10 Cómo prevenir o mitigar las enfermedades del tejido conectivo (Articulo) autor Bienestar Poder Judicial

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CÓMO PREVENIR O MITIGAR 
LAS ENFERMEDADES DEL TEJIDO CONECTIVO 
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QUE ES EL TEJIDO CONECTIVO 
 
El Tejido Conectivo o Conjuntivo, es un Grupo de Tejidos diversos cuya función es 
de relleno, por lo cual ocupa espacios entre órganos y también entre otros tejidos. 
Construye el soporte material del cuerpo o pegamento celular, cuya función es 
traer nutrientes a los tejidos, dando forma, fuerza y ayudando a algunos tejidos a 
realizar sus funciones. Por esto se le denomina el Sostén del Organismo. 
 
Distintos Tejidos en nuestro Organismo 
 
 
 
PRINCIPALES ENFERMEDADES DEL TEJIDO CONECTIVO 
 
Las Enfermedades del Tejido Conectivo (ETC), son de naturaleza inflamatoria y 
autoinmune, tienden a la cronicidad, y al compromiso de muchos parénquimas, 
órganos y tejidos, dejando en ellos daño estructural y funcional de variada cuantía. 
Dado lo anterior, amenazan la vida, o disminuyen la expectativa y calidad de vida. 
El diagnóstico y tratamiento precoz de estas entidades, permite cambiar su curso y 
muchas veces lograr remisión. Es por lo tanto de suma importancia tenerlas en 
mente y sospecharlas como entidades de enfermedad e iniciar un tratamiento 
oportuno. 
 
1. LUPUS ERITEMATOSO SISTÉMICO (LES) 
Es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo produce anticuerpos 
contra una variedad de órganos, especialmente tejidos conectivos de la piel 
y las articulaciones: 
 
 El lupus leve puede implicar un distintivo sarpullido en forma de mariposa 
sobre la nariz y las mejillas o también puede incluir mialgia y artralgia. 
 
o La mialgia es el dolor muscular que puede variar de leve a muy intenso 
y prologarse durante meses. Puede ocurrir en cualquier parte del 
cuerpo, incluyendo piernas, cuello, espalda y manos. Indica una lesión 
muscular o enfermedad subyacente. Los síntomas de mialgia cervical, 
por ejemplo, pueden incluir pesadez en la cabeza con migrañas 
intermitentes. Y cuando están afectados los músculos respiratorios, la 
persona puede presentar dificultades respiratorias. 
o La artralgia es un dolor en una o más articulaciones. Las causas 
pueden ser diversas, distintos tipos de lesiones o afecciones. 
 El Lupus severo o sistémico (LES): Implica la inflamación de múltiples 
sistemas de órganos como el corazón, los pulmones o los riñones. 
 
2. ARTRITIS REUMATOIDEA (AR) (Problema de salud AUGE N° 52) 
La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad inflamatoria crónica, de 
naturaleza autoinmune, caracterizada por la afectación simétrica de múltiples 
articulaciones y la presentación de diversos síntomas generales inespecíficos y 
manifestaciones extra articulares. Sin un tratamiento adecuado esta 
enfermedad puede causar, en fases avanzadas, importantes limitaciones 
físicas, así como un marcado deterioro de la calidad de vida. 
 
3. SÍNDROME DE SJÖGREN (SS) 
Es una enfermedad autoinmune sistémica que se caracteriza por afectar 
principalmente a las glándulas exocrinas lo cual genera la aparición de 
sequedad. Las glándulas exocrinas son las encargadas de producir líquidos 
como la saliva, las lágrimas, las secreciones mucosas de la laringe y de la 
tráquea y las secreciones vaginales, líquidos que hidratan, lubrican y suavizan 
las partes del organismo que están en contacto con el exterior a través de 
las mucosas. Es también una enfermedad reumática y produce dolor e 
hinchazón en las articulaciones. 
 
4. ESCLEROSIS SISTÉMICA PROGRESIVA (ESP) 
Es una enfermedad generalizada del tejido conectivo que se caracteriza por el 
engrosamiento y fibrosis de la piel y que compromete órganos internos como el 
tracto gastrointestinal, pulmón, corazón y riñón. 
 
https://es.wikipedia.org/wiki/Enfermedad_autoinmune
https://es.wikipedia.org/wiki/Sist%C3%A9mica
https://es.wikipedia.org/wiki/Gl%C3%A1ndulas_exocrinas
https://es.wikipedia.org/wiki/Mucosas
https://es.wikipedia.org/wiki/Articulaci%C3%B3n_(anatom%C3%ADa)
5. TRASTORNOS HEREDITARIOS DEL TEJIDO CONECTIVO. 
Algunos de los más comunes son: 
 El Síndrome Ehlers-Danlos (SED): Este grupo de trastornos hereditarios 
afecta principalmente la piel y las coyunturas (articulaciones). El tejido 
conectivo se debilita, pudiendo causar una piel frágil y flácida y coyunturas 
flojas. 
 La Epidermólisis bulosa o ampollar: Con este tipo de trastorno pueden 
salir ampollas cuando se presiona fuerte la piel. Por ejemplo, un abrazo 
fuerte puede causar una ampolla. 
 El Síndrome de Marfan: Este trastorno puede afectar el corazón, los vasos 
sanguíneos, los pulmones, los ojos, los huesos y los ligamentos. Las 
personas con este síndrome pueden ser excepcionalmente altas y delgadas 
con brazos y piernas largas. 
 La Osteogénesis imperfecta (OI): Con este trastorno, los huesos se 
rompen fácilmente. En ocasiones se rompen sin ninguna razón. 
 
 
IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO EN LAS 
ENFERMEDADES DEL TEJIDO CONECTIVO 
 
Cuando nos apoderamos del proceso de nuestra propia recuperación, se logra 
elevar el nivel de salud. El autocuidado implica que el individuo toma sus propias 
decisiones en el diagnóstico y tratamiento de sus problemas de salud, al igual que 
ejerce su responsabilidad en el cuidado preventivo. 
 
En toda enfermedad de tejido conectivo son importantes los programas de 
rehabilitación en los que se incorporan: 
 
 Ejercicios de carga 
 Estiramientos 
 Mejora o preservación de los arcos de movilidad articular 
 Fortalecimiento muscular 
 
Todo lo cual ayuda en la conservación o recuperación de la movilidad y autonomía 
general. 
 
 Igualmente, la adecuada alimentación desde la primera infancia es un 
elemento determinante en la salud de los huesos y del tejido conectivo durante 
toda la vida. 
 
 De la mano de todo lo anterior, se deben evitar alimentos que sustraen calcio y 
fósforo de los huesos y tejidos, tales como: 
 
 Bebidas gaseosas debido a su alto contenido de ácido fosfórico y el 
azúcar, que induce acidez de los tejidos estimulando la pérdida de calcio de 
los huesos. 
 
 Suspensión de hábitos poco saludables 
 Abandone el hábito de fumar 
 Restrinja el consumo de alcohol 
 Evite los peligros caseros con alfombras, desniveles no protegidos, 
muebles obstruyendo zonas de circulación habitual. Asegúrese de que 
su visión esté bien, procure no caminar solo(a) en días lluviosos, instalar 
barras para afirmarse en el baño y utilizar zapatos que ajusten bien. 
Todo esto ayuda a reducir el riesgo de Caídas con consecuencia de 
fracturas. 
 
 Control. Si ya inició algún tratamiento usted puede controlarlo con una 
serie de mediciones de la densidad mineral ósea al menos cada dos años. 
 
 Las mujeres que toman estrógenos o terapia de reemplazo hormonal 
deben hacerse mamografías, exámenes pélvicos y citologías vaginales. 
 
 Igualmente los chequeos médicos periódicos en relación a los riesgos 
cardiovasculares (flebitis, trombosis venosas, trombo embolismo pulmonar, 
hemorragias cerebrales e infarto de miocardio) con el consumo de 
estrógenos. 
 
 Si sufre de dolor articular crónico, rigidez articular, inflamación e 
hinchazón de las articulaciones, hay muchas medidas de auto cuidado 
para aliviar el dolor y la inflamación, tales como: 
 
 Dieta, que ayuda en la pérdida de peso y a mantenerlo controlado. 
 
 Ejercicio fortalece los músculos y ligamentos, además mantiene la 
flexibilidad de las articulaciones. 
 
 Iniciar un plan diario de estiramientos, terapias manuales 
frecuentes (fascias, movilización de tejidos blandos, terapia cráneo 
sacral), ayudará a superar estos problemas. Evite dañar sus 
articulaciones haciendo ejercicios excesivos, o que pudieran 
despertar el dolor evitando así el estrés sobre articulaciones y tejidos 
blandos. 
 
 Descanso y cuidado articular Reconozca cuándo su cuerpo 
necesita descanso y proporcióneselo. 
 
 Aprenda y practique técnicas de relajación y estiramientos, tales 
como el TaiChi y la gimnasia Feldenkrais (El método Feldenkrais 
utiliza el movimiento para acceder al sistema nervioso y encontrar los 
patrones más eficientes de acción, así como recuperar movilidad del 
cuerpo, refinar habilidades motrices y adquirir mayor vitalidad). 
 
 Tai Chi 
 
 
 Gimnasia Feldenkrais 
 
 
 
 Siempre su fisioterapeuta y su médico tratante deben aconsejarle sobre 
el ejercicio más apropiado para usted. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Mantenga una buena postura, lo cual evita dolor y daño en sus 
articulaciones y ligamentos. 
 
 Consejos para sentarse frente al computador: 
 
 
 Utilice zapatos apropiados y si fuera necesario plantillas especiales que 
redistribuyan el peso uniformemente en sus pies. 
 
 El uso de rodilleras, tobilleras y vendajes evitan el sobre estrés articular 
y ligamentoso durante las caminatas y el ejercicio, asegúrese de 
utilizarlas apropiadamente. 
 
 Si quiere interiorizarse más sobre los temas abordados, visite los siguientes 
sitios web: 
 http://www.volarchile.cl/pagina.php?id=224 
 http://www.conartritis.org/todo-sobre-artritis/que-es-la-ar/que-es-la-artritis-reumatoide/ 
 http://www.vidasaludableartemisa.com/tejidos-conectivos/ 
 
 http://www.enbuenasmanos.com/beneficios-del-tai-chi-chuan 
 https://feldenkraisymas.com/feldenkrais-gimnasia-del-futuro/ 
 http://www.supersalud.gob.cl/difusion/665/w3-article-3704.html 
 
DEPARTAMENTO DE BIENESTAR 
“Cada día más y mejores beneficios para Usted y su familia” 
 
http://www.conartritis.org/todo-sobre-artritis/que-es-la-ar/que-es-la-artritis-reumatoide/
http://www.vidasaludableartemisa.com/tejidos-conectivos/
https://feldenkraisymas.com/feldenkrais-gimnasia-del-futuro/