Exposição Uno de los procedimientos mais úteis e primordiais dentro de la Terapia Cognitivo-Conductual. Em mindfulness se trabalha para contemplar sensações, pensamentos, emoções, sem tentar controlá-los ou mudá-los. Segal et al. (2002) sugerem que expor os pacientes depressivos aos conteúdos de seus pacientes pode ajudá-los a liberar-se do temor a seus estados emocionais e a tomar consciência de sua transitoriedade. Relajaciòn Mindfulness não é um treinamento de relaxamento. A prática dos exercícios de mindfulness pode conduzir à relaxação. Qualquer procedimento de relaxação pode ser adequado para adotar a perspectiva de mindfulness, se a pessoa observa suas respostas fisiológicas e aceita qualquer sensação, observando se estas mudam ou não e sem intervir em seu processo. A prática de mindfulness transcende a metodologia de relaxação, e os efeitos desta relaxação podem ser responsáveis pela mudança promovida pela prática de mindfulness. Mecanismos Cognitivos A consciência metacognitiva é um componente chave dos acercamentos terapêuticos que utilizam mindfulness. O processo de consciência metacognitiva é perceber que somos algo mais que nossos próprios pensamentos. Alguns autores como Bishop et al. (2004) consideram que se trata de uma habilidade metacognitiva, na medida em que, ao autorregular a atenção, centrando-a sobre a experiência presente, se observa como se fosse a primeira vez, sem filtro das próprias crenças. Mecanismos de repercepção: permite a autorregulação, clarificação de valores, exposição e maior flexibilidade cognitiva, emocional e comportamental, frente aos padrões rígidos que intervêm na manutenção do mal-estar emocional. Autoregulação emocional O treinamento em habilidades mindfulness diminui a sobreimplicação e a subimplicação. Permite uma relação mais descentrada das experiências internas que ajuda a diminuir a reatividade emocional e facilita a linha de base. O treinamento em mindfulness gera equilíbrio emocional. A técnica de mindfulness consegue desativar as respostas emocionais intensas através da modulação do sistema límbico via inibição cortical. Parece fornecer um efetivo mecanismo de autorregulação da conexão mente-corpo.

O mindfulness é um procedimento útil e primordial dentro da Terapia Cognitivo-Conductual.
A prática de mindfulness pode conduzir à relaxação.
A consciência metacognitiva é um componente chave dos acercamentos terapêuticos que utilizam mindfulness.
O treinamento em habilidades mindfulness diminui a sobreimplicação e a subimplicação.
A técnica de mindfulness consegue desativar as respostas emocionais intensas através da modulação do sistema límbico via inibição cortical.
a) Todas as afirmativas estão corretas.
b) Apenas as afirmativas 1, 2 e 3 estão corretas.
c) Apenas as afirmativas 2, 3 e 4 estão corretas.
d) Apenas as afirmativas 3, 4 e 5 estão corretas.
e) Apenas as afirmativas 1, 2 e 5 estão corretas.