Folleto Cuidados prevencion linfedema

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- Asegúrese de llevar una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, pobre 
en sal y baja en grasas de origen animal. 
- Evitar la ganancia de peso y la obesidad 
 
 
- Es recomendable tener la máxima limpieza y un cuidado minucioso de la 
piel. Se recomienda usar jabones neutros y cremas que hidraten sin irritar la 
piel (evitar las que contengan alcohol y perfumes). Aprovechar la aplicación 
de la crema para realizar automasajes (éstos se explicarán en la Escuela de 
Linfedema). Evitar baños de agua muy caliente o muy fría. Secar minucio-
samente la piel, sin olvidar los pliegues. 
-En el cuidado de las uñas, mejor utilizar cortaúñas y lima para cortarlas, y 
no tijeras. Evitar cortar las cutículas o arrancarse los padrastros, para evitar 
heridas. En caso de uñas muy duras, mejor acudir al podólogo. Evitar uso 
de uñas postizas. 
-Para la depilación de la axila y/o el brazo, evitar la depilación que arranque 
el folículo piloso o que irrite la piel (cera, cuchilla, máquina depiladora…); 
mejor usar cremas depilatorias para pieles sensibles. 
- En la peluquería, evitar exposición del hombro a calor mantenido como 
puede ser el uso del clásico secador de pie. 
 
- Realice actividad física regularmente como salir a caminar/pasear, montar 
en bicicleta (paseo), nadar, pilates/yoga, etc. 
- Evitar actividades de impacto con riesgo de heridas o traumatismos. 
- Se recomienda realizar el ejercicio con la prenda de compresión. 
- La manga se puede lavar preferiblemente a mano con detergentes suaves 
(lana o ropa delicada) en agua templada, evitando frotar enérgicamente. 
-Se puede lavar en lavadora, en bolsita de red para ropa delicada, evitando 
altas temperaturas y centrifugado agresivo. 
-No usar lejía, productos agresivos, jabón casero (tiene sosa) ni suavizante, 
que alteren las propiedades del tejido de compresión. 
-Secar al aire evitando secadora, fuentes de calor como el radiador o el sol 
directo. Evitar secar sobre cuerda fina, mejor sobre superficie ancha o roma. 
-Ante cualquier duda en el mantenimiento de la prenda, consulte con su 
técnico de ortopedia. 
 
ALIMENTACIÓN
ASEO Y CUIDADO PERSONAL 
ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA 
CUIDADO DE LA PRENDA DE COMPRESIÓN (si se tiene)
 
 
 
- NUNCA realizar extracciones de sangre, colocar sueros, poner inyecciones, 
poner vacunas, ni hacer tratamientos con acupuntura en el brazo del lado 
intervenido. 
- EVITAR LA TOMA DE TENSIÓN ARTERIAL EN ESE BRAZO. 
- EVITAR LA TERMOTERAPIA/CRÍOTERAPIA (ni infrarrojos, ni frío local en 
ese brazo en las salas de fisioterapia). Evitar igualmente, la exposición del 
brazo a rayos UVA/UVB. 
- Si usted es diabético, evite pincharse en los dedos de esa mano para las 
mediciones de glucemia. 
- En caso de recibir masajes de drenaje, que sean realizados por personal 
especializado (fisioterapeuta). 
 
- Evitar heridas, quemaduras (plancha, horno, estufas, etc), picaduras de in-
sectos, y mordeduras/arañazos de animales. Para ello se recomienda uso de 
GUANTES DE GOMA en tareas de jardín, limpieza (sobre todo si se usan 
productos irritantes) o cocina que conlleven riesgo de herida o corte. Para 
coser se recomienda el uso del DEDAL. 
- En caso de herida, lávela con agua y jabón, y desinféctela adecuadamente. 
Usar gasas, nunca algodón. En caso de duda o empeoramiento, consulte 
con su médico de familia o centro de urgencias más cercano. 
- Evitar sobreesfuerzos físicos y posturas forzadas con el brazo. Igualmente, 
evitar exposición del mismo a fuentes de calor, movimientos repetitivos o 
traumatismos. Dosificar las tareas. No es recomendable cargar bolsas de 
mano pesadas o bolsos en ese brazo. 
- Evitar uso de ropa muy ajustada que apriete o haga pliegues que compri-
man la zona de pecho, axila, brazo o muñeca. 
- Se recomienda uso de sujetadores sin aros y con tirantes anchos que no 
se claven. En caso de precisar prótesis mamaria, esta debe ser ligera. 
- Evitar uso de pulseras, reloj o anillos en la mano del brazo afectado o con 
riesgo. 
 
 
RECOMENDACIONES GENERALES EN LA PREVENCIÓN DE 
LINFEDEMA 
EN EL ÁMBITO SANITARIO
EN CASA Y EN EL TRABAJO
VESTIDO
 
 
 
 
- Asegúrese de llevar una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, pobre 
en sal y baja en grasas de origen animal. 
- Evitar la ganancia de peso y la obesidad 
 
 
- Es recomendable tener la máxima limpieza y un cuidado minucioso de la 
piel. Se recomienda usar jabones neutros y cremas que hidraten sin irritar la 
piel (evitar las que contengan alcohol y perfumes). Aprovechar la aplicación 
de la crema para realizar automasajes (éstos se explicarán en la Escuela de 
Linfedema). Evitar baños de agua muy caliente o muy fría. Secar minucio-
samente la piel, sin olvidar los pliegues. 
-En el cuidado de las uñas, mejor utilizar cortaúñas y lima para cortarlas, y 
no tijeras. Evitar cortar las cutículas o arrancarse los padrastros, para evitar 
heridas. En caso de uñas muy duras, mejor acudir al podólogo. Evitar uso 
de uñas postizas. 
-Para la depilación de la axila y/o el brazo, evitar la depilación que arranque 
el folículo piloso o que irrite la piel (cera, cuchilla, máquina depiladora…); 
mejor usar cremas depilatorias para pieles sensibles. 
- En la peluquería, evitar exposición del hombro a calor mantenido como 
puede ser el uso del clásico secador de pie. 
 
- Realice actividad física regularmente como salir a caminar/pasear, montar 
en bicicleta (paseo), nadar, pilates/yoga, etc. 
- Evitar actividades de impacto con riesgo de heridas o traumatismos. 
- Se recomienda realizar el ejercicio con la prenda de compresión. 
- La manga se puede lavar preferiblemente a mano con detergentes suaves 
(lana o ropa delicada) en agua templada, evitando frotar enérgicamente. 
-Se puede lavar en lavadora, en bolsita de red para ropa delicada, evitando 
altas temperaturas y centrifugado agresivo. 
-No usar lejía, productos agresivos, jabón casero (tiene sosa) ni suavizante, 
que alteren las propiedades del tejido de compresión. 
-Secar al aire evitando secadora, fuentes de calor como el radiador o el sol 
directo. Evitar secar sobre cuerda fina, mejor sobre superficie ancha o roma. 
-Ante cualquier duda en el mantenimiento de la prenda, consulte con su 
técnico de ortopedia. 
 
ALIMENTACIÓN
ASEO Y CUIDADO PERSONAL 
ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA 
CUIDADO DE LA PRENDA DE COMPRESIÓN (si se tiene)
 
 
 
- NUNCA realizar extracciones de sangre, colocar sueros, poner inyecciones, 
poner vacunas, ni hacer tratamientos con acupuntura en el brazo del lado 
intervenido. 
- EVITAR LA TOMA DE TENSIÓN ARTERIAL EN ESE BRAZO. 
- EVITAR LA TERMOTERAPIA/CRÍOTERAPIA (ni infrarrojos, ni frío local en 
ese brazo en las salas de fisioterapia). Evitar igualmente, la exposición del 
brazo a rayos UVA/UVB. 
- Si usted es diabético, evite pincharse en los dedos de esa mano para las 
mediciones de glucemia. 
- En caso de recibir masajes de drenaje, que sean realizados por personal 
especializado (fisioterapeuta). 
 
- Evitar heridas, quemaduras (plancha, horno, estufas, etc), picaduras de in-
sectos, y mordeduras/arañazos de animales. Para ello se recomienda uso de 
GUANTES DE GOMA en tareas de jardín, limpieza (sobre todo si se usan 
productos irritantes) o cocina que conlleven riesgo de herida o corte. Para 
coser se recomienda el uso del DEDAL. 
- En caso de herida, lávela con agua y jabón, y desinféctela adecuadamente. 
Usar gasas, nunca algodón. En caso de duda o empeoramiento, consulte 
con su médico de familia o centro de urgencias más cercano. 
- Evitar sobreesfuerzos físicos y posturas forzadas con el brazo. Igualmente, 
evitar exposición del mismo a fuentes de calor, movimientos repetitivos o 
traumatismos. Dosificar las tareas. No es recomendable cargar bolsas de 
mano pesadas o bolsos en ese brazo. 
- Evitar uso de ropa muy ajustada que apriete o haga pliegues que compri-
man la zona de pecho, axila, brazo o muñeca. 
- Se recomienda uso de sujetadores sin aros y contirantes anchos que no 
se claven. En caso de precisar prótesis mamaria, esta debe ser ligera. 
- Evitar uso de pulseras, reloj o anillos en la mano del brazo afectado o con 
riesgo. 
 
 
RECOMENDACIONES GENERALES EN LA PREVENCIÓN DE 
LINFEDEMA 
EN EL ÁMBITO SANITARIO
EN CASA Y EN EL TRABAJO
VESTIDO