¿Por qué me siento cansado aunque duerma 8 horas diarias?

Me pasaba a mí a los cuarenta años.

A los cincuenta me produjo problemas laborales serios; me quedaba dormido en el trabajo. El sueño me llegaba incluso en el tiempo de espera de un semáforo.

Y un día, viajando de vacaciones, llegó el desastre: con el coche lleno de maletas, con mi mujer y mis dos hijos, me salí de la carretera y di tres vueltas de campana.

Gracias a la Virgen, a Dios, al cinturón de seguridad, o como lo queramos llamar, a mí se me rompieron tres costillas, mi mujer quedó conmocionada y los críos fueron lanzados fuera, al campo. Gracias a que estaba recién regado, pero no les pasó nada. Nos dijo la Guardia Civil que nos podíamos haber matado los cuatro.

En el hospital me detectaron Apnea del Sueño, una oxigenación en sangre del 70%, lo normal son alrededor del 95% y un recuento de hematíes de 650000, siendo lo normal de unos 450000 creo recordar. En el electrocardiograma detectaron una arritmia cardíaca, en términos médicos, arritmia sinusal incipiente en una aurícula; al año siguiente me tuvieron que implantar un marcapasos. Se me había hecho el corazón “grande".

En las pruebas de la Apnea quedó reflejado que dejaba de respirar mientras dormía hasta tres minutos algunas veces.

¿Que es la Apnea del Sueño?

A algunas personas, generalmente hombres, al dormir, se nos cierra “la garganta” debido a un problema de relajación involuntaria de la musculatura interna del cuello. Al principio solo se nota porque roncamos; mi mujer me despertaba a veces y me decía — “Felipe, cariño, se nos ha colado un oso en el dormitorio” —. Ya sabía que era lo que pasaba.

Ella fue fundamental en el diagnóstico, porque el médico le preguntó si roncando dejaba de respirar, y ella dijo que sí, durante minutos a veces.

El problema de la apnea es que día a día estás más cansado y te duermes. Pero al dormir el cuello se relaja, tapona el aire hacia los pulmones y te pasa como a los submarinistas, respiras de lo que tienes en los pulmones en ese momento, entras en apnea. Pasados unos minutos, el cerebro nota que te asfixias y te despiertas, pero estás tan cansado que te vuelves a dormir sin haber llegado a la consciencia. Y vuelta a empezar.

Pasadas unas horas, te levantas más cansado que cuando te acostaste. Al final, con los años, te dan síncopes, o sea, desmayos por fallo cardíaco. Y según como te dé y dónde te dé puedes lesionarte, sufrir un accidente o morir, como un tío de mi mujer que murió en la cama, mientras dormía. Pero imagínate que te pase en una autopista a 120 km/h; te puedes matar tú y todos los que van contigo y posiblemente a los ocupantes de otro vehículo que no tienen culpa de nada.

En resumen, si te cuesta estar despierto, vete al médico y que te lo diagnostique. El remedio es dormir con un aparato que te proporciona bajo presión el aire que necesitas. Se basa en que el aire a presión es capaz de levantar la musculatura relajada del cuello y así poder respirar.

La presión la determinan experimentalmente en un hospital viendo mientras duermes a que presión dejas de tener apnea.

La solución es que duermas para el resto de tus días con ese aparato del que sale un tubo en cuyo extremo hay una máscara que se ajusta a la cara, y que te va a proporcionar la presión de aire nacesaria para levantar el velo del paladar y evitar así que te asfixias, que entres en apnea.

Pero…

El aparato hace ruido y molesta a la persona que duerma contigo.

La máscara es incómoda para dormir. Lleva un tubo flexible de 1″ que es por donde llega el aire.

La sensación es como respirar cuando te está dando de cara un vendaval. Hay que acostumbrarse.

¡Pero descansas cuando duermes!.

Espero haberte ayudado con todo este rollo que te he contado.

Saludos.