Gimnasia escolar y acrosports

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Ejm: Juegos gimnásticos para nivel primario, 
 apoyos, rolidos y roles.- 
 
Ejm : Apoyos. JUEGOS: cuadrupedia diferentes formas, tripedia, conejito, trasladar al compañero en 
carretilla, mancha puente, etc 
• Con colchoneta: Apoyar diferentes partes del cuerpo en las colchonetas. 
 Conocer el peso de la colchoneta, trasladarla, diferentes desplazamientos. 
 
ROL ADELANTE: 
1 3 2 
Barquito Rolar con piernas separadas Rol con ayuda, no esta en el 
grafico, pero es importante 
que una mano acompañe la 
cabeza y la otra el abdomen. 
IMPORTANTE: Mirarse la panza 
para no apoyar la cabeza. 
IMPORTANTE: Los apoyos deben realizarse con 
los dedos separados y dirigidos hacia adelante 
Suelo 
GIMNASIA ESCOLAR 
4 5 
6 7 
ROL ATRÁS 
1 2 
3 
Rol adelante desde una superficie elevada Rol adelante hacia una superficie elevada 
Rol adelante con obstáculo Rol adelante enganchados 
IMPORTANTE: Apoyar ambas manos al ir 
hacia atrás «apretando» los codos contra 
el cuerpo y llevar rodillas a la frente. 
 
COMBINACIÓN: Rol adelante, medio giro, rol atrás. 
 
Barquito atrás con apoyo 
de manos. 
Rol atrás en plano inclinado. 
Rol atrás desde cuclillas. 
2 
Pasaje de las piernas por encima de una cuerda. 
VERTICAL 
1 
Tijerita 
2 
Perrito rengo Vertical de panza a la 
pared 
3 
Vertical a la pared con 
ayuda 
4 
5 
Vertical con ayuda 
6 
Vertical 
IMPORTANTE: Brazos trabados 
y cabeza mirando manos. 
Que hacer si se pasa: Con levantar una mano del suelo es suficiente para que rote sobre su 
hombro y pueda apoyar los pies para no caerse. 
MEDIA LUNA 
IMPORTANTE: Previo a la realización de la 
media luna, debe tener definida su 
lateralidad y la noción de la elevación de 
su cadera por encima de los hombros .- 
1 
Conejito en forma lateral. 
4 
Pasaje lateral por sobre un cajón o 
plataforma 
5 
Media luna sobre líneas en el suelo. 
 
COMBINACIÓN: vertical (vuelvo)- rol adelante- media luna- rol atrás. 
 
MINITRAMP 
3 
Pasaje lateral apoyando las manos 
sobre banco o cajón. 
1 
Iniciación a mini: Tapa de cajón-mini cubierto con una colchoneta- colchón de caída. 
 Caminar por encima. 
 Rebotar en la zona del mini 3 veces y salir al colchón. 
2 
Desde la tapa de cajón con un pie atrás y otro adelante, 
saltar, rebotar con dos pies en el mini, y caer al colchón 
3 
Igual que el anterior, sacando la colchoneta que está sobre el mini. 
4 
Igual que el anterior, sacando la tapa del cajón. Luego realizo lo mismo 
con una pequeña carrera. 
5 
Una vez dominada la carrera, el pique los brazos y la caída, se 
le da la inclinación al mini. 
6 
Realización de ejercicios básicos. Agrupado. 
7 
Realización de ejercicios básicos. Carpa abierta 
8 
Realización de ejercicios básicos. Carpado. 
9 
Realización de ejercicios básicos. Medio giro. 
La entrada con dos pies, y la coordinación de brazos se trabajan por separado. 
10 
Realización de ejercicios básicos. Medio giro. 
CAJÓN 
1 
Iniciación sobre cajón bajo. Rol adelante 
2 
Iniciación sobre cajón bajo. Rol atrás 
3 
Iniciación sobre cajón alto con pique en mini. Rol adelante 
DESTREZAS BÁSICAS. 
6 
Pasaje lateral. 
4 
Iniciación sobre cajón alto con pique en mini. Rol atrás 
5 
Iniciación sobre cajón bajo. Destrezas básicas. Media luna 
1 
Rango con compañero 
4 
Rango en cajón. 
3 
Rango con apoyo previo en cajón: conejito rango.- 
RANGO POR FUERA 
2 
Elevación de cadera. 
1 
Realizar el pique y el agrupado con los compañeros.- 
RANGO POR DENTRO 
2 
Rango por dentro con apoyo previo. 
Rango por dentro. 
3 
1 
Kip de frente sobre cajón bajo. 
1 
Es el único salto en que el pique se realiza con 
un solo pie. 
SALTO DEL LADRÓN 
KIP DE FRENTE 
2 
Kip de frente sobre sobre cajón alto. 
Variación de salidas: 
Hacia el frente; hacia el 
lateral.- 
Variación en la entrada: 
Oblicuo, frontal sin trampolín 
Finalmente con trampolín.- 
1 
Desde rol kip de nuca. 
1 
Pasaje lateral en cajón transversal. 
. 
KIP DE NUCA 
PASAJE LATERAL 
2 
kip de nuca. 
3 
Mortero. 
MORTERO 
1 
Vertical paso con ayuda del profesor y después de compañeros.- 
2 
Vertical rechazo a caer de espalda. Rechazo: trabajar por 
separado previo al 
mortero. 
ACROSPORT 
Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca.- Para empujar y/o sostener 
en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza 
fundamentalmente para los balanceos. 
• Presa Brazo-brazo.- Para sujetar una posición invertida. 
• Plataforma.- Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en 
acrobacias al alumno ágil o acróbata. 
• Presa mano-pie.- Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula 
en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte 
trasera del pie. 
 
TIPOS DE AGARRE. 
TORRES EN DUOS. 
TORRES EN TRIOS 
TORRES EN CUARTETOS 
TORRES EN QUINTETOS 
TORRES EN SEXTETOS 
MAS TORRES 
Nota aclaratoria: 
 
Todo el material gráfico fue seleccionado de la siguiente bibliografía: 
 
 «Del rol a la media luna» de Alberto Dallo - Mariano Giraldes . Editorial Stadium. 
 «Gimnasia deporte y juego» de J. Dieckert- F. Kreiss- H. Meusel. Editorial Kapelusz. 
 «Gimnasia 1200 ejercicios» de Bohumil Kos -Zdenek TeplY - Rudolf Volrab. Editorial Stadium. 
 «Técnicas y Juegos gimnásticos» de Joan Jackman – Bob Currier. Editorial Paiditribo. 
 «Gimnasia deportiva Básica ( suelo y potro)» de José Gines Siu. Editorial Alhambra. 
 
Propuesta elaborada por los profesores Waldo Domínguez, 
German Freyer y Valeria García. 
Cabe aclarar que la misma es abierta a nuevas propuestas y 
aportes que quieran compartir. Esperamos que les sea útil. 
Para contactarnos: 
E mail: 
freyer_german@hotmail.com 
waldominguez2@hotmail.com 
val_cele_77@yahoo.com.ar 
 
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