Nutri pediatrica - David Cova (2)

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Nutrición pediátrica - clase 18
La nutrición pediátrica es de vital importancia para el crecimiento, desarrollo y bienestar de los niños. Durante los primeros años de vida, una alimentación adecuada proporciona los nutrientes necesarios para apoyar el desarrollo físico, cognitivo y emocional de los pequeños. Una buena nutrición en la infancia sienta las bases para una vida saludable en el futuro.
Los niños tienen necesidades nutricionales específicas debido a su rápido crecimiento y desarrollo. Estos son algunos aspectos clave de la nutrición pediátrica:
· Lactancia materna: La leche materna es el alimento ideal para los bebés. Proporciona todos los nutrientes esenciales y anticuerpos que ayudan a proteger al bebé de enfermedades. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida y complementarla con alimentos adecuados a partir de entonces.
· Alimentación complementaria: A partir de los 6 meses, se introducen gradualmente alimentos sólidos para complementar la leche materna o fórmula. La alimentación complementaria debe ser variada, equilibrada y adaptada a las necesidades individuales del niño. Se deben incluir alimentos ricos en vitaminas, minerales, proteínas, grasas saludables y carbohidratos.
· Variedad de alimentos: Es importante ofrecer a los niños una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios, como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Esto garantiza la ingesta adecuada de nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo óptimos.
· Limitar alimentos procesados y azúcares añadidos: Los alimentos procesados, como los snacks y las bebidas azucaradas, suelen ser altos en calorías, grasas poco saludables y azúcares añadidos. Estos alimentos deben consumirse con moderación, ya que pueden contribuir al desarrollo de enfermedades crónicas y obesidad.
· Hidratación adecuada: Los niños necesitan una ingesta adecuada de líquidos para mantenerse hidratados. Se recomienda ofrecer agua como principal fuente de hidratación y limitar las bebidas azucaradas y los jugos de frutas, que pueden ser altos en calorías.
· Supervisión y educación: Los padres y cuidadores tienen un papel fundamental en la nutrición de los niños. Es importante supervisar sus hábitos alimenticios, fomentar una alimentación saludable y brindarles educación nutricional. Además, se recomienda establecer horarios regulares de comidas y fomentar un ambiente positivo en torno a la comida.
La nutrición pediátrica es un componente clave para el crecimiento y desarrollo saludable de los niños. Una alimentación adecuada desde la infancia ayuda a prevenir enfermedades, fortalece el sistema inmunológico, mejora el rendimiento escolar y sienta las bases para una vida saludable en el futuro. Es importante buscar el asesoramiento de profesionales de la salud, como pediatras y dietistas, para garantizar que los niños reciban una nutrición óptima en cada etapa de su crecimiento.