3. ¿Qué diferencia existe entre los componentes del gasto de energía entre el método tradicional y el método simplificado? Explique brevemente.

La principal diferencia entre los componentes del gasto de energía entre el método tradicional y el método simplificado es que el método tradicional incluye el gasto de energía por actividad física, mientras que el método simplificado no.

El método tradicional divide el gasto de energía en tres componentes principales:

• Gasto energético en reposo (GER): Es la energía que el cuerpo utiliza para mantener sus funciones básicas, como la respiración, la circulación y el funcionamiento de los órganos.
• Gasto energético por actividad física (GAF): Es la energía que el cuerpo utiliza para realizar actividades físicas, como caminar, correr o levantar pesas.
• Gasto energético por termogénesis inducida por la dieta (TID): Es la energía que el cuerpo utiliza para digerir y absorber los alimentos.

El método simplificado, por otro lado, solo incluye dos componentes:

• Gasto energético total (GET): Es la suma del GER y el TID.
• Gasto energético por actividad física (GAF estimado): Es un estimado del GAF basado en la edad, el sexo, el peso y la altura de la persona.

La diferencia entre los dos métodos es que el método tradicional es más preciso, ya que tiene en cuenta el gasto de energía por actividad física. El método simplificado es más rápido y fácil de usar, pero puede ser menos preciso en personas que realizan mucha actividad física.

Aquí hay un resumen de los componentes del gasto de energía entre el método tradicional y el método simplificado:

ComponenteMétodo tradicionalMétodo simplificadoGasto energético en reposo (GER)SíSíGasto energético por actividad física (GAF)SíNoGasto energético por termogénesis inducida por la dieta (TID)SíSíGasto energético total (GET)GER + GAFGER + GAF estimado

En general, el método tradicional es la mejor opción para obtener una estimación precisa del gasto de energía. El método simplificado puede ser una buena opción para personas que buscan una estimación rápida y fácil de usar.