Circulan además algunas falsas creencias sobre los efectos de estos suplementos y ayudas ergogénicas que son más una expresión de la necesidad de encontrar respuestas simples a necesidades y carencias personales, que afirmaciones con base científica (Cuadro 3).

Para desarrollar y “definir” la musculatura, lo mejor es tomar muchas proteínas y reducir al máximo las grasas
El consumo de un exceso de proteínas se trasforma en grasa corporal y, al metabolizarse, produce ácido úrico que es tóxico
Una ingesta extra de vitaminas y minerales favorece el desarrollo físico y el rendimiento
El exceso de vitaminas liposolubles se almacena en el tejido hepático y puede llegar a ser tóxico para el organismo. Entre los minerales, se ha demostrado que el exceso de calcio y hierro no produce aumento en el rendimiento físico
Hay productos “naturales”