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Necesidades Y Problemas DEL SueÑo Papalia
Psicología del desarrollo (Universidad de Guayaquil)
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Necesidades Y Problemas DEL SueÑo Papalia
Psicología del desarrollo (Universidad de Guayaquil)
Downloaded by Nayeli Macias (nayelimacias1307@gmail.com)
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NECESIDADES Y PROBLEMAS DEL SUEÑO
Se dice que la privación de sueno entre los adolescentes se ha convertido en una
epidemia (Hansen, Janssen, Schiff, Zee, y Dubocovich, 2005). En un estudio que se
realizó en 28 países industrializados, un promedio de 40% de los adolescentes (sobre
todo los varones) indicaba somnolencia matutina al menos una vez a la semana, y 22%
dijo sentirse adormilado casi todos los días (Schmidt et al., 2000).
A medida que crecen, los niños suelen ir a la cama más tarde y duermen menos los días
en que concurren a la escuela. El adolescente promedio que a los nueve anos dormía
mas de 10 horas por la noche a los 16 duerme menos de ocho horas (Eaton et al., 2008;
Hoban, 2004). En realidad, los adolescentes necesitan tanto sueño o más que cuando
eran más jóvenes (Hoban, 2004; Iglowstein et al., 2003). Dormir más los fines de semana
no compensa la perdida de sueno durante la semana escolar (Hoban, 2004; Sadeh, Raviv
y Gruber, 2000).
El patrón de ir tarde a la cama y dormir de más en las mañanas puede contribuir al
insomnio, un problema que suele empezar en la niñez tardía o la adolescencia (Hoban,
2004). La privación de sueno puede minar la motivación y ocasionar irritabilidad, además
de afectar la concentración y el desempeño escolar. La somnolencia también puede ser
fatal para los conductores adolescentes. Algunos estudios han demostrado que los
jóvenes de 16 a 29 años tienen mayores probabilidades de verse involucrados en
choques ocasionados porque el conductor se queda dormido (Millman et al., 2005). ¿Por
qué permanecen despiertos hasta muy tarde los adolescentes? Tal vez porque tienen que
hacer tareas, quieren hablar o enviar mensajes de texto a sus amigos, navegar en la red o
simplemente para parecer mayor. Sin embargo, los expertos reconocen que detrás de los
problemas de sueño de los adolescentes hay cambios biológicos (Sadeh et al., 2000). El
momento de la secreción de la hormona melatonina es un indicador del momento en que
el cerebro está listo para dormir. 
Después de la pubertad, esta secreción ocurre más tarde por la noche (Carskadon,
Acebo, Richardson, Tate y Seifer, 1997). Sin embargo, la necesidad de sueno de los
adolescentes es la misma que antes; de modo que cuando se acuestan más tarde que los
mas jóvenes también necesitan levantarse más tarde. Aun así, la mayoría de las escuelas
secundarias inician sus actividades más temprano que las primarias, por lo que sus
programas están fuera de sincronía con los ritmos biológicos de los estudiantes (Hoban,
2004). Los adolescentes suelen estar menos alerta y más estresados temprano por la
mañana y más alerta por la tarde (Hansen et al., 2005). La concentración de los
estudiantes podría mejorar si las escuelas empezaran sus actividades más tarde o si al
menos ofrecieran las materias más complicadas más tarde en el día (Cráter y Lar son,
1998).
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