Tenis de Mesa

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TENIS DE MESA. MANUAL DIDÁCTICO. 
Serie de Publicaciones “EDUFISADRED” 
Centro de Investigación “Estudios en Educación Física, Salud, Deporte, 
Recreación y Danza” 
Depósito Legal: EF 38320137962404 
ISBN: 978-980-7503-41-9 
 
Autora: 
Yenny Arévalo 
 
Coordinadora: 
Rosa López de D´Amico 
 
 
Comité Revisor: 
Aura Chirinos 
Gladys Guerrero 
Argenira Ramos 
Rebeca Oropeza 
Elizabeth Mizrahi 
Jorge Ramírez 
Jean Carlos Avendaño 
 
Apoyo técnico: 
Maira Vallenilla Salvato 
Hugo Arévalo 
Iris Zuniaga 
 
Fotografía: 
Freddy Hernández 
 
Diagramador: 
Gráfica Gabriela Uztariz 
 
Imprenta: 
Imprímelo a Click, C.A 
Rif.: J-297229353 
 
Edición 2013 
 
Esta publicación ha sido financiada por el Ministerio del Poder Popular para 
Ciencia, Tecnología e innovación y el Fondo Nacional de Ciencia, Tecnología e 
Innovación (FONACIT). Proyecto Nro. 2012001160 titulado “Material Didáctico 
para la Formación de Entrenadoras y Entrenadores Deportivos Venezolanos” 
 
“Queda totalmente prohibida la reproducción parcial o total de este material sin 
la debida autorización de la institución”. 
 
 
 
 
 
 
ÍNDICE 
PRÓLOGO 9 
INTRODUCCIÓN 7 
EL TENIS DE MESA COMO DEPORTE 8 
HISTORIA DEL TENIS DE MESA INTERNACIONAL 
Y NACIONAL 9 
Aspectos significativos 9 
PRIMERA ETAPA DEL DESARROLLO DEL TENIS DE MESA 
AÑO 1926 9 
SEGUNDA ETAPA DEL DESARROLLO DEL TENIS DE MESA 
AÑO 1952 – 1954 11 
TERCERA ETAPA DEL DESARROLLO DEL TENIS DE MESA 
AÑO 1959 – 1969 EN CHINA 11 
CUARTA ETAPA DEL DESARROLLO DEL TENIS DE MESA 
AÑOS1971 - 1979 EN EUROPA 12 
LAS MODALIDADES Y EDADES 14 
EL TENIS DE MESA EN LOS NIÑOS 14 
MATERIAL DEPORTIVO PARA LA PRÁCTICA DE ESTE 
DEPORTE 16 
FUNDAMENTOS TÉCNICOS 16 
La posición básica 16 
La posición inicial 16 
El agarre de la raqueta 17 
Golpes de revés 17 
Corte de derecha 18 
Cotes de revés 18 
Topspin de derecha 19 
Topspin de revés o backpin 19 
El mate 20 
El bloqueo 20 
El bloqueo pasivo 23 
El saque básico 23 
CONSEJO PARA ENTRENADORES PRINCIPIANTES 24 
JUEGOS Y LA RECREACIÓN 24 
PROCESO DE SELECCIÓN DE TALENTOS DEPORTIVOS 25 
ORGANIZACIÓN DEPORTIVA 26 
LA ANATOMÍA 27 
LA BIOMECÁNICA DEL DEPORTE 27 
LA PSICOLOGÍA APLICADA AL DEPORTE 27 
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO 29 
Que debes planificar 29 
COMPONENTES DE LAS FORMAS FÍSICAS Y 
OPCIONES DEL ENTRENAMIENTO 30 
Calentamiento y flexibilidad 30 
 
Aplicación de las cualidades motoras 30 
Introducción para el entrenamiento con peso 30 
Acondicionamiento especifico para los tenistas 30 
EJERCICIOS PARA LOGRAR LA AGILIDAD 30 
EJERCICIOS PARA LOGRAR ESA VELOCIDAD 31 
SESIONES DE ENTRENAMIENTO 31 
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS 32 
La fuerza 33 
TIPOS DE FUERZA: 33 
La resistencia 33 
TIPOS DE RESISTENCIAS 33 
La velocidad 33 
MANIFESTACIONES DE LAS VELOCIDADES 34 
La coordinación 34 
La flexibilidad 34 
Test deportivos motores 34 
CONCLUSIONES 35 
BIBLIOGRAFÍA 36 
ANEXOS 37 
SÍNTESIS CURRICULAR DEL AUTOR 40 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PRÓLOGO 
La formación de entrenadoras y entrenadores deportivos es 
un aspecto básico para el desarrollo organizado del deporte en 
Venezuela. La masificación deportiva no se puede atender si no 
tenemos especialistas deportivos y conocedores de su medio. Por 
otra parte, el alto rendimiento no puede ser alcanzado si carecemos 
de suficientes entrenadores y entrenadoras bien formados. Personal 
docente deportivo que trabaje con nuestras selecciones con alto 
sentido de pertenencia e identidad, y que cuente con una buena 
base para poder seleccionar realmente a los mejores. 
Estamos convencidos de los beneficios biopsicosociales 
que representa la práctica del deporte, los cuales serán realmente 
efectivos en la medida en que estén orientados por conocedores de 
la materia y que además tengan el don de ser educadores. Ello será 
posible si nuestros entrenadores y entrenadoras se moldeen, no 
solo por la experiencia motriz o el entusiasmo desbordante, sino a 
través de la formación académica que les permita profundizar en 
todos los aspectos del conocimiento necesarios para colocar a un 
deportista/alumno(a), niño(a), adolescente, joven, adulto(a) en la 
práctica de una disciplina específica. Todos deben tener el máximo 
de preparación, independientemente del nivel en el cual se 
encuentren trabajando, la base es sumamente importante para 
llegar a niveles complejos de exigencia motriz. 
Este material didáctico que tienen en sus manos es 
producto de un macro proyecto iniciado en el año 2009 denominado 
“Sistema de formación de entrenadores y entrenadoras” que surgió 
a raíz de la falta de un modelo nacional estructurado y organizado 
para la formación de entrenadores deportivos. Por esta razón, 
desde el Instituto Regional del Deporte de Aragua (IRDA), como 
ente rector del deporte en el estado, se trabajó y presentó una 
propuesta a objeto de contribuir a la formación del recurso humano 
a través de un sistema aprobado que sirviera a la estructura estadal 
en la formación sistemática de los entrenadores deportivos. Este 
objetivo se logró y fue estructurada una propuesta denominada 
‘Sistema de Formación de Entrenadoras y Entrenadores 
Deportivos’. Posteriormente observamos que, debido a la gran 
carencia de material didáctico para disciplinas deportivas en el país, 
resultaba difícil apoyar el sistema de entrenadores propuesto, y, 
para subsanar tal carencia, se inicia el trabajo para la construcción 
de los manuales, uno por cada disciplina deportiva como fue 
planteado en el proyecto original. Los manuales se iniciaron así en 
el estado Aragua con entrenadores del IRDA, otros invitados, y 
entrenadores(as) de la Misión Deportiva Cubana que trabajaban en 
algunos deportes con las selecciones de alto rendimiento. Los 
 
manuales conforman el producto de un trabajo colectivo de 
construcción curricular generado a partir de los actores, los 
entrenadores y entrenadoras. Luego de múltiples reuniones y 
trabajo individualizado se logró concretar las propuestas 
curriculares para 50 disciplinas, dos de información general básica y 
un libro / manual para 44 disciplinas deportivas. Posteriormente, con 
el apoyo de algunos entrenadores del Instituto Regional de Deporte 
de Guárico (IRDEG), y colegas de la Universidad Pedagógica 
Experimental Libertador - Pedagógicos de Maracay, Caracas y 
Miranda, se lograron concretar otros manuales para otras 
disciplinas deportivas. En total se realizaron 50 manuales de 
diversas disciplinas deportivas, un manual explicativo de la 
formación de entrenadores y un manual con información básica 
general acerca del deporte. 
El sistema se realizó con la consulta a 100 entrenadores y 
entrenadoras conocedores en el área respetando las 
especificaciones de las disciplinas deportivas, en el entendimiento 
de que existe una gran experiencia en nuestros entrenadores, 
indiferentemente de su formación académica. Además del personal 
del IRDEG, profesores de algunos Institutos de la UPEL y el 
acompañamiento constante del Centro de investigación “Estudios 
en Educación Física, Salud, Deporte, Recreación y Danza”. Es 
también importante destacar el apoyo del personal del IRDA, 
principalmente en los años 2009 y 2010 (Hugo Arévalo, Shirley 
López, Iris Zuniaga, Freddy Hernández), y del personal de INCES 
La Morita quienes contribuyeron a que se diagramaran y 
reprodujeran de manera artesanal los primeros manuales. Para el 
año 2012 es posible imprimir los manuales gracias a que se 
presentó el proyecto “Material Didáctico para la Formación de 
Entrenadoras y Entrenadores Deportivos Venezolanos” en la 
convocatoria 2011 de proyectos PEI por parte del FONACIT, y este 
logró ubicarse entre los seleccionados. Resulta pues, una gran 
satisfacción, no solo personal, o para el Centro de Investigación 
EDUFISADRED, sino para todo el colectivo de entrenadoras, 
entrenadores, profesoras, profesores y personal de apoyo que se 
pueda cumplir con la publicación de los 52 manuales, producto de 
un gran colectivo de apasionados(as) del deporte. 
En estos manualesse sistematizan conocimientos de los 
entrenadores y entrenadoras, algunos con mayor experiencia que 
otros, a fin de que las generaciones próximas tengan un marco de 
referencia para su formación técnica; también apoyaron expertos y 
revisores de contenido. La propuesta de formación es bastante 
amplia y enfatiza en el carácter pedagógico-formativo del 
entrenador / entrenadora deportivo como medio que nos permite 
 
organizar el recurso humano básico para poder masificar y obtener 
mejores niveles en materia técnica deportiva. 
Este trabajo presenta conocimiento básico para la 
formación de entrenadoras y entrenadores deportivos, en el cual 
están presentes elementos que actúan o complementan la cantidad 
y calidad de información básica que deben conocer los 
entrenadores. El resultado final es el producto de las opiniones de 
muchas personas que han intervenido en su creación que, además, 
representa un cúmulo de conocimientos y experiencias que están 
plasmadas para orientar la formación de entrenadores y 
entrenadoras. Los manuales producto de estos contenidos 
propuestos son parte valiosa para la literatura en materia de 
formación, no obstante no son el único recurso válido. La persona 
que se está formando y que se apasiona con ser entrenador/a 
(pedagogo deportivo) debe complementar su formación y estar en 
constante actualización. La formación de esta/e docente, al igual 
que cualquier profesional, es un proceso de años. 
En el deporte se necesitan profesionales de diversas áreas 
para poder comprender el desarrollo de su complejo ámbito. La 
formación a través del sistema educativo es importante a pesar de 
que no existan todavía especialidades en todas las disciplinas. Este 
proyecto es un complemento en la formación del entrenador 
deportivo. Está comprendido desde el proceso básico hasta los 
elementos de mayor exigencia en cada disciplina deportiva. 
Compañeros entrenadores y entrenadoras, tenemos una 
responsabilidad bastante grande que representa formar al 
deportista integralmente, y su alcance es incluso más amplio que el 
proceso educativo escolar formal. Esto implica un gran compromiso 
para con el trabajo, pero más allá, es con la formación individual y 
colectiva. A través de los años nunca terminamos de estudiar o 
aprender. Las satisfacciones que se obtienen son muy grandes e 
incluso no tienen un valor monetario. Mucha dedicación, amor, 
pasión y compromiso con esta profesión que han decidido abrazar y 
ser parte de la noble tarea de formar física y cognitivamente al ser 
humano. 
Toda propuesta y sistema es perfectible, lo importante es 
iniciar, crear y atreverse a creer que si es posible contribuir en la 
formación del recurso humano de manera sistemática. ¡Las críticas 
constructivas son bienvenidas! Siguiendo la célebre frase del 
maestro Simón Rodríguez “o inventamos o erramos”, es necesario 
asumir la formación de entrenadores de manera sistemática que 
nos permita poder contar con recurso humano formado en diversas 
disciplinas que puedan dar respuesta a la gran diversidad y 
demanda del campo deportivo. Esta es una propuesta e invitamos 
 
al lector a leerla, criticarla constructivamente y aportar para su 
mejora. 
La construcción del nuevo republicano(a) está basada en un 
proceso formativo, este proyecto sigue el lineamiento del Plan 
Nacional Simón Bolívar en donde la visión humanista y la 
construcción de saberes se inician desde la base y en donde 
hombres y mujeres construyen su formación para el logro de la 
felicidad suprema 
 
Rosa López de D’Amico 
Coordinadora del Proyecto 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7 
 
INTRODUCCIÓN 
El tenis de mesa es un deporte olímpico y uno de los más 
completos que se puede practicar. Se juega en forma individual o 
en dobles y se destaca debido a la rapidez del juego y gran 
desenvolvimiento de energía y elasticidad por parte de los 
jugadores. A la vez es un deporte muy entretenido que une a las 
comunidades, sin diferencias de edades ni sexo; después el fútbol 
es uno de los deportes más practicado del mundo, además que 
casi no produce lesiones. 
 Muchos lo llaman ping pong, este nombre le ha dado una 
injusta fama de "juego de mesa" donde no se respetan las reglas ni 
técnicas de juego y se le ve más como un pasatiempo que consiste 
en pasar la bolita de un lado al otro, que no exige mucho desgaste 
físico y por tanto se le ve como un juego fácil que todos pueden 
aprender rápidamente y esto se refleja en el poco interés por partes 
de los medios e instituciones por difundirlo. Totalmente equivocado. 
 El siguiente trabajo está proyectado a la formación de 
entrenadores por la motivación de la dirección deportiva irda, con el 
fin de formar promotores deportivos en entrenadores asistentes en 
esta disciplina logrando así el desarrollo deportivo y la masificación 
del tenis de mesa en nuestro estado y esto nace de la necesidad 
que da la población en este sistema socialista de crear 
entrenadores en todas las disciplina debido a la demanda de 
entrenadores que requiere el desarrollo deportivo y esto ayudaría 
que el promotor que realice estos curso tenga conocimientos 
teóricos y practico de la disciplinas. Logrando así, un alto 
rendimiento en el atleta desde el inicio de su formación deportiva. 
 Si nos centramos en este nivel vamos a ver que es muy 
importante, porque de aquí parte la base de un deportista en su 
evolución y desarrollo deportivo. El entrenador debe tener mucho 
conocimientos en todos los términos que completan el desarrollo 
deportivo de un niño y entre esos están la psicología, la 
biomecánica, la anatomía y la ansiedad de enseñar y saber 
realmente en que etapa del proceso deportivo esta. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8 
 
NIVEL INICIACIÓN 
Área Contenido 
Fundamentos 
teóricos 
 
El tenis de mesa como deporte, Historia, 
reglamento, planillaje Modalidades y Edad, 
material deportivo 
 
Fundamentos 
técnicos 
 
Posición inicial, Agarres de la raqueta, 
Movimientos y desplazamientos básicos, 
golpes básicos, juegos estratégicos. 
 
Consejo para un 
entrenador 
principiante 
 
Consejos 
 
EL TENIS DE MESA COMO DEPORTE 
 En este nivel es la etapa de inicio como lo establece el 
proyecto. Es la parte más directa a la disciplina del tenis de mesa 
como tal, donde vamos abordar lo fundamentos básicos y teóricos 
de este deporte. 
 
 
 
El tenis de mesa es un deporte que exige el aprendizaje de 
técnicas y tácticas especiales de juego, y que se adhieren a un 
reglamento oficial. Aprender a pasar la bolita de un lado para el otro 
es muy fácil, pero el aprender a dominar las correctas técnicas y los 
efectos es algo que toma tiempo y exige un entrenamiento especial. 
El desgaste físico y por lo tanto, el ejercicio que se hace al practicar 
este deporte es muy alto, ya que aparte de los brazos se utilizar las 
piernas para moverse, las cuales tienen que estar constantemente 
flexionadas y la cintura para girar en cada movimiento 
Es un deporte que se puede practicar toda la vida y está 
9 
 
comprobado que ejercita el cerebro y la vista, retrasando los efectos 
seniles de las personas mayores. He tenido la oportunidad de jugar 
ante personas adultas mayores de 70 años y realmente la calidad 
de juego no se pierde con los años. En los niños, ayuda al 
desarrollo de la coordinación psicomotríz y la concentración. Es 
además un buen medio de relajación y es considerado uno de los 
mejores deportes anti-stress. 
 
HISTORIA DEL TENIS DE MESA INTERNACIONAL Y NACIONAL 
 Cuando abordamos la historia del tenis de mesa, que es un 
deporte olímpico, nos vamos a tiempo muy remotos, a la mitad del 
siglo XIX, en Inglaterra cuando se jugaba con una pelota de corcho 
o de goma, las raquetas eran de forman de ovalo con un mangos 
largos cuya cubiertas eran de piel de cordero pegadas sobre el 
marco su nombre original fue flin – flan Gossimet. 
 
 Para la fecha de 1890 James Gibs deportistaingles de 
carreras, trajo de EE.UU. unas pelotas de celuloides y también 
surge la palabras ping – pong del sonido provocado por esa pelota 
al rebotar con la mesa. Ya el tenis de mesa estaba tomando nuevos 
cambios sobre todo en la parte de los materiales la pelota se 
registró con un nombre comercial; el británico Godea inventa las 
raquetas cubiertas de granuladas. 
 
 El tenis de mesa se va desarrollando e introduciéndose en 
varios países del mundo tanto en Europa, Japón, China y otros a 
nivel mundial. Para el año 1926 se celebró una reunión en Berlín 
durante una competencia, sugiriéndole al doctor alemán Lehman la 
creación de una organización de tenis de mesa dándole un nombre 
de F. I. T. M. Después fue pasando el tiempo y se hizo la siguiente 
reunión exponiendo estos aspectos: reglamentos, promoción del 
tenis de mesa, organización de los campeonatos y la escala del 
tenis de mesa al nivel internacional. 
 
 
Aspectos Significativos 
Primera etapa del desarrollo del tenis de mesa año 1926 
 El I Campeonato Mundial celebrado en diciembre de 1926 
contó con la presencia de 9 piases y 64 deportistas en ambos 
sexos los países fueron: Alemania, Hungría, Gales, Inglaterra, 
Austria, Suecia, Checoslovaquia, India y Dinamarca. 
 La India planteo cambiarle el nombre de europeo por Mundial 
lo cual fue aprobado por todos los participantes. 
 La Competencia se celebró en varios salones. 
10 
 
 Se utilizaron pelotas marca “Jiagu y mesas marca Tema”. 
 La nets tenía 17 cm. de altura. 
 La anotación consistía a 21 puntos por juego. 
 El vestuario era variado, pantalones y sallas largas. 
 La entrada fue gratis, hubo pocos espectadores. 
 El periódico Times publica un reportaje sobre los partidos 
finales, lo que llama la atención y despierta el interés de los 
espectadores. 
 El Primer Campeonato Mundial abrió una página deportiva en 
la historia del Tenis de Mesa. 
 Durante el Periodo 1926 - 1951 la F.I.T.M. organizó 18 
Campeonatos Mundiales, con la única excepción del ano 1939 
que se celebró en Egipto. 
 Entre los 117 Campeones de esos Mundiales, 109 eran de 
Europa; el resto 8 de EE.UU. 
 Hungría con 57,5, Checoslovaquia con 5,5, Inglaterra con 10, 
Austria con 5, Rumania con 4,5, Alemania 4 y Polonia con 1,5 
Campeones. 
 Los primeros Campeones Mundiales era jugadores con un 
Estilo Ofensivo, tomaban la raqueta como en el Tenis de 
Campo y atacaban con remates de derecha y revés. 
 Los más destacados fueron: 
 Jacobi con 4 Títulos Mundiales. 
 Mednyanszky con 5 Títulos Mundiales. 
 Los posteriores campeones fueron Mecxlovits, Perry, Barna, 
Szabados, Bergman, Leach y en la década del 50 otros como; 
Sido, Farkas, y Rozeanu. Estos eran defensivos con cortes o 
utilizaban la combinación del corte con ataque. 
 Los húngaros pusieron en juego las características de las 
gomas de caucho granulado. 
 La técnica del tenis de mesa pasa de una época monótona con 
la raqueta de madera a otra mucho más interesante, la de 
caucho granulado que produjo diferentes efectos. 
 Las hazañas de Inglaterra como inventor y Hungría como 
impulsor, así como las reformas en los reglamentos de los 
medios técnicos no debemos olvidarlos nunca. Ejemplos. 
 La longitud de la mesa aumenta de 48 0 50 pulgadas. 
 La altura de la nets se reduce de 6,5 a 6 pulgadas. 
 Se estableció límite de tiempo para los partidos; Los de 3 
set o juego el máximo para 1 hora y el de 5 sets máximo 
1,45 horas. 
 Sé prohíbe el servicio al estilo de “Kunckle”. 
11 
 
 Las reformas antes mencionadas abrieron un nuevo 
camino para el desarrollo de nuevas técnicas y estilos de 
juego y acabaron con los maratones ocurridos, por 
ejemplo: 
 La final por Equipos Masculinos entre Austria y Hungría 
duro 31 horas. 
 Un partido de individuales masculino duro 7,5 horas. 
 Un punto demora 1 hora y 20 minutos. 
 La Segunda Guerra Mundial interrumpió los Campeonatos 
Mundiales desde 1940 a 1947. 
 Jugadores famosos murieron o fueron encerrados en campos 
de concentración. 
 En 1947 París organiza el Campeonato Mundial después de 8 
anos interrumpidos. 
 La guerra provoco que muchos Ex Campeones dejaran de 
participar y muchos otros se atrasaron técnicamente. 
Por eso el XIV Campeonato Mundial fue uno de los de más bajo 
nivel técnico celebrados hasta la fecha. 
 
Segunda etapa del desarrollo del tenis de mesa año 1952 
– 1954 
 Comienza su participación en 1952 en el XIX Campeonato 
Mundial de Bombay. 
 Se introduce la técnica del Agarre Lapicero y golpes de ataque 
desde largas distancias. 
 Exitoso empleo de la goma de hule por el Japonés Sato Hiroje 
en el XIX Campeonato Mundial. 
 Comienza el estilo de juego ofensivo combinado con rotación 
posteriormente denominado como TOP-SPIN. 
 Introducen un sistema de preparación antes del campeonato 
de forma sistemática. 
 Gran preparación física. 
 Alto espíritu de lucha. 
 Destruyen con sus técnicas y tácticas la defensa Europea. 
 Comienza una nueva fase en el desarrollo de la técnica del 
Tenis de Mesa. 
 Comienza la ventaja de Asia sobre Europa. 
 
Tercera etapa del desarrollo del tenis de mesa año 1959 
– 1969 En China 
 Celebra en 1952 su primer Campeonato Mundial. 
 En 1953 participa en su primer campeonato Mundial. 
12 
 
 En 1959 Rong Kuo Tang obtiene el Primer lugar en el evento 
de Individuales Masculinos con un peculiar estilo lapicero que 
consistía en ejecutar ataques rápidos cerca de la mesa. 
 Durante el periodo 1961 a 1965 el equipo chino con su singular 
ataque rápido y con velocidad, su defensa activa (bloqueos y 
Botiprontos) sus variables efectos giratorios y contraataques se 
lleva 11 títulos mundiales. 
 En el XXVIII Campeonato Mundial de 1965 el equipo chino 
consiguió 5 títulos mundiales. 
 El éxito del equipo chino impulsa al tenis de mesa hacia una 
nueva fase caracterizada tanto por su alta velocidad como por 
el desarrollo multifacético de las técnicas. 
 China desaparece de los Campeonatos Mundiales en los 
últimos anos de la década del 60 (1967, y 1969). 
 Comienza una nueva era de los equipos Coreanos que en esos 
años discuten con los japoneses los títulos en disputa. 
 El equipo masculino Coreano ocupa el segundo lugar por 
equipos masculino en el XXIX Campeonato Mundial (1967) 
derrotando muchos equipos europeos. 
 El equipo femenino Coreano ocupa lugares cimeros en esos 
años y en 1975 y 1977 la atleta Pak Yung Sun ocupa el cetro 
mundial en individuales femeninos. 
 En el XXIX Campeonato Mundial los suecos ganaron el 
TITULO DE ORO en dobles masculino y el equipo ruso 
Femenino el Primer lugar por equipos. (Munich- 1969) 
 Todo eso hizo pensar que Europa volvía a subir pero Asia 
seguía llevando ventaja. 
 
 
Cuarta etapa del desarrollo del tenis de mesa años1971 - 
1979 en Europa 
 En el XXXI Campeonato Mundial celebrado en Nagoya Japón 
un joven sueco de 19 años logra vencer a chinos y japoneses 
para alcanzar el título mundial en Ind. Masc. (1971), su nombre 
es Stelang Bentgsson. 
 Con un estilo personal, agarre clásico, aprendió el Top-Spin de 
los japoneses y el ataque rápido de los chinos, estableciendo 
un nuevo estilo de juego en el Tenis de Mesa mundial. 
 En ese mismo periodo surgen jugadores jóvenes tan fuertes 
como Bengtsson; Estos son, Jonyer, Klampar, Surbek, 
Stipancic, Orlowski, Sarkhojan y otros más. De esta forma 
Europa termina con un periodo de 20 anos alejado de los 
títulos mundiales y de caos en el desarrollo técnico. 
13 
 
 Los europeos introducen nuevos estilos adaptados a sus 
características y su propia fuerza que los sitúa a la par con los 
Equipos Japoneses y chinos. 
 Esta etapa es considerada como un gran aporte de Europa al 
tenis de mesa 
 Ya en 1973 el Equipo de Corea del Sur ocupa el primer lugar 
por Equipo Femenino. 
 El Equipo Sueco obtiene la medalla de ORO por Equipos 
Masculino, rompiendo con la hegemonía Asiática de 20 anos. 
 En 1975 se produce la final de IndividualesMasculino entre 
Jonyer de Hungría y Stipancic de Yugoeslava. Dos europeos. 
 Este nuevo estilo de juego basado en la técnica del Top-spin, 
por ambas manos con Loop-Spin y Side-Spin con golpes de 
remate permitieron introducir otra nueva variante en los estilos 
de juego del Tenis de Mesa Mundial. 
 Los jugadores Húngaros estudiaron las particularidades del 
Servicio, el Servicio y Ataque ejecutados por los equipos 
chinos, y crearon las tácticas eficaces que consistieron en 
combinar el ataque con la defensa. 
 Hungría hacia 27 anos que no ocupaba el Primer Lugar por 
Equipos Masculinos. 
 En dicho campeonato los europeos conquistaron 5 medallas de 
Plata y 2 de Bronce. 
 Así comenzó la resurrección de Europa especialmente en el 
sexo masculino; Asia sigue dominando el femenino. 
 La década del 80 reafirma los resultados de Europa con el 
surgimiento de jóvenes suecos y un nuevo estilo de juego 
donde agrupan los estilos surgidos de ataque y defensa en la 
posición delantera y el juego de Top-Spin de la media 
distancia. 
 En estos momentos existe un equilibrio entre los hombres no 
así en el Femenino donde predomina China. 
 En 1975 China alcanza los 7 títulos de oro en el Campeonato 
Mundial con nuevas concepciones de juego en cuantos agarres 
y técnicas ofensivas y defensivas. 
 En la Olimpiada de Atlanta China conquista los 4 Títulos de 
oro. 
 En el reciente Campeonato Mundial de Manchester - Inglaterra, 
China logra 6 títulos de oro de los 7 en discusión perdiendo 
solamente el Individual Masculino. 
 Nuevamente dos europeos discuten el individual masculino en 
el Campeonato Mundial de Manchester. 
14 
 
 JAN-OVE-WALDNER de Suecia y VLADIMIR SANSONOV de 
Bielorrusia. 
 Conquistando Waldner la medalla de oro. 
 
 
 
LAS MODALIDADES Y EDADES 
Hay cuatro modalidades de juego en el tenis de mesa 
1. Individual 
2. Por equipo 
3. Doble masculino y femenino 
4. Mixto 
Y sus categorías son: 
a.- Festival 
b.- Pre – infantil 
c.- Infantil 
d.- Junios 
e.- Libre 
f.- De primera 
g.- De segunda 
 
EL TENIS DE MESA EN LOS NIÑOS 
El deporte del tenis de mesa despierta un interés particular 
en los niños y adolescentes debido a que utiliza implementos que 
se ajustan perfectamente a ellos y que tiene un sistema de puntaje 
muy fácil y emocionante (punto a punto), permitiendo que 
cualquiera pueda aprender a jugar y ganar en cualquier momento 
15 
 
haciendo puntos rápidos o efectos sensacionales que son el deleite 
de los chicos. 
Los beneficios de la práctica de este deporte en los niños 
son muchos. En el aspecto físico, un buen entrenamiento de tenis 
de mesa permite utilizar casi todos los músculos del cuerpo, 
permitiendo así que uno pueda ejercitarse de muy buena forma. A 
los niños pequeños les ayuda en su desarrollo psicomotriz, porque 
para jugar tenis de mesa hay que ser muy coordinados, las técnicas 
básicas que se aprenden exigen un movimiento armonioso y 
coordinado de piernas, brazos, cintura y tronco. En los más 
grandecitos estimula el crecimiento. 
 
 
 
El aspecto psicológico también se ve beneficiado pues los 
niños aprenden a tomar decisiones rápidas, los hace más 
despiertos, ya que en este deporte decides en milésimas de 
segundos que jugada quieres hacer o como tienes que reaccionar 
ante un ataque rápido o con mucho efecto. 
Comenzar a practicar este deporte desde una muy 
temprana edad es ideal para poder alcanzar un buen nivel de juego 
mas adelante, pues los niños tienen un gran poder de captación 
para el aprendizaje. Sin embargo nunca es tarde para comenzar y 
llegar a convertirse en un buen jugador. Ha habido chicos que han 
comenzado a los 13 años y han logrado ser seleccionados 
nacionales. Por supuesto, para lograr esto, aparte de talento, hay 
que tener mucha dedicación para los entrenamientos y claro un 
amor especial a este deporte. 
 
16 
 
 
 
El tenis de mesa es realmente es un deporte que se 
puede practicar desde una temprana edad como se puede practicar 
después de los 45 años todo esta en la voluntad que tenga la 
persona para poder aprender a jugar. Claro esta que si se empieza 
desde una edad muy temprana el desarrollo técnico y físico será de 
una mayor condición deportiva evolucionando mediante la ejecución 
y desarrollo deportivo dado por el entrenamiento sistemático y 
preciso del deporte. 
 
MATERIAL DEPORTIVO PARA LA PRÁCTICA DE ESTE 
DEPORTE 
 En el tenis de mesa hay un material especifico como en todo 
deporte, por tal razón el entrenador debe tener un conocimiento de 
que material de debe utilizar en niño para la práctica de dicho 
deporte y esto ayudaría más a su acción deportiva. Estos materiales 
serian la raqueta, la mesa, la pelota, la maya y otros que ayudaría al 
entrenador a desarrollar sus secciones de entrenamientos. 
 
 
FUNDAMENTOS TÉCNICOS 
La Posición Básica 
 Método de enseñanza: la observación profesor – alumno 
 
La Posición Inicial 
 a. Los pies separados el ancho de los hombros. 
 b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. 
 c. El pie izquierdo ligeramente adelantado. 
 
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Aplicación: la posición inicial debe ejercerse desde el 
principio, es lo primero que se debe iniciarle al niño en su 
aprendizaje del tenis de mesa. Todo entrenador debe de estar 
pendiente que el niño mantenga la postura inicial en todo momento. 
 
El Agarre de la Raqueta 
Método de enseñanza: observación profesor – alumno 
Aplicación: tomar la mano del niño y poner el mango 
encima de su palma de su mano en forma recta con la hoja de 
raqueta viendo hacia el frente de la mesa, poniendo el mango en 
todo el dedo pulgar en la parte de abajo. 
 
Golpe de Derecha 
Posición inicial 
 a. Los pies separados el ancho de los hombros. 
 b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. 
 c. El pie izquierdo ligeramente adelantado. 
 d. La raqueta en frente del cuerpo. 
 
Movimiento atrás 
 a. El pie derecho se mueve hacia atrás a una posición oblicua. 
 b. El pie izquierdo ajusta la posición. 
 c. Girar hacia atrás la cadera y la cintura. 
 d. El brazo gira hacia atrás hasta el codo y ligeramente abajo. 
 
Movimiento hacia adelante 
 a. Transferir el peso hacia el pie adelantado. 
 b. El brazo se mueve hacia adelante y arriba. 
 c. Tocar la pelota en frente del cuerpo. 
 d. La cintura y cadera giran hacia adelante 
 
Terminación 
 a. La raqueta termina adelante y arriba. 
 b. Volver a la posición inicial. 
 
Golpes de Revés 
Posición inicial 
 a. Pies separados el ancho de los hombros ya 90º de la mesa. 
 b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. 
 c. La raqueta en frente del cuerpo. 
 
Movimiento hacia atrás 
 a. Mover la raqueta hacia atrás hasta la cintura. 
 b. La muñeca girada hacia atrás. 
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 c. Girar hacia atrás hasta la cintura y cadera. 
 
 Movimiento hacia adelante 
 a. La raqueta se mueve recto hacia adelante. 
 b. El codo se adelanta ligeramente. 
 c. Tocar la pelota en frente y ligeramente al lado izquierdo. 
 d. La muñeca se cierra por encima de la pelota al tocarla. 
 
Terminación 
 a. La raqueta se mueve en dirección de la pelota y hacia arriba. 
 b. Volver a la posición inicial. 
 
Corte de Derecha 
Posición inicial 
a. Los pies separados el ancho de los hombros. 
b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. 
c. El pie izquierdo ligeramente adelantado. 
d. La raqueta delante del cuerpo. 
 
Movimiento hacia atrás 
a. El pie derecho se mueve hacia atrás a una posición oblicua. 
b. El pie izquierdo ajusta la posición. 
c. El brazo se mueve hacia atrás y ligeramente hacia arriba 
manteniendo el codo en su lugar. 
d. La muñeca hacia atrás y girada. 
 
Movimiento hacia adelante 
a. Tocar por debajo de la pelota en frente del cuerpo, dándole 
efecto cortado. 
b. Mover la muñeca al golpear la pelota. 
 
Terminación 
a. Terminar hacia adelante y hacia abajo. 
b. Volver a la posicióninicial. 
 
Cotes de revés 
Posición inicial 
a. Los pies separados el ancho de los hombros. 
b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. 
c. El pie izquierdo ligeramente adelantado. 
d. La raqueta delante del cuerpo. 
 
Movimiento hacia atrás 
a. La raqueta se mueve hacia atrás hasta la cintura. 
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b. La muñeca un poco hacia atrás. 
 
Movimiento hacia adelante 
a. Tocar la pelota por debajo directamente delante del cuerpo. 
 
Terminación 
a. Terminar hacia adelante y hacia abajo. 
b. Volver a la posición inicial. 
 
Topspin de Derecha 
Posición inicial 
a. Los pies separados el ancho de los hombros. 
b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. 
c. El pie izquierdo ligeramente adelantado. 
d. La raqueta delante del cuerpo. 
 
Movimiento hacia atrás 
a. El pie derecho se mueve hacia atrás a una posición oblicua. 
b. Girar el cuerpo hacia atrás y abajo con la cintura del lado 
derecho, la cadera y los hombros. 
c. Rodilla izquierda relajada, rodilla derecha bien flexionada. 
d. La raqueta y el brazo cerca del suelo. 
e. El peso se cambia al pie más atrasado. 
f. La muñeca girada hacia atrás. 
 
Movimiento hacia adelante 
a. La cadera, cintura y hombro derecho giran hacia delante. 
b. El ángulo del codo se cierra rápidamente. 
c. El peso se transfiere al pie de adelante. 
d. Mover la muñeca al contacto con la pelota. 
e. Tocar la parte superior de la pelota, rozándola. 
 
Terminación 
a. Terminar adelante y hacia arriba. 
b. Volver a la posición inicial 
 
Topspin de Revés o Backpin 
Posición inicial 
a. Pies separados el ancho de los hombros y a 90º de la mesa. 
b. Rodillas flexionadas y ligeramente inclinado hacia adelante. 
c. La raqueta delante del cuerpo. 
 
Movimiento hacia atrás 
a. Caderas, rodillas, hombros y cintura giran hacia la izquierda y 
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abajo. 
b. La raqueta baja hacia el muslo izquierdo. 
 
 Movimiento hacia adelante 
a. Girar hacia adelante y arriba con las piernas. 
b. Cadera y cintura giran hacia adelante. 
c. La raqueta se mueve hacia adelante y arriba. 
d. La muñeca se mueve al tocar la pelota. 
e. Acelerar durante el movimiento. 
 
 Terminación 
a. Terminar adelante y arriba. 
b. Volver a la posición inicial. 
 
El Mate 
Posición inicial 
a. De lado a la mesa. 
b. Detrás de la mesa. 
Movimiento hacia atrás 
a. Llevar el brazo extendido hacia atrás justo atrás de la línea de la 
pelota. 
b. Girar el cuerpo hacia atrás con el peso en el pie atrasado. 
 
 Movimiento hacia adelante 
a. Moverse hacia adelante transfiriendo el peso del cuerpo hacia la 
pierna adelantada. 
b. Contactar la pelota delante del cuerpo. 
 
Terminación 
a. Terminar adelante con todo el peso del cuerpo. 
b. Volver a la posición inicial. 
 
El Bloqueo 
El bloqueo es un golpe que puede ser pasivo y activo, para 
lograr una buena técnica del bloqueo es imprescindible una armonía 
de movimientos de las extremidades inferiores para colocar la 
pelota y orientar el cuerpo de la forma idónea hacia la pelota a 
bloquear el movimiento grueso en el bloqueo depende de las 
piernas y el movimiento fino del brazo manteniendo las piernas 
semiinmoviles y efectuar un braceo como aspa de molino es lo mas 
inefectivo para realizar el bloqueo , este principio es pilar y debe ser 
aplicado desde el inicio. 
En segundo lugar, la continua visión de la pelota en todos 
los tramos de su trayectoria es vital para la ejecución del bloqueo, 
21 
 
fundamentalmente el tramo que comprende desde el bote de la 
pelota en nuestro lado de la mesa hasta el impacto con nuestra 
pala. Es este tramo a la vez, el más crítico y el menos seguido por 
el movimiento de nuestros ojos, puesto que es el que decide dónde 
y cómo golpeamos la pelota. Si queremos bloquear bien debemos 
educar a nuestra cabeza y a nuestros ojos a seguir a la pelota en 
todos sus tramos y especialmente en el último, aquel que va desde 
el bote en nuestro lado de la mesa hasta el impacto con nuestra 
pala. 
Una ligera separación y elevación del codo ayudará a 
ampliar toda la gama de movimientos requeridos para imprimir al 
bloqueo toda su intencionalidad. De esta forma podemos elegir la 
altura a la que efectuamos el bloqueo (ya que si queremos dejar 
botar la pelota y bloquear alto, la polea del codo nos posibilita elevar 
el brazo sin perder la capacidad de pronar la muñeca), podemos 
efectuar un bloqueo potente de arriba hacia abajo (cosa imposible si 
la pala no estuviese arriba previamente). Además la amplitud del 
movimiento horizontal, además del vertical, se amplía gracias a que 
ponemos en juego la polea del codo. 
 
Pronar, referido a la articulación de la muñeca, es aquel giro 
que coloca a ésta con la palma de la mano hacia abajo y el dorso 
hacia arriba. Supinar es el movimiento opuesto, o sea, aquel que 
gira la muñeca de forma tal que la palma de la mano se coloca 
hacia arriba y el dorso hacia abajo. Referido al golpe de derecha 
(forehand) para tapar la pelota al bloquear deberemos pronar la 
muñeca, y deberemos supinar para el bloqueo de revés (backhand). 
La orientación de la pala debe ser tal que el diámetro mayor 
de ésta sea paralelo a la superficie de la mesa. Esto es así entre 
otras cosas, puesto que el mayor porcentaje de pelotas falladas en 
un bloqueo lo son por los laterales de la pala más que por arriba, 
por lo que tenemos que colocar ésta con la punta nunca hacia 
arriba. 
La distancia de la pala a la mesa debe ser lo más corta 
posible que permita un bloqueo efectivo. O sea, el bloqueo es tanto 
más efectivo cuanto más cerca de la mesa nos encontremos, 
siempre y cuando se pueda realizar. Referido a la pelota que nos es 
enviada para ser bloqueada por nosotros, el producto velocidad x 
apertura de ángulos es una constante, de forma tal que el primer 
factor (velocidad) crece y el segundo (apertura de ángulos) decrece 
cuando nos acercamos a la mesa y viceversa para efectuar el 
bloqueo. En otras palabras, si para bloquear queremos que la 
pelota nos venga con menor velocidad y tengamos más tiempo para 
reaccionar, nos alejaremos de la mesa, pero esto nos acarrea que 
22 
 
los ángulos que nos puede abrir el oponente con su ataque serán 
mayores. La situación contraria la tenemos si nos acercamos a la 
mesa para bloquear (tenemos menos tiempo, la pelota los viene 
más rápida, y los ángulos son menores). 
Al alejarnos de la mesa la rapidez de la respuesta de 
nuestro bloqueo pierde velocidad y le damos más tiempo de 
respuesta al adversario con lo que el elemento sorpresa de 
contraataque que el bloqueo posee se diluye. 
El punto de impacto de la pala con la pelota es conveniente 
que esté a una altura igual o superior a la de la red; de forma 
contraria, no se podrá dirigir ni imprimir fuerza a la pelota a la hora 
de bloquear. En la realización del bloqueo es conveniente tratar de 
pasar la pelota cerca del borde de la red, ya que en general cuando 
se fallan los bloqueos es por salida de la pelota más allá del fondo 
de la mesa. 
Para contrarrestar la rotación positiva de la pelota (topspin) 
únicamente se pronará o supinará la muñeca y el antebrazo, tanto 
más cuanto más efecto traiga la pelota. Generalmente vemos como 
muchos jugadores cambian la mecánica del gesto al intentar 
bloquear un topspin potente con mucho efecto, con resultados 
desalentadores, achacando el fallo a la potencia del topspin y no a 
la defectuosa realización y falta de pronación o supinación. 
 
Al bloqueo se le pueden imprimir múltiples 
características 
 Las intenciones que hay que imprimirle a la pelota en el 
bloqueo son variadas y se pueden clasificar en diferentes 
categorías: 
 Cambios de Fuerza. Se consiguen imprimiendo un leve 
movimiento de atrás adelante y de arriba hacia abajo de la 
pala. 
 Cambios de Velocidad. Se consiguen imprimiendo un leve 
movimiento de atrás adelante y de arriba hacia abajo de la 
pala. 
 Cambios de Revoluciones. Se consiguen imprimiendo un leve 
movimiento de topspin sobre el hemisferio superior de la 
pelota,de esta forma la revolución es positiva y la pelota se 
echa encima del adversario. 
 Cambios de Profundidad. Se consigue imprimiendo un leve 
movimiento de atrás adelante y/o supinando (abriendo) la 
muñeca. 
 Cambios de Dirección. Se consigue mediante movimientos de 
lateralización del cuerpo más que de la muñeca. 
23 
 
 Cambios de Altura. Se consiguen haciendo pasar la pelota más 
cerca o más alta que el borde de la red. 
El bloqueo se ha estado condenado a la sombra, pero 
también se pretende elevar el bloqueo al lugar y escalafón que le 
pertenece. Además, con la introducción de la nueva pelota de 40 
mm., el bloqueo tomará mayor protagonismo que el actual, puesto 
que el mayor diámetro de la pelota restará velocidad y rotación al 
topspin, lo que facilitará mayor tiempo y control para golpear, y así 
la posesión de una completa gama de matices en el bloqueo 
posibilitará un potencial incalculable de este renacido toque de 
contraataque. 
Tradicionalmente se ha identificado la iniciativa, el ataque y 
la convicción ganadora con el topspin, baluarte de los gestos 
técnicos dentro del tenis de mesa y paradigma del juego moderno, 
rápido y efectivo. Esto, sin dejar de ser cierto, no es exclusivo del 
topspin; existen otros golpes, como es el caso del bloqueo, que 
reportan beneficios si se sabe sacar provecho de él. 
 
El Bloqueo Pasivo 
Cuando se entrena, generalmente lo hace un jugador y el 
otro solamente pone las pelotas donde el primero quiere para que 
aquel haga su ejercicio. 
 
El Saque Básico 
Posición inicial 
a. La pelota en la palma de la mano extendida. 
b. La raqueta y la mano libre encima de la mesa y detrás de la línea 
de fondo. 
 
 Movimiento hacia atrás 
a. Lanzar la pelota hacia arriba al menos 15 cm. 
b. La raqueta se mueve hacia atrás y detrás de la pelota. 
c. Cerrar el ángulo de la raqueta para sacar con topspin. Abrir el 
ángulo de la raqueta para sacar cortado. 
 
 Movimiento hacia adelante 
a. La raqueta se mueve hacia adelante. 
b. Tocar la pelota convenientemente. 
c. Tocar la pelota en la parte superior para topspin. Tocar la pelota 
en la parte inferior para cortado. 
 
 Terminación 
a. Terminar adelante y arriba para topspin. 
b. Terminar adelante y abajo para cortado. 
24 
 
c. Volver a la posición inicial para siguiente tiro. 
El servicio tiene muchas variedades, después más 
adelante cuando el niño tenga más noción del los efectos se le van 
enseñando los otros servicios sin o con efecto, para un mayor 
control del servicio en los juegos; con efecto, sin efectos, dirección 
del servicio, servicios cortos y largos 
 
CONSEJO PARA ENTRENADORES PRINCIPIANTES 
 Sea positivo 
 Fije metas 
 Vario las sesiones 
 Enseñe una habilidad a la vez 
 La enseñanza de las habilidades deportivas: explicación, 
practica, demostración, observación y retroalimentación 
 Involucre a todos los alumnos en las actividades 
 Use las voz correctamente 
 Aplique el principio “hágalo sencillo” 
 Reduzca los problemas de disciplina recordando estas tres 
palabras: 
 DIVERSIÓN: presente siempre la actividad o habilidades 
de una forma divertida 
 ACTIVIDAD: mucha actividad con la máxima 
participación de todos (habla menos, hacer más) 
 APRENDIZAJE: tenga siempre un tema o algo nuevo 
para “aprender” en cada clase 
 El entrenador debe ser capaz de: 
 Demostrar conocimientos 
 Comunicar 
 Analizar 
 Mejorar el rendimiento 
 Observar 
 Mostrar compresión 
 Organizar 
 
JUEGOS Y LA RECREACIÓN 
Para la etapa de iniciación y en cualquier deporte el juego y 
la recreación es fundamental, ya que por medio del juego podemos 
integral y desarrollar la integración del equipo a la disciplina 
mediante un juego o un deporte colectivo que ayude al desarrollo 
deportivo del atleta y también eL psicológico. 
 
 
 
 
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NIVEL PROFUNDIZACIÓN 
Área Contenido 
Captación de talento Proceso de captación 
Organización deportiva Clubes , eventos y competencias 
Psicología aplicada al deporte 
Biomecánica 
Anatomía 
Conceptos 
 
PROCESO DE SELECCIÓN DE TALENTOS DEPORTIVOS 
La realidad del deporte de competición nos lleva a un 
planteamiento del entrenamiento en la infancia que, si no se opone 
a la perspectiva educativa del mismo, sí al menos está 
condicionado por la búsqueda de alto rendimiento y ha generado la 
necesidad de elaborar y llevar a cabo una serie de pruebas 
encaminadas a la detección temprana y posterior selección de los 
llamados talentos deportivos, concepto que hace referencia a 
aquellos jóvenes deportistas que poseen cualidades potenciales 
para destacar en una determinada disciplina deportiva. Numerosos 
autores se han pronunciado respecto a este tema, la 
especialización precoz en el deporte y los posibles efectos y 
consecuencias. 
Pero, ¿qué entendemos por Talento Deportivo? 
Literalmente, talento es el conjunto de facilidades o aptitudes para 
una cosa una aptitud natural o adquiridas para hacer algo Depende 
de la capacidad individual del sujeto pero también de una serie de 
aspectos externos e internos, como las condiciones sociales y 
afectivas que le rodean o su motivación hacia el entrenamiento. En 
este sentido el talento tiene que ser no solo descubierto sino 
también formado. (López, 1995). 
 En la actualidad, podemos decir que existen básicamente 
dos métodos para la selección del talento deportivo 
 Selección natural o pasiva: se basa en la obtención de 
talentos de forma natural, por azar en base a una gran masa 
de población deportista. 
 Selección científica, activa o sistemática: se basa en la 
identificación de talentos en edades tempranas y su posterior 
orientación y selección hacia modalidades en las que puedan 
alcanzar un alto rendimiento. 
La selección de talentos deportivos se produce a través de 
ambos métodos, si bien no es menos cierto que las exigencias de 
determinadas especialidades deportivas nos llevan ineludiblemente 
a la selección científica, en especial en aquellos deportes, 
fundamentalmente individuales, en los que las características 
morfológicas y funcionales del deportista son absolutamente 
26 
 
determinantes para un elevado rendimiento. Hoy en día, aún 
podemos encontrar futbolistas o incluso jugadores de baloncesto 
que se salen de los estereotipos potenciales de rendimiento, pero 
difícilmente encontraremos atletas, gimnastas o nadadores que no 
presenten características morfofuncionales y psicocinéticas, a priori, 
óptimas. 
Centrándonos en la selección científica, el primer paso para 
llevarla a cabo es determinar los criterios para la detección del 
talento. Existen numerosos estudios al respecto, si bien resulta 
difícil hablar de criterios de selección de rendimientos en los 
deportes pues el principal problema es, precisamente, que las 
pruebas sean “suficientemente válidas “porque faltan estudios 
experimentales longitudinales serios en los que se demuestra con 
claridad que determinados aspectos de fácil estudios son criterios 
fiables en la identificación de talentos (Gutiérrez, 1990). Es 
necesario, pues, determinar cómo identificar la aptitud física 
favorable para una prueba y cómo medirla, al mismo tiempo que se 
estudian los resultados a mediano y largo plazo. 
En definitiva, consideramos que la selección de talentos 
deportivos es una necesidad basada en dos aspectos: la selección 
de verdaderas promesas, y la “reorientación” de jóvenes no 
dotados. Con ello, los entrenadores podrán motivar hacia objetivos 
más lúdicos y educativos a los menos capacitados, evitando la 
frustración que supone el fracaso en la competición, al margen de 
los costos, posiblemente innecesarios, que acarrea sobre la salud el 
deporte de alta competición 
 
ORGANIZACIÓN DEPORTIVA 
La organización deportiva viene a estructurar la 
planificación de todo club deportivo mediante un proceso de 
organizativo donde el entrenador debe aplicarse como mediador a 
la organización deportivo buscando la masificación decualquier 
deporte ya que el deporte está encaminado a la solución de tareas 
propias de la educación desde edades tempranas y manteniendo 
una buena organización deportiva se lograra el desarrollo armónico 
de las actividades deportivas. 
27 
 
 
 
LA ANATOMÍA 
Es la ciencia que estudia, clasifica y describe las estructuras 
y órganos del cuerpo humano. Etimológicamente, deriva de los 
términos griegos. Ella comprende: hueso, articulaciones y músculos 
y nos permite desglosar, anatómicamente, los ejes y estabilidades 
que deben hacer frente a esta tres fuerzas (gravedad, peso, del 
cuerpo y tensiones musculares) 
 
LA BIOMECÁNICA DEL DEPORTE 
Hoy en día, para alcanzar el máximo nivel de rendimiento 
deportivo, ya no es suficiente con el talento natural del deportista y 
el buen hacer del entrenador, por tal razón tener un conocimiento y 
también es necesario rodearse de un cualificado equipo de 
médicos, fisiológico, psicológico y biomecánicas, que tiene como 
objetivo común la mejora del entrenamiento del deportista. La 
biomecánica es una rama científica reconocida en todos los ámbitos 
que tiene una enorme importancia en el deporte, puesto que aporta 
conocimientos y es la ciencia que estudia los movimientos realizado 
por el hombre durante la práctica de una actividad fisiodeportiva 
(técnica deportiva) con objetivo de mejorar el rendimiento del 
deportista y evitar las lesiones. 
 
LA PSICOLOGÍA APLICADA AL DEPORTE 
Todo entrenador deportivo debe tener un poco de 
conocimiento psicológico debido que las actitudes y desarrollo 
deportivo de los atletas se van desarrollando mediante un proceso 
evolutivo donde la parte psicológica tiene mucho que ver ya que la 
psicología tiene como objeto estudiar la manifestación, el desarrollo 
y las transformaciones de los aspectos psicológicos que en 
28 
 
respuesta a las exigencias de los deportista, la psicología del 
deporte centra su atención en aquellos aspectos que influyen en la 
preparación y el rendimiento deportivo, así como en los efectos 
psicológicos derivados de dicha preparación, producto del proceso 
y cualidades psicológicas implicadas en los conocimientos, hábitos 
y habilidades de los distintos tipos de preparación física, técnicos y 
teóricas; en el ajunte emocional-volitivo; y en los indicadores de 
carácter social derivados de la actividades grupal. 
 
 
NIVEL ESPECIALIZACIÓN 
Área Contenido 
Planificación del entrenamiento 
 
 
Planificación macro 
Componentes de la planificación 
Aplicaciones de las capacidades motoras 
Introducción para el entrenamiento con peso 
Acondicionamiento para especifico para tenista 
 
Secciones de 
Entrenamiento 
 
Componentes 
 
Capacidades físicas y 
test 
 
Conceptos 
Tipos 
La fuerza 
Velocidad 
Resistencia 
Coordinación 
Flexibilidad 
 
29 
 
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO 
El entrenamiento comprende el aprovechamiento de todo 
un conjunto de medios que aseguran el logro y el aumento de las 
predisposiciones para alcanzar mayores niveles de rendimientos 
físicos. Se trata de un proceso pedagógicos, cuyo objetivos es 
conseguir un desarrollo armónico del potencial motriz que posee 
cada individuo. 
El entrenamiento físico constituye una contribución 
importante a cualquier programa de entrenamiento antes de decidir 
el programa que debemos aplicar. La planificación del 
entrenamiento está dividida en tres periodos dependiendo de la 
competencia fundamental, igualmente forma por etapas mediantes 
los microciclos que son: de ajuste, adaptación, desarrollo, 
recuperación, pre deportivo y deportivo y los mesociclos son: 
básico, de control, perfeccionamiento, precompetitivo y competitivo. 
Todo esto va en un macrociclo que esta constituida en un periodo 
preparatorio, transitorio y competitivo el macrociclo es la 
planificación completa de todo entrenamiento deportivo. El 
entrenamiento deporivo comprende el aprovechamiento de todo un 
conjunto de medios que asegura el logro y el aumento de la 
predisposición para alcanzar mayor nivel de rendimiento físico y 
técnico en todo entrenamiento se debe tener una preparación física 
donde se aprende, perfeccionan y aumentan los gestos propios de 
la especialidad deportiva en cuestión. La preparación táctica cuyo 
objetivo es establecer las estrategias apropiada para obtener el 
máximo rendimiento individual y colectivo en la técnica del atleta y 
la preparación psicológica para desarrollar técnicas psicológicas, 
como la concentración, la activación, la autoestima etc.…, que 
vayan encaminando a la obtención del máximo rendimiento 
deportivo. 
 
Que debes planificar 
 ¿Cuántos entrenamientos físicos se necesitan para el nivel 
de los jugadores? 
 ¿Qué componentes del entrenamiento físicos son 
importante para el tenis de mesa? 
 ¿Cuánto tiempo de debe dedicar al entrenamiento físico y 
técnico en el programa general? 
 ¿Cuáles? 
30 
 
 
COMPONENTES DE LAS FORMAS FÍSICAS Y OPCIONES DEL 
ENTRENAMIENTO 
 
Calentamiento y flexibilidad 
Al comenzar todo entrenamiento deportivo el atleta debe 
realizar un calentamiento y aplicar la flexibilidad o después de 
realizar la actividad física para aumentar el calor en el cuerpo y para 
reducir el riesgo de dañarse un musculo mediante el aumento de la 
elasticidad y la sesión de estiramientos debe ser de 15 a 20 min. 
Aplicación de las cualidades motoras 
Fuerza, potencia, velocidad, resistencia y flexibilidad 
Introducción para el entrenamiento con peso 
El entrenamiento con peso se debe llevar a cabo bajo la 
supervisión de un entrenador experimentado en “fuerza y 
acondicionamiento” para garantizar el uso correcto de la técnica, el 
equilibrio del programa y la correcta combinación de peso y 
repeticiones. 
Por lo general, un programa inicial incluye 3 sets de 10 
repeticiones por cada ejercicio y garantiza abarcar los músculos 
flexores y extensores en cada parte del cuerpo. Se debe tener 
cuidado con los atletas jóvenes ya que los músculos y los huesos 
se encuentran en el proceso de rápido crecimiento durante este 
periodo y aun no están perfectamente formados. 
Dentro del entrenamiento podemos a aplicar los llamados 
circuito que son la aplicación de ciertos ejercicios combinados en 
una duración de varios segundos o minutos. Antes de aplicar este 
tipo de método realice una prueba de 30 segundo para cada 
ejercicio a una intensidad máxima, para obtener el número de 
repeticiones y se debe ejecutar solo tres veces y se debe registrar 
el tiempo. 
 
Acondicionamiento especifico para los tenistas 
La agilidad como toda habilidad deportiva la agilidad es muy 
importante en el desarrolla del tenista ya que sus movimientos dos 
precisos y agiles de intensidad el tenista debe desarrollar esta 
habilidad desde el principio de su desarrolla deportivo para esta 
especialidad 
 
Ejercicios para lograr la agilidad 
1.- Multidireccional 
2.- Carrera en T 
3.- Agilidad en la estrella 
4.- Carrera en Z 
31 
 
La velocidad es el cociente entre el espacio recorrido y el 
tiempo empleado en recorrerio, la velocidad influye mucho en el 
atleta del tenis de mesa, ya que unas de las habilidades de este 
deporte es la velocidad del atleta debido a que es un deporte de 
movimientos muy rápidos y explosivos. 
 
Ejercicios para lograr esa velocidad: 
Reacción – persecución, carreras con aros, pasos laterales, 
saltos, velocidad con muchos desplazamientos 
La coordinación es una cualidad física complementaria que 
ayuda al tenista a ejecutar los movimientos que requiere este 
deporte de una forma precisa y coordinativa. 
La resistencia realmente complementa todas esas 
habilidades del tenista ya si el tenista desarrolla su resistencia 
puede lograr la aplicación de las otras habilidades como la rapidez. 
agilidad, coordinación y otras cualidades físicas. La resistencia 
especifica de este deporte esta en las planchas y abdominales al 
comienzo y al después del entrenamiento. 
La fuerza explosiva es la capacidad de generartensión 
intramuscular bajo condiciones específicas y genera tensión en el 
menor tiempo posible esta habilidad se requiere más rápida, pero 
es la que también se pierde más rápido. Se deben realizar ejercicios 
de saltos libres, gradas, saltos de banco. 
 
SESIONES DE ENTRENAMIENTO 
La sesiones de entrenamiento es la unidad más simple 1 a 
2 horas en parte de iniciación debe ser una sesión de un 
aprendizaje de diversión, actividades, aprendizaje y principios 
sencillos. Las sesiones de entrenamientos están divididas en tres 
partes. 
A.-Introducción: donde los atletas se preparan para realizar la 
tarea principal de la sección. Se incluye una explicación de los 
objetivos: Específicos, físico, técnico y psicológico que se va a 
trabaja en la sección, también se trabajo en forma general para 
activar el organismo a siguiente etapa. 
B.-Principal: incluye el desarrollo de los medios y los métodos 
necesarios para la consecución de los objetivos planteados en la 
sección. 
C.-Final: Es la parte final de la sección de entrenamiento 
(despedida) 
 
 
 
 
32 
 
 1 Sección de 
entrenamiento 
 
Min 
 Objetivos 
 
Inicio 
Contenidos 
Calentamientos 
general y especial 
 
 15 
 
Es el acondicionamiento , muscular del 
organismo con el fin de evitar lesiones 
 
 
Principal 
 
 
 
 
 
 
 
Actividades especiales 
 
 
 
 
 
 35 
 
 
 
 
En esta parte nos vamos a lo más 
específico de la disciplina deportiva. 
 
 
 
Final 
 
 
 
Preparaciones físicas 
Despedidas 
 
 
 10 
 
En la parte final se debe hacer la 
preparación física y la despedida de la 
clase 
 
 
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS 
 Las cualidades física son aquellas que van ayudar al 
desarrollo deportivo del niño en su trayectoria deportiva, desde el 
inicio de sus entrenamientos hay niños que por sí ya tienen esas 
cualidades como la rapidez, residencia, velocidad, fuerza y 
flexibilidad, aunque hay otras que se deben desarrollar a través del 
trabajo físico continuo. Para los entrenadores tener una orientación 
con respecto si el niño tiene o no esas cualidades utiliza, lo primero 
es aplicar en método de la observación, poniendo al niño a juegos 
recreativos donde manifieste esas cualidades física sin que se dé 
cuenta que está siendo evaluado. 
 Dar un poco de conociendo sobre las cualidades física 
ayudará a que todo entrenador tenga una visión de cómo se puede 
preparar físicamente a un niño o a un atleta en su vida deportiva; 
todo deporte requiere de una preparación física y entre ellas el 
tenis de mesa, ya que es un deporte que requiere de mucha 
preparación física y habilidades. 
Las cualidades básicas para el tenis de mesa son: rapidez, 
resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. Las cualidades 
complementarias deben estar presentes en cualquier actividad 
física, pero no de manera indispensable. En este grupo se hayan: la 
coordinación y el equilibrio. Las cualidades derivadas se producen 
como consecuencia de la conjunción de derivadas cualidades física 
básicas o completarías, así suelen manifestarse las cualidades 
físicas durante el desarrollo te cualquier actividad deportiva. 
33 
 
 
La fuerza 
Es la capacidad de generar tensión intramuscular baja 
condiciones específicas. Se trata de la capacidad que con más 
rápidamente, pero también la que con más facilidad se pierde. 
Tipos de fuerza: 
Tradicionalmente se distingue tres tipos de fuerza 
Fuerza máxima: se trata de la mayor fuerza que el sistema 
neuromuscular es capaz de desarrollar mediante una contracción 
muscular voluntaria. Fuerza explosiva: es la capacidad del sistema 
neuromuscular de generar tensión en el menor tiempo posible. 
Resistencia a la fuerza: se denomina de esta forma la capacidad 
del organismo de oponerse a la fatiga durante trabajos de fuerza. 
Tareas: 
 Saltos cortos en el banco , escaleras y espacios 
 Flexiones de codo 
 Abdominales 
 Sentadillas 
 Paracaídas 
 
La Resistencia 
Es la capacidad que el cuerpo posee para soportar una 
actividad prolongada (Morehouse). Cualidad que permite mantener 
durante el mayor tiempo posible un esfuerzo muy intenso 
(Fauconier). 
Tipos de resistencias 
Entre ellas témenos la resistencia aeróbica que se 
denomina o se entiende como la capacidad de resistir a la fatiga en 
los es fuerzo de larga duración e intensidad moderada. La 
resistencia anaeróbica es la capacidad de realizar un trabajo de 
intensidad máxima o submaxima con insuficiente cantidad de 
oxigeno durante un periodo de tiempo. 
Tareas: 
 Trote de 10 a 15 min. 
 Carreras de cros – country 
 Carreras de duración y intervaladas 
 Entrenamientos en circuito 
 
La Velocidad 
Ella se puede definir como la capacidad compleja derivada 
de un conjunto de propiedades funcionales (fuerza y coordinación) 
que posibilita regular, en función de los parámetros temporales 
existente. 
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Manifestaciones de las velocidades: 
Velocidad de inicio: es la repuesta motora ante la 
situación dada, sea un estimulo simple o situación de incertidumbre 
más compleja. Velocidad de reacción: este concepto se refiere al 
tiempo que trascurre entre la presentación de los estimulo y el acto 
motor. Velocidad de desplazamiento: es la capacidad de realizar 
una trayectoria en el tiempo óptimo. Se puede dar con acción cíclica 
o a cíclica, segméntales y globales 
 
La Coordinación 
Es una de las capacidades físicas denominadas 
complementaria para resolver adecuadamente las tareas motoras 
en el ámbito de las actividades física. Tanto en el estudio del 
sistema muscular como en el del nervioso el término de 
coordinación, se puede definir como “la acción y efecto de 
coordinar” cualquiera actividad tanto física o normal que requiere 
de coordinación. 
La práctica deportiva tiene la función de desarrollar en los 
deportistas las cualidades que los capaciten para obtener 
rendimientos adecuados. Así, se pueden diferenciar las cualidades 
motoras siguientes: capacidades físicas (procesos energéticos y 
mecánicos) y capacidades coordinativas (procesos informativos). 
 
La Flexibilidad 
Es una capacidad que se va perdiendo de manera 
paulatina, debido a que los músculos pierden elasticidad y la 
flexibilidad se debe aplicar diariamente y en cada entrenamiento 
físico, esta cualidad física se da en toda articulación ya que todavía 
no se sabe en cuales se va a incidir en el futuro cuando el sujeto se 
especialice en el deporte. 
 
Test Deportivos Motores 
Por medios de los test podemos evaluar la evolución y el 
desarrollo deportivo del atleta por medios de test físico, técnico y 
psicológicos así obtendremos el nivel de condiciones físicas que 
tiene el atleta, para diagnosticar el cuadro deportivo del deportista. 
Se recomienda ubicar diversos test que permitan hacer una 
estimación de las cualidades antes mencionas, respetando las 
particularidades de la especialidad deportiva. 
 
 
 
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CONCLUSIONES 
La vida es un proceso de enseñanza y Dios esta en ese 
proceso principalmente porque cuando se hace las cosas con fe 
todo sale bien. Espero que el nos ayude a desarrollar y a ejecutar 
este proceso de aprendizaje colectivo donde todos vamos a 
enseñar y aprender. También espero que este proyecto sea 
ejecutado y llevado a todos; con el propósito de que nuestro estado 
tenga cada día más rendimiento deportivo y abarque hasta el último 
municipio y que sea algo de provecho. 
Cada día debemos desarrollar más el aprendizaje a través 
de proyectos y llevar a nuestro estado a mantenerse en los 
primeros lugares en todas las competencia pero primero debemos 
adquirirle conocimientos a aquellas personas que de una manera 
otra quiere abordar a ese proceso de querer ver surgir el desarrollo 
deportivo de este municipio. Y que todo este conocimiento llegue a 
todas aquellas personas que van a realizar este curso, y den sus 
conocimientos adquiridos a nuestro municipio y que cada día vayan 
aprendiendo cada día más porquerealmente nuestro municipio lo 
requiere. Realmente todo los nivele son importante en el proceso 
de aprendizaje deportivo pero debemos tener claro que la base o el 
nivel de inicio es un nivel clave en el desarrollo deportivo ya que en 
este nivel el entrenador tiene la facultad y el privilegio de captar ese 
prospecto deportivo que puede llegar a la selección nacional si 
realmente sus conocimientos iníciales fueron efectivos 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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BIBLIOGRAFÍA 
López, A. (sf). Manual de educación física y deporte: Editorial 
Océano: 
ITTF (s/f). Manual de Entrenamiento nivel I Tenis de Mesa. 
Sánchez, M. (s/f). Psicología deportiva del entrenamiento y la 
competencia deportiva. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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ANEXOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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SÍNTESIS CURRICULAR DEL AUTOR 
 
Yenny Adeliz Arévalo Galindo 
Entrenadora en la disciplina de tenis de mesa de la 
Asociación del Estado Aragua. Técnico deportivo en la U.E.T.D del 
Estado Aragua en tenis de mesa. Realizó el curso de entrenamiento 
deportivo académico en la EIDE – UETD en La Habana Cuba con 
un total de 96 horas. Ha representado al estado Aragua en los 
juegos escolares desde el año 2006 hasta el 2010. Curso de 
Metodología del Entrenamiento deportivo en las Categorías 
Menores; Curso de arbitraje de tenis de mesa. Participo en 
Jornada institucional de formación docente en el diseño curricular 
nacional Bolivariana. 
 
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	creditos tenis de mesa
	manual didactico tenis de mesa