02 SESIÓN DE APRENDIZAJE 1ro Sec

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SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 02
Título: “SEGUIMOS CONOCIENDO Y PRACTICANDO LOS TEST FISICOS”
I. Datos Informativos:
	I.E: “Natividad de Cocharcas”
	Área: Educación Física
	Grado: 1° de Secundaria
	Docente: Dora Jáuregui Valladares
Docente Practicante: Freddy Espinoza Limache
	Tiempo de duración: 90 minutos
	Fecha: 28 – 03 - 22
II. Propósito de Aprendizaje y Evidencia de Aprendizaje
	EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE POR PROYECTOS
	ACTIVIDAD
	“DESCUBRIMOS Y PRACTICAMOS LOS TEST FÍSICOS”
	02
	COMPETENCIAS Y CAPACIDADES
	 DESEMPEÑO
	QUE NOS DARÁ EVIDENCIA DE APRENDIZAJE
	SE DESENVUELVEN DE MANERA AUTONOMA A TRAVÉS DE SU MOTRICIDAD
· Comprende su cuerpo. 
· Se expresa corporalmente.
	Realiza técnicas de expresión motriz (mímica, gestual, postural) para la manifestación de sus emociones en situaciones de juego y actividad física diversas. Representa secuencias de movimiento y gestos corporales propios de las manifestaciones culturales de su región.
	Produce con sus compañeros diálogos corporales que combinan movimientos en los que expresan emociones, sentimientos y pensamientos sobre temas de su interés en un determinado contexto. 
	
	DESEMPEÑO PRECISADO
	
	
	Participa regularmente en la práctica de actividades deportivas, lúdicas identificando su ritmo cardiaco, respiración y sudoración; antes de la actividad lúdica. 
	INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN: 
Lista de cotejo.
Diario de campo.
	ENFOQUE IGUALDAD DE GENERO.
	Todas las personas tienen el mismo potencial para aprender y desarrollarse plenamente. La Igualdad de Género se refiere a la igual valoración de los diferentes comportamientos, aspiraciones y necesidades de mujeres y varones.
 III. Recursos o materiales a utilizar en esta sesión virtual.
· Losa deportiva, tiza para señalar las líneas con separación paralela de 5m y de 20m, cronometro, silbato y conos.
IV. Secuencia Didáctica/Momentos de la Sesión 
	MOMENTOS
	ESTRATEGIAS / ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE / PROCESOS PEDAGÓGICOS 
	TIEMPO
	INICIO
	Inicio: Saludos cordiales y preguntamos: ¿Conoces algún test físico? ¿Qué pasara con nuestro cuerpo cuando hacemos actividad física? Reforzamos asertivamente
- Presentamos el título de la sesión “SEGUIMOS CONOCIENDO Y PRACTICANDO LOS TEST FISICOS” 
Test de velocidad
La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de los músculos, y de la rapidez para realizar el movimiento.
Factores que determinan la aptitud física 
Ningún atributo del ser humano puede ser perfecto, eso incluye nuestro nivel de aptitud física. Siempre hay algo en nuestro ambiente físico, social y biológico que afecta el grado que podamos alcanzar de aptitud física.
Algunos de estos factores son los siguientes:
· Edad. 
· Herencia. 
· Género (tipo de sexo). 
· Estilo de vida. 
· Ambiente (donde trabajamos y vivimos).
- Realizamos las siguientes interrogantes, observando la imagen:
 
 
Actividad: REALIZAMOS NUESTROS TEST FISICOS.
· Activación fisiológica (externo, interno y elongaciones) 
https://youtu.be/vkZgIKg7SRw
 
Motivación:
· La dinámica del baile del gorila, la puedes descargar de internet, si no lo puedes hacer no te preocupes a continuación puedes guiarte de la canción.
https://youtu.be/d80h0xmEjbI
 Reflexiona con los estudiantes en base a las siguientes preguntas: 
• ¿Cómo ves tu cuerpo después del ejercicio?
• Después del juego, ¿qué pasó con los latidos de tu corazón? 
• Dibuja la parte de tu cuerpo en donde identificaste los latidos de tu corazón.
Recuperación e rehidratación.
	20
min.
	DESARROLLO
	Actividad: 
Test velocidad de 10 × 5 metros
Objetivo: Medir la velocidad de desplazamiento y agilidad del individuo.
Material: Losa deportiva, tiza para señalar las líneas con separación paralela de 5m, cronómetro.
Ejecución: El sujeto se colocará detrás de la línea de salida, en posición de salida alta y en dirección hacia la línea situada a 5 m de distancia.
A la señal del controlador, el examinando correrá lo más rápido posible hacia la siguiente línea, hasta llegar a pisar la línea con un pie. Inmediatamente, realizará un cambio de sentido en su carrera para desplazarse igualmente hacia la línea de salida inicial, la cual volverá a pisar, al menos con un pie; y realizará este recorrido de ida y vuelta un total de cinco veces, teniendo en cuenta que en el último desplazamiento, deberá atravesar la línea de salida para pisar detrás de ella, momento en el cual se detendrá el cronómetro.
El ejecutante deberá realizar cinco recorridos (ida y vuelta) completos, pisando cada línea para garantizar que el espacio recorrido es de 50 m.
Test de sprint de 20 metros
Objetivo: Medir la velocidad de reacción y la velocidad cíclica máxima en las piernas.
Material: Losa deportiva, tiza para señalar las líneas con separación paralela de 20 m, cronómetro. 
Ejecución: Para iniciar la prueba, el sujeto se colocará en posición de salida alta tras la línea de salida. A la señal del controlador (listos, ya) el examinando deberá recorrer la distancia de 20 m en el menor tiempo posible, hasta sobrepasar la línea de llegada.
Se medirá el tiempo empleado en recorrer la distancia de 20 m, existente entre la señal de salida y hasta que el sujeto sobrepasa la línea de llegada.
Esta prueba es de aplicación a niños jóvenes y adultos.
	60 min
	CIERRE
	
Actividad final: Ejercicios de relajación, hidratación y vuelta la calma
https://youtu.be/eX2gbViYXH0
- Al terminar, reflexionen juntos en base a las siguientes preguntas: 
¿Sera beneficioso la actividad física para tu salud?
¿Sera importante tu aseo personal en tu vida cotidiana? 
¿Qué aprendiste hoy? ¿Cómo aprendiste? 
- Aseo personal, rehidratación y consumo de fruta.
	10
min
COMPARTE TU EVIDENCIA (producto):
- Elaborar un resumen de los test físicos practicados.
- Realizar un video practicando los test físicos.