Ensayo sobre las vitaminas que no son tan necesarias en el cuerpo humano

Vista previa del material en texto

Ensayo sobre las vitaminas que no son tan necesarias en el cuerpo humano
Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano. Estas sustancias no son producidas naturalmente por el organismo, por lo tanto, deben ser adquiridas a través de la alimentación o de suplementos dietéticos.
Si bien hay muchas vitaminas que son necesarias para el correcto funcionamiento del cuerpo, existen algunas que no son tan esenciales como otras. Estas vitaminas son aquellas que pueden ser sintetizadas por el propio organismo o que pueden ser adquiridas en cantidades adecuadas a través de una dieta balanceada.
Una de las vitaminas que se considera no esencial en el cuerpo humano es la vitamina D. Esta vitamina es sintetizada por la piel a través de la exposición solar y también se puede obtener a través de la dieta. Sin embargo, la exposición al sol durante períodos cortos y una alimentación equilibrada generalmente proporcionan suficiente vitamina D para el organismo. Además, esta vitamina también se almacena en el cuerpo, por lo que no hay una necesidad inmediata de consumirla diariamente.
Otra vitamina que no es tan necesaria en grandes cantidades es la vitamina K. Esta vitamina es esencial para la coagulación de la sangre y la mineralización de los huesos. Sin embargo, el organismo puede sintetizar una cantidad suficiente de vitamina K a través de la flora intestinal y también se puede obtener a través de una dieta equilibrada que incluya alimentos como las verduras de hoja verde oscuro.
Asimismo, la vitamina B12 también se considera no tan esencial en grandes cantidades. Esta vitamina es necesaria para la producción de células sanguíneas y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. Sin embargo, la vitamina B12 puede ser almacenada en el hígado durante años y el organismo puede reciclarla a través del sistema digestivo. Además, se encuentra fácilmente en alimentos de origen animal como la carne, los huevos y los lácteos, por lo que las personas que siguen una dieta variada y equilibrada generalmente obtienen suficiente vitamina B12.
En conclusión, si bien hay muchas vitaminas esenciales para el cuerpo humano, también existen algunas que no son tan necesarias en grandes cantidades. La vitamina D, vitamina K y vitamina B12 son ejemplos de vitaminas que pueden ser sintetizadas por el organismo o adquiridas a través de una dieta equilibrada. Sin embargo, es importante destacar que cada persona es única y que las necesidades nutricionales pueden variar, por lo que es importante consultar a un profesional de la salud para obtener una evaluación personalizada de las necesidades vitamínicas.