_Importancia de las Frutas

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Fibras
Excelente fuente de fibra dietética, la cual
es esencial para una buena salud digestiva.
La fibra ayuda a promover la regularidad
intestinal, previene el estreñimiento y
contribuye a la salud del sistema digestivo
en general. Además, la fibra en las frutas
puede ayudar a controlar los niveles de
azúcar en sangre, reducir el riesgo de
enfermedades cardíacas y mantener un peso
saludable.
Frutas
IMPORTANCIA DE CONSUMIRLASIMPORTANCIA DE CONSUMIRLAS
Nutrientes
Hidratación
Energía
 Ricas en nutrientes esenciales como
vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
Estos nutrientes son importantes para la
salud general del cuerpo, incluyendo la
digestión, el sistema inmunológico y la salud
del corazón. Incorporar una variedad de
frutas en la dieta diaria es fundamental
para obtener una nutrición óptima y
promover un estilo de vida saludable.
Las frutas son ricas en agua, lo que
las convierte en una excelente opción
para mantenerse hidratado. Su
contenido de agua, que oscila entre el
80% y el 90%, ayuda a reponer los
líquidos perdidos y a mantener el
equilibrio hídrico del cuerpo. Además,
las frutas también proporcionan una
variedad de vitaminas, minerales y
antioxidantes.
Las frutas proporcionan energía en
forma de carbohidratos, como azúcares
naturales que se digieren fácilmente
para un impulso rápido de energía.
Además, contienen fibra que regula la
liberación de energía y ayuda a
mantener los niveles de azúcar en la
sangre estables para una energía
sostenida.