Descripción de actividades seleccionadas en la zona de movimiento - Cesar Guillermo Limones Calderón

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Descripción de actividades seleccionadas en la zona de movimiento
Habilidad o 
capacidad a 
estimular
Material No. de 
participantes
Organización 
del espacio
Descripción de la 
actividad
Variante
Ritmo No aplica Individual No aplica Iniciaremos el recorrido 
realizando un contacto en 
cada peldaño de la 
escalera, tratando de 
apoyar únicamente la 
punta del pie en el centro 
del cuadro, alternando 
ambas piernas derecha e 
izquierda, manteniendo el 
movimiento de manera 
continua hasta salir de la 
escalera. Cambiar el pie de 
ingreso a la escalera en 
cada una de las 
repeticiones.
Dar dos contactos en 
cada peldaño, 
siguiendo las mismas 
consignas de la 
variante anterior, pero 
en esta ocasión 
enfatizaremos en que 
se realice un braceo de 
manera simultánea al 
movimiento de las 
piernas, mismo que 
deberá de ser de 
manera natural y 
cruzada, es decir, si se 
le levanta la rodilla 
derecha, levantamos el 
brazo izquierdo y 
viceversa.
Orientación No aplica Individual No aplica Nos colocaremos de 
costado a la escalera para 
desplazarnos de manera 
lateral. Siempre que 
entremos a la escalera lo 
haremos con el pie más 
cercano a la misma. 
Durante todo el recorrido 
el contacto será 
únicamente apoyando la 
punta de los pies, 
manteniendo un braceo 
constante y elevando las 
rodillas a la altura 
adecuada. Cambiaremos 
el perfil en cada una de las 
repeticiones.
No aplica
Combinación No aplica Individual No aplica Nos colocaremos de 
costado a la escalera de 
coordinación para 
desplazarnos de manera 
lateral. El recorrido iniciará 
con el pie más cercano al 
primer cuadro, una vez que 
nos encontremos entre el 
3er y 4to cuadro, 
realizaremos un giro de 
180° manteniendo la 
frecuencia de paso y 
braceo con el objetivo de 
cambiar por completo el 
perfil de trabajo, mismo 
con el que finalizaremos el 
recorrido.
No aplica
Adaptación No aplica Parejas No aplica En este ejercicio 
participarán dos 
jugadores, los cuales se 
colocarán al inicio de la 
escalera de coordinación, 
El desplazamiento 
también podrá 
realizarse hacia los 
costados, indicando 
“derecha” o “izquierda”. 
Habilidad o 
capacidad a 
estimular
Material No. de 
participantes
Organización 
del espacio
Descripción de la 
actividad
Variante
uno detrás del otro. El 
Jugador A comenzará a 
desplazarse realizando 
dos saltos de puntas con 
los pies juntos en cada 
uno de los cuadros, 
mientras tanto, el jugador 
B le indicará la dirección 
hacia donde deberá 
desplazarse: “Atrás” o 
“adelante”, evitando que el 
jugador A salga de la 
escalera. Después de 10 
indicaciones los jugadores 
deberán cambiar los roles.
Asimismo se permiten 
integrar giros de 180° o 
360° al recorrido.
Reacción No aplica Parejas Enumerar los 
cuadros del 1 al 
7 ya sea con un 
marcador o gis 
o de manera 
mental.
Participarán dos 
jugadores, el jugador A se 
ubicará de manera lateral 
dentro del 4to cuadro, 
mientras que el Jugador B 
se colocará por fuera de la 
escalera. Para comenzar, 
el jugador A realizará 
saltos con las puntas de 
los pies dentro de su 
cuadro, mientras que el 
jugador B mencionará 
cada 5 segundos un 
número diferente con la 
intención de que el jugador 
A se desplace al cuadro 
correspondiente del 
número indicado. 
Después de 10 
indicaciones los jugadores 
deberán cambiar los roles.
Las indicaciones 
podrán realizarse en 
voz alta o bien 
señalando los números 
con las manos.
Equilibrio No aplica Individual No aplica Desplazarse de inicio a fin 
de la escalera de 
coordinación pisando 
únicamente las líneas que 
la componen. La primera 
variante se realizará en 
línea recta, apoyando las 
plantas de los pies.
Variante 1: 
posteriormente y para 
agregar dificultad, se 
deberá cambiar la zona 
de contacto del pie, por 
ejemplo: realizar el 
recorrido sobre las 
puntas de los pies o 
los talones. Variante 2: 
por último se realizará 
hacia atrás (de 
reversa), de manera 
lateral o saltando en un 
pie.
Percepción 
espacio - 
tiempo
Para este 
juego será 
necesario 
contar con 
una pelota 
de hule, 
hule 
espuma o 
una bola de 
papel 
Individual No aplica Desplazarse por la 
escalera mientras 
lanzamos la pelota al aire.
Posteriormente podrás 
incorporar una serie 
variantes a realizar 
mientras la pelota se 
encuentre en el aire, 
por ejemplo, dar un 
aplauso.
Habilidad o 
capacidad a 
estimular
Material No. de 
participantes
Organización 
del espacio
Descripción de la 
actividad
Variante
reciclado.