06 SESIÓN DE APRENDIZAJE 2do Sec

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SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 06
Título: “PRACTICAMOS LAS CARRERAS CON RELEVOS”
I. Datos Informativos:
	I.E: “Natividad de Cocharcas”
	Área: Educación Física
	Grado: 2° de Secundaria
	Docente: Dora Jáuregui Valladares
Docente Practicante: Freddy Espinoza Limache
	Tiempo de duración: 90 minutos
	Fecha: 29 – 04 - 22
II. Propósito de Aprendizaje y Evidencia de Aprendizaje
	EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE POR PROYECTOS
	ACTIVIDAD
	“PRACTICAMOS LAS CARRERAS CON RELEVOS”
	06
	COMPETENCIAS Y CAPACIDADES
	 DESEMPEÑO
	QUE NOS DARÁ EVIDENCIA DE APRENDIZAJE
	ASUME UNA VIDA SALUDABLE
· Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene corporal y la salud. 
· Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida.
	Explica los beneficios que la práctica de actividad física de su preferencia produce sobre su salud (física, emocional, psicológica, etc.), para mejorar su aptitud física y calidad de vida.
	Elabora un programa de actividad física y alimentación saludable, interpretando los resultados de las pruebas de aptitud física, entre otras, para mantener y/o mejorar su bienestar
	
	DESEMPEÑO PRECISADO
	
	
	Realiza prácticas de higiene personal y del ambiente. Adopta posturas adecuadas para evitar lesiones y accidentes en la práctica de actividad física.
	INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN: 
Lista de cotejo.
Diario de campo.
	ENFOQUE IGUALDAD DE GENERO.
	Todas las personas tienen el mismo potencial para aprender y desarrollarse plenamente. La Igualdad de Género se refiere a la igual valoración de los diferentes comportamientos, aspiraciones y necesidades de mujeres y varones.
 III. Recursos o materiales a utilizar en esta sesión virtual.
· Campo deportivo, cronometro, tablero, silbato y conos.
IV. Secuencia Didáctica/Momentos de la Sesión 
	MOMENTOS
	ESTRATEGIAS / ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE / PROCESOS PEDAGÓGICOS 
	TIEMPO
	INICIO
	Inicio: Saludos cordiales y preguntamos: ¿Conoces las carreras de relevos? ¿Practicaste las pruebas de 4 x 100 y 4 x 400 metros? Reforzamos asertivamente
- Presentamos el título de la sesión “PRACTICAMOS LAS CARRERAS CON RELEVOS” 
Carreras de relevo
En el plano del deporte, el relevo consiste en sustituir a un corredor por otro que integre su mismo grupo o equipo en el momento en que éste recibe el testigo (también conocido como posta).
De este modo, en el marco del atletismo se denomina carrera de relevos, a la clase de competencia en la cual los atletas de cada bando se sustituyen de manera sucesiva a lo largo del trayecto, corriendo todos los participantes la misma distancia. En esta prueba, cada atleta debe entregar el testigo a uno de sus compañeros, quien a su vez comenzará a correr en dirección al siguiente y así hasta que el último integrante alcance la meta. Cabe mencionar que se conoce como testigo a la barra de metal que deben entregarse los atletas al irse relevando. La misma, mide unos 30cm de largo y pesa 50g y debe ser entregada en la mano de un corredor a otro.
 
Actividad: PRACTICAMOS NUESTRAS CARRERAS.
· Activación fisiológica (externo, interno y elongaciones) 
https://youtu.be/_bYbIs4ZIys
 
Motivación:
· La dinámica del juego de la cola del dragón la puedes descargar de internet, si no lo puedes hacer no te preocupes a continuación puedes guiarte del juego.
 https://youtu.be/MNaPZmTmOos 
 Reflexiona con los estudiantes en base a las siguientes preguntas: 
• ¿Cómo ves tu cuerpo después del ejercicio?
• Después de correr, ¿qué pasa con tu corazón? 
• Dibuja la parte de tu cuerpo en donde identificaste los latidos de tu corazón.
Recuperación y rehidratación.
	20
min.
	DESARROLLO
	
Actividad: 
La carrera de relevos es una prueba de velocidad que se disputa por equipos y consiste en transportar un testimonio a lo largo de una distancia determinada lo más veloz posible, hasta otro atleta que se encuentra dispuesto a recibirlo o hasta la meta, como lo hace el último de los atletas. En total son cuatro corredores que cuentan con una zona que está dividida en dos partes, zona de impulso o de inicio de carrera y una zona de entrega. Este tipo de competencias se disputan en dos distancias: 4 x 100 y 4 x 400. 
http://www.deportes.gov.co/carreras-de-relevos-presentacion.html
Relevo 4 × 100 metros
· La prueba de 4 × 100 metros relevos (léase 4 por 100 metros relevos) es uno de los eventos de atletismo en los Juegos Olímpicos.
· La prueba consiste en una carrera en la que se relevan cuatro corredores, en los que cada uno de ellos completa una distancia de 100 metros. El primero de ellos comienza la carrera desde la línea de salida de la prueba de 400 metros lisos, y el resto de corredores se sitúa en un margen de 20 metros en cada subdivisión de 100 metros de la pista. El testigo debe ser intercambiado dentro de los límites de ese margen. Para efectuar el cambio lo más rápidamente posible, el atleta que espera el testigo lo hace desde el comienzo de dicho margen, y comienza a correr cuando el portador del testigo se aproxima. El cambio se efectúa con ambos corredores ya en carrera, a mano cambiada y de manera ciega para el receptor.
· Al ser la distancia oficial más corta de las carreras de relevos, no solo es importante la velocidad de los corredores, sino una técnica depurada en el cambio de testigo. El cambio debe retrasar lo más mínimo la progresión de la carrera, y un error durante el mismo puede ocasionar la pérdida de la carrera, ya sea por descalificación, o por pérdida de tiempo, si por ejemplo el testigo cae al suelo.
Relevo 4 × 400 metros
· La prueba de relevos de 400 m es muy similar a la de 4 × 100, exceptuando el incremento de distancia a recorrer. Cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento en el que cede el testigo al siguiente compañero de su equipo. Tanto 4 x 100 como 4 × 400 son las dos pruebas de relevos que forman parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos. 
· La diferencia básica con la carrera de 4×100 es que no existe "Prezona". El atleta que va a recibir el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia. El primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo relevista. Este segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera curva, a partir de la cual podrá coger calle libre (lógicamente se dirigirá a la calle 1 para así recorrer menos distancia). 
El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en la calle 1, aunque en función de las circunstancias (posibilidad de obstruir a adversarios, llegada conjunta de diferentes competidores, etc.) pueden situarse en cualquier otra calle. Se recomienda que en los relevos donde no compiten más de 4 equipos, se corra por calles individualmente tan solo la primera curva de la primera vuelta.
	60 min
	CIERRE
	
Actividad final: Ejercicios de relajación, hidratación y vuelta la calma
https://youtu.be/eX2gbViYXH0
- Al terminar, reflexionen juntos en base a las siguientes preguntas: 
¿Sera beneficioso la actividad física para tu salud?
¿Sera importante tu aseo personal en tu vida cotidiana? 
¿Qué aprendiste hoy? ¿Cómo aprendiste? 
- Aseo personal, rehidratación y consumo de fruta.
	10
min
COMPARTE TU EVIDENCIA (producto):
- Elaborar un resumen de las carreras.
- Realizar un video de 2 minutos practicando las carreras de relevos.