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DISEÑO DE UN TALLER TEÓRICO PRÁCTICO SOBRE EL ESQUEMA CORPORAL DIRIGIDO A LOS DOCENTES DE LA I ETAPA DE EDUCACIÓN BÁSICA. ACTIVIDAD N 1: “AEROBIC” Lcda. Maritza M. Osuna Rivas maritza.osuna@gmail.com CUADERNILLO AÑO 2 - N° 7 OCTUBRE DE 2022 1 DISEÑO DE UN TALLER TEÓRICO PRÁCTICO SOBRE EL ESQUEMA CORPORAL DIRIGIDO A LOS DOCENTES DE LA I ETAPA DE EDUCACIÓN BÁSICA. ACTIVIDAD N 1: “AEROBIC” PRESENTACIÓN El presente Cuadernillo refleja la parte práctica de mi Tesis para optar el Título de Licenciada en Educación de la Universidad Central de Venezuela por el sistema de Estudios Universitarios Supervisados (EUS). En este Cuadernillo Año 2 - N° 7, estoy publicando la Actividad N°1: “AEROBIC”, de quince (15) actividades que están en la Tesis, que poco a poco las estaré compartiendo con todes ustedes. Las mismas en su momento las dirigí a los docentes de la I Etapa de Educación Básica, pero ustedes las pueden adaptar a cualquier Nivel de la Educación. Deseo les sean de gran utilidad para su trabajo diario como educadoras y educadoras. 2 ACTIVIDAD N° 1 DIRIGIDO A ALUMNOS: 6 a 8 años de edad. NÚMERO DE PARTICIPANTES: 18 participantes. TIEMPO DE DURACIÓN: Dos (2) sesiones de 45 minutos aproximadamente cada una. ÁREAS ACADÉMICAS A INTEGRAR: Lengua y Literatura, Ciencias Naturales y Tecnología, Ciencias Sociales, Matemática, Educación Estética y Educación Física. 3 OBJETIVOS -Realizar juegos usando “puntos de referencia” y “vocabulario de orientación espacial”. -Diseñar o recortar “figuras del cuerpo humano” y construir “rompecabezas” con ellas, con “materiales reciclables o de fácil consignación”. -Utilizar en forma oral, “los números ordinales” al secuenciar durante la actividad. -Establecer diferencias de “tallas” entre él y sus compañeros usando “medidas no convencionales”. -Utilizar “el metro” para expresar algunas medidas de longitud en las cuales no se adecúa el uso de medidas no convencionales. -Utilizar “el reloj” para la distribución de las actividades. -Controlar progresivamente “las partes de su cuerpo” en la ejecución de diferentes movimientos y tareas. -Expresar en forma oral “la posición de objetos” utilizando los criterios de: “arriba”, “abajo”, “adelante”, “atrás”, “derecha” e “izquierda”. -Ordenarse de “mayor a menor” y de “menor a mayor”, según instrucciones, durante el juego. -Utilizar adecuadamente en juegos o situaciones cotidianas, “relaciones de ubicación espacial”: “abajo”, 4 “arriba”, “atrás”, “adelante”, “a la izquierda” y “a la derecha”. -Utilizar adecuadamente las expresiones: “cerca”, “al lado de”, “aquí”, “más cerca”, “más lejos”, “colocar entre” y “más próximo”. -Orientarse en el espacio y representar “relaciones espaciales de tiempo” a través “del dibujo”, “la pintura” y “la música”. -Reconocer “los elementos direccionales y espaciales” siguientes: “arriba”, “abajo”, “adelante”, “atrás”, “derecha”, “izquierda”, “cerca”, “lejos”, “más grande”, “más pequeño”. En relación con su cuerpo y los cuerpos de sus compañeros. -Adoptar “las posiciones corporales” siguientes: “de pie”, “sentado”, “de rodillas”, “de cuclillas”, “decúbito abdominal”, “decúbito dorsal” y “decúbito lateral”, siguiendo instrucciones verbales y señales auditivas. En forma individual y colectiva. -Ejecutar “las formaciones grupales” siguientes: “fila”, “columna”, “círculo”, “semicírculo”, “en ajedrez”, siguiendo instrucciones verbales y señales auditivas. En forma colectiva. -Ejecutar “los siguientes desplazamientos”: “caminar”, “trotar” y “saltar”. En diferentes distancias y direcciones. -Ejecutar “equilibrios estáticos”, “dinámicos con objetos”; sobre uno a cuatro puntos de apoyo corporal, 5 sobre el suelo; sin y con objetos tomados con las manos, en orden creciente de complejidad. -Ejecutar combinaciones de varios ejercicios, con “movimientos de todas las articulaciones”: “cuello”, “hombros”, “codos”, “muñecas”, “tronco”, “caderas”, “rodillas” y “tobillos” y “los segmentos corporales”: “cabeza”, “tronco”, “brazos”, “antebrazos”, “manos”, “muslos”, “piernas” y “pies”, y con los siguientes “movimientos totales”: “pasos adelante”, “pasos atrás”, “pasos a los lados”, “giros” (¼, ½, ¾, 1/1) “a la derecha” e “izquierda”. Siguiendo instrucciones verbales y señales auditivas rítmicas. -Adoptar “las posiciones corporales” correctas en la “relajación global” de cada parte del cuerpo en “decúbito dorsal”. -Realizar “la relajación global” con la posición corporal en “decúbito dorsal”. -Realizar la “relajación segmentaria”, “inmovilización” y “movilización” de diferentes partes del cuerpo a partir de la posición corporal en “decúbito dorsal”. -Enumerar “las partes del cuerpo” que están en “contacto con el suelo” y “las que no están”. -Contraer y relajar las principales “articulaciones”: “cuello” y “los segmentos corporales”: “piernas”, “brazos”, “manos” y “cabeza” a partir de la posición corporal de relajación en “decúbito dorsal”. 6 -Realizar los movimientos corporales que acompañan a “la respiración pulmonar” llamadas: “inspiración” y “expiración” (“torácicos” o “abdominales”) a través de una actividad previamente señalada. -Reconocer “los movimientos “corporales” que acompañan a “la respiración”: “inspiración” y “expiración”. –Alternar la “inspiración nasal” con “expiración nasal” e “inspiración nasal”, con “expiración bucal”, en las actividades propuestas. -Realizar ejercicios físicos sencillos siguiendo un “ritmo respiratorio”. 7 ACTIVIDADES ACTIVIDAD 1.- ÁREAS ACADÉMICAS Y EJES TRANSVERSALES TRABAJADOS Materiales: Una canción o pieza musical. Los participantes, en un espacio amplio de acuerdo a las instrucciones del facilitador, estarán ubicados en formación grupal: “en ajedrez” (alternándose unos con otros), manteniendo la posición “de pie”, imaginándose que están en una clase de aeróbic, unidos en torno a desarrollar el objetivo común. El facilitador deberá situarse en un lugar donde pueda dominar el desarrollo de la actividad e incentivará a los niños y a las niñas a que realicen el ejercicio adoptando las posiciones corporales, con movimientos coordinados de las articulaciones y segmentos corporales y totales, atendiendo a las órdenes musicales mientras entonan la siguiente canción: Con “los brazos” hacia “arriba” así, así, (“los brazos” extendidos hacia “arriba”). con “los brazos” hacia “abajo”, así, así, (“los brazos” extendidos hacia “abajo”). hacia “arriba” miro el techo, así, así, (en punta “de pie”, con “los brazos” extendidos hacia “arriba” y “la cabeza” flexionada hacia “atrás”). hacia “abajo” miro el piso, así, así, (en posición “de cuclillas”, con “los brazos” extendidos hacia “adelante”, flexionando “la cabeza” hacia “abajo”). hacia “adelante” me acerco a ti, (“de pie”, con “los brazos” extendidos hacia “adelante”, dar tres pasos hacia “adelante”). hacia “atrás" otra vez ÁREAS: L, CNT, CS, EE, EF. EJES: L, V, DP, T. 8 (“los brazos” extendidos hacia “atrás”, dar tres pasos hacia “atrás”, volviendo a la posición inicial). ACTIVIDAD 2.- ÁREAS ACADÉMICAS Y EJES TRANSVERSALES TRABAJADOS Materiales: Equipo de sonido, CD de música instrumental. En un área amplia, el facilitador organizará a los niños y a las niñas, previa numeración: 1 y 2, para formar dos (2) “columnas”. La columna “A” estará formada por los números uno (1), y la “B”, por los números dos (2). El facilitador dará las indicaciones, para que los participantes estudien la situación y consideren las alternativas,manteniendo la posición “de pie”. Utilizará una música instrumental de fondo durante la actividad. Los participantes de la columna “A” se ordenarán de “menor a mayor”, y los de la columna “B” de “mayor a menor”, de acuerdo a la estatura de los niños y de las niñas. Una vez culminada esta actividad los niños y las niñas realizarán un movimiento total: un medio (1/2) giro, formando una “fila”, quedarán dos (2) “filas”, una frente a la otra. Una vez organizados en “filas”, cada niño (a) deberá observar “su ubicación” con respecto a la de los otros participantes de su “fila”, para responder preguntas sencillas sobre: ¿quién está a su “izquierda”, a la “derecha”?, ¿quién es el “primero”, el “quinto”…., de la “fila”, ¿quién está “cerca” de él, “al lado de”, “aquí”, “más cerca”, “más lejos”, “colocado entre” y el “más próximo?. El facilitador puede sugerir a los participantes que intercambien posiciones y solicitar el reconocimiento de “tal posición”. ÁREAS: L, CNT, CS, M, EE, EF. EJES: L, V, DP, T. 9 ACTIVIDAD 3.- ÁREAS ACADÉMICAS Y EJES TRANSVERSALES TRABAJADOS Materiales: Una canción o pieza musical y una masa para cada participante. En el lugar destinado para desarrollar la actividad, el facilitador irá formando hábitos en los niños y en las niñas, acerca del buen uso que debe dárseles a los implementos gimnásticos y la manera como pueden transportarlos en las zonas donde se van a emplear. Los niños y las niñas mantendrán la posición “de pie” y retomarán la formación grupal: “en ajedrez”. Siguiendo el ritmo de la música seleccionada para la práctica, marcarán “la percusión corporal alterna”: “palmadas” - “pasos”, de acuerdo a las instrucciones del facilitador, trabajando en equipo. Posteriormente usarán “la masa”, tomándola con “ambas manos”, y deberán intercambiarla de posición de acuerdo con la letra de la canción, cantada por ellos, realizando correctamente los movimientos segmentales y totales del cuerpo: A la “derecha”, así, así, (“brazos” extendidos “hacia los lados”, con la masa en “la mano derecha” girar “la cabeza” hacia la “derecha”, con “piernas separadas”, dar tres pasos flexionando un poco “las rodillas”). a la “izquierda”, así, así, (“brazos” extendidos “hacia los lados”, con la masa en “la mano izquierda”, girar “la cabeza” hacia la “izquierda”, con “piernas separadas”, dar tres pasos flexionando un poco “las rodillas”). hacia “adelante”, así, así, (“brazos” extendidos hacia “adelante”, agarrando la masa con “las dos manos”, dar tres pasos hacia “adelante”, colocándose “de rodillas” con “la cabeza” hacia “abajo”, ÁREAS: L, CNT, CS, M, EE, EF. EJES: L, V, DP, T. 10 llevando “los brazos” hacia “los lados”, tomando la masa con “la mano derecha”, flexionando “el cuerpo” hacia “adelante”. Volviendo a la posición inicial, con “los brazos” hacia “adelante” se cambia la ubicación de la masa, y se repite de nuevo el movimiento, colocándose “de pie”). como te gusta a tí. (colocándose con “los brazos” extendidos hacia “arriba”, con la masa sostenida por “ambas manos”, en punta “de pie”). ACTIVIDAD 4.- ÁREAS ACADÉMICAS Y EJES TRANSVERSALES TRABAJADOS Materiales: Una canción o pieza musical y una pelota para cada participante. El facilitador durante el desarrollo de la actividad empleará el vocabulario técnico de manera que los niños y las niñas se vayan acostumbrando. Con la palabra “cambio”, los participantes pasarán a recoger “las pelotas”, que serán empleadas como instrumento de trabajo del sitio donde están ubicadas y se organizarán en formación grupal: “en ajedrez”, de acuerdo a las indicaciones que dé el facilitador, se mantendrán en la posición “de pie”, en un espacio amplio para realizar la actividad. Con la palabra “acción”, empleando “la pelota”, sosteniéndola con una o ambas manos, comenzarán a realizar los movimientos segmentales y totales de acuerdo a la letra de la canción que entonarán: A la “derecha, ¼ de giro”, así, así, (“piernas juntas”, “brazos” extendidos hacia “el ÁREAS: L, EE, EF. EJES: L, V, DP, T. 11 frente”, “el brazo izquierdo” colocarlo en “la cintura”, sosteniendo la pelota con “la mano derecha”, rotando “el brazo” hacia el lado “derecho”, flexionarlo hacia el lado “izquierdo” sobre “la cabeza”, manteniendo “el tronco” flexionado hacia la “izquierda”). vuelvo a “girar” (¼) para colocarme en mi posición inicial, así, así. A la “izquierda” también (“¼ de giro”), así, así. (“piernas juntas”, “brazos” extendidos hacia “el frente”, “el brazo derecho” colocarlo en “la cintura”, sosteniendo la pelota con “la mano izquierda”, rotando “el brazo” hacia el lado “izquierdo”, flexionarlo hacia el lado “derecho” sobre “la cabeza”, manteniendo “el tronco” flexionado hacia la “derecha”). volviendo a “girar” (¼) para colocarme en mi posición inicial, así, así. A la “derecha, ½ giro”, así, así, (con “las piernas separadas”, flexionar “las rodillas”, “los brazos” extendidos hacia “el frente” tomar la pelota con “ambas manos”, flexionar “el tronco” hacia “adelante” e introducir y balancear la pelota entre las piernas tres veces). “½ giro” para colocarme en mi posición inicial, así, así. A la “izquierda” igualmente (“½ giro”), así, así. (igual que el ejercicio anterior). para colocarme en mi posición inicial realizo “½ giro”, así, así. A la “derecha ¾ de giro”, así, así, (con “las piernas separadas” y flexionar “las rodillas”, “los brazos” extendidos hacia “el frente” tomar la pelota con “la mano derecha”, y balancearla hacia “atrás”, llevarla nuevamente “al frente” y luego cambiarla para 12 “la mano izquierda”, balancearla hacia “atrás”, repetir estos cambios tres veces). un “giro de ¾” y vuelvo a mi posición inicial, así, así. A la izquierda lo haré igual así, así, (con “las rodillas” flexionadas, “los brazos” extendidos hacia “el frente” tomar la pelota con “la mano izquierda”, y balancearla hacia “atrás”, llevarla nuevamente “al frente” y luego cambiarla para “la mano derecha”, balancearla hacia “atrás”, repetir estos cambios tres veces). vuelvo a “girar ¾” para regresar a mi posición inicial, así, así. A la “derecha 1/1 de giro”, así, así. (“brazos” extendidos hacia “el frente”, sosteniendo la pelota con “ambas manos”, las lleva encima de “la cabeza”, en punta “de pie” realizando “el giro completo (1/1)” hacia el lado “derecho” con todo “el cuerpo”). A la “izquierda” nuevamente “1/1 de giro”, así, así. (“brazos” extendidos hacia “el frente”, sosteniendo la pelota con “ambas manos”, las lleva encima de “la cabeza”, en punta “de pie” realizando “el giro completo (1/1)” hacia el lado “izquierdo” con todo “el cuerpo”). Como te gusta a ti. (colocándose con “los brazos” extendidos hacia “arriba”, con la pelota sostenida por “ambas manos”, en punta “de pie”, para dar un “salto”). 13 ACTIVIDAD 5.- ÁREAS ACADÉMICAS Y EJES TRANSVERSALES TRABAJADOS Materiales: Equipo de sonido, CD de grabaciones musicales, un reloj o cronómetro, colchonetas o sillas de acuerdo a la cantidad de participantes, toallas, hojas de registro, lápices y sacapuntas. Los niños y las niñas formarán una “columna” de acuerdo a las pautas dadas por el facilitador, los incentivará para que realicen las actividades y se colocará de “primero” en la “columna”, les indicará que lo sigan y procedan a formar “un espiral”, una vez formado, se devolverán dando un “1/2 giro”, se desplazaráncaminando lentamente con pasos largos para formar un “círculo”, luego se “sentarán” en el piso, en un espacio amplio destinado para realizar la actividad. Los niños y las niñas, siguiendo una señal auditiva del facilitador, realizará diversas posiciones corporales: “de pie”, “sentado”, “de rodillas”, “de cuclillas, “decúbito abdominal”, “decúbito dorsal” y “decúbito lateral”, para posteriormente ejecutar ejercicios de “respiración” y “relajación”. El facilitador dará las instrucciones para realizar “la gimnasia respiratoria”. “Elevarán los brazos” para alternar la “inspiración nasal” y al “bajar los brazos” realizarán la “expiración nasal” (repitiéndola varias veces), reconociendo éstos movimientos que son los que acompañan la respiración. Cada participante recibirá la hoja de registro donde escribirá su nombre y la fecha, el facilitador colocará el reloj o cronómetro, para iniciar el ejercicio. Luego se le va diciendo acuéstate sobre la colchoneta adoptando la posición “decúbito dorsal”; extiende “los brazos” a los lados del “tronco” y “las piernas” deberán de estar juntas y rectas. Cierra “los ojos” y quédate muy quieto. Realiza una “inspiración profunda” por “la nariz”, “exhala” el aire por “la boca” y en silencio di para ti mismo que “estas relajado”. Piensa en “tus pies” y en cómo te sientes y ÁREAS: L, M, EE, EF. EJES: L, V, DP, T. 14 trata de “relajarlos”. No te muevas. “Respira” otra vez “profundamente”, como has “exhalado” piensa en “relajar primero” “las piernas”, de segundo los “brazos”, de tercero las “manos”, de cuarto el “cuello” y de quinto la “cabeza”. No te muevas mientras te “relajas”. Después de relajar “tu cabeza”, intenta permanecer “relajado” todas las partes del cuerpo sin moverte durante tanto tiempo como puedas; tomando conciencia de las partes del cuerpo que están inmovilizadas al “contraerlas” y las que están siendo movilizadas y al “relajarlas” y “la respiración” que está realizando es “la segmentaria”. Luego le indicará que se mueva, abra “los ojos” y adopte la posición de “sentados”, podría ser en forma “de ajedrez”, para que proceda a registrar la hora y el tiempo total empleado en la actividad. Cuando el niño o la niña realicen de nuevo el ejercicio, se le indicará que debe intentar permanecer quieto sobre la colchoneta, durante un período de tiempo largo. El participante puede repetir este ejercicio utilizando un cuento, una música de fondo u otro recurso que sea de su agrado, poniendo en práctica su creatividad. Pueden realizarse estas actividades mientras se está acostado sobre la hierba o cualquier espacio adecuado. 15 ACTIVIDAD 6.- ÁREAS ACADÉMICAS Y EJES TRANSVERSALES TRABAJADOS Materiales: Equipo de sonido, CD de música instrumental. El facilitador, de acuerdo a su estrategia, organizará a los niños y a las niñas en un “semicírculo”, adoptarán la posición de “sentado”, para recibir las instrucciones de la actividad a realizar, en un espacio determinado y amplio. Utilizará una música instrumental de fondo durante la actividad. Utilizando el refuerzo positivo hacia los participantes sobre las actividades ejecutadas, el facilitador formulará preguntas breves sobre los ejercicios, destinadas a que los participantes expresen sus sentimientos e ideas sobre lo aprendido, lo que necesitarían saber para ejecutar “los movimientos segmentales” y “totales” con mayor precisión y los nuevos elementos que ellos podrían incorporar en la letra de la canción, el nombre del juego, o en los movimientos realizados tomando en cuenta “los procesos de orientación espacial” en la vida cotidiana. Demostrando así, los niños y las niñas su seguridad al emitir opiniones, considerando las diversas alternativas que pueden utilizar. ÁREAS: L, CNT, CS, EE, EF. EJES: L, V, DP, T. 16 ACTIVIDAD 7.- ÁREAS ACADÉMICAS Y EJES TRANSVERSALES TRABAJADOS Materiales: Equipo de sonido, CD de música instrumental, una cinta métrica o un metro y cuerdas o sogas para cada participante. De acuerdo a la estrategia seleccionada el facilitador organizará a los participantes, en un espacio adecuado en dos (2) “filas”, con una separación de diez (10) metros aproximadamente entre las dos, previamente medida por ellos con una cinta métrica o metro, y una distancia prudencial entre los niños y las niñas, manteniéndose en la posición “de pie” para poder realizar cómodamente el ejercicio. Dos (2) niños o (as) quienes actuarán como “capitanes” serán seleccionados por el facilitador para recibir todas “las cuerdas”, a utilizar durante la práctica, quienes a su vez se las entregarán a cada uno de los participantes de su “fila”. “El Capitán” dará breves indicaciones sobre la importancia de respetar el espacio de cada uno. Una vez recibida “la cuerda” los participantes estarán atentos a las instrucciones dadas por facilitador. Con la palabra “Listos” pronunciada por el “Capitán” se dará inicio a la actividad. Los niños y las niñas entonarán, la canción, para realizar “saltos” con la cuerda en forma “rápida” o “lenta” y los desplazamientos y movimientos segmentales y totales, siguiendo la melodía que se cita: Hacia “adelante”, así, así, (saltando tres veces la cuerda y avanzando hacia “adelante”). “½ giro” hacia la “derecha” para volver a mi posición inicial, así, así. (saltando tres veces la cuerda y avanzando hacia “adelante”). ÁREAS: L, CNT, CS, M, EE, EF. EJES: L, V, DP, T. 17 A la “derecha ¼ de giro”, así, así. (saltando tres veces la cuerda y avanzando hacia “adelante”). Para colocarme en mi posición inicial realizo “¼ giro” hacia la “izquierda”, así, así. (saltando tres veces la cuerda y avanzando hacia “adelante”). A la “izquierda ¼ de giro”, así, así. (saltando tres veces la cuerda y avanzando hacia “adelante”). Vuelvo a mi posición inicial, realizando “¼ giro” hacia la “derecha”, así, así. (saltando tres veces la cuerda “en el mismo sitio sin moverse”). como te gusta a ti. 18 ACTIVIDAD 8.- ÁREAS ACADÉMICAS Y EJES TRANSVERSALES TRABAJADOS Materiales: Revistas, diarios, materiales de fácil consignación o reciclables, goma de pegar y hojas. En un área espaciosa, acorde para realizar la actividad, los niños y las niñas, de acuerdo al criterio del facilitador, formarán un “semicírculo”, se mantendrán en posición de “sentados” en el piso para proceder a enumerarse del uno (1) al tres (3), formándose tres (3) equipos. Los identificados con el número uno (1) pasarán a formar un equipo, y así en forma consecutiva. Cada equipo mantendrán la forma de “semicírculo”, adoptando “la postura corporal” correcta: “al sentarse”, “pararse” y “caminar”, para dar inicio a la actividad, donde observarán y seleccionarán los materiales reciclables o de fácil consignación que utilizarán para diseñar y elaborar un rompecabezas sobre el cuerpo humano, para luego ir identificando las partes que lo conforman y posteriormente describir sus funciones. ÁREAS: L, CNT, M, EE, EF. EJES: L, V, DP, T. Lcda. Maritza M. Osuna Rivas.
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