Juegos_de_Iniciación_Y_Formación_Deportiva_De_Lo_Simple_A_Lo_Complejo

Vista previa del material en texto

JUEGOS
DE INICIACIÓN
Y FORMACIÓN DEPORTIVA
DE LO SIMPLE A LO COMPLEJO
303 EJERCICIOS
PARA NIÑOS Y NIÑAS
DE 4 A 7 AÑOS
ALEJANDRO CURBELO MACHADO
Idea y concepción de la obra:
Alejandro Curbelo Machado
Textos: Alejandro Curbelo Machado
Diseño: Bruno Delgado Heredia
brunodelgado05@gmail.com
Realizado en San Carlos - Uruguay
Diseño de la cubierta: Rafael Soria
Edición: ebc, serveis editorials (Eva Bargalló)
© 2017, Alejandro Corbelo Machado
Editorial Paidotribo
Polígono industrial Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33
http://www.paidotribo.com
E-mail: paidotribo@paidotribo.com
Primera edición
ISBN: 978-84-9910-679-3
ISBN EPUB: 978-84-9910-735-6
BIC: YNWG
Diseño de maqueta y preimpresión: Editor Service, S.L. Diagonal, 299; 08013 Barcelona
mailto://brunodelgado05@gmail.com
http://www.paidotribo.com
mailto://paidotribo@paidotribo.com
No busquemos a un niño para una
actividad deportiva, busquemos muchas
actividades deportivas para ese niño.
Sumario
PRÓLOGO
SÍMBOLOS
EJERCICIOS DE ORIENTACIÓN INDIVIDUALES
LANZAMIENTOS CON LAS MANOS
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD Y AROS DE PIE PORTÁTILES
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD Y CONOS
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD DENTRO DE UN CUADRADO
AVANCES Y RETROCESOS
AVANCES Y LATERALES
MOVIMIENTOS ARRIBA Y ABAJO
MANOS Y PIES COMBINADOS
DENTRO Y FUERA
ARCOS
EJERCICIOS DE ORIENTACIÓN POR PAREJAS
LANZAMIENTOS CON PELOTA AL ARCO
LANZAMIENTOS CON PELOTA AL ARCO Y A LOS AROS DE PIE PORTÁTILES
EJERCICIOS DE ORIENTACIÓN CON TRES PARTICIPANTES
LANZAMIENTOS CON PELOTA AL ARCO
EJERCICIOS DE ORIENTACIÓN EN GRUPO
LANZAMIENTOS CON PELOTA
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD Y PELOTAS
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD DENTRO DE UN CUADRADO
JUEGOS CON PELOTA DENTRO DE UN CUADRADO
JUEGOS ENTRE DOS EQUIPOS
JUEGOS ENTRE CUATRO EQUIPOS
JUEGOS MATEMÁTICOS
Prólogo
DEFINICIÓN DE SIMPLE: sencillo, que no presenta complicaciones o
dificultades.
DEFINICIÓN DE COMPLEJO: de difícil entendimiento o solución.
La finalidad de este libro es proporcionar material específico para trabajar con
niños de edades comprendidas entre los 4 y los 7 años.
Debemos tener en cuenta que son edades distintas y que hay niños y niñas
con características diferentes; por tanto, los ejercicios han sido concebidos a
través de un proceso metodológico en el que se contemplan esas
características y tienen como objetivo que el niño se enfrente y mejore sus
propias condiciones y dificultades, con la ayuda del entrenador, y encuentre las
soluciones que le sirven, con lo cual redunda en beneficio propio.
Así pues, hay que considerar dos aspectos fundamentales: la edad y el
juego.
CARACTERÍSTICAS DE LOS NIÑOS DE 4 Y 5 AÑOS
• Deseos de explorar, observar. Su interés se centra en correr, saltar, jugar y
crear.
• No tienen barreras ni límites, tienen libertad de acción.
• El proceso del juego lo articulan libremente porque es un acto voluntario.
• Atención y concentración limitada.
• Comienzo de los primeros contactos sociales de integración y
comunicación.
• Necesitan ser queridos y aceptados.
• Buscan tener amigos.
CARACTERÍSTICAS DE LOS NIÑOS DE 6 Y 7 AÑOS
• Mantienen el placer por la actividad del movimiento.
• El deseo de jugar ocupa el primer lugar.
• Toman decisiones, eligen y desarrollan su inteligencia estratégica.
• Mejoran su capacidad de aprender, superan y solucionan dificultades.
• Imitan a sus ídolos deportivos.
• Desarrollan su creatividad.
• Sienten la necesidad de medir sus capacidades con otros compañeros.
• Necesitan ser estimulados.
• Mejoran sus habilidades físicas.
Hemos dado características de niños en las edades comprendidas entre 4 y 7
años, pero esto solo no alcanza para que podamos conocer a nuestros
alumnos. También debemos contemplar y profundizar en las características
individuales de cada uno. Es en este punto en el que el juego se convierte en
fundamental. Para que se cumpla ese fin, el juego debe ser integrador,
participativo, motivador, entretenido, divertido, educativo y con un alto
contenido social. Eso le dará a cada niño su lugar en el grupo, los logros serán
mucho más que los fracasos y los alumnos se irán con muchas más ganas de
volver.
DEFINICIÓN DEL JUEGO
• El juego es una acción libre que va acompañada de un sentimiento de
alegría, tensión, distracción y de la conciencia de que difiere de la vida real.
• El juego es uno de los procesos vitales esenciales en el desarrollo de las
especies animales y humana.
• El juego es cualquier actividad a la que uno se entrega por el placer que
produce más que por la finalidad que se alcanza.
CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO
• El juego como recreo, como pausa de la actividad diaria, para renovarse y
recrearse.
• El juego como ruptura de inmovilidad y sedentarismo.
• El juego como preparación para la vida, respetando los procesos del
crecimiento.
• El juego como integración para socializar dependencias y posibilidades
humanas.
• El juego como dificultad de aprendizaje.
• El juego como demostrador de esfuerzo personal, de perseverancia y de
satisfacción.
El juego tiene sorpresivas situaciones de conflicto, pruebas, incertidumbre,
riesgo, experiencias de éxito y fracaso con respecto al desenlace.
El juego es un proceso integrado por un conjunto de operaciones mentales,
corporales y afectivas que satisfacen necesidades básicas del ser humano.
El juego, además de ser un excelente medio educativo, es muy importante
en el desarrollo físico y mental, para observar las conductas de las personas.
El juego debe tener una correcta preparación, dirección y ejecución; de ello
dependerá el éxito del mismo.
En el juego es más importante la formación y la educación que la
consecución de éxitos deportivos.
En el juego todos los niños y niñas tienen capacidad creativa en mayor o
menor grado y se manifiesta más en un ambiente flexible y agradable que en
uno rígido.
El juego debe tener diferentes tareas con distintos grados de complejidad
que no han de ser interrumpidas mientras el niño procesa la idea y la lleva a
cabo.
Para finalizar, resaltaremos algunos aspectos de los ejercicios que se van a
desarrollar. Son ejercicios acordes a las características de las edades
mencionadas (de 4 a 7 años), de fácil ejecución y presentación si se realizan
como están planteados. Todos los ejercicios comienzan de forma simple y
finalizan después de diferentes etapas de ejecución en una complejidad; es
conveniente que en cada cambio de etapa se resalte lo bien que hicieron la
anterior y las variantes o dificultades que pueda tener el próximo estadio.
Estos ejercicios deben ser realizados por niñas y niños, y es muy importante
que el lugar o escenario donde se lleven a cabo sea cómodo, agradable y
disfrutable para el entrenador y los alumnos.
ALEJANDRO CURBELO MACHADO,
entrenador
Símbolos
• Pelotas (fútbol, baloncesto, rugby, tenis)
• Conos
• Aros de psicomotricidad y aros de pie portátiles
• Arcos (pequeños y grandes)
• Bancos y sillas (30 y 80 centímetros de altura, respectivamente)
• Cinta (para marcar espacios)
• ENTRENADOR
• JUGADOR (niños y niñas)
• LANZAMIENTO RECTO
• LANZAMIENTO CURVO
• CORRER O CAMINAR
• AVANZAR SALTANDO O SALTO
• GIRO HACIA LA IZQUIERDA
• GIRO HACIA LA DERECHA
Ejercicios de orientación
individuales
LANZAMIENTOS CON LAS MANOS
Se necesita: balones
EJERCICIO 1
En este ejercicio el jugador deberá agarrar la pelota con las dos manos y
tirarla haciéndola rodar por el suelo, intentando tocar uno de los otros balones
posicionados a poca distancia.
EJERCICIO 2
El jugador debe lanzar la pelota con las dos manos por elevación hacia donde
están colocadas las otras pelotas. Se puede comenzar el ejercicio a una
distancia de 2 metros e ir aumentándola paulatinamente.
EJERCICIO 3
El jugador tirará la pelota con la mano izquierda haciéndola rodar por el suelo e
intentando tocar uno de los balones que tiene frente a él. La distancia entre el
jugador y los balones puede ser de 2 metros alcomienzo e ir aumentándola
gradualmente.
EJERCICIO 4
Se repite el mismo ejercicio que el anterior pero con la mano derecha.
EJERCICIO 5
El jugador debe realizar el mismo ejercicio con elevación del balón y con la
mano izquierda.
EJERCICIO 6
Se repite el ejercicio anterior pero con la mano derecha.
EJERCICIO 7
En este ejercicio el jugador combinará las diferentes formas de lanzamiento:
por el suelo, por elevación, con la mano derecha, con la izquierda, con las dos.
EJERCICIO 8
El jugador, siempre mirando al entrenador, se rodea de ocho pelotas, como se
muestra en la ilustración. Con el balón que sostiene en la mano, debe intentar
tocar los que están en el suelo. Cuando tira hacia los lados derecho e
izquierdo, tiene que realizar un cuarto de giro lateral hacia ese costado, y
cuando lo hace hacia atrás, tiene que agacharse y deslizar la pelota por entre
las piernas. Los pies deben estar siempre hacia el frente.
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD Y AROS DE PIE
PORTÁTILES
Se necesita: aros de psicomotricidad, aros de pie portátiles de 1
metro de altura, pelota liviana
EJERCICIO 1
El jugador se coloca dentro del aro 1 con la pelota en la mano y lanza hacia el
aro de pie; de ahí se traslada corriendo hasta el aro 2, lanza hacia el aro de
pie, corre y lanza desde el aro 3.
EJERCICIO 2
El jugador lanza desde dentro del aro 1 hacia el aro de pie; corre hacia el aro 2
y repite la operación; corre, pasando por detrás del aro de pie, y lanza desde
el aro 3.
EJERCICIO 3
El jugador lanza desde el interior del aro 1; pasa corriendo por detrás del aro
de pie y lanza desde el aro 2; corre y lanza desde el aro 3.
EJERCICIO 4
El jugador salta del aro 1 al 2 y lanza el balón al aro de pie; corre, salta del aro
3 al 4 y lanza otra vez; corre y desde el interior del aro 5 hace el último
lanzamiento.
EJERCICIO 5
El jugador lanza, desde el interior del aro 1, el balón hacia el aro de pie; corre,
salta del aro 2 al 3 y lanza de nuevo el balón; corre, salta del aro 4 al 5 y
finaliza haciendo otro lanzamiento al aro de pie.
EJERCICIO 6
El jugador salta del aro 1 al 2 y lanza el balón al aro de pie; corre hasta el aro
3 y vuelve a lanzar; corre, salta del aro 4 al 5 y realiza el último lanzamiento.
EJERCICIO 7
El jugador lanza el balón desde el aro 1 del sector A hacia el aro de pie, de ahí
corre al sector B y, desde el interior del aro 1, lanza de nuevo; corre al sector
C y, desde el aro 1 hace su último lanzamiento.
EJERCICIO 8
Igual procedimiento que en el ejercicio anterior pero desde dentro de los aros
número 2.
EJERCICIO 9
El mismo procedimiento que en los ejercicios 7 y 8, pero ahora desde los aros
número 3.
Con estos tres ejercicios el participante practica lanzamientos desde distintas
distancias.
EJERCICIO 10
El jugador comienza en el aro 1 del sector A, hace el lanzamiento al aro de pie
y corre hacia el aro 2 del sector B, lanza la pelota al aro de pie y corre hasta el
aro 3 del sector C, realizando el último lanzamiento.
EJERCICIO 11
En este ejercicio el jugador comienza en el aro 3 del sector C, lanza al aro de
pie y corre al aro 2 del sector B; hace el lanzamiento y finaliza tirando desde el
aro 1 del sector A.
EJERCICIO 12
El jugador realiza dos lanzamientos al aro de pie desde los aros 1 y 2 del
sector A; corre y hace lo mismo desde el sector B, y finalmente desde el C.
EJERCICIO 13
El jugador realiza dos lanzamientos al aro de pie desde los aros 3 y 2 del
sector A; corre y hace lo mismo desde el sector B, y finalmente desde el C.
EJERCICIO 14
El jugador comienza lanzando desde el interior del aro 1 del sector A, corre
hasta el sector B y lanza el balón desde el aro 2 y termina de nuevo en el
sector A tirando desde el aro 3.
EJERCICIO 15
El jugador se sitúa en el aro 3 del sector C y lanza la pelota al aro de pie;
corre hacia el sector B y lanza desde el aro 3. Finaliza lanzando desde el aro 1
del sector C.
EJERCICIO 16
El jugador comienza lanzando desde el aro 1 del sector B; corre y lanza desde
el aro 1 del sector C; se dirige hacia el aro 2 del sector B y lanza; finaliza
lanzando al aro de pie desde el aro 3 del sector C.
EJERCICIO 17
En este ejercicio la secuencia es la siguiente: el jugador lanza desde el aro 1
del sector A; corre y lanza desde el aro 3 del sector C; corre y lanza desde el
aro 2 del sector A; corre y lanza desde el aro 2 del sector C; de ahí al aro 3
del sector A, y finaliza lanzando desde el aro 1 del sector C.
EJERCICIO 18
El jugador se ubica dentro del aro 1 y lanza la pelota al aro de pie 1; de ahí
corre hasta el aro 2 y lanza la pelota al aro de pie 2; corre hasta el aro 3 y
lanza la pelota al aro de pie 3. Antes de iniciar el lanzamiento, los balones
deben estar dentro de los aros que hay en el suelo para que el jugador, cuando
llegue, los pueda coger.
EJERCICIO 19
El mismo procedimiento que en el ejercicio anterior, pero cambiando la
situación del aro de pie numero 2, tal como muestra el esquema.
EJERCICIO 20
La misma dinámica que en los dos ejercicios anteriores, pero cambiando los
aros de psicomotricidad, y los aros de pie de emplazamiento.
EJERCICIO 21
Aunque se trata del mismo procedimiento que en los últimos ejercicios, cada
vez se dificulta más el lanzamiento.
EJERCICIO 22
Se modifican de nuevo los emplazamientos de los aros de psicomotricidad y
aros de pie. Las variaciones tienen como objetivo que el jugador cambie
distancias y punto de visión y tenga, por tanto, otra perspectiva al realizar el
ejercicio, lo que hace diferentes los movimientos y los cálculos que tiene que
ejecutar.
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD Y CONOS
Se necesita: aros de psicomotricidad y conos
EJERCICIO 1
Tenemos 3 aros con un cono dentro de cada uno. El jugador sale corriendo en
dirección al aro 1, coge el cono y lo coloca en el aro 2; del aro 2 se lleva el
cono que había y lo coloca en el 3, y del 3 se lleva el cono que había
previamente y lo deja en el lugar de inicio.
EJERCICIO 2
Como en el ejercicio anterior, tenemos 3 aros con un cono en cada uno. El
jugador o la jugadora sale corriendo en dirección al aro 3, coge el cono y lo
coloca en el aro 2, coge el cono del aro 2 y lo coloca en el aro 1, de allí toma
el cono que ya había y lo deja en el lugar de salida.
EJERCICIO 3
El mismo procedimiento que en los ejercicios anteriores pero ahora el orden es
2, 3, 1 y lugar de salida.
EJERCICIO 4
En este ejercicio el orden es 2, 1, 3 y lugar de salida.
EJERCICIO 5
El alumno sale corriendo hacia el aro 1 y toma el cono, corre hacia el aro 2 y
coge también el cono correspondiente, corre hacia el aro 3 y coge el cono.
Finaliza con los tres conos en el punto de inicio del ejercicio.
EJERCICIO 6
Con los tres conos en las manos el jugador corre y los deja en el aro 1; vuelve
al lugar de inicio, corre nuevamente hacia el aro 1, agarra los tres conos y los
deposita en el aro 2; regresa al lugar de inicio, vuelve al aro 2, toma los tres
conos y los deja en el aro 3, regresa al lugar de donde salió y vuelve
nuevamente al aro 3, toma los tres conos y finaliza regresando al lugar de
inicio.
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD DENTRO DE UN
CUADRADO
Se necesita: aros de psicomotricidad, conos, tiza
EJERCICIO 1
Como se indica en el esquema, el jugador o la jugadora sale corriendo pisando
dentro de los aros; cuando llega al vértice opuesto el entrenador le indica hacia
dónde debe girar (derecha o izquierda), sigue corriendo, vuelve al lugar de
salida, sale de nuevo y en el vértice opuesto gira hacia el lado contrario que la
anterior vez (izquierda o derecha).
EJERCICIO 2
Con los aros situados en la forma que se indica en el esquema, el jugador
corre saliendo del vértice A y pisando dentro de cada aro. Cuando llega al
centro dobla hacia su izquierda, pasa por el vértice B, dobla a su derecha,
corre hacia el vértice C, dobla a su derecha y va hacia el centro; desde ahí
dobla a su izquierda, pasa por el vértice D, dobla a su derecha y vuelve al
vértice A.
Variante: Se puede hacerretrocediendo o con desplazamientos laterales.
EJERCICIO 3
El alumno o la alumna sale del vértice A corriendo por dentro de los aros, va
hacia el centro, dobla hacia su derecha, va hacia el vértice D, dobla a su
izquierda, va al vértice C, dobla a su izquierda y corre por el interior de los aros
hasta el vértice A.
EJERCICIO 4
El jugador sale corriendo del vértice A, pisando dentro de los aros, hacia el
centro, tal como indica la ilustración. Desde ahí dobla hacia su izquierda, se
dirige al vértice B, dobla a su derecha, va al punto E, dobla a su derecha, corre
hacia el punto F, dobla a su izquierda, se dirige al vértice D, dobla a su
izquierda, corre hacia el centro, dobla a su derecha, llega al vértice C, dobla a
su izquierda, continúa corriendo y finaliza en el punto de salida.
EJERCICIO 5
El jugador sale del vértice A pisando dentro de los aros en dirección al punto F;
ahí dobla a su izquierda hacia el punto E, y después a su derecha en dirección
al vértice C; de ahí dobla a su izquierda, continúa corriendo, pasa por los
puntos E y B, dobla a su izquierda y finaliza en el vértice A.
EJERCICIO 6
El jugador sale del vértice A corriendo por dentro de los aros, que forman un
semicírculo; de ahí va al punto B, dobla a su izquierda, vuelve al vértice A,
dobla a su izquierda, corre por fuera hasta el vértice D, dobla a su izquierda,
recorre el semicírculo hasta el vértice C, dobla a su izquierda, corre por fuera,
pasa por el vértice B, dobla a su izquierda y vuelve al vértice A.
EJERCICIO 7
Se dibuja un rombo con los aros. El alumno o la alumna sale del punto A
corriendo por dentro de los aros hacia el punto D. De ahí gira a su izquierda y
va al punto C, dobla a su izquierda y va al punto B y, finalmente, gira de nuevo
hacia su izquierda y regresa al punto A.
Variante: También se puede hacer en sentido contrario, girando hacia su
derecha.
EJERCICIO 8
El jugador sale del punto A trazando la figura que se ilustra en el esquema,
pisando dentro de los aros y doblando siempre a su derecha.
EJERCICIO 9
El jugador sale corriendo del vértice A por dentro de los aros hacia el punto D,
de ahí dobla hacia su izquierda y va al punto E, gira hacia su derecha y va al
punto C, dobla hacia su izquierda, corre hasta el vértice B, dobla de nuevo
hacia su izquierda y regresa al vértice A.
EJERCICIO 10
En este ejercicio, el trazo que dibujan los aros es algo más complicado. El
alumno debe seguir las indicaciones del esquema, saliendo del vértice A y
finalizando de nuevo en ese punto. Téngase en cuenta que, en el vértice H,
puede optar por girar a la derecha o a la izquierda, dependiendo de las
órdenes del entrenador.
EJERCICIO 11
En este caso, el recorrido de los aros implica que el jugador o jugadora
comience en el vértice A y termine en el punto E, tal como se indica en el
esquema.
EJERCICIO 12
El recorrido de este ejercicio es algo más complejo que el anterior. En este
caso el participante debe comenzar en el punto A y, después de pasar por los
puntos B, C, D, E, F y G, finalizar en H.
EJERCICIO 13
El jugador sale del vértice A en dirección al punto B y luego al C, al D, al E, al
vértice F, al punto G y, de nuevo, al vértice A (punto de salida).
AVANCES Y RETROCESOS
Se necesita: aros de psicomotricidad
EJERCICIO 1
El jugador salta hacia delante con los dos pies para introducirse en el primer
aro; de este al segundo, luego vuelve al primero y de ahí al punto de inicio.
Variante: Se puede realizar este ejercicio apoyando solo un pie. Sin embargo,
a los efectos del equilibrio, es mejor comenzar con los dos pies juntos.
EJERCICIO 2
El jugador sigue el mismo procedimiento que en el ejercicio anterior, saltando
hacia delante pero añadiendo otro aro y cambiando la posición de estos.
EJERCICIO 3
Esta es otra variante de los ejercicios anteriores, añadiendo un aro más.
EJERCICIO 4
Se trata del mismo ejercicio que el anterior, pero cambiando la posición de los
aros.
EJERCICIO 5
Al igual que en el ejercicio anterior, se utilizan cuatro aros, pero estos se
colocan en una posición más compleja.
EJERCICIO 6
El mismo procedimiento que en el ejercicio anterior pero cambiando la posición
de los aros.
EJERCICIO 7
En este ejercicio se añade un aro más.
EJERCICIO 8
El participante o la participante comienza el ejercicio saltando al aro 2 y luego
al 1 y al 3; del aro 3 salta de nuevo al 1, del 1 al 4, del 4 al 1 y de ahí al 5; del
5 pasa al aro 1, de este al 6, luego al 1, al 7, y de ahí al lugar de partida. Se
trata del mismo procedimiento que en los anteriores ejercicios pero con un
mayor nivel de complejidad.
EJERCICIO 9
El jugador salta hacia delante al primer, segundo y tercer aro, y vuelve al punto
de partida saltando hacia atrás, siempre con los pies juntos.
EJERCICIO 10
El jugador salta hacia delante hasta el tercer aro, y hacia atrás de los aros
cuarto al sexto.
EJERCICIO 11
El jugador salta hacia delante del aro 1 al 5; salta hacia atrás del 6 al 9; salta
hacia delante del 10 al 12, salta hacia atrás del 13 al 14, y de ahí al 15 hacia
delante. Es importante que pronuncie el número correspondiente al aro que le
toca saltar y que lo relacione con cálculos matemáticos (suma).
Variante: También se puede hacer comenzando por el aro número 15 hasta el 1
(resta).
EJERCICIO 12
El jugador debe saltar del aro 1 al 3 hacia delante; del 3 al 4 hacia atrás; al 5
hacia delante; de ahí al 7 hacia atrás; del 7 al 9 hacia delante, y de ahí al 15
hacia atrás. Al igual que en el anterior ejercicio, se tiene que pronunciar el
número del aro que se salta.
Variante: También se puede comenzar por el aro número 15, lo que permitirá al
alumno cambiar la orientación de los saltos (los que antes eran para delante
ahora son para atrás).
EJERCICIO 13
El alumno o la alumna salta hacia delante del aro 1 al 7, y hacia atrás del 8 al
15.
Variante: Hacer el mismo recorrido al revés, es decir, del 15 al 8 hacia delante
y del 7 al 1 hacia atrás.
EJERCICIO 14
El niño o la niña salta del aro 1 al 4 hacia delante, del 5 al 8 hacia atrás, del 8
al 9 hacia delante, del 9 al 10 hacia atrás, del 10 al 11 hacia delante, del 11 al
12 hacia atrás, del 12 al 13 hacia delante, del 13 al 14 hacia atrás y del 14 al
15 hacia delante.
AVANCES Y LATERALES
Se necesita: aros de psicomotricidad
EJERCICIO 1
El jugador salta con los dos pies juntos de un aro al otro con desplazamientos
laterales; es decir, se coloca mirando de frente al entrenador. Vuelve
caminando por fuera de los aros.
EJERCICIO 2
En este ejercicio se sigue el mismo procedimiento que en el anterior, pero se
vuelve al punto de partida también con desplazamientos laterales de frente al
entrenador.
EJERCICIO 3
El alumno o la alumna sale del punto de partida con desplazamientos laterales,
saltando los aros 1, 2, 3, 4 y 5; de ahí corre, siempre de lado y mirando al
entrenador, hasta el aro 6, lo salta y corre lateralmente hacia el lugar de
partida.
EJERCICIO 4
El jugador sale del punto de partida hacia el aro 1 corriendo de lado y mirando
al entrenador, salta y continúa lateralmente hasta el aro 2 y salta lateralmente
los aros 3, 4, 5 y 6.
EJERCICIO 5
Al igual que en los ejercicios anteriores, se debe saltar de aro en aro siempre
mirando al entrenador.
Variante: Después de que se hayan automatizado los movimientos se puede
agregar una pelota para que el niño o la niña la lleve sosteniéndola con una
mano o con ambas.
EJERCICIO 6
El jugador sale del aro 1 y corre primero hasta el aro 2, luego al 3, al 4 y de
ahí al 1. Desde el inicio hasta el final de la serie todos los desplazamientos
laterales se realizarán hacia la izquierda.
EJERCICIO 7
El mismo procedimiento que en el ejercicio anterior, pero del aro 1 pasará al 4,
del 4 al 3, del 3 al 2 y finalmente del 2 al 1. En este caso los desplazamientos
laterales se harán hacia la derecha.
EJERCICIO 8
Igual procedimiento pero combinando los desplazamientos. Se pasa del aro 1
al 2, del 2 al 3 y del 3 al 4 con desplazamientos hacia su izquierda;y del 4 al 1
con desplazamientos hacia su derecha.
EJERCICIO 9
El alumno se traslada del aro 1 al 2 con desplazamientos laterales hacia su
izquierda, del 2 al 3 hacia su derecha, del 3 al 4 hacia su izquierda y del 4 al 1
hacia su derecha.
EJERCICIO 10
Se sale en sentido contrario: del 1 al 4 con desplazamiento hacia su derecha,
del 4 al 3 hacia su izquierda, del 3 al 2 hacia su derecha y del 2 al 1 hacia su
izquierda.
EJERCICIO 11
Se inicia la serie con desplazamientos laterales del aro 1 al 2 hacia la derecha
y se vuelve del aro 2 al 1 hacia la izquierda; seguidamente, desplazamientos
laterales hacia la derecha desde el aro 1 al 3, y se vuelve con desplazamientos
laterales hacia la izquierda. Por último, se termina la serie saliendo del aro 1
hacia el 4 con desplazamientos hacia la derecha y volviendo con
desplazamientos hacia la izquierda.
EJERCICIO 12
Se inicia la serie desde el aro 1 con desplazamiento lateral hacia la derecha
hasta el aro 2, del 2 se vuelve al aro 1 también con desplazamiento hacia la
derecha; del aro 1 se dirige al 3 con desplazamiento hacia la izquierda, y del
aro 3 se vuelve al 1 con desplazamiento hacia la derecha. Por último, se va del
aro 1 al 4 con desplazamiento hacia la izquierda, y del aro 4 al 1 también con
desplazamiento hacia la izquierda.
EJERCICIO 13
El jugador debe correr y saltar con el pie derecho al interior del aro 1; vuelve
corriendo al lugar de salida y repite el mismo ejercicio, ahora en el aro 2 y
saltando con el pie izquierdo; vuelve y hace lo mismo en aro 3 con el pie
derecho.
EJERCICIO 14
El alumno sale corriendo y salta al interior del aro 1 con el pie izquierdo; vuelve
al lugar de partida y corre hasta el aro 2, saltando con el pie derecho; regresa
y sale hacia el aro 3, saltando con el pie izquierdo.
EJERCICIO 15
El niño sale corriendo, salta al interior del aro 1 con el pie izquierdo. Regresa,
corre y salta dentro del aro 2 con los dos pies juntos. Vuelve, corre y salta en
el aro 3 con el pie izquierdo. Regresa, corre y salta en el aro 4 con ambos pies
a la vez. Finaliza la serie saltando en el aro 5 con el pie izquierdo.
EJERCICIO 16
En este ejercicio el jugador o la jugadora irá saltando como se indica en la
ilustración, comenzando con el pie izquierdo en el aro 1 y finalizando en el aro
12 con el pie derecho.
EJERCICIO 17
Se trata del mismo procedimiento que en el anterior ejercicio pero con algunas
variantes.
EJERCICIO 18
Se trata de otra variante del ejercicio 16, con el objetivo de que el alumno
coordine sus movimientos.
EJERCICIO 19
En este caso el procedimiento sigue siendo el mismo pero un poco más
complejo.
EJERCICIO 20
El jugador parte del aro 1 apoyando solo el pie derecho en el aro; de ahí salta
y apoya el pie derecho en el aro 2 y el izquierdo en el aro 3. Salta al aro 4
apoyándose solo con el pie izquierdo; y finaliza la serie saltando y apoyando el
pie derecho en el aro 5 y el izquierdo en el aro 6.
EJERCICIO 21
El niño comienza apoyando ambos pies en el aro 1; salta sobre el pie derecho
en el aro 2; de ahí salta al aro 3 apoyando solo el pie izquierdo; salta al aro 4
sobre ambos pies; salta al aro 5 apoyándose con el pie derecho, y finaliza
saltando al aro 6 con el pie izquierdo.
EJERCICIO 22
El alumno o alumna comienza apoyando el pie izquierdo en el aro 1, salta y
apoya nuevamente el pie izquierdo en el aro 2, salta y apoya los dos pies en el
aro 3, igual hace en el aro 4, de ahí salta al 5 solo con el pie derecho y repite
el pie derecho saltando al 6.
EJERCICIO 23
En este caso el alumno se apoya con los dos pies en el aro 1, salta al 2 con el
pie derecho, del 2 salta al 4 con los dos pies, del 4 al 6 con el pie derecho, del
6 al 5 con el pie izquierdo, del 5 al 4 con ambos pies, del 4 al 3 con el pie
izquierdo y del 3 al 1 con ambos pies.
MOVIMIENTOS ARRIBA Y ABAJO
Se necesita: bancos de 30 cm y sillas de 80 cm de altura
EJERCICIO 1
El jugador camina hacia el punto 1 y se sienta en el suelo, vuelve al lugar de
salida y se dirige hacia el punto 2, sentándose en un banco, vuelve al lugar de
partida y camina hacia el punto 3, sentándose en una silla. Regresa de nuevo
al punto de partida
Variante: Se puede cambiar la distancia entre el lugar de partida y los bancos y
sillas y de estos entre sí.
EJERCICIO 2
El alumno o la alumna sale caminando hacia el punto 1, se sienta en la silla,
regresa y se dirige al punto 2, se sienta en el suelo, regresa y se encamina al
punto 3, sentándose en el banco. Vuelve al punto de partida.
EJERCICIO 3
El niño sale hacia el punto 1, se sienta en el banco, regresa y se dirige al punto
2, sentándose en la silla, vuelve y se encamina al punto 3, sentándose en el
suelo. Termina en el punto de parida.
EJERCICIO 4
En este caso, el niño o la niña camina hacia el punto 1 y se sienta en el suelo.
Luego repite la operación en los puntos 2 y 3, sentándose siempre en el suelo.
EJERCICIO 5
En este ejercicio se procede de igual forma que en el ejercicio anterior,
cambiando el suelo por bancos.
EJERCICIO 6
En este caso, se sustituyen los bancos por sillas.
EJERCICIO 7
El niño sale corriendo y toca con las dos manos la parte más alta de la silla 1,
regresa y hace lo mismo con las sillas 2 y 3.
Variante: Se pueden ampliar las distancias entre el punto de partida y las sillas
o separar o juntar estas.
EJERCICIO 8
Se debe hacer mismo que en el ejercicio anterior, pero tocando con las dos
manos la parte más baja de las sillas.
EJERCICIO 9
Este ejercicio es una combinación de los dos anteriores. En la silla 1 se toca la
parte de abajo; en la 2, la parte de arriba, y en la 3 de nuevo la parte inferior.
EJERCICIO 10
El alumno toca la parte alta de la silla 1; vuelve al punto de partida y se dirige a
la silla 2, tocando la parte inferior de la misma; regresa y se encamina a la 3,
tocando en este caso la parte superior.
EJERCICIO 11
El jugador se encamina a la silla 1 y toca su parte superior con las dos manos;
regresa y se dirige a la silla 2, tocando también su parte más alta; vuelve al
lugar de partida y anda hasta la silla 3 para tocar su parte más baja. El
ejercicio finaliza volviendo al lugar de partida.
EJERCICIO 12
El participante se sitúa en el punto de partida y sale corriendo para colocarse
entre las sillas 1 y 2; debe tocar la parte de arriba de la silla 1 con la mano
derecha y, simultáneamente, con la mano izquierda también la parte de arriba
de la silla 2. Regresa al punto de partida y repite la misma operación, esta vez
situándose entre las sillas 2 y 3.
EJERCICIO 13
Este ejercicio se diferencia del anterior en que, en vez de la parte superior, el
alumno debe tocar la parte inferior de las sillas.
EJERCICIO 14
Este ejercicio es combinado: el jugador sale corriendo, y se coloca en el centro
de las sillas 1 y 2; toca con la mano derecha la parte alta de la silla 1 y con la
mano izquierda también la parte alta de la silla 2. Regresa, se sitúa entre las
sillas 2 y 3 y con la mano derecha toca la parta alta de la silla 2 y con la
izquierda la parte baja de la silla 3.
EJERCICIO 15
Este ejercicio es muy parecido al anterior: el alumno sale corriendo y se sitúa
entre las sillas 1 y 2; toca la con mano derecha la parte baja de la silla 1 y con
la mano izquierda la parte baja de la silla 2. Regresa y se coloca entre sillas 2
y 3; toca con la mano derecha la parte alta de la silla 2 y con la mano izquierda
la parte baja de la silla 3.
EJERCICIO 16
En esta variante el niño sale corriendo y se coloca entre las sillas 1 y 2,
tocando con la mano derecha la parte alta de la silla 1 y con la mano izquierda
la parte baja de la silla 2. Regresa y repite la misma operación, esta vez con
las sillas 2 y 3.
EJERCICIO 17
En este ejercicio el jugador sale corriendo y se coloca entre las sillas 1 y 2,
toca con la mano derecha la parte alta de la silla 1 y con la mano izquierda la
parte baja de la silla 2. Regresa, sale nuevamente y se sitúa entre las sillas 2 y
3, tocando con la mano derecha la partebaja de la silla 2 y con la mano
izquierda también la parte baja de la 3.
MANOS Y PIES COMBINADOS
Se necesita: sillas
EJERCICIO 1
Se colocan las sillas siguiendo una línea vertical. El jugador sale corriendo y
toca con las dos manos la parte alta de las sillas 1, 2 y 3. Regresa por el otro
lado tocando la parte baja de las sillas 2 y 1.
EJERCICIO 2
En este ejercicio, el participante sale corriendo y toca con ambas manos la
parte baja de las sillas 1, 2 y 3; regresa por el otro lado tocando la parte alta
de las sillas 2 y 1.
EJERCICIO 3
El jugador o la jugadora sale corriendo y toca con ambas manos la parte baja
de la silla 1, la parte alta de la silla 2 y la parte baja de la silla 3. Vuelve por el
otro lado tocando la parte alta de la silla 2 y la parte baja de la silla 1.
EJERCICIO 4
El alumno sale corriendo y toca con ambas manos la parte alta de las sillas 1 y
2, continúa y toca la parte baja de las sillas 3 y 2 y la parte alta de la silla 1,
finalizando aquí la serie.
EJERCICIO 5
El niño o la niña sale corriendo y toca con ambas manos las partes alta y baja
de la silla 1; continúa y hace lo mismo en las sillas 2 y 3. De vuelta por el otro
lado, repite la misma acción en las sillas 2 y 1.
EJERCICIO 6
En este ejercicio el jugador sale y toca simultáneamente con la mano derecha
la parte baja de la silla 1 y, con la izquierda, la parte alta de la silla 2; con la
derecha, la parte alta de la silla 3, y con la izquierda, la parte baja de la silla 2.
Da la vuelta y toca con la derecha la parte baja de la silla 3 y con la izquierda
la parte alta de la silla 2. Termina tocando con la mano derecha la parte baja
de la silla 1 y con la izquierda la parte alta de la misma silla.
EJERCICIO 7
En este caso el niño sale corriendo y toca simultáneamente con la mano
derecha la parte alta de la silla 1 y, con la mano izquierda, la parte alta de la
silla 2. Continúa y toca con la mano derecha la parte baja de la silla 2 y con la
izquierda la parte baja de la silla 3. Seguidamente, toca con la mano derecha la
parte alta de la silla 3 y con la izquierda la parte alta de la silla 2. Finaliza
tocando con la derecha la parte baja de la silla 1 y con la izquierda la parte
baja de la silla 2.
EJERCICIO 8
Los alumnos también pueden realizar la siguiente variante: salir corriendo y
tocar con la mano derecha la parte alta de la silla 1; seguidamente, tocar con
la mano izquierda la parte alta de la silla 2; a continuación, con la mano
derecha, la parte baja de la silla 2, y por último, con la mano izquierda, la parte
baja de la silla 3. De vuelta, tocar con la mano derecha la parte alta de la silla
3 y con la mano izquierda la parte alta de la silla 2; continuar tocando con la
mano derecha la parte baja de la silla 2, con la mano izquierda la parte baja de
la silla 1 y con la mano derecha la parte alta de la silla 1.
EJERCICIO 9
En este caso el jugador sale y toca primero con la mano izquierda y a
continuación con la derecha la parte baja de la silla 1; repite la misma acción
en las sillas 2 y 3. Termina la serie en la silla 1.
EJERCICIO 10
El alumno o alumna sale y toca con ambas manos la parte alta de la silla 1; a
continuación, toca la parte baja de la misma silla también con las dos manos.
Realiza los mismos movimientos en las sillas siguientes (2-3-2-1).
EJERCICIO 11
En los siguientes ejercicios los movimientos son algo más complejos, pues se
combinan pies y manos. En este, el jugador sale corriendo y toca la parte alta
de la silla 1 con la mano derecha y la parte baja de la misma silla con el pie
derecho. Repite la misma acción en las sillas 2, 3 y otra vez 2 y 1.
EJERCICIO 12
En este caso, el niño sale corriendo y toca la parte alta de la silla 1 con la
mano izquierda y la parte baja de la misma silla con el pie izquierdo. Debe
repetir la misma acción en las sillas 2, 3 y otra vez 2 y 1.
EJERCICIO 13
El alumno sale corriendo y toca con la mano derecha la parte alta de la silla 1 y
con el pie izquierdo la parte baja de la misma, seguidamente toca con la mano
izquierda la parte alta de esa misma silla. Hace lo mismo en las sillas 2, 3 y de
nuevo 2 y 1.
EJERCICIO 14
El jugador sale corriendo y toca con la mano izquierda la parte alta de la silla 1
y con el pie derecho la parte baja de la misma. Repite los mismos movimientos
en las sillas 2, 3 y otra vez 2 y 1.
EJERCICIO 15
El niño o niña sale corriendo y toca con la mano derecha la parte alta de la silla
1 y con el pie izquierdo la parte baja de la misma silla. Seguidamente, toca con
la mano izquierda la parte alta de la silla 2 y con el pie derecho la parte baja de
esa silla. Repite la misma serie, hasta terminar de nuevo en la silla 1. Los
toques en las sillas se deben hacer uno después del otro para que el alumno
pueda diferenciar los movimientos.
EJERCICIO 16
Este ejercicio es igual que el 13 de este mismo apartado pero con la mano y el
pie contrarios.
EJERCICIO 17
El jugador sale corriendo y en la silla 1 toca sucesivamente con la mano
izquierda la parte alta, con el pie izquierdo la parte baja, con la mano derecha
la parte alta y con el pie derecho la parte baja (son cuatro movimientos en el
mismo banco). Continúa y realiza la misma serie en los sillas 2, 3 y otra vez 2 y
1.
EJERCICIO 18
El participante o la participante sale corriendo y toca la parte alta de la silla 1
con la mano derecha, con el pie izquierdo la parte baja, con la mano izquierda
la parte alta y con el pie derecho la parte baja, realizando cuatro movimientos
diferentes en la misma silla. Repite la misma operación en las sillas 2, 3 y de
nuevo 2 y 1.
EJERCICIO 19
El jugador sale corriendo y toca con las dos manos a la vez la parte alta de la
silla 1 y solo con el pie derecho la parte baja de esa misma silla. Repite el
mismo ejercicio en las sillas 2, 3 y otra vez 2 y 1.
EJERCICIO 20
Como en el ejercicio anterior, pero con el pie izquierdo.
EJERCICIO 21
El jugador sale corriendo y toca con la mano izquierda la parte baja de la silla 1
y enseguida toca con ambas manos a la vez la parte alta de esa misma silla.
Repite los mismos movimientos en las sillas 2, 3 y de nuevo 2 y 1.
EJERCICIO 22
Se repite el ejercicio anterior pero sustituyendo la mano izquierda por la
derecha.
EJERCICIO 23
El niño sale corriendo y toca la parte alta de la silla 1 con ambas manos a la
vez, la parte baja con la mano derecha, nuevamente la parte alta con las dos
manos y otra vez la parte baja, pero ahora con la mano izquierda. Repite la
serie en las sillas 2, 3 y nuevamente 2 y 1.
EJERCICIO 24
El jugador sale corriendo y toca la parte baja de la silla 1 con las dos manos
simultáneamente, la parte alta con la mano derecha, nuevamente la parte baja
con las dos manos y finaliza tocando con la mano izquierda la parte alta de la
misma silla. Continúa la misma serie en las sillas 2 y 3 y, a continuación, 2 y 1.
DENTRO Y FUERA
Se necesita: balones, aros de psicomotricidad, conos
EJERCICIO 1
El jugador sale corriendo y agarrando la pelota con una mano, coloca los dos
pies dentro del aro, deja la pelota y regresa sin ella al punto de partida.
EJERCICIO 2
El niño o la niña sale corriendo hacia el aro con la pelota en la mano, coloca
los dos pies dentro del aro y deposita la pelota fuera del aro. Regresa al punto
de partida.
EJERCICIO 3
El alumno sale corriendo hacia el aro con la pelota en la mano y, sin entrar en
el aro, la deja también fuera de este, regresando al punto de partida.
EJERCICIO 4
El jugador sale corriendo hacia el aro con la pelota en la mano, y sin entrar en
él la coloca dentro, regresando al punto de partida.
EJERCICIO 5
El niño sale corriendo hacia el aro con dos pelotas (una en cada mano), se
mete dentro del aro y coloca las dos pelotas en su interior. Finalmente regresa
al punto de partida.
EJERCICIO 6
El participante sale corriendo hacia el aro con una pelota en cada mano, coloca
los dos pies dentro del aro, pero las pelotas las deposita fuera. Regresa al
punto de partida.
EJERCICIO 7El alumno o la alumna sale corriendo hacia el aro con dos pelotas en las manos
y, sin meterse en el aro, deposita las pelotas a los lados de este, por la parte
de fuera. Regresa al punto de partida.
EJERCICIO 8
El jugador sale corriendo hacia el aro con las dos pelotas en las manos, se
introduce dentro del aro y deja una pelota dentro y la otra fuera. Regresa al
punto de partida.
EJERCICIO 9
A continuación, ofrecemos una serie de ejercicios cada vez más complicados.
En este, comenzamos mostrando con movimientos a los alumnos la actividad
que deben llevar a cabo. El jugador sale corriendo hacia el cono 1, gira hacia la
derecha, corre hacia el cono 2 y gira nuevamente hacia la derecha y vuelve al
punto de partida.
EJERCICIO 10
Se trata del mismo ejercicio que el anterior pero en sentido contrario.
EJERCICIO 11
Este ejercicio es como el ejercicio 9 pero cambiando la posición de los conos.
EJERCICIO 12
Aquí se repite lo mismo pero cambiando el sentido de la dirección.
EJERCICIO 13
En este ejercicio se agregan dos conos más. El alumno o la alumna sale
corriendo hacia el cono 1, gira a la izquierda y corre hasta el cono 3, gira a la
izquierda y corre hacia el cono 4, gira a la izquierda y corre hasta cono 2, gira
a la izquierda y regresa al punto de salida.
EJERCICIO 14
Aquí se cambia el sentido de la dirección. Se pasa de izquierda a derecha.
EJERCICIO 15
Este ejercicio es un poco más complejo. El niño sale corriendo hacia el cono 1
y gira a la izquierda y se dirige al cono 4, gira a la derecha y corre hacia cono
3, gira a la derecha y se encamina al cono 2, gira a la izquierda y regresa al
punto de partida.
EJERCICIO 16
El jugador sale corriendo hacia el cono 1 y gira a la derecha, corre hasta el
cono 3 y gira a la derecha, se dirige al cono 4 y gira a la izquierda, de ahí al
cono 2, gira a la izquierda y finaliza.
EJERCICIO 17
Ahora el participante o la participante se encamina al cono 1 y gira a la
izquierda. De ahí corre al cono 3 y gira a la derecha. De ahí se dirige al cono 2
y gira a la izquierda. Corre hacia el cono 4 y también gira a la izquierda y
finaliza.
EJERCICIO 18
El jugador sale hacia el cono 1 y gira a la derecha; de ahí corre al cono 3 y
gira otra vez a la derecha; se dirige al cono 4 y gira a la derecha; continúa
hasta el cono 2, gira a la izquierda y finaliza.
ARCOS
Se necesita: arcos o porterías, balones, aros de psicomotricidad
EJERCICIO 1
El jugador se ubica en el aro 1 y lanza al arco, pasa al aro 2 y lanza
nuevamente al arco; hace lo mismo desde el aro 3. Los lanzamientos se
realizan siempre de frente a la portería.
Variante: Pueden lanzar con el pie, con la mano o con la cabeza, y también
pueden cambiar el tamaño y el peso de las pelotas.
EJERCICIO 2
El jugador o la jugadora se sitúa en el aro 1 y lanza la pelota en diagonal hacia
el arco; realiza el mismo tiro en diagonal desde los aros 2 y 3,
respectivamente.
EJERCICIO 3
El mismo procedimiento que en los ejercicios anteriores pero modificando la
posición de los aros y los arcos, tal como se muestra en el esquema.
EJERCICIO 4
En este caso, como en el anterior, hay que seguir el esquema que muestra la
ilustración.
EJERCICIO 5
El mismo proceder que en los ejercicios anteriores, con modificaciones que
obligan al jugador a calcular diferentes distancias, puntos de vista y
ejecuciones, generando una mayor dificultad y un desafío.
Ejercicios de orientación por parejas
LANZAMIENTOS CON PELOTA AL ARCO
Se necesita: balones, arco o portería, conos, aros de
psicomotricidad
EJERCICIO 1
El jugador 1 sale corriendo con la pelota en la mano hacia el arco o la portería,
la deja a un metro de esta, vuelve al lugar de partida y sale corriendo
nuevamente hacia la portería para introducir en ella la pelota con la mano. El
jugador 2 hace lo mismo.
Variante: Se puede repetir el ejercicio sustituyendo la mano por el pie; salir los
dos jugadores a la vez; intercambiar el punto de partida...
EJERCICIO 2
El alumno 1, agarra la pelota con una mano y la deja frente al arco; gira hacia
la izquierda, pasa por detrás de los conos A y B y se dirige nuevamente hacia
el arco a rematar la pelota. El jugador 2 hace exactamente lo mismo pero
girando hacia la derecha, pasando por detrás de los conos D y C y rematando
con el pie la pelota que había dejado frente al arco.
Variante: Los dos jugadores alternativamente deben realizar el ejercicio con el
pie. Después, desde sus lugares de partida salen los jugadores 1 y 2 a la vez
y, conduciendo con el pie, repiten el mismo ejercicio.
EJERCICIO 3
Igual que el ejercicio anterior, pero en este los jugadores llegan a la portería en
diagonal, cambiando así su punto de visión.
EJERCICIO 4
Los dos niños salen a la misma vez con la pelota en la mano, corren hacia la
portería, dejan las pelotas a un metro de distancia y el jugador 1 gira a la
izquierda, pasa por detrás del cono A girando de nuevo a la izquierda, corre e
introduce en la portería el balón del jugador 2. Lo mismo hace el otro jugador,
pero a la inversa.
EJERCICIO 5
El participante 1 sale corriendo hacia el arco, gira hacia la izquierda, continúa
corriendo, gira a la izquierda en el cono A, continúa hasta el cono B, gira a la
izquierda e introduce la pelota con la mano. El participante 2 realiza el mismo
ejercicio pero hacia la derecha.
EJERCICIO 6
Los siguientes ejercicios son de iniciación al deporte y de fácil aplicación. En
este, el jugador 1 sale corriendo en diagonal hacia el cono y lo esquiva hacia
su izquierda, sigue corriendo e introduce el balón en la portería. El jugador 2
hace lo mismo, esquivando el cono hacia la derecha. El balón se puede lanzar
con la mano o con el pie.
EJERCICIO 7
Los dos jugadores salen a la vez, se cruzan antes de llegar al cono y después
el jugador 1 pasa por la derecha del cono mientras que el jugador 2 lo hace
por la izquierda, y continúan a rematar al arco.
EJERCICIO 8
Salen ambos niños a la vez, el 1 pasa por el lado derecho del cono, da la
vuelta al mismo y corre a rematar a la portería. El jugador 2 hace lo mismo
pero entrando por la izquierda.
EJERCICIO 9
El mismo ejercicio que el anterior, pero el jugador 1 pasa por el lado izquierdo,
y el jugador 2, por el derecho.
EJERCICIO 10
Ahora los jugadores salen corriendo, se cruzan antes de llegar al cono, hacen
un giro alrededor del mismo, salen del cono, se vuelven a cruzar y cada uno
lanza al arco la pelota del compañero.
EJERCICIO 11
En este ejercicio se practica la competitividad. Salen ambos jugadores al
mismo tiempo, se cruzan antes de llegar al cono, giran cuatro vueltas alrededor
del mismo y gana el que remata antes la pelota a la portería. Cada uno debe
chutar su propia pelota.
EJERCICIO 12
Los dos jugadores salen corriendo a la vez de la línea del arco con la pelota en
la mano, pasan por detrás del cono y el jugador 1 gira hacia la izquierda y el 2
hacia la derecha. Al llegar al arco depositan las pelotas en el suelo y rematan
con el pie.
EJERCICIO 13
Igual que en ejercicio anterior, pero ahora el alumno 1 sale corriendo, gira
hacia la derecha y corre hacia el arco a rematar. El alumno 2 sale, gira
alrededor del cono por la izquierda y continúa hacia el arco y remata también
su pelota.
EJERCICIO 14
Ahora los jugadores deben correr hacia el cono, pasar por detrás y rematar a
la portería la pelota del compañero.
EJERCICIO 15
El mismo ejercicio que el anterior, aunque ahora los participantes se cruzan por
delante del cono y después pasan por detrás. Siguen hacia el arco y rematan
la pelota del compañero.
EJERCICIO 16
Los dos jugadores salen a la vez, pasan por detrás del cono llevando la pelota
en la mano. Al llegar frente al arco el jugador 1 le pasa la pelota al jugador 2, y
este le pasa su pelota al 1, las depositan en el suelo y las introducen en el
arco.
EJERCICIO 17
El mismo ejercicio que el anterior; sin embargo, cuando llegan al frente de la
portería, ambos jugadores dejan las pelotas en el suelo. El jugador 1 chuta lapelota del jugador 2 y el jugador 2 la del 1.
EJERCICIO 18
Esta actividad es muy parecida a la del ejercicio 17, pero ahora, antes de
rematar al arco, cada jugador debe tocar cuatro veces su pelota y cuatro
veces la del compañero de la siguiente forma: dos veces con las manos y dos
veces con el pie; una vez con la mano derecha y otra vez con la izquierda; de
nuevo con el pie derecho, y por ultimo con el pie izquierdo.
EJERCICIO 19
El jugador 1 sale corriendo pasando por detrás del cono, se encamina hacia el
arco, lanza la pelota A con la mano, se dirige a la pelota B, y también la lanza.
Vuelve a poner los balones en su sitio e inmediatamente sale el jugador 2, que
repite la misma actividad.
EJERCICIO 20
Igual que el ejercicio anterior, pero ahora se lanza primero la pelota B y a
continuación la A.
EJERCICIO 21
Sale el jugador 1, pasa por detrás del cono, continúa y lanza con la mano la
pelota A hacia el arco. Corre y chuta con el pie la pelota B. Devuelve a su sitio
ambos balones para que el jugador 2 realice el mismo ejercicio.
EJERCICIO 22
Sale el jugador 1, pasa por detrás del cono, corre y lanza con la mano la
pelota B hacia el arco, continúa y chuta con el pie la pelota A. Devuelve a su
sitio ambos balones para que el jugador 2 realice el mismo ejercicio.
EJERCICIO 23
Salen ambos participantes a la vez, pasan por detrás del cono y el que llega
primero elige con qué va a lanzar la pelota hacia la portería. Si escoge lanzar
con la mano, su pareja deberá hacer lo mismo.
EJERCICIO 24
Ambos jugadores salen corriendo simultáneamente, pasan por detrás del cono,
se cruzan, continúan corriendo y el que llega primero a la pelota elige cómo
lanzar hacia el arco; el siguiente hace justo lo contrario.
EJERCICIO 25
El alumno 1 sale corriendo con la pelota en la mano hacia donde está el
alumno 2; al llegar a él pasa la pelota a través del aro que el alumno 2 sostiene
con la mano, la recoge, continúa corriendo y cuando llega al arco la introduce
en él tirando con la mano. Lo mismo debe hacer el jugador 2.
EJERCICIO 26
El mismo procedimiento que en el ejercicio anterior, cambiando la posición del
jugador 2.
Variante: El jugador 2 puede cambiar de posición a derecha, izquierda, delante
o detrás del ejecutante.
EJERCICIO 27
El jugador 1 sale corriendo con la pelota en la mano hacia la portería y la lanza
hacia su interior, la recoge, corre hacia donde está el jugador 2, tira la pelota a
través del aro, la recoge y vuelve a salir hacia la portería y la introduce
nuevamente en su interior.
EJERCICIO 28
El jugador 1 sale corriendo con la pelota en la mano hacia el arco y la lanza en
su interior, la recoge, corre hacia el jugador 2, lanza la pelota por dentro del
aro (a), la recoge y vuelve a lanzarla (b); corre hacia el arco y finaliza
introduciendo otra vez la pelota en este.
EJERCICIO 29
El niño 1 sale corriendo con la pelota en la mano hacia donde está el punto A,
lanza la pelota por dentro del aro, la recoge, corre y la introduce en el arco. En
ese mismo momento el niño 2 corre y se coloca con el aro en el punto B.
Después de recoger la pelota del arco, el niño 1 vuelve al punto de partida,
corre hacia el punto B, lanza la pelota a través del aro, la recoge y corre a
introducirla en el arco. Vuelve al punto de partida. El niño 2 se traslada de sitio
y va al punto C. Ahora el niño 1 corre hasta allí, pasa la pelota por dentro del
aro, la recoge y finaliza introduciéndola por última vez en el arco. Ahora es el
turno del niño 2.
EJERCICIO 30
El jugador 2 con el aro en la mano sale corriendo hacia el lugar que quiere; en
el mismo instante, el jugador 1 corre para tratar de introducir la pelota en el
aro en movimiento del jugador 2. Cuando lo logra, recoge la pelota y corre a
meterla en la portería con el pie.
EJERCICIO 31
Lo mismo que en el ejercicio anterior pero ahora el jugador 1 debe meter la
pelota en el arco con la mano.
EJERCICIO 32
El mismo procedimiento que en el ejercicio 30 pero los dos alumnos salen
corriendo desde el arco.
EJERCICIO 33
Los dos jugadores ubicados en los laterales del arco, uno a cada lado. El
jugador 2 sale corriendo con el aro en la mano hacia cualquier lugar (A), a su
vez el jugador 1 corre y trata de alcanzarlo para pasar la pelota por dentro del
aro; si lo consigue, el jugador 2 debe continuar corriendo hacia otro lugar (B) y
el 1 tendrá que alcanzarlo y pasar nuevamente la pelota por dentro del aro.
Después de finalizada esta acción recoge la pelota y corre a introducirla con la
mano en el arco.
EJERCICIO 34
Los dos participantes situados en los laterales del arco, uno a cada lado. A la
orden del entrenador salen corriendo y el que llega primero elije qué agarrar, si
el aro o la pelota. Ejemplo: si el jugador 1 llega primero y agarra el aro,
comienza a correr hacia cualquier parte, por lo que el jugador 2 tiene que
tomar la pelota y correr detrás de él para intentar pasarla por dentro del aro.
Cuando lo logra, recoge la pelota y la introduce dentro del arco con el pie.
EJERCICIO 35
Igual que el ejercicio anterior pero ahora, por cuestión de cercanía, el jugador
1 va hacia la pelota y el jugador 2 hacia el aro. Cuando el jugador 1 tenga la
pelota correrá e intentará introducirla dentro del aro que ya el jugador 2 tendrá
en sus manos y correrá por todas partes para que el jugador 1 no logre su
objetivo. Si lo consiguiera, recoge la pelota y la introduce en el arco.
Variante: Cambiar los puntos de salida.
EJERCICIO 36
La ubicación de los participantes es la misma que en el ejercicio anterior, pero
en este caso el aro se sitúa en medio de los jugadores 1 y 2, es decir, un
punto equidistante a los dos alumnos. A la orden del entrenador, corren y el
que llega primero agarra el aro y el otro corre hacia la pelota. A partir de aquí
el procedimiento es el mismo que en el ejercicio anterior.
EJERCICIO 37
El mismo proceder que en el ejercicio anterior pero cambiando las posiciones
de la pelota y el aro, lo que influye en la ejecución del ejercicio aunque la
dinámica sea la misma.
EJERCICIO 38
Los jugadores se sitúan en el mismo lugar que en el ejercicio anterior. A la
orden del entrenador, el participante 1 saldrá hacia el aro A y el 2 saldrá hacia
la pelota A. El jugador 2 trata de pasar la pelota por el aro y el jugador 1 corre
para que este no lo logre. Terminan el ejercicio introduciendo el jugador 2 la
pelota dentro del arco. Inmediatamente, vuelven al lugar de salida y comienzan
de nuevo, ahora el jugador 1 cogiendo la pelota B, y el 2 el aro B.
EJERCICIO 39
Los participantes se sitúan como en el ejercicio anterior, pero los aros y las
pelotas cambian de emplazamiento, tal como muestra el dibujo. A la orden del
entrenador, los jugadores corren y el que llega primero al aro A lo agarra,
dirigiéndose el otro a la pelota A; el que tiene el aro corre y el que tiene la
pelota lo persigue para tratar de meterla por dentro y después introducirla en
el arco. Se repite el ejercicio, pero esta vez el que llega primero a la pelota B
la agarra y el otro coge el aro B.
EJERCICIO 40
Los jugadores se mantienen en la misma ubicación que en los ejercicios
anteriores, pero cambia la posición de los aros y las pelotas. A la orden del
entrenador, los jugadores salen a la misma vez, el jugador 1 hacia el aro A y el
jugador 2 hacia la pelota A. Se repite el mismo procedimiento de los ejercicios
anteriores y también se alternan los papeles.
Variante: Intercambiar los lugares de salida.
EJERCICIO 41
Este ejercicio es igual que el anterior, pero cambiando de nuevo la posición de
los aros y las pelotas.
EJERCICIO 42
Los jugadores se colocan en la misma posición de salida que en el ejercicio
anterior. Tal como muestra el esquema, en la fila que hay frente al jugador 1
hay 3 aros (A, B y C), y en la del jugador 2, 3 pelotas (A, B y C). A la orden
del entrenador, los jugadores deben salir hacia la letra que les indique este (A,
B o C). Ejemplo: si el entrenador nombra la letra B, el jugador 1 corre y agarra
elaro B, y el jugador 2 hace lo mismo con la pelota correspondiente. A
continuación ese mismo jugador corre para tratar de introducirla en el aro del
jugador 1. El procedimiento se repite dos veces más cambiando cada vez de
letra.
EJERCICIO 43
Este ejercicio es como el anterior excepto porque los balones y los aros han
cambiado de posición.
EJERCICIO 44
En este ejercicio, como en los anteriores y los siguientes, en caso de no
concretarse la introducción de la pelota en el aro, la duración del ejercicio no
debe superar los 20 segundos; entonces se vuelve caminando al punto de
partida para salir en dirección a la letra que indique el entrenador.
EJERCICIO 45
Igual que en los ejercicios anteriores pero con una letra más.
EJERCICIO 46
En este caso también se sigue el mismo procedimiento que en los ejercicios
anteriores pero con cinco letras.
LANZAMIENTOS CON PELOTA AL ARCO Y A LOS AROS DE PIE
PORTÁTILES
Se necesita: Aros de psicomotricidad, aros de pie portátiles, arcos o
porterías, balones
EJERCICIO 1
Trabajan dos jugadores al mismo tiempo. El jugador 1 se sitúa dentro del aro A
y lanza la pelota hacia la portería, corre hacia el aro B y lanza la pelota al aro
de pie; continúa corriendo hasta el aro C, lanza a la portería y finaliza en el aro
D y lanzando al aro de pie. En el mismo momento el jugador 2 comienza el
recorrido a la inversa.
EJERCICIO 2
Igual proceder que en el ejercicio anterior pero cambiando los aros de
psicomotricidad, los aros de pie y los arcos de lugar. Salen los dos jugadores
al mismo tiempo, uno sale del aro A y otro del aro D. Hay que tener en cuenta
que deben haber dos pelotas en cada aro del suelo.
EJERCICIO 3
Igual que en el ejercicio anterior pero modificando las posiciones de todos los
aros y los arcos.
EJERCICIO 4
El mismo procedimiento que en los ejercicios anteriores, aunque cada vez el
recorrido es más complejo.
EJERCICIO 5
Los dos jugadores, que salen a la misma vez, deben seguir el recorrido que
indica el esquema. Téngase en cuenta que, tanto en este ejercicio como en los
anteriores, se puede cambiar el peso y el tamaño de los balones.
EJERCICIO 6
El recorrido se hace cada vez más complicado, pero el procedimiento es el
mismo.
EJERCICIO 7
Se agrega un aro de psicomotricidad más y se cambian las posiciones de los
otros aros de psicomotricidad, los arcos y los aros de pie portátiles.
EJERCICIO 8
Igual que en los ejercicios anteriores pero cambiando las posiciones de los
elementos en juego.
EJERCICIO 9
La misma dinámica que en los ejercicios anteriores, pero con más
modificaciones y recorrido más complejos.
Ejercicios de orientación con tres
participantes
LANZAMIENTOS CON PELOTA
Se necesita: balones, arco o portería, conos
EJERCICIO 1
Los tres jugadores se sitúan en la misma línea. El jugador 1, con las dos
manos, le pasa la pelota al jugador 2 por el suelo, que la agarra y repite la
misma acción con el jugador 3. Cuando finaliza el ejercicio, cambian el orden
del recorrido: 3-2-1; también se pueden intercambiar las posiciones entre los
jugadores al repetir la serie.
EJERCICIO 2
El jugador 1, con las dos manos a media altura, le pasa la pelota al jugador 2,
que la agarra y la lanza de igual modo al jugador 3. Cuando finaliza el ejercicio,
cambian el orden del recorrido: 3-2-1; también se pueden intercambiar las
posiciones entre los jugadores al repetir la serie.
EJERCICIO 3
El jugador 1, con las dos manos y por elevación, le pasa la pelota al jugador 2,
que la agarra y la lanza de igual modo al jugador 3. Cuando finaliza el ejercicio,
cambian el orden del recorrido: 3-2-1; también se pueden intercambiar las
posiciones entre los jugadores al repetir la serie.
EJERCICIO 4
Los jugadores se sitúan de la misma manera que en los ejercicios anteriores.
Comienza el jugador 1 pasando la pelota con las dos manos y con un pique
previo tirado con suficiente fuerza para que el jugador 2 pueda agarrar la
pelota, que la lanza de la misma forma al jugador 3. Cuando finaliza el
ejercicio, cambian el orden del recorrido: 3-2-1; también se pueden
intercambiar las posiciones entre los jugadores al repetir la serie.
EJERCICIO 5
Igual que en el ejercicio 1, pero ahora la pelota se lanza con una sola mano, la
derecha, y de forma rastrera.
EJERCICIO 6
Igual que en el ejercicio 2, pero ahora la pelota se lanza con una sola mano, la
derecha.
EJERCICIO 7
Igual que en el ejercicio 3, pero ahora la pelota se lanza con una sola mano, la
derecha.
EJERCICIO 8
Igual que en el ejercicio 4, pero ahora la pelota se lanza con una sola mano, la
derecha.
EJERCICIO 9
Se repite el ejercicio 5 con la mano izquierda.
EJERCICIO 10
Se repite el ejercicio 6 con la mano izquierda.
EJERCICIO 11
Se repite el ejercicio 7 con la mano izquierda.
EJERCICIO 12
Se repite el ejercicio 8 con la mano izquierda.
EJERCICIO 13
Ejercicios combinados: ahora el jugador 1, con la mano izquierda, le pasa la
pelota al jugador 2 por el suelo, y este, con la mano izquierda y a media altura,
le pasa la pelota al jugador 3. Hacen lo mismo invirtiendo el orden y rotan
posiciones.
EJERCICIO 14
El jugador 1, con la mano izquierda, le pasa la pelota al jugador 2 por el suelo,
y este, por elevación, le pasa con la mano derecha la pelota al jugador 3.
EJERCICIO 15
El jugador 1, con la mano izquierda y con un pique previo, le pasa la pelota al
jugador 2, este le pasa a media altura con la mano izquierda la pelota al
jugador 3.
EJERCICIO 16
El jugador 1, con la mano izquierda y a media altura, le pasa la pelota al
jugador 2, y este, con la mano izquierda y con un pique previo, la pasa al
jugador 3.
EJERCICIO 17
El jugador 1 le pasa con las dos manos y por elevación la pelota al jugador 2, y
este le pasa con la mano derecha y por el suelo la pelota al jugador 3.
EJERCICIO 18
Con las dos manos y por el suelo, el jugador 1 le pasa la pelota al 2, que la
coge con la mano derecha y por elevación la lanza al jugador 3. Recuérdese
que en estos ejercicios los jugadores pueden cambiar de posición.
EJERCICIO 19
Con la mano derecha y realizando un pique previo, el jugador 1 le pasa la
pelota al jugador 2 y este, con las dos manos a media altura, le lanza la pelota
al jugador 3.
EJERCICIO 20
El jugador 1, con la mano derecha y con un pique previo, le pasa la pelota al
jugador 2, y este, con la mano izquierda, la lanza a media altura al jugador 3.
EJERCICIO 21
El jugador 1, con la mano derecha y por elevación, le pasa la pelota al jugador
2, que la lanza con las dos manos y a media altura al jugador 3.
EJERCICIO 22
El jugador 1, con la mano izquierda, le pasa la pelota por elevación al jugador
2, y este, con la mano derecha, la lanza por el suelo al jugador 3.
EJERCICIO 23
El jugador 1, con la mano izquierda y por el suelo, le pasa la pelota al jugador
2, y este, con la mano izquierda y con un pique previo, la pasa al jugador 3.
EJERCICIO 24
El jugador 1 le pasa con la mano izquierda y con un pique previo la pelota al
jugador 2, que la agarra y, con las dos manos y por el suelo, la pasa al jugador
3.
Ejercicios de orientación en grupo
LANZAMIENTOS CON PELOTA
Se necesita: balones, conos
EJERCICIO 1
Se forman 2 grupos de 4 jugadores cada uno. El jugador A del primer grupo
corre con la pelota en la mano, pasa por detrás de los jugadores del segundo
grupo y vuelve a su lugar de partida. Sucesivamente, los jugadores del primer
grupo realizan la misma acción.
EJERCICIO 2
Lo mismo que en el ejercicio anterior, pero ahora le toca el turno al segundo
grupo.
EJERCICIO 3
En este ejercicio salen a la vez los jugadores A y B del primer grupo, dan la
vuelta por detrás de los jugadores del segundo grupo y vuelven a su lugar de
salida.
EJERCICIO 4
Lo mismo que en el ejercicio anterior, pero les toca el turno a los jugadores A y
B del segundo grupo.
EJERCICIO 5
En este caso son los jugadores C y D del primer grupo los que llevan a cabo la
actividad.
EJERCICIO 6
Los jugadores C y D del segundo grupoproceden a salir y dar la vuelta hasta
llegar al punto de salida.
EJERCICIO 7
En este ejercicio el jugador o la jugadora A del primer grupo sale hacia su
izquierda, y el jugador o la jugadora C, hacia su derecha, pasando por detrás
del grupo que tienen enfrente y volviendo los dos a sus lugares de partida. Al
finalizar, hace lo mismo el segundo grupo.
EJERCICIO 8
En esta variante del ejercicio anterior el jugador B del primer grupo sale hacia
su izquierda, y el jugador D, hacia su derecha, pasan por detrás del otro grupo
y vuelven a sus lugares de partida. Después le toca el turno al segundo grupo
EJERCICIO 9
Ahora los jugadores A y B, a la vez, salen hacia su izquierda, y los jugadores C
y D salen hacia su derecha. El segundo grupo realiza el mismo ejercicio.
EJERCICIO 10
En este ejercicio los dos grupos actúan a la vez. A la orden del entrenador,
todos los integrantes del primer grupo salen corriendo hacia su izquierda, y los
del segundo grupo, también hacia su izquierda. Recorrer el mismo circuito
durante tres veces hasta llegar cada uno a su lugar de partida.
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD Y PELOTAS
Se necesita: balones, aros de psicomotricidad, conos
EJERCICIO 1
Se forman 2 grupos de 4 miembros cada uno. A la orden del entrenador, el
jugador A del primer grupo corre hacia el aro con la pelota en la mano, pisa
con los dos pies dentro del aro y vuelve al lugar de partida. El resto de
integrantes del primer y segundo grupo realizan, sucesivamente, el mismo
ejercicio.
EJERCICIO 2
En este ejercicio el jugador A del primer grupo corre, pisa dentro del aro,
regresa, vuelve a salir, repite la acción y regresa nuevamente. En el orden en
que indique el entrenador y de forma sucesiva todos los integrantes de los dos
grupos deben realizar el mismo ejercicio.
EJERCICIO 3
El alumno o la alumna A del primer grupo corre hacia el aro, deja la pelota
dentro del mismo, continúa corriendo, pasa por detrás del alumno o la alumna
A del segundo grupo, recoge la pelota que está dentro del aro y vuelve a su
lugar de salida. El resto de jugadores hace lo mismo.
EJERCICIO 4
El jugador A del primer grupo corre con la pelota en la mano hacia el aro que el
entrenador sostiene, pasa por dentro del aro, sigue corriendo, pasa por entre
las piernas del jugador A del segundo grupo y vuelve corriendo a su lugar de
salida. Hacen lo mismo el resto de jugadores.
EJERCICIO 5
El jugador A del primer grupo corre con la pelota en la mano, pasa por dentro
del aro que sujeta el entrenador, sigue corriendo, pasa por entre las piernas
del jugador A del segundo grupo, este se agacha y le salta por encima y corre
hasta el lugar de salida. Lo mismo realizan los demás jugadores.
EJERCICIO 6
Todos los jugadores del primer grupo, a la orden del entrenador y con la pelota
en la mano, salen corriendo, dejan la pelota dentro del aro, pasan por detrás
del compañero del segundo grupo, recogen la pelota del aro y vuelven al lugar
de salida. Llevan a cabo el mismo ejercicio los integrantes del segundo grupo.
EJERCICIO 7
Cada jugador tendrá ahora dos pelotas. Salen los jugadores del primer grupo
corriendo hacia el aro, dejan las dos pelotas, continúan corriendo, saltan hacia
delante por encima del compañero agachado, giran, vuelven a saltar, continúan
corriendo, recogen las dos pelotas del aro y llegan al lugar de salida. Lo mismo
deben hacer los jugadores del segundo grupo.
EJERCICIO 8
4 participantes se sitúan tal como se indica en el esquema. El jugador 1 le
entrega la pelota al 2 y se queda en ese lugar, el 2 se la entrega al 3 y se
queda ahí, el 3 se la entrega al 4 y se queda ahí; entonces, el 4 corre con la
pelota en la mano hacia el aro, la bota dentro de este y vuelve corriendo al
principio de la fila. Así, sucesivamente, los cuatro jugadores llevan a cabo la
actividad.
EJERCICIO 9
El mismo procedimiento que en el ejercicio anterior pero ahora el jugador 4
corre en zigzag por entre los conos hasta el aro.
EJERCICIO 10
Este ejercicio es muy parecido al anterior, pero se modifica el recorrido, tal
como se muestra en el esquema.
EJERCICIO 11
Siguiendo las mismas pautas que en los ejercicios anteriores, se varía el
recorrido tal como muestra el esquema adjunto.
EJERCICIO 12
Se cambia el recorrido para que cada vez sea más complejo.
EJERCICIO 13
Este recorrido tiene mayor dificultad que el anterior.
EJERCICIO 14
En este ejercicio se aumenta todavía más la dificultad. El jugador adelanta
posiciones hasta llegar al final, entonces corre hacia el sector de los conos y
lleva a cabo el recorrido que se muestra en el esquema, terminando en el aro y
picando la pelota una vez. A continuación, se dirige a la primera posición.
EJERCICIO 15
En este ejercicio, como se puede observar en el esquema, la ubicación de los
participantes varía, con lo que se complica la actividad.
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD
Se necesita: conos, aros de psicomotricidad
EJERCICIO 1
Se forman 2 equipos de 4 jugadores cada uno, que se sitúan de la forma en
que se indica en el esquema. El ejercicio consiste en quién llega más rápido al
otro lado saltando con los dos pies juntos hacía delante. Todos deben salir al
mismo tiempo. Se aconseja realizar este ejercicio con aros en el suelo, pues
permite pisar dentro y sirve como referencia. Se necesitan 32 aros, que se
deben poner tal como se muestra en la ilustración.
EJERCICIO 2
En este ejercicio los alumnos deben moverse con desplazamientos laterales
hacia su derecha, también pisando dentro de los aros. Para este juego se
necesitan 30 aros. Los jugadores deberán ir cambiando de posiciones.
EJERCICIO 3
En este ejercicio los desplazamientos son laterales, con pierna izquierda hacia
delante. Se necesitan 32 aros.
EJERCICIO 4
Los alumnos deberán realizar el ejercicio retrocediendo, con cuidado de no
tropezar. Se necesitan 48 aros.
JUEGOS CON AROS DE PSICOMOTRICIDAD DENTRO DE UN
CUADRADO
Se necesita: aros de psicomotricidad, conos, tiza
EJERCICIO 1
En este ejercicio participan 2 grupos de 4 alumnos o alumnas cada uno y el
objetivo es cruzar de un lado al otro del cuadrado en el menor tiempo posible.
Existen sin embargo algunas reglas que hay que cumplir: 1: se tiene que pisar
dentro de seis aros antes de cruzar al otro lado. 2: en ningún momento puede
haber más de dos jugadores dentro del mismo aro.
Las medidas del cuadrado deben ser de 6 x 6 m y la cantidad de aros que se
coloquen dentro queda a criterio del entrenador.
EJERCICIO 2
Este juego está formado por 2 grupos de 4 alumnos cada uno. A la orden del
entrenador, cada jugador deberá pisar dentro de seis aros, cruzar al lado
opuesto de donde comenzó y salir del cuadrado. Se utiliza el mismo
reglamento que en el anterior ejercicio, pero se cambia el emplazamiento de
los participantes.
EJERCICIO 3
Este juego consiste en que cuando termine un jugador inmediatamente
empiece otro del mismo equipo. Ejemplo: cuando termina un jugador A
enseguida comienza el jugador B del mismo equipo. Se aplica el mismo
reglamento que en los anteriores ejercicios.
EJERCICIO 4
En este ejercicio compiten todos los jugadores al mismo tiempo, pero para
salir fuera del cuadrado deben hacerlo con el compañero del grupo contrario.
Ejemplo: después de pisar dentro de los seis aros el jugador A para salir del
cuadrado tiene que hacerlo junto con el otro jugador A; no por el mismo lugar,
pero sí al mismo tiempo.
JUEGOS CON PELOTA DENTRO DE UN CUADRADO
Se necesita: pelotas, conos
EJERCICIO 1
Se crean dos grupos de 8 jugadores cada uno. Los jugadores 1 de los dos
grupos deben llevar una misma prenda o un mismo objeto que los identifique,
por ejemplo, una camiseta negra. A la orden del entrenador, los dos jugadores
1 dejarán en el lugar donde están la prenda o el objeto que los distingue y se
cambiarán de grupo. Lo mismo harán los demás jugadores, que también
tendrán que llevar una prenda o un objeto que los distinga. Las medidas de los
cuadrados han de ser de 6 x 6 m y estar a una distancia de 4 metrosentre
ellos.
EJERCICIO 2
Los participantes se sitúan del mismo modo que en el ejercicio anterior: el
número 1 del grupo A se intercambiará con el número 4 del grupo B; el número
2 del grupo A, con el número 5 del grupo B; el número 3 del grupo A, con el
número 6 del grupo B; el número 4 del grupo A, con el número 7 del grupo B;
el número 5 del grupo A, con el número 8 del grupo B; el número 6 del grupo
A, con el número 1 del grupo B; el número 7 del grupo A, con el número 2 del
grupo B, y el número 8 del grupo A, con el número 3 del grupo B. En este
caso, el objeto o la prenda no debe ser el mismo que ya utilizaron.
EJERCICIO 3
Ahora todas las prendas o los objetos se colocarán entre los dos rectángulos.
A la orden del entrenador, todos los jugadores a la vez cogerán una prenda o
un objeto que no les corresponda y volverán al lugar de inicio.
EJERCICIO 4
Ahora los integrantes del grupo A deberán identificar de cuál de los integrantes
del grupo B es la prenda o el objeto y, a la orden del entrenador, pasarán al
otro grupo a devolverla. Cuando el grupo A finalice deberá hacer lo mismo el
grupo B. Los integrantes de los grupos A y B tendrán que cambiar su posición
cuando reciban el objeto o la prenda.
EJERCICIO 5
Los integrantes de los grupos A y B deben dejar las prendas o los objetos en
la zona más apartada del rectángulo. A la orden del entrenador, el grupo A
recoge los objetos de su grupo, corren todos juntos, los dejan en la zona más
apartada del cuadrado del grupo B y vuelven a su lugar de inicio. En el mismo
momento el grupo B también realiza lo mismo que ha hecho el grupo A y vuelve
a su lugar de salida después de haber dejado los objetos en la parte más
alejada del cuadrado del grupo A.
EJERCICIO 6
De uno en uno, los jugadores de cada equipo saldrán a buscar su objeto o
prenda.
JUEGOS ENTRE DOS EQUIPOS
Se necesita: aros, de psicomotricidad balones
EJERCICIO 1
Hay dos equipos de 4 miembros cada uno. El número 1 del equipo A corre,
deja la pelota dentro del aro y vuelve al lugar de inicio; toca al compañero
número 2, que sale a buscar la pelota que dejó el jugador número 1 en el aro.
Vuelve, se la pasa al jugador número 3 y este la deja dentro del aro A. Vuelve,
toca al compañero número 4 y este corre y trae la pelota al lugar de inicio. Lo
mismo deben hacer los integrantes del equipo B en el aro B. Los dos equipos
deben salir a la misma vez y a la orden del entrenador.
EJERCICIO 2
Ahora deben salir cogidos de la mano y a la misma vez los jugadores 1 y 2 de
los equipos A y B; corren a dejar la pelota en el aro y vuelven al lugar de inicio.
Salen los jugadores 3 y 4 de los grupos A y B, recogen la pelota y vuelven al
lugar de inicio.
EJERCICIO 3
El mismo procedimiento que en el ejercicio anterior pero ahora deben ir los
cuatro cogidos de la mano, dejar la pelota en el aro, volver y salir nuevamente
a buscar la pelota.
EJERCICIO 4
Como se muestra en la ilustración, los jugadores 1, 2 y 3 de los equipos A y B
deben salir corriendo hacia el aro, pasar por entre las piernas del jugador 4,
sentarse los tres dentro del aro, levantarse, volver, pasar de nuevo por entre
las piernas del jugador 4 y llegar al punto de partida. Empiezan los dos equipos
a la vez y a la orden del entrenador.
EJERCICIO 5
El mismo proceder que en el ejercicio anterior, sin embargo, ahora, en vez de
pasar por entre las piernas del jugador número 4, los tres jugadores deben
llevarlo en brazos hasta el aro, dejarlo ahí sentado y volver corriendo al lugar
de partida. A continuación lo van a buscar, lo llevan hasta el sitio donde estaba
originalmente y vuelven al lugar de partida.
EJERCICIO 6
Los jugadores 1, 2 y 3 de los dos equipos salen a la vez, corren hasta el aro
que les corresponde y llevan en andas al jugador número 4, que está
esperando dentro del aro, al lugar de inicio.
EJERCICIO 7
Se forman 2 equipos de 8 jugadores cada uno. Los jugadores 1, 2, 3 y 4 de los
grupos A y B deben permanecer en su sitio de pie, y los jugadores 5, 6, 7 y 8
de los grupos A y B tienen que acostarse en el suelo, como se muestra en la
ilustración. A la orden del entrenador, los jugadores 1, 2, 3 y 4 de los dos
equipos saldrán corriendo hasta alcanzar el aro que les corresponde. Los del
equipo A saltarán por encima de sus compañeros estirados como indica la
ilustración, lo mismo que los del grupo B. Cuando lleguen al aro, volverán a
salir, repetirán los saltos y se situarán en el lugar de inicio.
EJERCICIO 8
A la orden del entrenador, los equipos deberán realizar lo siguiente: los
jugadores 1, 2, 3 y 4 salen corriendo hacia los jugadores 5 y 6, que están
acostados, saltan por encima de ellos, pasan por entre las piernas de los
jugadores 7 y 8, que están de pie, y llegan hasta el aro. Los jugadores deben
cambiar el rol para que todos puedan hacer el ejercicio.
EJERCICIO 9
Los jugadores 1, 2, 3 y 4 del equipo A salen corriendo, saltan por encima de
los jugadores 5 y 6 de su equipo, corren, saltan por encima de los jugadores 5
y 6 del equipo B, corren, pasan por entre las piernas de los jugadores 7 y 8 de
su equipo, corren, pasan por entre las piernas de los jugadores 7 y 8 del
equipo B y corren hacia el aro de su equipo. Lo mismo hará el equipo B.
EJERCICIO 10
Se forman 2 equipos de 4 jugadores cada uno. El jugador número 1 del equipo
A, que está cerca del aro, tiene que salir corriendo, tocar a uno de los
jugadores de su equipo, que están distribuidos en el espacio, y volver corriendo
con él hacia el aro. En el mismo momento en que el jugador A toca a su
compañero, uno de los jugadores del equipo B sale a tocar a uno de los dos
jugadores del equipo A que están corriendo hacia el aro A. Si lo toca, el equipo
A pierde. Así sucesivamente hasta que participen todos los jugadores.
EJERCICIO 11
Se forman 2 equipos de 8 jugadores cada uno. A la orden del entrenador, los
cuatro jugadores del equipo A que están junto al aro A deberán ir a buscar a
sus compañeros del mismo equipo, que están situados en diferentes lugares
en el espacio. Los tienen que llevar en andas de uno en uno hasta dejarlos
dentro del aro A, sin que hayan tocado el suelo en ningún momento. El
entrenador contará el tiempo que tardan en hacer el ejercicio. Hace lo mismo el
equipo B y gana el equipo que tarda menos tiempo en llevar a cabo la
actividad.
JUEGOS ENTRE CUATRO EQUIPOS
Se necesita: aros de psicomotricidad
EJERCICIO 1
Se crean 4 equipos de 4 jugadores cada uno y se sitúan tal como muestra el
esquema. A la orden del entrenador, los jugadores del equipo A corren hasta
meterse en el aro B, y los del B intentarán marcarlos para que no lo consigan.
EJERCICIO 2
El mismo ejercicio pero entre los jugadores de los equipos C y D.
EJERCICIO 3
El mismo ejercicio pero entre los jugadores de los equipos A y C.
EJERCICIO 4
El mismo ejercicio pero entre los jugadores de los equipos B y D.
EJERCICIO 5
A la orden del entrenador, saldrán los jugadores de los equipos A y C para
intentar meterse en los aros B o D, sin ser tocados por los jugadores de los
equipos B y D. El jugador tocado debe quedarse quieto en el lugar.
Variante: Salen los equipos B y D, y los equipos A y C se quedan quietos.
EJERCICIO 6
Participan todos los equipos a la misma vez. A la orden del entrenador deben
salir corriendo y tocarse entre sí. El jugador tocado tiene que sentarse en el
suelo. Gana el equipo que permanezca con más jugadores en pie.
EJERCICIO 7
El mismo proceder que en el ejercicio anterior. Todos los equipos salen a la vez
a la orden del entrenador y los jugadores que son tocados deben sentarse en
el suelo. El resto de los jugadores continúan participando, pero a la orden del
entrenador tendrán que volver corriendo a su lugar de inicio. Gana el equipo
que llegue antes al aro correspondiente.
EJERCICIO 8
Los grupos se sitúan tal como muestra la ilustración y, a la orden del
entrenador, el equipo A correrá hacia el aro C, el equipo C lo hará hacia el aro
B; el equipo B correrá hacia el aro D y el D hacia el A. Los