejercicios activos para 
incrementar la amplitud de 
movimiento se hacen flexionando 
y enderezando la rodilla con 
su propio esfuerzo.
Los ejercicios que apuntan a 
mejorar la amplitud de movimiento 
pueden ayudarle a aumentar la 
movilidad de su rodilla.
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Etapa 2: 
Mejorará el funcionamiento
La Etapa 2 comienza con ejercicios para aumentar la flexibilidad, 
a fin de reducir la tensión sobre la rótula. También prepara los 
músculos para fortalecerlos. Puede que su FT le sugiera los 
siguientes ejercicios de calentamiento y flexibilidad. Siga todas 
las instrucciones especiales que le den. Repita cada ejercicio 
tantas veces como le hayan indicado.
Calentamiento
Siempre hágase tiempo para calentar 
antes de hacer ejercicio. Puede usar 
una cinta rodante, una bicicleta fija o 
una máquina elíptica para comenzar 
de buena manera. Use calzado 
cómodo que le brinde un buen sostén 
para sus pies. Solamente emplee las 
manos para mantener el equilibrio.¡No ponga el peso del cuerpo sobre 
ellas! Comience lentamente, con la 
tensión o el grado de inclinación en 
un nivel bajo. Haga ejercicio por entre 
10 y 20 minutos. 
Calentamiento
Siempre hágase tiempo para calentar 
antes de hacer ejercicio. Puede usar 
una cinta rodante, una bicicleta fija o 
una máquina elíptica para comenzar 
de buena manera. Use calzado 
cómodo que le brinde un buen sostén 
para sus pies. Solamente emplee las 
manos para mantener el equilibrio. 
¡No ponga el peso del cuerpo sobre 
ellas! Comience lentamente, con la 
tensión o el grado de inclinación en 
un nivel bajo. Haga ejercicio por entre 
10 y 20 minutos. 
NOTA: Para cualquiera de los 
ejercicios mencionados en este manual:
• Estire sin hacer rebotes.
• No retenga la respiración.
• Si siente dolor durante el ejercicio, 
deténgase y háblelo con su FT 
o su médico. 
Estiramiento muscular
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Flexión de rodilla
• Siéntese con las piernas extendidas.
Flexione el pie y coloque una toalla
alrededor de su talón. Sostenga un
extremo de la toalla con cada mano.
• Tire de la toalla hacia usted,
deslizando el talón hacia su cuerpo.
Mantenga el talón en contacto con
la colchoneta.
• Debería sentir un estiramiento en
la parte delantera de la rodilla.
Mantenga durante diez segundos.
Luego, lentamente vuelva a deslizar
el pie hacia adelante.
Músculos de la pantorrilla
• Colóquese de frente a una pared con
los pies juntos. Coloque las palmas
contra la pared, con los codos
apenas flexionados.
• Lleve uno de sus pies un paso hacia
atrás. Mantenga flexionada la rodilla
de adelante, mientras tiene la rodilla
de atrás estirada recta.
• Inclínese hacia adelante, manteniendo
ambos talones apoyados en el suelo.
Sienta el estiramiento en la parte
posterior de su pantorrilla.
• Repita el movimiento con la pierna
de atrás apenas flexionada.
Isquiotibial
• Siéntese con una pierna extendida y la espalda recta.
Flexione la otra pierna de manera tal que la planta del
pie quede junto a la parte media de su muslo.
• Estírese para alcanzar su tobillo. Mantenga la rodilla,
el cuello y la espalda rectos.
• Sienta el estiramiento en la parte posterior de su muslo.
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Mejorará el funcionamiento
La Etapa 2 continúa con ejercicios que le permitirán lograr mayor 
fortaleza y equilibrio en los músculos de sus piernas. Cuando todos los 
músculos funcionan juntos, la rodilla está protegida y puede deslizarse 
correctamente. Asegúrese de ajustar las máquina de ejercicio según le 
indique su FT. Su FT le dirá cuántas veces debe hacer cada ejercicio.
Fortalecimiento muscular
Elevación de pierna recta
• Siéntese en el suelo con una pierna
recta y la otra doblada.
• Apunte los dedos de la pierna recta hacia
el techo. Lentamente, levante esa pierna
unos cuantos centímetros del suelo.
• Mantenga unos segundos y,
lentamente, bájela.
Extensiones de cadera
• Párese con una de las piernas a unos
30 centímetros de la pared. El otro pie
(unido a una polea o a una banda de
goma) debe estar un paso más atrás.
• Empuje hacia adelante el pie que estaba
atrás, manteniendo la rodilla recta, pero
no bloqueada.
• En forma lenta y constante, regrese a la
posición inicial.
• Apunte los dedos rectos hacia adelante
a menos que su terapeuta le indique
otra cosa.
Estimulación eléctrica
Si así le indican, use una unidad de estimulación eléctrica para fortalecer 
músculos cuádriceps debilitados. Cuando la unidad comience a estirarle el 
músculo, aumente la contracción tensando el músculo usted también. Es 
posible que su FT le sugiera que use esta unidad durante el ejercicio.
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Prensa de piernas
• Comience con su pierna en un 
ángulo de 45º. 
• Empuje con su pierna hasta que 
esté casi totalmente extendida.
• De manera lenta y constante, regrese 
la pierna a su posición inicial.
Flexión de isquiotibial
• Acostado sobre su estómago, 
levante una pierna tanto como le 
resulte cómodo hacerlo.
• Deje que su pierna vaya bajando con 
un movimiento lento y constante.
• Tenga cuidado de no arquear 
la espalda.
Deslizamiento sobre la pared
• Comience con la espalda contra una pared y 
los pies a unos 45 centímetros de la pared, 
separados según el ancho de su cadera.
• Lentamente, deslícese hacia abajo hasta 
llegar a un ángulo de unos 45º (alrededor 
de la mitad del recorrido, como si fuera a 
sentarse). Tenga cuidado de que su cadera 
no baje más que la línea de sus rodillas. 
Mantenga durante 20 segundos. Vuelva a 
deslizarse hacia arriba.
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Etapa 3: Movimiento diario
Una vez que los músculos de sus piernas estén flexibles y fuertes, es 
momento de prepararse para las actividades de todos los días. Estos 
ejercicios lo prepararán para subir escaleras o correr para alcanzar 
el autobús. Su FT seleccionará ejercicios que se adapten a sus 
necesidades y a su nivel de actividad.
Reaprendizaje de los movimientos diarios
Usar un escalador, una máquina elíptica o una cinta rodante puede 
ayudarle a fortalecer su rodilla. Lo preparará para actividades como 
hacer senderismo, correr o hacer esquí de fondo. Asegúrese de 
mantener su cadera en línea con sus rodillas, y su espalda recta. 
Solamente emplee las manos para mantener el equilibrio. ¡No ponga 
el peso del cuerpo sobre ellas! Con un paso normal, ejercítese 
por entre cinco y diez minutos para empezar. Gradualmente, vaya 
aumentando la velocidad, el tiempo y el ángulo de inclinación. 
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Hacer movimientos laterales 
con la resistencia de una banda 
de goma mejora la agilidad y la 
resistencia de las piernas.
Movimiento lateral
• Con las rodillas flexionadas, dé un paso a 
un lado y luego al otro lado.
• Mantenga siempre los dedos de los pies 
hacia adelante. Tenga cuidado de no girar 
la cintura ni las rodillas.
• Haga este ejercicio por entre dos y tres 
minutos para comenzar. Luego, vaya 
aumentando el tiempo poco a poco.
• Gírese y mire hacia el lado contrario. Vuelva 
a repetir los pasos antes mencionados.
Una cama elástica 
le ayudará a entrenar 
sus músculos para que 
absorban el impacto. 
También ayuda a 
mejorar el equilibrio.
Ejercicio en cama elástica
• Trote suavemente, tal como 
le haya indicado su FT o su 
médico. Trabaje siempre con 
las rodillas flexionadas para 
absorber el impacto.
• Haga este ejercicio 
suavemente por entre dos y 
tres minutos para comenzar. 
Luego, vaya aumentando el 
tiempo poco a poco.
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Movimiento diario
El paso siguiente es aumentar la comodidad y la rapidez del movimiento. 
Estos ejercicios lo preparan para movimientos complejos de todos los 
días. Los ejercicios elegidos dependerán del tipo de actividades que usted 
vaya a hacer después. Estire siempre antes y después de hacer ejercicio. 
Mayor agilidad
Dibuje ochos
• Dibuje en el piso una figura grande con forma de ocho 
mientras camina a paso vivo o trota lentamente.
• Hágalo durante unos dos o tres minutos. Luego, 
invierta el sentido.
• Siga las instrucciones de su médico o su FT para 
reducir el tamaño de la figura con forma de ocho y 
aumentar la velocidad y el tiempo del ejercicio.
Carrera corta
• Corra hacia adelante 
entre tres y cinco metros. 
Deténgase. Sienta cómo 
sus músculos absorben el 
impacto. Corra hacia atrás.
• Siga así unos dos o 
tres minutos.
• Siga las instrucciones de 
su médico o su FT para 
aumenta la distancia, la 
velocidad y el tiempo 
total del ejercicio.
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Pasos hacia los lados
• Comience con las rodillas flexionadas 
y los pies juntos.
• Dé un paso hacia afuera con su 
pie izquierdo.
• Con su pie derecho, dé un paso lateral 
hasta encontrarse con su pie izquierdo.
• Sus pasos deben ser cortos y cómodos.
• Repita la secuencia en sentido opuesto.
• Siga así unos dos o tres minutos.
Pasos cruzados
• Comience con las rodillas flexionadas 
y los pies separados según su 
ancho de hombros. 
• Cruce su pie derecho por 
delante de su pie izquierdo.
• Con su pie izquierdo, dé un 
paso hacia la izquierda.
• Con su pie derecho, dé 
un paso detrás de su 
pie izquierdo.
• Con su pie izquierdo, dé 
un paso hacia la izquierda.
• Despuésde hacer la 
secuencia de pasos 
cruzados, cambie el sentido.
• Repita todo el ejercicio diez veces.
De la rehabilitación a la vida real
Incluso aunque haya vuelto a sus actividades diarias, su programa de rehabilitación 
no habrá finalizado. Es posible que su FT le indique hacer ejercicio varias veces 
a la semana. Eso le ayudará a mantener la fortaleza de los músculos alrededor 
de su rodilla. También le ayudará a prevenir nuevas lesiones.
Si necesita cirugía
Puede que necesite cirugía si el dolor limita gravemente sus actividades. 
O también puede que se use si el programa de rehabilitación solo no es 
suficiente. La cirugía se realizará usando una artroscopia o una cirugía 
abierta. Su cirujano le dirá cómo prepararse para el procedimiento. 
También conversará con usted sobre los riesgos y las complicaciones 
de la cirugía.
Realineación de la rótula
Es posible realinear la rótula para 
mejorar la forma en que se 
desliza. Para ello, es posible 
que le corten o le muevan el 
hueso y el tejido blando.
Al cambiar la unión del tendón rotuliano, 
se mejora el deslizamiento sobre el surco 
guía. Esto se llama realineamiento 
rotuliano. Parte del tendón y del hueso 
que está debajo se mueven a una nueva 
ubicación. Luego, se los ancla con tornillos. 
Tendón 
vuelto 
a unir
Mover el músculo cuádriceps equilibra la 
tensión que genera la parte superior de 
la pierna. Esto se llama transferencia 
de cuádriceps. Se desprende parte del 
músculo. Luego, se lo vuelve a unir a un 
nuevo lugar en la rótula.
La liberación (el corte) del retináculo 
reduce la tensión sobre la rótula para 
que pueda deslizarse correctamente. 
Esto se llama liberación retinacular 
lateral. La liberación de la plica sinovial 
también puede reducir el dolor.
Músculo 
vuelto a 
unir
Tejido 
cortado
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Remoción de cartí lago
Le quitarán el cartílago dañado de la parte posterior de la rótula o del 
surco del fémur. Generalmente se hace por medio de una artroscopia.
El desbridamiento permite 
quitar el cartílago dañado. Eso 
crea una superficie más lisa 
entre la rótula y el fémur.
Un raspado se hace cuando el cartílago está 
desgastado hasta el hueso. Esto permite 
alcanzar el suministro de sangre, lo que hace 
que crezca un nuevo recubrimiento fibroso.
Cartílago 
dañado
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Restauración del cartí lago
Se están desarrollando nuevas técnicas para regenerar o reemplazar el cartílago 
dañado. Su cirujano puede sugerirle un procedimiento tal como:
• Microfractura o perforado. Esto estimula el crecimiento de nuevo tejido al
crear pequeños orificios en el hueso sano.
• Implantación de condrocitos autólogos (ICA). Se extraen las células
saludables del tejido y se las cultiva fuera del cuerpo. Luego, vuelven a
implantarse estas células mediante una cirugía.
• Autoinjerto o alotrasplante osteocondral. Se trasladan pequeños “tapones”
de cartílago de una zona saludable de la articulación de la rodilla a la zona
dañada (autoinjerto). También puede que se use cartílago de un banco de
donantes (alotrasplante).
Su recuperación después de la cirugía
Durante su recuperación, puede ayudar en el proceso de sanación si se toma las 
cosas con calma en un principio. Puede que le venden la rodilla, la envuelvan o le 
apliquen hielo para controlar la inflamación. Es posible que deba usar una rodillera 
para proteger su rodilla. Esto ayuda a mejorar la amplitud de movimiento y a 
acelerar la recuperación. Mantenga la pierna levantada por encima del nivel de su 
corazón para que el líquido pueda drenar y la hinchazón se reduzca. A menudo, 
después de la cirugía, sigue un programa de rehabilitación.
Colabore con su proveedor 
de atención médica
Colabore con su proveedor 
de atención médica
Colabore con su proveedor 
Puede volver a sentirse bien. Colabore 
estrechamente con su proveedor de 
atención médica. Sepa en qué consiste 
su afección y cuáles son sus opciones de 
tratamiento. Si elige hacerse una cirugía, 
sepa qué es lo que necesitará hacer 
para asegurar una buena recuperación. 
Asimismo, haga todas las preguntas que 
pudiera tener. Eso le ayudará a obtener los 
cuidados que sean adecuados para usted.
Una rodilla fuerte para una 
vida activa
Una rodilla fuerte para una 
vida activa
Una rodilla fuerte para una 
Para superar el dolor en la rótula, deberá 
seguir firmemente su programa de 
ejercicios. Continuar con su programa 
después de haber finalizado el período 
de rehabilitación le ayudará a mantener 
su fuerza y su flexibilidad. Esto aumenta 
sus probabilidades de poder seguir en 
actividad por muchos años más.
Colabore con su proveedor 
de atención médica
Puede volver a sentirse bien. Colabore 
estrechamente con su proveedor de 
atención médica. Sepa en qué consiste 
su afección y cuáles son sus opciones de 
tratamiento. Si elige hacerse una cirugía, 
sepa qué es lo que necesitará hacer 
para asegurar una buena recuperación. 
Asimismo, haga todas las preguntas que 
pudiera tener. Eso le ayudará a obtener los 
cuidados que sean adecuados para usted.
Una rodilla fuerte para una 
vida activa
Para superar el dolor en la rótula, deberá 
seguir firmemente su programa de 
ejercicios. Continuar con su programa 
después de haber finalizado el período 
de rehabilitación le ayudará a mantener 
su fuerza y su flexibilidad. Esto aumenta 
sus probabilidades de poder seguir en 
actividad por muchos años más.
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PATE LLA PAIN
Este folleto no pretende sustituir la atención médica profesional. Solo su 
proveedor de atención médica puede diagnosticar y tratar un problema médico.
©2014 Krames, LLC. www.kramesstore.com 800.333.3032
Todos los derechos reservados. Made in the USA.
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	DOLOR EN LA RÓTULA
	Si tiene dolor en la rodilla
	¿Qué está causando su dolor?
	Planifique su tratamiento
	Infórmese
	La rótula y la articulación de la rodilla
	La rótula en acción
	Problemas comunes de la rótula
	Subluxación o dislocación
	Tendinitis rotuliana
	Síndrome de la plica sinovial
	Daño del cartílago
	Su evaluación 
	Sus antecedentes médicos 
	El examen de su rodilla 
	Las pruebas
	Preparación de su plan de tratamiento
	Su rehabilitación
	Su examen de fisioterapia
	Las tres etapas de la rehabilitación
	Etapa 1: Comenzará a recuperarse
	Cómo reducir el dolor y la hinchazón
	Aumente la amplitud de movimiento de su rodilla
	Etapa 2: Mejorará el funcionamiento
	Calentamiento
	Estiramiento muscular
	Mejorará el funcionamiento
	Fortalecimiento muscular
	Estimulación eléctrica
	Etapa 3: Movimiento diario
	Reaprendizaje de los movimientos diarios
	Movimiento diario
	Mayor agilidad
	De la rehabilitación a la vida real
	Si necesita cirugía
	Realineación de la rótula
	Remoción de cartílago
	Restauración del cartílago
	Su recuperación después de la cirugía
	Colabore con su proveedor de atención médica
	Una rodilla fuerte para una vida activa
	PATELLA PAIN
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