Qué características deben tener las actividades de Educación Física para primero de Secundaria

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¿Qué características deben tener las actividades de Educación Física para primero de Secundaria?
A la hora de diseñar actividades de Educación Física para primero de Secundaria, es importante tener en cuenta que, además de trabajar la forma física, los chicos y chicas desarrollan aspectos como los siguientes:
· Coordinación motora
· Expresión corporal
· Socialización
· Aprender a divertirse
Además, hay que tener en cuenta que a estas edades se experimentan grandes cambios físicos y psicológicos. 
Por este motivo, las actividades que se propongan para este curso deben estar ajustadas a las necesidades del alumnado, de manera que sean capaces de estimular las dimensiones psicomotriz, cognitiva y psicosocial de la persona. 
De este modo, las características que deben tener la actividades de Educación Física de primero de Secundaria para cumplir sus funciones, son las siguientes:
· Placenteras: deben resultar gratificantes y, en ningún caso, suponer frustración. 
· Motivadoras: deben servir para motivar al alumno a superarse, así como para emplear, conocer y cuidar mejor su cuerpo. 
· Creativas: deben utilizarse para fomentar el desarrollo de la creatividad. 
· Evasivas: sirven para evadirse un rato de lo cotidiano y desconectar. 
· Expresivas: favorecen la expresión corporal, conductual y emocional. 
· Socializadoras: se utilizan para fomentar los hábitos de cooperación, el trabajo en equipo y la mejora de la convivencia.
5 actividades de Educación Física para primero de Secundaria
1. Resistencia cardiovascular
Este ejercicio se realiza con una cuerda. Cada alumno/a debe saltarla hacia atrás con los pies juntos y sin desplazarse.
El profesor puede ir variando el ritmo utilizando para ello palmas o cualquier instrumento de percusión. 
2. Balón prisionero
Se divide la clase en dos grupos, separados por una línea que indica el territorio de cada uno.
Cada jugador intenta eliminar a los componentes del equipo contrario alcanzándolos con un balón. Es fundamental moverse para esquivar el balón y evitar ser eliminado.
Gana el equipo que consiga eliminar a todos los rivales. 
3. Circuito de obstáculos
Este juego integra actividades como salto, equilibrio, fuerza y puntería.
El profesor crea un circuito de obstáculos valiéndose de cuerdas, sillas, bancos, aros, conos, etc. Cada uno de los estudiantes debe ser capaz de recorrerlo lo más rápidamente posible sin tumbar ni chocar con ningún obstáculo.
Puede jugarse de forma individual, en parejas o por equipos.
4. Juego de movimiento de articulaciones con música
Dentro de las actividades de Educación Física para primero de Secundaria, esta puede ser de las más divertidas.
Se practica en la pista polideportiva o en el gimnasio y se acompaña por una música. Tiene el objetivo de desarrollar la toma de consciencia sobre las posibilidades de los movimientos de cada una de las articulaciones y segmentos corporales. 
Los alumnos y alumnas comienzan el ejercicio con los ojos cerrados. Empiezan a realizar movimientos con los dedos, siguen con las manos, codos, brazos, caderas, hombros, piernas, pies, etc., haciendo todos los movimientos posibles de rotación, inclinación, etc., hacia izquierda y derecha, arriba y abajo. 
Deben procurar no imitar ningún movimiento ya conocido, sino dejarse llevar por la música como fuente de energía creadora del movimiento, de manera que el ritmo y la melodía vayan sugiriendo cada acción, a través del diálogo músico-corporal. 
5.Juego de sentido rítmico y agilidad corporal
El profesor organiza al alumnado en en dos grupos. Uno se coloca en círculo y sus componentes se cogen de la mano; el otro grupo se sitúa dentro del círculo, como si sus miembros fueran prisioneros. 
Al ritmo de una música, los alumnos y alumnas que forman el círculo comienzan a moverse, con los brazos levantados formando puentes. Quienes permanecen en el centro bailan también al ritmo de la música, fijándose en los huecos que se abren entre los brazos del otro equipo.
El maestro para la música y «los prisioneros» deben intentar escapar, mientras el otro equipo intentar impedirlo.
Sin duda, esta es una de las actividades de Educación Física para estudiantes de Secundaria de las que el alumnado más disfruta.