Si duermes menos de 8 horas, ¿podrías tener consecuencias muy graves?

Depende de dos cosas: tu metabolismo y la calidad de tu sueño. Yo tengo 65 años y duermo menos de seis horas. Mi energía se mantiene durante todo el día. Que yo sepa no hay consecuencias graves. Si durmiera 8 horas (lo he intentado), me sentiría cansado y adolorido. Mi papá dormía menos de 4 horas, sin embargo necesitaba una siesta, de unos 20 minutos a mediodía. Su desempeño era normal. El problema que tiene la mayoría, es que no logran descansar adecuadamente. Contabilizan 8 o 10 horas en la cama, pero tienen el televisor encendido, así como otros distractores. No se debe llevar problemas a la cama, debes tener tu rutina de relajación antes de dormir y, por supuesto, tendrás un sueño reparador. Se puede notar los problemas que tienen las personas que no duermen adecuadamente. Intranquilidad, agresividad, angustia, estres, divagacion, cansancio, etc., independientemente de dormir 8 o más horas.