¿Cuáles son algunos trucos de neurociencia para volverse más inteligente?

1. Obtenga 20 minutos de luz solar directa. Puede salvarte de los cambios de humor y la ansiedad, manteniendo tu mente en calma.
2. El ejercicio aumenta la función cerebral. Cualquier cosa simple que aumente su ritmo cardíaco 3 o 4 veces por semana es lo mejor.
3. Detener las actividades sin sentido. Encuentre mejores formas de relajarse que desplazarse por Instagram y ver programas de televisión durante horas.
4. Autocontrola tus emociones. No los fuerce a salir, en lugar de eso, sea más consciente de qué situación obtiene qué reacción y por qué.
5. La meditación genera materia gris en tu cerebro, que está vinculada a una mejor toma de decisiones, autocontrol y concentración.
6. 7 u 8 horas de sueño te mantienen alerta. Hay consecuencias negativas por dormir de más y de menos: encuentre su equilibrio.
7. Aprende algo nuevo. Cualquier cosa, desde un idioma hasta un instrumento musical, reconfigurará el cerebro para que sea más rápido.

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