4junio_3secundaria_ficha4_semana9

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3° de Secundaria
Semana del 01 al 05 de junio
Día 4
Para dar continuidad a la estrategia “Aprende en Casa”
se han elaborado estos materiales que contienen
actividades para que continúes con tus estudios.
Estas fichas tienen una estrecha relación con los
materiales que se presentan en la plataforma “Aprende
en Casa” por lo que se te indicará el video, actividad o
lectura que realizarás para completar el trabajo
indicado.
F i c h a 1 . L e n g u a j e y c o m u n i c a c i ó n
¿Sabías que… la
institución que regula las
reglas del español es la
Real Academia de la
Lengua Española?
Jerarquizar las 
acciones de la 
autobiografía en un 
orden cronológico y 
coherente.
A u t o b i o g r a f í a
Lee el siguiente texto.
Aspectos necesarios en la redacción de autobiografías.
1. Las terminaciones personales del verbo en pretérito de modo indicativo.
Los verbos regulares forman el pretérito del indicativo empleando el
radical del verbo (el infinitivo sin la terminación -ar, -er o -ir,
respectivamente), al cual se le agregan las terminaciones que se
encuentran en el cuadro siguiente:
Persona Pronombre 1ª 
conjugación 
2ª 
Conjugación 
3ª 
Conjugación 
1ª singular Yo -é -í -í
2ª singular Tú -aste -iste -iste
3ª singular Él, ella -o -ió -ió
1ª plural Nosotros, 
nosotras -amos -imos -imos
2ª plural Ustedes -aron -ieron -ieron
3ª plural Ellos, ellas -aron -ieron -ieron
En el Bloque V, Temas
de la autobiografía.
• Cuaderno.
• Hojas en blanco.
• Lápiz y pluma.
• Libro de texto.
2. Coherencia.
Como coherencia se denomina la relación, conexión o unión de unas cosas con otras, o aquello que interconecta o mantiene
unidas las partes de un todo.
También se conoce como coherencia la relación lógica y adecuada que se identifica entre las distintas partes que conforman
una totalidad.
3. Concordancia.
La concordancia es la conformidad de accidentes gramaticales, la lógica entre los distintos elementos que debe regir para
que un texto pueda interpretarse adecuadamente. El sujeto y el predicado deben concordar en número y persona. El número
es el accidente gramatical que clasifica a los seres de acuerdo a la cantidad (uno o varios), y que se llama singular si se trata de
un solo ser y plural si se trata de dos o más. La persona es el pronombre que se puede asignar a cada verbo conjugado.
4. Cronológico.
Cronológico es aquello perteneciente o relativo a la cronología (la disciplina cuyo objeto es la determinación del orden y las
fechas de los sucesos históricos). La cronología forma parte de la ciencia de la historia. El orden cronológico de los sucesos es
la ubicación de éstos en una línea temporal.
5. Fechas importantes, anécdotas, lugar y fecha de nacimiento.
Las fechas importantes de tu vida, como el primer cumpleaños que te festejaron, ingreso a las escuelas, etc. La fecha de tu
nacimiento, lugar donde naciste, si te cambiaste de domicilio, las anécdotas importantes o graciosas, premios recibidos o algo
más que destaques en tu vida.
Recuperado de http://roble.pntic.mec.es/acid0002/index_archivos/Gramatica/preterito_indicativo.htm
https://www.significados.com/coherencia/
http://www.csh-iztapalapa.uam.mx/ortografia/redaccion/concordancia/concordancia.html
https://definicion.de/cronologico/
Técnicas de redacción:
coherencia, concordancia:
https://www.youtube.com/wat
ch?v=HnpiGtq9P5A
Pretérito perfecto simple:
https://www.youtube.com/wat
ch?v=M_KdDxFr8Uk
A u t o b i o g r a f í a
F i c h a 1 . L e n g u a j e y c o m u n i c a c i ó n
http://roble.pntic.mec.es/acid0002/index_archivos/Gramatica/preterito_indicativo.htm
https://www.significados.com/coherencia/
http://www.csh-iztapalapa.uam.mx/ortografia/redaccion/concordancia/concordancia.html
https://definicion.de/cronologico/
https://www.youtube.com/watch?v=HnpiGtq9P5A
https://www.youtube.com/watch?v=M_KdDxFr8Uk
1. Recupera en tu cuaderno tres ideas
principales del texto.
2. En tu cuaderno, escribe un párrafo
explicando cómo se relaciona el tema de esta
ficha con la autobiografía y qué elementos
debes retomar y comprender para analizar
una autobiografía o para escribir la tuya.
3. En una hoja en blanco de tu cuaderno
conjuga tres verbos de cada conjugación (ar,
er, ir). Procura que los verbos que conjugues
ayuden a describirte como estudiante.
Cuéntale a tu familia la
importancia de conocer los
aspectos gramaticales para
leer o escribir una
autobiografía.
A u t o b i o g r a f í a
F i c h a 1 . L e n g u a j e y c o m u n i c a c i ó n
F i c h a 2 . P e n s a m i e n t o m a t e m á t i c o
¿Sabías que… la
desviación media no
puede ser negativa, ya
que los valores
absolutos son positivos?
Calcular y explicar el 
significado del rango y 
la desviación media.
E l r a n g o y l a d e s v i a c i ó n m e d i a
En el Bloque IV, tema:
Emplea los conceptos
de media, rango y
desviación media para
resolver problemas con
listados de hasta cinco
números enteros.
Lee el siguiente texto.
Rango y Desviación media
Las medidas de dispersión indican si los datos están más o menos
agrupados respecto de las medidas de centralización.
Rango o recorrido, es la diferencia entre el mayor y el menor valor de
la variable, indica la longitud del intervalo en el que se hallan todos
los datos.
Aunque el rango da una información importante, resulta más
interesante calcular cuánto se desvían en promedio los datos de la
media.
Desviación media, es la media de los valores absolutos de las
diferencias entre la media y los diferentes datos.
• Cuaderno de
matemáticas.
• Lápiz.
• Goma.
• Calculadora.
Dm=
Lee con atención el siguiente ejemplo:
Al dueño de un supermercado le urge hallar el promedio de sus ganancias, la mediana, el
rango y la desviación media de 5 meses para ver cada una de sus entradas y poder hacer una
mejor inversión.
En enero $ 18 900, en febrero $ 17 300, en marzo $ 20 100, en abril $ 11 200 y en mayo $ 10 200.
Ayuda al dueño del supermercado a decir si puede mejorar su inversión.
Rango
Media 
aritmética
Mediana
Desviación 
media
Recuerda: el rango se
encuentra realizando la
operación del dato
mayor menos el dato
menor.
Dm = | $ 20 100 - $ 15 540| + |$ 18 900 - $ 15 540| + |$ 17 300 - $ 15 540| + | $ 11 200 - $ 15 540| + |$ 10 200 - $ 15 540| = 
5 
Dm = |$ 4560| + |$ 3360| + |$ 1760| + |-$ 4340| + |-$ 5340| = aplicamos el valor absoluto.
5
Dm = $ 4560 + $ 3360 + $ 1760 + $ 4340 + $ 5340 = $ 3872 = desviación media. 
5 
D - d= $ 20 100 - $ 10 200 = $ 9900 (es el recorrido que hay entre los cinco números).
_
X = $ 20 100 + $ 18 900 + $ 17 300 + $ 11 200 + $ 10 200 = $ 15 540 el promedio de ganancias. 
5 
Me = $ 20 100, $ 18 900, $ 17 300, $ 11 200, $ 10 200. $ 17 300 la mediana. 
F i c h a 2 . P e n s a m i e n t o m a t e m á t i c o
E l r a n g o y l a d e s v i a c i ó n m e d i a
1. Realiza en tu cuaderno el siguiente ejercicio:
Rogelio tiene 5 entradas de dinero, su papá le da
$ 30 580, su mamá le da $ 25 820, su hermano mayor le
da $ 20 750, su tío le da $ 26 000 y por último su abuelo
le da $ 32 500. Calcula:
• Media aritmética (promedio).
• La mediana.
• El rango.
• Desviación media.
2. Según los resultados obtenidos, responde las
siguientes preguntas:
• ¿Cuál es el promedio de las cinco cantidades?
_
X=
• ¿Cuál es la mediana? Me
• ¿Cuál es el rango? D - d=
• ¿Cuál es la desviación media? Dm=
• ¿Cuál es la diferencia del promedio y la mediana?
• ¿Qué observas con el resultado de la pregunta
anterior con respecto al dato de la desviación
media? Escribe tu respuesta.
Comparte con tu
familia lo que
aprendiste.
Fernández J. (s/f). Medidas de dispersión.
Recuperado el 26 de 2020, de
http://recursostic.educacion.es/secun
daria/edad/3esomatematicas/3quince
na11/3quincena11_contenidos_4a.htm
MClases. (2012). ¿Cómo calcular la
Desviación Media para datos no
agrupados? Recuperado el 26 demayo de 2020, de
https://www.youtube.com/watch?v=9
D0LyZkZl6c
Desviación media para datos no
agrupados Millermatematicas:
https://www.youtube.com/watch?
v=DUQWKTkfPm8
F i c h a 2 . P e n s a m i e n t o m a t e m á t i c o
E l r a n g o y l a d e s v i a c i ó n m e d i a
http://recursostic.educacion.es/secundaria/edad/3esomatematicas/3quincena11/3quincena11_contenidos_4a.htm
https://www.youtube.com/watch?v=9D0LyZkZl6c
https://www.youtube.com/watch?v=DUQWKTkfPm8
F i c h a 3 . C i e n c i a s
¿Te gustaría saber
cómo son los
compuestos químicos
y cómo están unidos?
¡Imaginémoslos!Representar la 
formación de 
compuestos en una 
reacción química 
sencilla, a partir de la 
estructura de Lewis, e 
identificar el tipo de 
enlace con base en su 
electronegatividad.
D i b u j a m o s e l e n l a c e q u í m i c o
Lee el siguiente texto.
En los días anteriores hemos visto los tipos de enlaces que existen. Los elementos NO
metálicos forman enlaces covalentes cuando se unen con otros NO metálicos y los
elementos metálicos que se unen a elementos NO metálicos, forman enlaces iónicos.
La realidad es que en la mayoría de las sustancias conocidas los enlaces químicos no
son completamente covalentes ni totalmente iónicos.
Muchas sustancias químicas, como el agua, son polares. Esto significa que a pesar de
ser eléctricamente neutras las cargas eléctricas que las conforman no están
distribuidas de manera uniforme en cada átomo o molécula.
Para explicar este fenómeno Linus Pauling introdujo la idea de que los electrones de
valencia en el enlace son atraídos con diferente fuerza por los átomos que se enlazan;
los átomos no metálicos, por ejemplo, los atraen más fuertemente que los átomos
metálicos, por eso, cuando átomos de este tipo interactúan unos con otros, los
electrones se transfieren de los metales a los no metales. Si la interacción se da entre
átomos no metálicos los electrones de valencia se comparten por ambos átomos
pero tienden a pasar más tiempo cerca del átomo que los atraiga con más fuerza,
esto hace que la carga eléctrica no se distribuya de la misma manera, lo que se
conoce como enlaces polares.
Pauling encontró una manera de cuantificar la fuerza relativa con la que diferentes
átomos atraen a los electrones en un enlace, propiedad que llamó electronegatividad
de los elementos, esto significa que los elementos más electronegativos como: flúor,
oxígeno o cloro forman enlaces muy polares cuando se unen a otros elementos
menos electronegativos como: hidrógeno. En estos enlaces polares el átomo más
electronegativo adquiere una carga parcial negativa porque los electrones en el
enlace pasan más tiempo cerca de ese átomo, en cambio el dato menos
electronegativo adquiere una carga parcial positiva.
En el tema
“Aportaciones de
Lewis”.
• Libro de texto.
• Cuaderno.
Química. Electronegatividad:
https://www.youtube.com/wat
ch?v=SksNXasRax8
La electronegatividad se incrementa de abajo hacia arriba y de izquierda a derecha para los elementos en la tabla periódica.
Pauling propuso que el carácter iónico covalente de un enlace dependía de la diferencia de electronegatividades entre los átomos que
lo conforman. Entre mayor sea esta diferencia mas iónico será el enlace. Si la diferencia es cero, el enlace será covalente puro. Si la
diferencia de electronegatividades se encuentra entre 0 y 2, el enlace será covalente polar. Cuando la diferencia de electronegatividad
es mayor que dos, el enlace seguramente será iónico y en lugar de moléculas se formarán redes iónicas.
F i c h a 3 . C i e n c i a s
D i b u j a m o s e l e n l a c e q u í m i c o
https://www.youtube.com/watch?v=SksNXasRax8
Recuperado de: Vicente Talanquer, Glinda Irazoque. (2018). Química Ciencias 3. Ciudad de México: Castillo. PP. 182- 183.
Observa cómo se ven los tipos de enlace.
F i c h a 3 . C i e n c i a s
D i b u j a m o s e l e n l a c e q u í m i c o
Electronegatividad de Pauling. Tipos de 
enlaces:
https://www.youtube.com/results?search
_query=electronegatividad+de+pauling
https://www.youtube.com/results?search_query=electronegatividad+de+pauling
Muestra a tu familia tus
dibujos y explícales qué
significan y por qué son
diferentes.
1. Recupera la actividad que hiciste el día 1 de esta
semana.
Según la información que leíste y después de que ya
conoces con más detalle, escribe qué significa la
electronegatividad que calculaste de los compuestos:
• CO (Monóxido de carbono).
• FeO (Óxido de hierro).
• HCl (Ácido clorhídrico).
2. En tu cuaderno, ilustra cada uno de estos
compuestos según su tipo de enlace.
F i c h a 3 . C i e n c i a s
D i b u j a m o s e l e n l a c e q u í m i c o
F i c h a 4 . H i s t o r i a
E n b u s c a d e u n s i s t e m a p o l í t i c o
Explicar cambios en las 
formas de gobierno del 
siglo XIX. 
¿Sabías que… las
características del
México actual tuvieron
su origen en el siglo XIX?
En el Bloque III, en el tema:
Del México independiente al
inicio de la Revolución
Mexicana (1821-1910).
Lee el siguiente texto.
Dificultades para la consolidación de un proyecto de nación.
José María Luis Mora fue el principal ideólogo de los liberales y Lucas Alamán de los
conservadores. Ambos eran criollos que se habían educado en la Ciudad de México, el
primero en el seminario de San Idelfonso y el segundo en el Colegio de Minería y participaron
activamente en la vida política de México a lo largo del siglo XIX.
Las logias masónicas eran clubes políticos, a través de los cuales los personajes más
importantes del mundo político buscaban ocupar cargos en la administración pública.
Durante los primeros años del México independiente aún no existían partidos políticos, por lo
que las logias masónicas actuaban como tales. Las dos principales logias de la masonería
europea y estadounidense eran la Escocesa y la Yorkina. Ambas se introdujeron en México a
principios del siglo XIX. Los miembros de la primera eran probritánicos, moderados,
centralistas y conservadores; mientras que los de la logia de York eran anti-españoles, pro-
estadounidenses, federalistas y liberales.
• Libro de texto.
• Cuaderno.
• Internet. 
• Plumas. 
• Colores.
Los llamados “liberales” combatieron por el establecimiento del estado federal, la separación de la iglesia y del estado, los vínculos políticos y
económicos con los Estados Unidos, la desaparición de los “fueros” (privilegios de cobrar diezmos, exigir alimentos y habitación a la población
pobre) de la iglesia y del ejército, la educación en todo el pueblo y alejada de la iglesia, los derechos políticos para todos los hombres adultos
con o sin propiedades; los que se identificaban como “conservadores” pugnaron por un estado unitario centralista, la amalgama del estado
con la iglesia, la vinculación económica y política con Europa, una educación en manos de la Iglesia católica, derechos políticos, solo para los
propietarios y los que sabían leer y escribir, pero unos coincidieron en promover la industrialización del país, la llegada de migrantes europeos
para poblar las zonas despobladas, el establecimiento de una constitución que garantizara sus derechos políticos, mantener la república en
las primeras décadas de la independencia, pues al término de la Guerra de Reforma, estos últimos hicieron una intensa campaña en Europa
para que las potencias europeas intervinieran en México y establecieran una monarquía constitucional, que favoreciera sus intereses
económicos, la jerarquía católica y de los militares, el gobierno, presidencia y el capitalismo como sustento básico de todo lo demás.
Adaptado de Rico Galindo, Rosario.(2008). Historia de ¨México II,3 Recursos didácticos. Santillana, Ateneo, pág. 275
F i c h a 4 . H i s t o r i a 
E n b u s c a d e u n s i s t e m a p o l í t i c o
Para comparar leyes federalistas y centralistas
Federalistas y centralistas plasmaron en diferentes constituciones su concepción de estado.
La Constitución federal de 1824 señalaba los siguientes artículos:
1.- La nación mexicana es para siempre libre e independientedel gobierno español y de cualquier otra
potencia.
3.- La religión de la nación mexicana es y será perpetuamente la católica, apostólica y romana. La
nación la protege por leyes sabias y justas, y prohíbe el ejercicio de cualquier otra.
4.- La nación mexicana adopta para su gobierno la forma de república representativa popular federal.
6.- Se divide el supremo poder de la federación para su ejercicio, en legislativo, ejecutivo y judicial.
7.- Se deposita el poder legislativo de la federación en un congreso general. Este se divide en dos
cámaras, una de diputados y otra de senadores.
74.- Se deposita el supremo poder legislativo de la federación en un solo individuo, que se denominará
presidente de los Estados Unidos Mexicanos.
75.- Habrá también un vicepresidente, en quien recaerá, en caso de imposibilidad física o moral del
presidente, todas las facultades y prerrogativas de éste.
123.- El poder judicial de la federación residirá en una corte suprema de justicia, en los tribunales de
circuito y en los juzgados de distrito.
157.- El poder de cada estado residirá para su ejercicio en lo tres poderes, legislativo, ejecutivo y
judicial.
Por su parte, los centralistas promulgaron en 1836, la siete leyes constitucionales que
incluyen por primera vez una sección de garantías individuales, en las que se
establecían los derechos del ciudadano. Entre ellas destacan:
Primera:
2.- Son derechos del mexicano:
I.- No poder ser preso sino por mandamiento de juez competente dado por escrito y
firmado (…).
III.- No poder ser privado de su propiedad(…).
VII.- Poder imprimir y circular, sin necesidad de previa censura, sus ideas políticas (…).
F i c h a 4 . H i s t o r i a 
E n b u s c a d e u n s i s t e m a p o l í t i c o
Conflicto entre liberales y
conservadores:
https://youtu.be/m_N_hGLK5Po
DIFERENCIAS ENTRE LIBERALES
Y CONSERVADORES:
https://youtu.be/UgsTJkUigls
3.- Son obligaciones del mexicano:
I.- Profesar la religión de su patria, observar la constitución y leyes, obedecer a las autoridades.
Segunda:
Organización de un supremo poder conservador.
17.- Este supremo poder no es responsable de sus operaciones más que a Dios y a la opinión pública y sus individuos, en ningún caso
podrán ser juzgados ni reconvenidos por sus opiniones.
Tercera.
Art.1.-El ejercicio del poder legislativo, se deposita en el congreso general de la nación, el cual se compondrá de dos cámaras.
Cuarta.
Art.1.- El ejercicio del poder ejecutivo se deposita en un supremo magistrado, que se denominará presidente de la república.
Adaptado de De la Torre Villar, Ernesto, et. al., Historia documental de México, t.II, UNAM, México, 1964, pp. 207-210.
https://youtu.be/m_N_hGLK5Po
https://youtu.be/UgsTJkUigls
Una vez leída la información y visto los videos propuestos:
1.- En tu cuaderno dibuja el siguiente diagrama y complétalo.
2.- Anota las ideas que proponen los liberales y los conservadores.
3.- En la parte donde se unen, anota las semejanzas.
¿Sabes qué proponían 
los conservadores?
¿Sabes qué proponían
los liberales?
Dificultades para la consolidación 
de un proyecto de nación
SEMEJANZAS
CONSERVADORES
LIBERALES
Carreón, R. (2020). La guerra de reforma - Liberales y Conservadores. Recuperado el día 28 
de mayo de 2020, de https://youtu.be/jsJ0OX15cJk
Conoce Tu Historia. (2018). Liberales y Conservadores, explicación rápida y sencilla! Conoce 
tu Historia. Recuperado el día 28 de mayo de 2020, de https://youtu.be/rMtTN_1w2zI
Comenta con tu familia
el esquema que
realizaste y pregunta si
conocen algún dato
adicional.
F i c h a 4 . H i s t o r i a 
E n b u s c a d e u n s i s t e m a p o l í t i c o
https://youtu.be/jsJ0OX15cJk
https://youtu.be/rMtTN_1w2zI
F i c h a 5 . C o n v i v e n c i a s a n a y c i v i s m o
L e g i t i m i d a d d e l a a u t o r i d a d d e m o c r á t i c a
¿Sabías que… un buen
desempeño del
gobernante, su rendición
de cuentas y su estricto
apego a la ley le da
legitimidad frente al
pueblo?
Identificar mecanismos y 
procedimientos para 
dirigirse a la autoridad y 
aplicarlos en situaciones 
que afectan el interés 
personal y social.
Lee el siguiente texto.
Al hablar sobre legitimidad, es importante conocer las
diferencias entre ésta, la legitimación y la legalidad, por
ejemplo:
- El ejercicio del poder por los gobernantes puede ser legal si
es que se ajusta a las leyes vigentes o ilegal si no lo hace.
- El ejercicio del poder por los gobernantes puede ser
legítimo si respeta los derechos humanos, promueve la
justicia y está en consonancia con los principios éticos y
cívicos.
- La legitimación es el respaldo o adhesión que los
miembros de una comunidad tienen frente a las leyes o a
los gobernantes y esto se debe a gran medida a la buena
actuación de las autoridades, a su actuar legal y legítimo,
que da confianza a la población y hace que ésta coopere y
obedezca.
Al respecto, legalidad, legitimidad y legitimación son 3
conceptos que están ligados entre sí y que en una
democracia se debe vivir, sin embargo, en la construcción de
un gobierno democrático es necesario contar con
mecanismos que permitan vigilar el cumplimiento de las
funciones públicas y que puede ser a partir de los siguientes
mecanismos:
● Rendición de cuentas.
● Transparencia.
● Acceso a la información.
En el Bloque IV, tema:
Legitimidad de la autoridad
democrática por medio de la
rendición de cuentas, la
transparencia y el acceso a la
información pública del
desempeño del gobierno y
las instituciones del estado.
• Cuaderno y libro de
Formación Cívica y
Ética.
• Hojas blancas.
• Lápices de colores.
• Bolígrafo.
• Regla.
1. Investiga con tus familiares o en recursos que 
tengas en casa 
(libros, internet, diccionarios, etc.) lo que es la 
rendición de cuentas, la transparencia y el 
acceso a la información y con base en eso, 
elabora en tu cuaderno un cuadro sinóptico. 
Muestra tu actividad a tus 
padres o familiares y 
pregúntales si alguna vez 
han solicitado 
información a una 
entidad de gobierno y si 
saben cómo se debe 
hacer.
Cortés, Vargas Azucena, et al. (2014). Formación Cívica y Ética, tercero de secundaria. México,
Ed. Patria. Recuperado el 25 de mayo de 2020, de
https://libros.conaliteg.gob.mx/S00087.htm#page/211
Justia México. (2019). Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos. Recuperado el 25
de mayo de 2020, de https://mexico.justia.com/federales/constitucion-politica-de-los-
estados-unidos-mexicanos/titulo-primero/capitulo-i/#articulo-6o
Supercivicospatria. (s/f.). Transparencia, acceso a la información y rendición de cuentas.
Recuperado el 25 de mayo de 2020, de https://www.youtube.com/watch?v=Bs6xYptgx0Y
¿Qué es el acceso a la
información y la transparencia?:
https://www.youtube.com/watch
?v=USCTZMD8Zdw
F i c h a 5 . C o n v i v e n c i a s a n a y c i v i s m o
L e g i t i m i d a d d e l a a u t o r i d a d d e m o c r á t i c a
https://libros.conaliteg.gob.mx/S00087.htm#page/211
https://mexico.justia.com/federales/constitucion-politica-de-los-estados-unidos-mexicanos/titulo-primero/capitulo-i/#articulo-6o
https://www.youtube.com/watch?v=Bs6xYptgx0Y
https://www.youtube.com/watch?v=USCTZMD8Zdw
F i c h a 6 . E d u c a c i ó n f í s i c a 
¿Sabías que… las
endorfinas que el cuerpo
segrega cuando se
practica deporte dan a la
persona una intensa
sensación de bienestar?
Implementar 
acciones que le 
permitan consolidar 
la autodisciplina y la 
actividad física como 
alternativas de 
mejora personal.
R e t o s f í s i c o s
Lee el siguiente texto.
Para mantenerse saludable no es imprescindible una rutina
vigorosa. Se pueden practicar actividades físicas moderadas y
el cuerpo reaccionará acorde a éstas. Te darás cuenta que no
solo quemarás grasas, sino que también dormirás mejor.
Además, mejorará tus relaciones sociales y te ayudará a
madurar siendo más independiente.
Hay que adaptar las rutinas a las metas que te propones. Los
resultados no los verás de la noche a la mañana. De hecho,
los cambios en el cuerpo comenzarán a notarse a las 12
semanas de iniciarseen un programa. En el transcurso de
ese tiempo te sentirás más fuerte y con más resistencia.
Por último, la constancia es un requisito imprescindible. Hay
que trabajar con tenacidad sin sobrecargar al cuerpo,
respetando los descansos. El tiempo no es una excusa para
abandonar el deporte. Hay que mantenerse activo en
invierno, lo mismo que en verano. Existen formas de adaptar
las rutinas.
• Cuaderno de la
asignatura.
• Hojas blancas.
• Plumas: negra y roja.
• Rollos de papel
sanitario.
• Pelotas de esponja o
papel.
Recuperado de https://www.deportescaneda.com/blog/28-curiosidades-del-ejercicio-todo-sobre-la-
actividad-fisica
https://www.deportescaneda.com/blog/28-curiosidades-del-ejercicio-todo-sobre-la-actividad-fisica
Diez retos físicos:
https://www.youtube.com/watch?
v=-k6KfD3td78
Con la familia, la remontada es
posible:
https://www.youtube.com/watch
?time_continue=8&v=dm6k4EGP
yGU&feature=emb_logo
1. Realiza cada uno de los diez retos
físicos del primer video propuesto.
2. Si no puedes ver el video, ponte diez
retos físicos que conozcas y realízalos.
3. Escribe en tu cuaderno los diez retos
y pon una marca a los retos que hayas
podido hacer.
Pide a uno de tus familiares
que realice los mismos retos.
Reflexionen acerca de las
diferencias y semejanzas
que tuvieron en la
realización de los retos.
Cortés, I. y Marín, T. (2010). Efectos del
ejercicio físico sobre el organismo.
Recuperado el 25 de mayo de 2020,
de
https://www.efdeportes.com/efd148/
efectos-del-ejercicio-fisico-sobre-el-
organismo.htm
F i c h a 6 . E d u c a c i ó n f í s i c a 
R e t o s f í s i c o s
https://www.youtube.com/watch?v=-k6KfD3td78
https://www.youtube.com/watch?time_continue=8&v=dm6k4EGPyGU&feature=emb_logo
https://www.efdeportes.com/efd148/efectos-del-ejercicio-fisico-sobre-el-organismo.htm
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