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Revista Iberoamericana de Psicología del
Ejercicio y el Deporte
ISSN: 1886-8576
fguillen@dps.ulpgc.es
Universidad de Las Palmas de Gran Canaria
España
Jiménez Castuera, Ruth
Reseña de "ACTIVIDAD FÍSICA Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE" de LLUÍS CAPDEVILA ORTÍS.
Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte, vol. 1, núm. 2, julio-diciembre, 2006,
pp. 135-138
Universidad de Las Palmas de Gran Canaria
Las Palmas de Gran Canaria, España
Disponible en: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=311126251011
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ACTIVIDAD FÍSICA Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE 
LLUÍS CAPDEVILA ORTÍS
GIRONA. EDITORIAL DOCUMENTA UNIVERSITARIA. 2005.
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REVISTA IBEROAMERICANA DE PSICOLOGÍA DEL EJERCICIO Y EL DEPORTE
Vol. 1, nº 2, pp. 135-138 ISSN: 1886-8576
Una de las mayores preocupaciones de nuestra sociedad es la de promocionar un
estilo de vida activo, adoptando un estilo de vida lo más saludable posible que permita
mejorar el bienestar y la salud de las personas.
Ante esta inquietud general de la población nos resulta gratificante encontrar
profesionales como Lluís Capdevila Ortís, que nos ofrece una brillante obra titulada
“Actividad física y estilo de vida saludable”, compendio de herramientas y guía para los
profesionales de la actividad física y la salud, que asesorarán a los ciudadanos a realizar
práctica regular de ejercicio físico y controlar su estilo de vida haciéndolo más saludable.
Además, servirá de complemento a las personas que practiquen ejercicio físico y quie-
ran obtener más información sobre determinadas directrices a seguir dentro de un pro-
grama de acondicionamiento físico.
El resultado es un texto, con un enfoque interdisciplinar, que tal y como enun-
cia el autor del mismo responde a una serie de preguntas clave, entre las que destacamos:
“¿Cómo contribuye el ejercicio físico a mejorar la salud?, ¿Qué beneficios aporta un esti-
lo de vida activo sobre la salud y la calidad de vida?, ¿Es posible prevenir trastornos y
enfermedades mediante el ejercicio físico?, ¿Qué beneficios y qué riesgos conlleva la
práctica de ejercicio físico?, ¿Cómo se evalúa la condición física y su progreso?, ¿Cómo
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iniciar un programa de actividad física saludable?, ¿Cómo mantenerlo sin abandonar?.
Resulta tan relevante dicho ejemplar que constituye el manual básico del Curso
de Promotor de Actividad Física y de Estilo de Vida Saludable. Éste es declarado de
interés general por el Consejo Asesor sobre la Actividad Física y Promoción de la Salud
del Departamento de Sanidad y Seguridad Social y el Departamento de Educación de la
Generalitat de Catalunya, así como por diversas Escuelas Universitarias de Enfermería
adscritas a la Universidad Autónoma de Barcelona. Dicho curso es organizado por el
Departamento de Psicología de la Educación de la Universidad Autónoma de Barcelona,
en la cual Lluís Capdevila es Profesor Titular en la Facultad de Psicología, además de
director del Postgrado en Estilo de Vida Saludable y Calidad de Vida, y de los cursos de
formación continuada a distancia en Salud, Ejercicio Físico y Deporte, y coordinador
del Master de Psicología del Deporte y de la Actividad Física organizados por la UAB.
Éstas y otras muchas cuestiones son resueltas formidablemente por el editor a lo
largo de seis capítulos perfectamente articulados. Todos ellos presentan una estructura
común que facilita su comprensión, caracterizada por una breve introducción o presen-
tación al mismo, unos objetivos a alcanzar por el lector tras su lectura, unas definiciones
clave o conceptualización de palabras básicas empleadas a lo largo del mismo al inicio
de los mismos, y la recomendación de diferentes lecturas o textos al finalizar el capítu-
lo.
Además, está escrito con un lenguaje asequible a cualquier persona que esté interesa-
da en adoptar un estilo de vida más activo y saludable, por lo tanto dirigido tanto a la
gran mayoría de la población como a los profesionales del ámbito de la enseñaza y la
salud que desean transmitir conocimientos teóricos y prácticos al respecto a sus pupilos,
ya que los datos aparecen contrastados con numerosas citas de estudios científicos que
respaldan la información aportada y acompañan estadísticas de diferentes comunidades
autónomas de nuestro país, junto con el resumen de estudios longitudinales de gran
envergadura realizados en diferentes países, en el ámbito de la actividad física y la salud.
Si echamos un vistazo al libro, se observa que se trata de un manual de aplicación
práctica, aunque el autor dedica el primer capítulo a los aspectos más teóricos, definien-
do qué es un estilo de vida saludable, cómo promocionarlo, junto con una descripción
de los beneficios y los riesgos derivados de la práctica del ejercicio físico.
El resto de los capítulos, más prácticos, sin descuidar aspectos teóricos básicos para
la comprensión de los mismos, tratan de explicar y poner en práctica un programa de
actividad física saludable definido por el autor como “Programa de Acondicionamiento
Físico Saludable”. Así, en el capítulo dos, Lluís Capdevila define las fases de aplicación
de este Programa que lleva las siglas de PAFS.
En los dos capítulos siguientes, describe la evaluación inicial, en el capítulo tres,
Ruth Jiménez Castuera
Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 1, nº 2 (2006)
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desde el punto de psicológico y en el cuatro, de la condición física. Ello, es importante,
ya que numerosos programas, incorrectamente planificados omiten la evaluación inte-
gral de la persona, olvidándose de alguna de su partes, que forman un todo, siendo fun-
damental evaluar los aspectos físicos, psíquicos y sociales de la persona en cuestión con
objeto de conocer su punto de partida, motivaciones, los puntos fuertes y débiles, así
como poder contrastar su progreso, sirviendo al mismo tiempo de incentivo para el suje-
to que está llevando a cabo el programa, tal y como se verá en los capítulos siguientes
del libro.
De este modo, en el capítulo cinco se detalla cómo iniciar el PAFS, que ha de ser indi-
vidualizado, característica primordial en cualquier programa de actividad física para la
salud, considerar las particularidades de cada uno de los participantes, estableciendo sus
objetivos y una prescripción de ejercicio físico adaptada a sus necesidades y motivacio-
nes personales.
Por último, el capítulo seis, narra el mantenimiento y el seguimiento del Programa de
Acondicionamiento Físico Saludable o PAFS, punto fundamental para favorecer la
adherencia del sujeto a un estilo de vida activo y conseguir los objetivos propuestos
tanto a corto, como a medio y largo plazo, realizándose una revisión de los objetivos ini-
ciales y el planteamiento de nuevos objetivos, así como la reevaluación.
Personalmente, considero que uno de los aspectos más interesantes y útiles del texto
lo hallamos en el conjunto de cuestionarios, tests y otros instrumentos de medida reco-
gidos en los diferentes capítulos, que serán una inestimable ayuda para el control del pro-
grama de actividad física saludable. Todos ellos acompañados de ejemplos ilustrativos,
así como tablas resumen que ayudan a comprender su aplicación e interpretación.
Por otro lado, el autor, a lo largo del texto refleja lo imprescindible que resulta el
apoyo y la intervención de los diferentes sectores de las ciencias aplicadas a la actividad
física, el ejercicio y eldeporte, como son los docentes de la Educación Física, los psicó-
logos y los médicos, sin olvidar el pilar que desempeñan otros agentes sociales significa-
tivos para el practicante, como es la familia de los integrantes de un programa dirigido
de actividad física. Ejemplos de estos mediadores aparecen en la realización de la eva-
luación inicial (aplicación del Cuestionario de Aptitud para la Actividad Física, con el
objetivo de identificar a las personas que necesitan una supervisión médica para practi-
car ejercicio) y del contrato conductual (modelo para comprometerse con el programa
de ejercicio físico, en el aparecen explícitos los objetivos generales previamente estable-
cidos, junto con la firma del practicante y la de un promotor).
Para concluir, me gustaría resaltar lo esencial que es individualizar el programa a las
características y circunstancias personales del practicante, así como la importancia de
aplicar una evaluación integral en cada una de las fases como punto de referencia tanto
para el practicante como para el docente, permitiendo establecer nuevos objetivos a
cumplir, aportando flexibilidad y coherencia a todo el proceso guiado por un conjunto
Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 1, nº 2 (2006)
Actividad física y estilo de vida saludable
de expertos.
Nos encontramos ante una obra de vital importancia para toda la comunidad, pro-
vechosa tanto en la aportación de conocimientos teóricos como prácticos a la hora de
iniciar un estilo de vida saludable que incluya la realización de ejercicio físico. Por lo
tanto invito a todos los lectores a poner en práctica todos los aprendizajes adquiridos
tras la revisión de este gran libro, con el fin de poder comprobar por ellos mismos, los
beneficios que se obtienen de una correcta planificación del ejercicio físico de manera
interdisciplinar por un conjunto de profesionales en el ámbito de la salud y de la activi-
dad física.
Ruth Jiménez Castuera
Universidad de Extremadura 
Ruth Jiménez Castuera
Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 1, nº 2 (2006)138