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TIEMPO DE COMIDA PREPARACIÓN CANTIDAD DESAYUNO Sándwich de jamón de pavo + leche descremada - ½ pan hallulla o batido. - 1 lámina de jamón de pavo. - 1 taza de leche descremada (200 cc). COLACIÓN MEDIA MAÑANA Maní sin sal + naranja - 30 unidades de maní sin sal. - 1 naranja mediana. ALMUERZO Pechuga de pollo a la plancha con arroz + ensalada + vaso de agua o jugo light - 100 gr de pechuga de pollo o 2 trozos del tamaño de la palma de mano. - 1 taza de arroz cocido (200 gr). - 1 tomate mediano. - 1 taza de lechuga. - 2 cucharaditas de aceite (ensalada). COLACIÓN MEDIA TARDE Yogurt descremado + manzana - 1 unidad de yogurt descremado. - 1 manzana mediana. ONCE/CENA Pechuga de pollo a la plancha con arroz + ensalada + vaso de agua o infusión de hierbas. - 100 gr de pechuga de pollo o 2 trozos del tamaño de la palma de mano. - 1 taza de arroz cocido (200 gr). - 1 tomate mediano. - 1 taza de lechuga. - 2 cucharaditas de aceite (ensalada). Pauta de alimentación Javiera Jaña Nutricionista dietista Nombre del paciente: E J E M P L O D E M E N Ú 1 5 0 0 k c a l
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