Mesociclo - Alonso, Aguilar

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Macrociclo
												DEPORTE:						FÚTBOL
	SELECCIÓN	COLOMBIA						NIVEL:		ALTO RENDIMIENTO
	CATEGORIA:	MAYORES						GENERO:		MASCULINO					Fecha del Plan Anual:						1/3/21			al	7/24/21				ENTRENADOR:							ANDERSON AGUILAR
																													PREPARADOR FISICO:							ALONSO MOGOLLÓN
	MESES	ENERO				FEBRERO				MARZO				ABRIL				MAYO				JUNIO				JULIO
	MACROCICLOS	MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO																														COMPETENCIAS
	PERÍODOS	PREPARATORIO							COMPETITIVO I						PREPARATORIO					COMPETITIVO II						TRANSITORIO						FECHA		RIVAL
	ETAPAS	GENERAL			ESPECIFICO I				PRECOMPETITIVO I			COMPETITIVO I			ESPECIFICO II					PRECOMPETITIVO II			COMPETITIVO II			TRANSITORIO						25 DE MARZO		BRASIL
	N° MESOCICLOS	1			2				3			4			5					6			7			8						30 DE MARZO		PARAGUAY
	TIPOS DE MESOCICLOS	ENTRANTE			BASICO DESARROLLADOR				PRECOMPETITIVO			COMPETITIVO			CONTROL Y PREPARACIÓN					PRECOMPETITIVO			COMPETITIVO			RESTABLECIMIENTO						3 DE JUNIO		PERÚ
	N° MICROCICLOS	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29		8 DE JUNIO		ARGENTINA
	TIPOS DE MICROCICLOS	AJ	AJ	AJ	CH	CH	REC	CH	REC	AC	AC	AC	COMP	COMP	REC	AJ	AJ	CH	REC	AC	AC	AC	COMP	COMP	REC	AJ	AJ	REC	AJ	REC
	FECHA DE INICIO Y FINAL DEL MICROCICLO	3	10	17	24	31	7	14	21	28	7	14	21	28	4	11	18	25	2	9	16	23	30	6	13	20	27	4	11	18
		9	16	23	30	6	13	20	27	6	13	20	27	3	10	17	24	30	8	15	22	29	5	12	19	26	3	10	17	24
	DÍAS W x MICROCICLOS	7	7	7
	SESIONES x MICROCICLOS	4	5	5
	MINUTOS x MICROCICLOS	480 `	600 `	600 `
	COMPETENCIAS FUNDAMENTALES
	COMPETENCIAS PREPARATORIAS
	TESTS PEDAGÓGICOS	X
	PRUEBAS BIOMEDICAS	X
	PRUEBAS PSICOLÓGICAS
	VOL. MESO(Mn)	1680 `
	VOL. MICRO(Mn)	480 `	600``	600``
	INTENSIDAD X MICRO	2	3	3
	INTENSIDAD X MESO	2,7 = (LEVE-MEDIA)
	FÍSICA GENERAL(Volumen)	120`	120`	110``
	FÍSICA ESPECIAL(Volumen) 	110´´	120`	120
	TÉCNICA(Volumen) 	120	90``	60
	TÁCTICA(Volumen) 		90``	120
	ESTRATEGIA(Volumen) 		80´´	90
	P.PSICOLOGIA(Volumen) 	65	50``	50
	P.TEÓRICA(Volumen) 	65	50´´	50
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Mesociclo
		PROGRAMACION DE LOS CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO. MESOCICLO.
	CLUB:			SELECCIÓN COLOMBIA		NOMBRE DEL ENTRENADOR	DEIVER MOGOLLON, ANDERSON AGUILAR
	PERIODO Y ETAPA			PREPARATORIO GENERAL / GENERAL		TIPO DE MESOCICLO.	ENTRANTE
	CATEGORIA			MAYORES		# DE MESOCICLO.	1
	TIPO SEMANA	FECHAS	 FISICO/COORDINATIVO	TECNICO		TACTICO	ESTRATEGICO	TEORICO	PSICOLOGICO
	AJUSTE	Del 3 al 9	 Test fisicos de las capacidades condicionales	Tareas con balón y 3 vs 3 y juegos de competitivos		NADA	NADA	Reglamento FIFA	Cohesión grupal
	AJUSTE	Del 10 al 16	Tareas de ejercicios de velocidad y fuerza	Tareas en espacio reducido de estabilización de la técnica de la posición especifica		Funciones ofensivas y defensivas por escalas	Resolucion de problemas en ataque	Alimentación deportiva	Tareas de toma de desición matematica
	AJUSTE	Del 15 al 22	Ejercicios de resistencia aerobica.	Ejercicios de técnica por escalas intersectorales		Tareas de los principios del modelo de juego en escalas intersectorales	Acciones reales de juego 	Charlas de autoconocimiento deportivo	Tareas de toma de desición en el juego
Microciclo
	PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO - MICROCICLO
	SELECCIÓN: COLOMBIA
	CATEGORIA: MAYORES
	ENTRENADOR: DEIVER MOGOLLÓN - ANDERSON AGUILAR 
	FECHA: 3-9 DE ENERO			NÚMERO DE MICROCICLO: 3			% INTENSIDAD: 3 (MEDIA)
	PERÍODO: PREPARATORIO			TIPO DEL MICROCICLO: AJUSTE			OBJETIVO GENERAL: AFIANZAR LAS ESTRUCTURAS TÉCNICAS APLICADAS A LA TÁCTICA EN LA INTRODUCCIÓN DEL MODELO DE JUEGO
	ETAPA: GENERAL			NÚMERO DE SESIONES: 5
	MESOCICLO: ENTRANTE			HORAS SEMANALES: 600 HORAS
	DÍAS		LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
	FECHA:		18 DE ENERO	19 DE ENERO	20 DE ENERO	21 DE ENERO	22 DE ENERO	23 DE ENERO	24 DE ENERO
	LUGAR:		SEDE FEDERACIÓN	SEDE FEDERACIÓN		SEDE FEDERACIÓN		SEDE FEDERACIÓN	SEDE FEDERACIÓN
	HORA:		9:00 AM	9:00 AM		9:00 AM		9:00 AM	9:00 AM
	NIVEL INTENSIDAD		2	3		3		4	2
	OBJETIVO DE LA SESION ENTTO.		Consolidar la técnica especifica por las escalas sectoriales	Desarrollo de la resistencia aerobica + efectividad en acciones reales de juego		Aplicación de los principios ofensivos y defensivos del modelo del juego		Aplicación de las transiciones del modelo de juego 	Aplicación de los principios ofensivos y defensivos en ABP del modelo de juego
	MATERIAL		Balones - Conos - Estacas - Cintas 	Balones - conos - estacas - porterias		Balones - porteria 		Balones - porteria	Balones - porteria
	CONTENIDOS DEL ENTTO.		Calentamiento - Tareas de pases por escalas sectoriales - fiinalización por escalas sectoriales - Progresión y finalización por escalas intersectorales - 11 vs 11 Aplicando los conceptos vistos - Feedback - Vuelta a la calma	Calentamiento - Fase inicial de resistencia aerobica con circuitos con finalización - fase central de acciones reales de juego de finalización - Feedback -Charla de autoconocimiento deportivo - vuelta a la calma		Calentamiento - Repaso de los principios del modelo - Trabajo de Subsubprincipios - subprincipios y principios - Feedback - Vuelta a la calma		Calentamiento - Repaso de los principios de las transiciones - Trabajo de Subsubprincipios - subprincipios y principios - Feedback - Vuelta a la calma	Calentamiento - Repaso de los principios de ABP - Trabajo de Subsubprincipios - subprincipios y principios - Feedback - Charla de carrera deportiva - Vuelta a la calma
	CALENTAMIENTO		10``	10``		10``		10``	10``
	P. FÍSICA		10``	30``				20´´
	P. TÉCNICA		30´´	15``
	P. TÁCTICA		25´´			90``		60``	80´´
	P. ESTRATEGIA			30``
	P. TEORICA			20``		5``		10``	15``
	FÚTBOL		30``
	RECUPERACIÓN		15´´	15``		15`		20``	15´´
	DURACIÓN TOTAL SESION		120	120		120		120	120
	OBSERVACIONES DEL MICROCICLO: 
	El día domingo se disminuye la intensidad táctica y fisica para la recuperación del jugador dentro de las mismas acciones reales de juego