Balonmano 3 Eso(10-11)

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IES FRAY LUIS DE LEON U.D Balonmano 3º ESO 
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DEPORTES DE EQUIPO: BALONMANO 
 
1. HISTORIA 
 En los orígenes más profundos nos encontramos con un juego de pelota pequeña que se 
practicaba en Grecia y cuyo objetivo consistía en pasarla de un jugador a otro, sin que cayese 
al suelo 
 En la Roma Clásica algunos juegos de pelota se utilizaban como medida 
rehabilitadora de ciertas enfermedades e incluso en la Edad Media hay referencias de que los 
nobles y caballeros practicaban un juego de pelota que guardaba cierta semejanza con 
el balonmano actual. 
 
Son varios los países europeos que se atribuyen la invención del balonmano. 
 Uno de ellos es Dinamarca, donde el profesor de gimnasia H. Nielsen parece ser 
que introdujo un nuevo juego con balón pequeño en un instituto de enseñanza media en 
1898. 
 Se trataba de meter goles en una portería, de manera semejante al fútbol, pero 
manejando el balón con las manos siendo una práctica eminentemente recreativa 
 
 Sin embargo, la concepción teórica del balonmano en la forma que conocemos 
actualmente data de 1914 y se atribuye a Karl Schelenz, profesor de la escuela de 
educación física y de deportes de Berlín. 
 Desde ese año, este deporte comenzó a practicarse en Alemania y los países 
colindantes. 
 Las reglas eran casi las mismas del fútbol, con la excepción de que se jugaba con 
las manos y que los jugadores no podían penetrar en el área de los 6 m. 
 El balonmano fue evolucionando de forma paulatina hasta ser incluido en la 
Olimpiada de 1936 (Berlín), en su modalidad a once. 
 Luego desapareció de los Juegos Olímpicos hasta reaparecer en Munich (1972), 
pero en la más extendida modalidad, a siete. La categoría femenina fue incluida en la 
edición siguiente (Montreal, 1976). 
 El primer Campeonato del Mundo (en la modalidad de a once) se celebró en 
Alemania en 1938, resultando vencedora la propia selección anfitriona y en 1946 se 
fundó la Federación Internacional de Balonmano (I.H.F., International Handball 
Federation), con sede en Estocolmo. 
 La modalidad de 7 jugadores se internacionalizó en 1954 (hombres) y 1971 
(mujeres). 
 Los campeonatos del mundo se organizan actualmente cada cuatro años. 
 La popularidad de que hoy goza el balonmano se debe a su modalidad de sala o 
pista, con siete jugadores por bando. 
 Excepto en los años 50, cuando Suecia dominó el panorama mundial, 
tradicionalmente la práctica del balonmano ha alcanzado sus mayores niveles de calidad 
en los países del Este europeo (Unión Soviética, Yugoslavia, antigua RDA). 
 
 El balonmano llegó a España en la década de los años 30. El nivel técnico fue 
modesto hasta los años 60. 
 En la actualidad España es una de las potencias mundiales del balonmano 
tanto a nivel de selección(Campeón del Mundo 05 y subcampeón de Europa 06) como 
sobretodo de club(Conquistando en los últimos años numerosos títulos europeos, en 
especial Copas de Europa) 
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2. REGLAMENTO 
 El reglamento básico que se debe saber sobre el balonmano para poder empezar 
a jugar es el siguiente. 
 Jugadores: Cada equipo lo componen 12 jugadores, de los que 7 deben estar en 
la pista en todo momento (6 jugadores de campo y 1 portero). Pueden realizarse todos 
los cambios que se quieran sin que por ello se detenga el cronómetro, pero deben 
hacerse siempre en la zona de cambios en el centro del campo. 
 Campo de juego: 
 El balonmano se juega en una pista de 40 m x 20 m, en el que hay una línea que 
divide en dos mitades el terreno de juego, con una portería en el centro de cada una de 
las líneas de fondos, con un área cada portería a 6 m que señala la zona por la que 
solo puede jugar el portero, un punto de lanzamiento de penaltis a 7 m de la portería, 
y un área desde donde se lanzan los golpes francos a 9 m, a 2,5 m de la línea 
divisoria de los dos terrenos se encuentran las dos zonas de cambio. 
Las porterías miden 3 m de ancho y 2 m de alto. 
 
 
 
Duración del partido: El balonmano se juega en dos partes de 30 minutos con un 
descanso de 10 minutos. En caso de empate y cuando las normas de la competición 
exigen un ganador, se jugará un período de 5 minutos. 
Puntuación. Cada vez que la pelota rebasa totalmente la línea de portería, el equipo que 
lanzó se anota un gol. 
Inicio de partido. Se sortea el saque. Cuando el árbitro toca el silbato el equipo tiene 3 
segundos para poner el balón en juego. Todos los jugadores deben estar en su mitad del 
campo correspondiente. 
 
Acciones que puedes realizar 
� Dar tres pasos antes y después de botar el balón 
� Lanzar a portería desde dentro del área de 6 metros, siempre y cuando hayas 
saltado sin pisar la línea de 6 m y lances el balón antes de caer al suelo. 
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� El portero dentro de su área, no comete falta si realiza pasos, dobles o retiene el 
balón más de tres segundos 
� Cuando un portero como consecuencia de un rechace manda la pelota por detrás 
de la portería y sale por la línea de fondo, él mismo pondrá la pelota en juego. Si 
por el contrario, el balón lo toca un defensor, se lanzará un corner 
• El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo 
con cualquier parte de su cuerpo. 
• Hay que pisar la línea lateral del campo para hacer un saque de banda. 
 
Acciones que No puedes realizar 
• Pasos. Un jugador no puede dar más de tres pasos con la pelota en sus manos, 
sin botar. 
• Dobles. Después de parar de botar no está permitido volver a botar nuevamente. 
En cambio, es posible dar otros tres pasos. 
• Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de cumplirse 3 segundos desde que 
cogió la pelota. 
• Si los árbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el 
lanzamiento a portería, pueden castigar a esta situación indicando “pasividad”. 
• Pisar la línea de 6 metros entrar al área de portería, exceptuando el portero. 
 
 
Faltas antirreglamentarias 
� Falta: 
• No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero sí 
con el tronco. 
• No está permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario. 
• Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la 
infracción fue entre las líneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se 
saca sobre la línea discontinua de 9 metros. Los defensas deben colocarse en la 
línea de 6 metros. 
 
� Penalti: Cuando el jugador que lanza a portería se encuentra con ventaja 
clara para conseguir gol, recibe falta antirreglamentaria, el árbitro castigará 
la falta con penalti. Éste se lanza desde la línea de 7 metros. Todos los 
jugadores deberán retrasarse hasta la línea de 9 metros. 
 
Faltas antideportivas: 
 Son las faltas antirreglamentarias especialmente agresivas o intencionadas. 
Algunos de los ejemplos serían coger al contrario por la espalda o el cuello, 
golpearlo empujarlo fuerte….. Según su gravedad se sancionarán de la siguiente 
manera: 
� Amonestación: El arbitro muestra la tarjeta amarilla. 
� Exclusión: Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. 
� Expulsión: A la tercera exclusión de un jugador se va directamente al vestuario, 
y a los 2 minutos entrará otro jugador. 
� Descalificación: Cuando un jugador realizar un acción muy grave debe 
abandonar el terreno de jugo. Su puesto lo ocupa un compañero pasados los 2 
minutos reglamentarios. 
 
 
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3. LA TÉCNICA EN EL BALONMANO. 
3.1. La posición de base 
 Postura que utiliza un jugador antes y después de realizar cualquier tipo de 
acción, tanto en defensa como en ataque. 
Su importancia radica en varios puntos de vista 
� Tener una posición estable 
� Mantener la concentración y la tensión en el juego 
� Todas las accionestengan ritmo, estén coordinadas y sean precisas 
� Permitir los desplazamientos de forma correcta 
 
3.2. La Recepción 
 El desarrollo de una acción técnica o de un procedimiento táctico está 
condicionado a como se ha recibido el balón. Si la recepción no es correcta, la acción no 
se podrá llevar a cabo con éxito. Además, cabe la posibilidad de que el adversario se 
haga con el balón, con el consiguiente peligro de encajar un gol. 
 Como sucede en otros principios técnicos, una buena recepción del balón 
obedece a una serie de principios fundamentales: 
� Sea cual sea la posición del cuerpo, el jugador debe ofrecer la mejores posibilidades 
de recepción del balón, y de esta forma asegurar la posesión y posterior control del 
mismo. 
� Los receptores en potencia no deben mirar, en lo posible, al jugador en posesión 
del balón. Lo más relevante es que la atención este repartida entre los elementos 
más importantes del juego. Para ampliar el campo visual, es aconsejable que el 
contacto visual con el balón se pierda momentos antes de hacerse con el control de 
mismo. 
� Con adversarios cercanos, el receptor debe defender la posesión del balón con su 
cuerpo, alejando, en el momento de la recepción, el balón del oponente. 
 
Según la altura se clasifican en: 
- Alta. 
- Intermedia. 
- Baja. 
- Rodada. 
 
 
3.3. El Pase 
 Es, sin duda alguna, la acción técnica más importante en balonmano, porque es 
la que se realiza en mayor número de ocasiones. La usan los jugadores para acercarse a 
la portería del equipo adversario con la intención de conseguir un gol, así como para 
evitar entre varios compañeros a los defensores que intentan robar la pelota. Pueden 
realizarse de muchas maneras: 
Pases estando en contacto con el suelo 
� Frontal. Se realiza levantando el brazo a la altura de la cabeza y llevándolo 
hacia arriba y detrás de la cabeza. Seguidamente se pasa el balón, lanzándolo 
hacia delante mediante un movimiento de estirar el brazo fuerte, acompañándolo 
de un golpe de muñeca. 
� Lateral desde cadera: Se coge el balón con una mano y lo separamos del 
cuerpo hacia un lado. El brazo debe estar un poco flexionado y el cuerpo un 
poco inclinado hacia el mismo lado 
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� Pronación: Coge el balón con las dos manos a la altura de la cadera. Con una 
sola mano comienza el pase, estirando el brazo hacia un lado, al mismo tiempo 
que la muñeca impulsa el balón realizando un giro o pronación. Al final del pase 
la manos debe estar mirando hacia a fuera 
� Pase en dejada: Este pase se realiza de forma suave y se utiliza cuando el 
compañero a quien va dirigido está muy cerca de nosotros. 
 Se realiza, estirando el brazo hacia detrás y con la palma del a mano hacia arriba, 
impulsa suavemente el balón hacia arriba para que lo recepcione tu compañero 
 
 Otros tipos de pases pueden ser: En suspensión, por detrás, en rectificado y en 
parábola, y todos a su vez pueden ser picados o normales. 
 
Aspectos tácticos del pase 
 Un buen pase debe ser preciso, seguro, con fuerza y tenso, nunca bombeado, 
sin mirar al receptor (engañar al rival), para que no se adelante el rival 
Se debe manejar el mayor número de tipos de pases. 
 
 Pase en dejada pase de pronación 
Pase frontal 
 
3.4. El Bote 
 Es la técnica que sirve para progresar hacia la portería contraria. Pero, siempre 
que sea posible, el medio más rápido y seguro de acercarse al área del equipo adversario 
es el pase. A pesar de ser la técnica menos utilizada en balonmano, el bote tiene, 
también, sus aplicaciones. 
El bote es un recurso técnico que se utiliza, básicamente, en una de estas circunstancias: 
o Progreso en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado, previamente, que la 
distancia a recorrer es de tres pasos. 
o Progreso dentro de una distancia superior a tres pasos, con un oponente muy 
próximo sobre el que se ha logrado obtener una situación ventajosa. 
o No caer en la retención del balón ante la imposibilidad de progresar o de realizar un 
lanzamiento con garantías. 
o Necesidad de alejarse de un adversario, teniendo agotado el primer ciclo de pasos. 
o Necesidad de serenar el juego individual o colectivo cuando este es demasiado 
rápido y alborotado. 
 El jugador que bota el balón no puede tener puesta la mirada en él; porque si lo 
hace, no puede apercibirse de la situación de sus compañeros, y no sabrá apreciar que es 
la más conveniente a realizar en cada caso. 
 
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 Podemos distinguir entre botes altos y bajos. En los altos, se encuentran los 
botes verticales y los oblicuos. Los verticales son empleados para provocar un cambio 
de ritmo en el equipo, evitar la retención del balón con hombres a distancia y serenar 
ánimos. 
 El bote oblicuo se utiliza cuando lo que nos interesa es una progresión rápida sin 
importar que el adversario esté cerca o no. 
 El bote bajo se emplea cuando la progresión se realiza en zonas de 
aglomeración defensiva estando los adversarios muy próximos, y también para evitar la 
retención en situaciones en las que el contrario necesita, desesperadamente, hacerse con 
el poder del esférico. 
 
3.5. El Lanzamiento 
 El lanzamiento es uno de los gestos técnicos importantes, ya que es la forma de 
culminar un ataque y de lograr el objetivo del juego, marcar en la portería contraria y así 
poder ganar el partido 
 
 Fuerza explosiva para lanzar el balón a más de 100km por hora. Puntería, para 
que el balón entre por lugares inverosímiles. Fuerza y técnica para superar a los 
defensas. Espíritu de ataque, visión de juego. Estas son algunas de las virtudes de un 
buen lanzador. 
 
Los tipos de lanzamientos que existen y que más se utilizan son: 
� Lanzamiento en apoyo: 
 La mecánica del lanzamiento va a ser similar a la del pase frontal o del hombro, 
pero debes girar más el hombro hacia atrás y estirar más el brazo. Adelanta la pierna 
contraria al brazo de lanzamiento 
 Seguidamente realiza un giro brusco del cuerpo proyectando el brazo hacia 
delante, lanza el balón lo más fuerte posible 
� El lanzamiento en suspensión 
 Se realiza desde el aire después de un salto. Sirve para lanzar por encima de la 
defensa. 
• Da un potente salto con la pierna contraria al brazo que lanza. 
• Lanza cuando estés en el aire en el punto más elevado, justo por encima de las manos 
de los defensas. 
 
� Lanzamiento Desde La Cadera 
 Desde la posición de armado en el hombro, desciende el brazo con 
fuerza hasta la altura de la cadera. 
• Lanza por debajo de los brazos de los defensas. 
� Lanzamiento En Rectificado 
 Se trata de un lanzamiento en el que el jugador modifica de una forma 
brusca y rápida la posición de lanzamiento sorprendiendo así a los defensas. En 
los lanzamientos rectificados el jugador a veces se deja caer al suelo para evitar 
el blocaje del defensa. En el caso de los extremos, realizan un gran salto para 
conseguir abrir el ángulo de lanzamiento. 
Desde la posición de armado en el hombro, inclina todo el cuerpo hacia 
un lado para conseguir evitar que los brazos del defensa bloquen el 
lanzamiento. Si fuera necesario, salta con fuerza hacia un lado, o tírate al suelo 
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Aspectos tácticos del lanzamiento 
� Debemos buscar la distancia y zona de lanzamiento individual 
� Solo se debe lanzar si las circunstancias lo permiten 
� Si tenemos las circunstancias favorables, pero hay un compañero que esta 
en mejores circunstancias, se debe renunciar al lanzamiento a beneficio de 
él. 
� Se debe disponer de una amplia variedad de lanzamientos 
 
 
 
Lanzamiento en suspensión Lanzamiento de Cadera 
 
 
 Lanzamiento Frontal 
 
3.6. El desmarque 
 El desmarque es la acciónde superar, eludir o anticiparse al control y 
posible dominio de mi adversario, es decir intentar crear huecos o líneas de 
pases, para que mi compañero pueda pasarme el balón en buenas condiciones 
Finalidades del desmarque 
� Mejorar mi situación en relación con el balón y el compañero portador del 
balón 
� Pedir el balón en condiciones optimas, es decir que me puedan pasar a 
huecos libres de rivales 
� Cooperar en el traslado del balón 
� Conseguir una situación de ventaja en determinadas zonas del campo 
� Ayudar a acciones de desmarque de mis compañeros 
 
3.7. Técnica defensiva: El Blocaje 
 Es una técnica en la que el objetivo es intentar desviar el balón ante el 
lanzamiento de un rival 
 Realización del blocaje defensivo: 
� Sitúate entre el lanzador y la portería, con los brazos en alto 
� Separa bien los dedos y déjalos rígidos para no hacerte daño. 
� Cuando se haya producido el lanzamiento debes intentar interceptarlo con 
las manos 
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 El blocaje se puede realizar con los pies en el suelo o bien saltando, ante 
un lanzamiento que se realice en suspensión 
 
 
4. ASPECTOS TÁCTICOS 
 
4.1. Ataque 
En ataque debemos tener clara cuales son las tres reglas importantes 
1. Hay que conservar el balón y que no pase al equipo contrario 
2. Es necesario progresar hacia la portería contraria a través de los pases 
3. Conseguir un gol deber ser el final de todos los ataques 
 
 En el ataque debemos distinguir dos tipos de roles de los jugadores 
� Jugador con balón 
Si no tienes ningún defensor cerca ¡Lanza a portería! 
Pero si tienes a tu defensor delante intenta superarlo botando el balón o bien 
lanzado por sorpresa. Si no puedes pasa a tu compañero 
� Jugador sin balón 
Pon en practica el desmarque, es decir movimientos para que darte solo y te 
puedan pasar el balón sin que lo pierdas 
 
4.1.1. Principios tácticos individuales de ataque 
Principio de proximidad o fijación 
 La situación del jugador en ataque debe partir de un espacio tal, que, con o 
sin balón, reclame la atención de un defensor, este será su jugador par. 
Principio de anchura 
 Debemos intentar separar a nuestro par de sus compañeros, para dejar 
huecos en la defensa, bien para poder superarlo y colarnos en los huecos que han 
dejado o bien pasar u otro compañero que pueda colarse por el espacio que deja 
la defensa. 
 
4.1.2. Principios tácticos Colectivos de ataque 
Penetraciones sucesivas. 
 En balonmano se llama penetración a la acción de colarse entre la defensa 
para realizar un lanzamiento desde la línea de 6 metros. 
 La finalidad de las penetraciones es desplazarse hasta la línea de 6 metros 
con la intención de lanzar y de fijar a nuestro defensa par y a su compañero que 
tiene al lado, cuando los tengo fijados, si no podemos lanzar, en ese momento 
paso a mi compañero para que intente lanzar, por que su rival estará ayudando al 
que me defiende a mí. 
 
 
 
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El pase y va. 
Es una acción en la que intervienen dos jugadores y que es muy fácil 
aprender y efectiva de cara al juego. 
Pasa el balón al compañero 
¡Desmárcate! Finta y dirígete hacia la portería mientras recibes el balón en 
carrera 
Aprovecha que has superado a tu defensa para lanzar a portería de una 
forma más cómoda 
 
El Cruce 
 Es también una acción en la que vuelven a intervenir dos compañeros y 
que se utiliza mucho en el juego de ataque. 
 Pasa el balón a tu compañero, en ese momento debéis correr los dos hacia 
la portería cruzando vuestras trayectorias. En el momento del cruce, tu 
compañero te devuelve el balón con un pase en dejada. 
 Si el cruce te sirve para obtener una situación de superioridad sobre el 
defensor, aprovéchala para lanzar a portería 
 
 
 En el balonmano a la hora de atacar debemos saber que existen 
habitualmente dos líneas de jugadores: 
Primera línea: la forman los jugadores más separados de la portería 
Segunda línea: la forman los jugadores que están más cerca de la portería 
 
 
4.1.3. Puestos específicos en ataque: 
 Estos son los puestos más utilizados, pero en función del sistema 
empleado, el número de jugadores variará, excepto el portero 
 
1 Portero: es el encargado de intentar que no introduzcan los contrarios el balón 
en su portería 
2 Laterales: se sitúan más o menos en la línea de los 9 metros, preparados y en 
alerta para realizar movimientos y pases continuos y rápidos, así como tienen la 
capacidad de lanzar a portería desde su posición. 
1 Central: se ubica a la misma altura que los laterales, siempre alerta para 
repartir balones a sus compañeros y dirigirlos, siempre atento a la portería 
el balón y la situación de sus compañeros en el campo. 
2 Extremos: Pueden situarse en la intersección de la línea de 9 metros y la línea 
de banda o más a la esquina. Su misión es recibir el balón e intentar apoyar a sus 
compañeros o tirar a portería, además intentar abrir el campo, para que la defensa 
se abra, dejen huecos y sus compañeros puedan lanzar mejor 
1 Pivote: se sitúa sobre la línea de 6 metros, atento solo al balón y no a la 
portería, para recibir e intentar un lanzamiento. Es el que más cerca se encuentra 
del portero y el que más ángulo de lanzamiento tiene 
 
 
 
 
 
 
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4.1.4. Sistemas de ataque 
 Por sistema de ataque entendemos que es la manera en que un equipo se 
organiza cuando tiene el balón ocupando cada jugador su lugar de preferencia en 
el campo 
 
 Los sistemas de ataque más básicos son: 
3-3 
En este sistema la primera línea la forman un central y dos laterales. Y la 
segunda, dos extremos y un pivot. En este sistema podéis usar muchas combinaciones 
de ataque además de las que hemos visto. 
La variante de este sistema sería colocando dos pivotes o pivots. 
 
2-4 
En este caso, dos laterales juegan por la parte exterior mientras que el central se 
incorpora a la segunda línea ofensiva como un falso pívot. Junto con los extremos y el 
pívot, a fin de facilitar las entradas y los lanzamientos de los laterales 
 
 
 Sistema ofensivo 3-3 Sistema ofensivo 2-4 
 
4.2. Defensa 
En defensa las tres reglas importantes son: 
1. intentar robar el balón al equipo contrario 
2. Impedir o evitar la progresión hacia nuestra portería 
3. Evitar el lanzamiento del rival 
 
En el defensa debemos distinguir dos tipos de roles de los jugadores 
� Defensa al jugador sin balón 
 La intención es el control y la localización de su oponente, para ello se 
situará en función del oponente, el balón y la portería. La intención táctica del 
defensa, será la de Interceptar (posibles pases), la de disuadir al ponente de ir 
hacia portería y la del control a distancia 
 
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� Defensa al jugador con balón 
 Es la defensa que se realiza al jugador que tiene el balón en su poder, en la 
que el objetivo es que el oponente no pueda penetrar hacia portería, no pueda 
lanzar ni pasar cómodamente. 
 Ha dicha actividad defensiva se le denomina “acoso” 
 El marcaje al jugador será a una distancia prudencial que nos permita 
tenerlo controlado , para que no pueda lanzar, pasar , botar, penetrar o pensar 
que es lo que puede hacer y cual es la mejor opción que puede llevara a cabo. 
 
 
 
4.2.1. Principios tácticos individuales de defensa 
 Posición base recomendada (piernas flexionadas y los brazos hacia 
arriba, para evitar pases y lanzamientos) 
 La actitud defensiva del jugador está impregnada de múltiples virtudes 
psicológicas (voluntad, concentración, agresividad, tensión regulada....) 
 La situación con respecto a nuestro rival siempre a ha de ser, colocados 
entre él y laportería, tanto en el marcaje en distancia como en proximidad 
 Ayuda al compañero que este más cercano y tenga un jugador atacándole. 
 La distancia entre los defensores siempre ha de ser corta, para no dejar 
huecos y si un compañero sale a defender hacia delante, sus compañeros de al 
lado se deben juntar por detrás de él para evitar que exista un gran hueco en la 
defensa 
 
4.2.2. Principios tácticos Colectivos de defensa 
 Basculaciones. 
Es la forma de juego colectivo defensivo por la que los jugadores intentan evitar 
que existan espacios libres en la zona donde está el balón. Mediante desplazamientos 
diagonales y laterales los defensores evitan que existan espacios libres de ocupación 
para los atacantes. 
 Se utiliza principalmente ante ataques que utilicen las penetraciones o 
progresiones sucesivas. 
• Otros aspectos tácticos defensivos importantes son: 
� Cambios de oponente. 
� Triángulo defensivo. (formo un triángulo cuyos vértices son mi rival sin 
balón , el rival de mi compañero con balón y yo mismo, siempre he de ver a 
esas dos personas para no perderlos de vista) 
� Contrabloqueos. 
 
 
 
 
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4.2.3. Tipos de defensa 
� Defensa Individual 
 Es la defensa en la que cada jugador se hace responsable del 
marcaje de un jugador atacante. 
• Debes situarte muy cerca, "presionando" al jugador que te toca marcar. 
• Si el jugador al que marcas es el que tiene el balón, recuerda como debes marcarlo, 
según lo explicado antes. 
• Si el jugador al que marcas no tiene el balón, intenta que no reciba ningún pase: 
levanta el brazo en la dirección en que puede venir el balón. 
 
� Defensa Zonal 
 Es la defensa en la que cada defensor se hace responsable de un espacio o 
zona determinada del campo. 
 Marca al oponente que ocupe la zona que defiendes. Si no hay nadie en tu 
zona, ayuda a los compañeros que estén a tu lado. 
 Ayuda al compañero de tu lado que este siendo superado por el atacante, 
aunque tengas que dejar solo a tu oponente más directo. 
 
Al igual que en el ataque existen dos líneas de jugadores: 
Primera línea: la forman los jugadores más cerca de la portería 
Segunda línea: la forman los jugadores que están más alejados de la portería 
 
4.2.4. Puestos específicos en defensa: 
 
 Estos son los puestos más utilizados, pero en función del sistema 
empleado, el número de jugadores variará, excepto el portero 
 
1 Portero: es el encargado de intentar que no introduzcan los contrarios el balón 
en su portería 
2 Laterales: se sitúan más o menos en la línea de los 6 metros. Su misión es la 
de intentar blocar los lanzamientos de los laterales atacantes, así como defender 
al pivote 
1 o 2 Centrales: se ubica a la misma altura que los laterales. La misión es la 
misma que los laterales, pero ahora es mas importante porque el pivote siempre 
se mover por esa zona y los lanzamientos tienen más ángulo. 
2 Extremos: Se sitúan casi al final de la línea de 6 metros en la esquina. Su 
misión es la de ayudar a los compañeros más cercanos, así como intentar que no 
le superen los rivales 
1 Avanzado: se sitúa sobre la línea de 9 metros. Su misión es la de “estorbar a 
los rivales”, es decir intentar dificultar la circulación de balones por los 9 metros, 
así como los lanzamientos cómodos y no dejar pensar con tranquilidad al central 
rival cual va a ser la estrategia o lo que debe realizar 
 
 
4.2.5. Sistemas de defensa 
Los sistemas de defensa más básicos son: 
 
 
 
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6 - 0 
Todos los defensores se sitúan alrededor de la línea de 6 m y ser reparten 
el perímetro del área de portería. Los jugadores más altos, serán los centrales que 
se colocarán en el centro. Es una defensa poco agresiva, pero que no deja muchos 
espacios abiertos. 
 
5 -1 
5 jugadores se sitúan en la línea de 6 metros (2 extremos, 2 laterales, y 1 
central) el otro jugador , el avanzado se sitúa en la línea de 9 metros para estorbar 
a los atacantes. Este sistema es mucho más agresivo que el anterior, pero por el 
contrario deja más huecos que pueden ser aprovechados por los rivales si se saben 
mover y atacar. 
 
3-3 
Tres jugadores repartidos alrededor de la línea de 6 m (1a Línea defensiva) 
y tres avanzados, que se colocan por delante en una segunda línea defensiva. Se 
trata de una defensa bastante agresiva (se utiliza en finales apretados y cuando un 
equipo va perdiendo) pero se producen "huecos defensivos". 
 
 
 Sistema defensivo 5-1 Sistema defensivo 6-0 
 
 
 Sistema defensivo 3-3 (consta de 3 avanzados y 3 centrales)