1) Encorvarse, tanto al sentarse o al caminar, tiene un impacto negativo en el estado de ánimo y es preferible tener una posición recta, lo que favorece la salud mental.
2) Ser organizado y no posponer tus tareas: Cuando pospones las tareas aumentan los sentimientos de miedo y ansiedad, lo que puede producir estrés en tu trabajo, familia y obligaciones sociales. Cuando organizamos nuestras tareas, nos insuflamos autoconfianza, probándonos que no había nada que temer.
3) Ser demasiado sensible y desprendido de la realidad, por ejemplo los que se rompen a la primera señal de estrés, tienen elevados niveles de cortisona que reducen el sistema inmunitario.
Te doy con un consejo reírse del estrés reduce el riesgo de depresión y fortalece la salud mental.
Saludos.
Sedentarismo; Redes sociais em excesso e negligenciar na alimentação.
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