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Tendinitis
La tendinitis es una inflamación de los tejidos conectivos fibrosos gruesos que unen los músculos a los huesos. Estos tejidos conectivos se llaman tendones. Esta afección causa dolor y sensibilidad justo afuera de la articulación.
La tendinitis puede ocurrir en cualquier tendón; sin embargo, es más frecuente alrededor de los hombros, los codos, las muñecas, las rodillas y los talones.
La mayoría de los casos de tendinitis se pueden tratar con reposo, fisioterapia y medicamentos para reducir el dolor. La inflamación prolongada de los tendones puede causar un desgarro, lo cual puede necesitar cirugía.
Causas
Mala técnica deportiva y equipamiento deportivo inadecuado.
Depósitos de calcio a lo largo del tendón.
Espuelas óseas en los talones
Esfuerzo físico extremo y regular, como un programa de entrenamiento deportivo intensivo.
Ocupaciones como jardinería, limpieza de casas, etc.
Edad, ya que los tendones se debilitan y son menos flexibles en las personas mayores.
Deportes como tenis, baloncesto, natación, etc.
Articulaciones colocadas anormalmente
Estrés por artritis 
Rara vez haciendo ejercicio
Infecciones
Obesidad
Los síntomas incluyen:
Dolor en o alrededor de una articulación
Dolor intenso gradual o repentino en la parte afectada
Rigidez o pérdida de movimiento en la articulación afectada
Sensibilidad
Hinchazón o engrosamiento leve
Prevención
Caliente antes de comenzar sus ejercicios.
No haga ejercicio si siente dolor
Mantenga una relación peso-altura saludable
Entrena cruzada, es decir, mezcla un ejercicio intensivo con un ejercicio de bajo impacto
Si su técnica en un ejercicio o actividad es defectuosa, busque ayuda profesional y mejore su técnica
Utilice la ergonomía adecuada en el lugar de trabajo y mantenga la postura correcta
Artrosis
La artrosis es una enfermedad degenerativa crónica de lenta progresión común en la edad avanzada que afecta a las articulaciones móviles del cuerpo, caracterizada por dolor articular, sensibilidad acentuada, rigidez, alteración en la movilidad, crepitaciones y derrame. Se genera a partir del daño acumulativo proveniente de lesiones microscópicas y macroscópicas en dichas articulaciones que activan una respuesta de reparación mal adaptada que incluye la activación de vías pro inflamatorias del sistema inmunitario innato. 
Se presenta de forma prematura en personas con enfermedades genéticas que afectan al tejido conectivo.
 
Causas
1 El consumo de carne roja 
2 El bajo consumo de vitamina C 
3 Llevar una vida sedentaria 
4 Tener poca vida social 
5 Las alergias
Síntomas
El principal síntoma de la artrosis es el dolor. Al mover la articulación el cuerpo nos avisa de que algo no funciona como debería, y lo hace causando dolor. 
La rigidez que el paciente siente en las articulaciones al despertarse, o tras haber estado sentado durante un largo periodo de tiempo.
Esta enfermedad va ligada a un proceso inflamatorio, o lo que es lo mismo, el paciente puede apreciar cómo se le hincha la rodilla, las manos o la articulación que tenga afectada, llegando a entumecerse la zona, con las molestias que ello comporta.
Prevención 
Las actividades físicas que favorecen y mejoran el estado de las articulaciones son de gran ayuda: yoga, natación, ejercicios aeróbicos y estiramientos diarios son los aliados de nuestro cuerpo en la prevención de la artrosis.
Lumbalgias.
Es el dolor localizado en la parte baja de la espalda, correspondiente a la zona lumbar de la columna vertebral y que afecta alguna parte de la zona que se extiende desde la parte más baja de las costillas posteriores hasta la zona más baja de los glúteos, con o sin compromiso de las extremidades inferiores.
Causas
Se origina por distintos motivos, siendo los más comunes el sobreesfuerzo físico y las malas posturas. ​ Las causas pueden ser de cuatro tipos: 
De origen mecánico o traumático, con o sin enfermedades degenerativas presentes. 
Asociadas a infecciones.
Inflamatorias.
Las principales causas mecánicas incluyen: 
Esguinces y distensiones, que suelen provocar dolor agudo.
Degeneración de los discos intervertebrales, normalmente asociada al proceso normal de envejecimiento.
Hernia o rotura de los discos intervertebrales.
En casos más extremos puede aparecer también entumecimiento y debilidad muscular en la pierna.
Lesiones traumáticas o fracturas, derivadas de ciertos deportes, accidentes automovilísticos o caídas.
Síntomas 
Dolor, tensión y malestar en la espalda.
Prevención
 
La mejor prevención es evitar los movimientos bruscos, adoptar buenas posturas, calentar antes de hacer ejercicio, evitar el sobrepeso y la obesidad. Básicamente hay que tener en cuenta:
Normas de higiene postural y ergonomía
Ejercicio y actividad física
Proteger las lumbares del aire frío -especialmente en zonas climáticas húmedas-, ayuda tanto en la recuperación como en la prevención de lumbalgia.
Ciática
Hace referencia al dolor que recorre el trayecto del nervio ciático. El nervio ciático abarca desde la parte baja de la espalda, pasando por las caderas y los glúteos, hasta llegar a cada pierna.
La ciática generalmente ocurre cuando una hernia de disco o el crecimiento excesivo de un hueso ejercen presión sobre una parte del nervio. Esto causa inflamación, dolor y, con frecuencia, algo de entumecimiento en la pierna afectada.
Aunque el dolor asociado a la ciática puede ser intenso, la mayoría de los casos desaparecen con el tratamiento en pocas semanas. Las personas que presentan una ciática grave y debilidad significativa en las piernas o cambios en el intestino o la vejiga podrían necesitar cirugía.
Causas
La causa más común de la ciática es una hernia discal que resulta por la compresión del nervio ciático causando dolor.
Otras causas menos comunes son:
Estenosis espinal lumbar
Espondilolistesis
Síndrome piriforme
Embarazo
Síntomas 
El dolor de ciática puede aparecer en casi cualquier punto de la vía nerviosa. Es muy probable que siga un recorrido desde la región lumbar hasta los glúteos y la parte posterior de los muslos y las pantorrillas.
El dolor puede variar desde un dolor leve hasta un dolor agudo y urente. A veces, se puede sentir como una sacudida o una descarga eléctrica. Puede empeorar al toser o estornudar o al estar sentado por mucho tiempo. Normalmente, la ciática afecta a un solo lado del cuerpo
Prevención 
La ciática se puede prevenir haciendo ejercicio, manteniendo una postura adecuada mientras está sentado, evitando levantar pesas pesadas.
Escoliosis
La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral que, la mayoría de las veces, se diagnostica en adolescentes. Aunque puede presentarse en personas con afecciones como la parálisis cerebral infantil y la distrofia muscular, se desconoce la causa de la mayoría de los casos de escoliosis en la infancia.
La mayor parte de los casos de escoliosis son leves, pero algunas desviaciones empeoran a medida que los niños crecen. La escoliosis grave puede ser incapacitante. Una curvatura especialmente grave en la columna vertebral reduce el espacio dentro del pecho, lo cual dificulta el funcionamiento correcto de los pulmones.
Causas 
Parálisis cerebral
Distrofia muscular (conjunto de enfermedades genéticas)
Defectos congénitos que afectan el desarrollo de la columna vertebral
Infecciones o lesiones en la columna.
Tumores que se desarrollan en la columna o más cerca de ella
Trastornos genéticos como el síndrome de síndrome de Down
Una pierna es más larga que la otra
Espasmos musculares
Inflamaciones como apendicitis.
Los factores de riesgo incluyen:
Historia familiar
Género: las niñas son más propensas a desarrollar escoliosis
Edad: generalmente ocurre justo antes de la pubertad.
Síntomas 
Hombros desparejos
Un omóplato que parece más prominente que el otro
Cintura despareja
Un lado de la cintura parece más alto que el otro
Una parte de la caja torácica hacia afuera
Se sobresale más en un lado de la espalda al inclinarse hacia adelante
Prevención 
 
No tiene una prevención 
FracturaEs la ruptura total o parcial de un hueso por diversas causas; lo más común es que se deba a un accidente, una caída fuerte o una lesión deportiva. La fractura provoca un dolor intenso y dependiendo de la gravedad puede necesitar cirugía para recomponer el hueso.
Existen distintas formas de clasificar las roturas de los huesos. Dependiendo del tipo de daño, se clasifican de la siguiente manera:
Fractura completa: El hueso se rompe en dos partes.
Fractura en tallo verde: El hueso se rompe pero no se separa en dos partes. Es típica de los niños.
Fractura simple: El hueso se quiebra por una parte.
Fractura conminuta: El hueso se quiebra en más de una parte o se astilla.
Fractura abierta: El hueso sobresale a través de la piel.
Fractura cerrada: Hay rotura pero no sobresale el hueso por la piel.
 
Causas
Las fracturas en general ocurren debido a accidentes automovilísticos, caídas o lesiones deportivas. Otras causas son la pérdida de masa ósea y la osteoporosis, que causa debilitamiento de los huesos. El exceso de uso puede provocar fracturas por estrés, que son fisuras muy pequeñas en los huesos.
Síntomas
Deformación de la zona.
Hinchazón, hematoma o sangrado en la zona afectada.
Entumecimiento y hormigueo.
Movimiento limitado o incapacitado.
Fiebre: en algún caso que aparece hematoma o sobreinfección.
Dolor
Prevención 
Realizar actividad física con cuidado 
Consumir suficiente calcio y vitamina D puede ayudar a mantener los huesos fuertes.
Luxación 
Es una separación de dos extremos de los huesos en el lugar donde se encuentran en una articulación. Una articulación es el lugar en donde dos huesos se conectan, lo que permite el movimiento. 
Una articulación luxada es una articulación donde los huesos ya no están en su posición normal.
Puede ser difícil diferenciar entre un hueso luxado y un hueso fracturado. Ambas son emergencias que necesitan de primeros auxilios. La mayoría de las luxaciones se pueden tratar en un consultorio médico o en una sala de emergencias.
Causas
La ocurrencia más común se debe a lesiones causadas por accidentes como:
Accidentes de tráfico y deportes de contacto
Las caídas también pueden causar dislocaciones.
Accidente de vehículo motorizado
Movimientos bruscos repentinos
Los factores de riesgo incluyen:
Predisposición genética como trastorno del tejido conectivo
Accidente de vehículo motorizado
Edad: las personas mayores tienen mayor riesgo
Síntomas 
Deformación de la junta
Hinchazón
Dolor intenso
Inmovilidad de la zona afectada
Prevención 
Uso de equipo de protección durante la práctica de deportes de contacto.
Supervisión de niños pequeños durante su tiempo de juego.
Desmontaje de muebles de alto riesgo que puedan provocar una caída.
Hernia discal
Una hernia de disco hace referencia a un problema con uno de los amortiguadores cartilaginosos que se encuentran entre los huesos que se apilan para formar la espina dorsal.
Según la ubicación de la hernia de disco, puede provocar dolor, entumecimiento o debilidad en un brazo o una pierna.
Una hernia de disco, que puede ocurrir en cualquier parte de la espina dorsal, ocurre con mayor frecuencia en la región lumbar. Según la ubicación de la hernia de disco, puede provocar dolor, entumecimiento o debilidad en un brazo o una pierna.
Muchas personas no tienen síntomas de una hernia de disco. En el caso de las personas que presentan síntomas, estos tienden a mejorar con el tiempo. Por lo general, la cirugía no es necesaria para aliviar el problema.
Causas
Un disco herniado es con mayor frecuencia el resultado de un desgaste natural gradual y relacionado con el envejecimiento llamado degeneración discal. A medida que las personas envejecen, los discos se vuelven menos flexibles y más propensos a desgarrarse o romperse, incluso con una tensión o torsión menor.
Síntomas 
La mayoría de las hernias de disco ocurren en la región lumbar, aunque también pueden ocurrir en el cuello. Los signos y síntomas dependen de la ubicación del disco y de si el disco presiona un nervio. Por lo general, las hernias de disco afectan un lado del cuerpo.
Dolor en brazos o piernas. Si tu hernia de disco se encuentra en la región lumbar, además del dolor en esta zona, normalmente sentirás dolor en los glúteos, el muslo y la pantorrilla. También podrías tener dolor en parte del pie.
Si tu hernia de disco está en el cuello, normalmente sentirás más dolor en el hombro y el brazo. Este dolor puede aparecer en el brazo o la pierna cuando toses, estornudas o te mueves a ciertas posiciones. El dolor se describe a menudo como agudo o ardiente.
Entumecimiento u hormigueo. 
Debilidad.
Prevención 
Haz ejercicio. 
Mantén una buena postura.  
Mantén un peso saludable. 
Deja de fumar.
Tortícolis.
Es una contracción involuntaria de los músculos del cuello, que suele estar provocada por una mala postura, pudiendo ocurrir al dormir o al utilizar los aparatos electrónicos en una mala posición.
Causas
Anomalías congénitas
Lesión cerebral traumática
Espasmódico: espasmos de los músculos del cuello
Inducido por drogas
Tejido blando no muscular
Síntomas 
Incapacidad para mover la cabeza normalmente
Disminución del movimiento del cuello
Músculo esternocleidomastoideo engrosado o tenso
Sensibilidad en la columna cervical
Dolor de cuello
Formación ocasional de una misa
Alturas de hombros desiguales
Temblor en la cabeza
Prevención 
Descansar unos minutos durante el trabajo y aprovéchalos para realizar unos ejercicios de cuello: girar la cabeza de un lado a otro y de arriba a abajo lentamente sin forzar y siempre con la ayuda de la respiración.
Es importante cuidar especialmente la postura al estar sentado frente al ordenador y nunca sujetar el teléfono entre el hombro y la oreja, pues se fuerza el cuello.
Fascitis plantar
La fascitis plantar es una de las causas más comunes del dolor de talón. Implica la inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies
Causas
La fascia plantar es una banda de tejido (fascia) que conecta el hueso del talón con la planta de los pies. Sostiene el arco del pie y absorbe el impacto al caminar.
La tensión y el estrés en la fascia pueden provocar pequeños desgarros. Los estiramientos y desgarros repetidos de la fascia pueden irritarla o inflamarla, aunque la causa sigue siendo incierta en muchos casos de fascitis plantar.
Síntomas
La fascitis plantar generalmente causa un dolor punzante en la planta del pie, cerca del talón. Por lo general, el dolor es más intenso al dar los primeros pasos después de despertarse, aunque también puede desencadenarse por estar de pie durante mucho tiempo o al levantarse después de estar sentado.
Prevención 
Use zapatos con cojín en el talón
Mantenga un peso saludable
Estire regularmente la fascia plantar y el tendón de Aquiles, especialmente antes del ejercicio.
Evite hacer ejercicio en superficies duras