ENFOQUE ANALÍTICO DE LA MOVILIDAD ARTICULAR EN LOS EJERCICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS DE TAEBO

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LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA Y ENTRENAMIENTO PERSONAL
MATERIA: DIRECCIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEL TAEBO
UNIDAD DE TRABAJO 3
 
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN……………………………………………………………....1
DESARROLLO DEL TEMA…………………………………………………..3
CONCLUSIÓN………………………………………………………………….7
BIBLIOGRAFÍA…………………………………………………………….…..8
ANEXOS………………………………………………………………………...9
INTRODUCCIÓN
La presente actividad de la Unidad N°3 de la materia Dirección del Entrenamiento del TaeBo se centrará en el desarrollo de los contenidos de dicha Unidad que compone de a-Realizar un mapa conceptual sobre: Control de movimiento y balance, b-Elaborar un resumen analítico referente el Enfoque muscular específico al ejercicio, c-Definir los siguientes conceptos: Velocidad acíclica y Ritmo,
La práctica deportiva de golpes de puños y patadas, como el TaeBo, el cual tenemos para el desarrollo de los temas propuestos, en líneas anteriores se referencia como un sistema total de la aptitud del cuerpo que incorpora técnicas de las artes marciales tales como retrocesos y golpes, y como un programa de “cardio-boxing” donde se utilizan los movimientos de las artes marciales, específicamente Taekwondo y los movimientos de “pelea” como en el boxeo: A un ritmo rápido diseñado para promover la aptitud, en estas actividades de práctica deportiva particularmente se ve involucrado todo el cuerpo, su intensidad y su exigencia cardiovascular, que pueden ser moduladas perfectamente por el practicante, combinando la fuerza y la potencia adquirida a través de los entrenamientos físicos y corporales de la masa muscular y su anexos, por ejemplo, el sistema óseo, la táctica del control de los movimientos en el discurrir de la acción y la técnica del mantenimiento del equilibrio y el balance del cuerpo; con lo que se consigue un desarrollo total de la persona. 
En estos deportes, para poder resistir la duración de una sesión es necesario tener una buena preparación física, tanto de tipo anaeróbico como aeróbico, ya que a las acciones explosivas y de gran velocidad se debe añadir una gran resistencia.
Además, para su práctica se requiere una mínima preparación física de base, que se mejora a medida que se aprende la técnica. Por lo tanto, es necesario llevar de forma paralela una preparación física general, que permita afrontar adecuadamente cada esfuerzo. Como cualquier disciplina deportiva, el TaeBo exige un calentamiento previo para evitar la aparición de lesiones, También es conveniente llevar a cabo un programa de estiramiento muscular, para que el músculo se encuentre en las condiciones idóneas antes de iniciar la sesión, y para descargar la tensión muscular resultante del entrenamiento.
Los deportes de golpes sin contacto son actividades en continúa progresión mediante el aprendizaje de las técnicas, hecho que facilita su asimilación y evita los accidentes. Las primeras habilidades al parecer que se deben impartir y enseñar a un practicante de TaeBo, son las adquisiciones de las habilidades de desplazamiento, son los movimientos que, con la práctica, se irán dominando y automatizando para poderse adaptar y aplicar en situaciones y contextos variables, todo aprendizaje de cualquier movimiento implica un cambio, una variación o una adaptación de la conducta motriz de los individuos. Es necesario contar con el material deportivo adecuado y disponer de la superficie sobre la que se practica esta actividad.
DESARROLLO DEL TEMA
a)
ENFOQUE ANALÍTICO DE LA MOVILIDAD ARTICULAR EN LOS EJERCICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS DE TAEBO 
Para la elaboración de este resumen referente al enfoque muscular específico del ejercicio de la movilidad articular realizado en un entrenamiento de TaeBo, es necesario recordar lo siguiente: 
1. Un movimiento tónico, es aquel que se produce y restablece el tono muscular normal y se caracteriza por la tensión continúa; por otra parte, se entiende por movimiento fásico el conjunto de acciones musculares realizadas con cierta periodicidad, en este contexto, cabe precisar el término continúo entendido como el trabajo realizado en el marco de las competencias que se efectúa como una solicitación constante del estamento osteomuscular, sin incrementos de cargas o trabajos de elasticidad y flexibilidad, que pudieran compensar la continuidad y la postura del trabajo físico efectuado, sin embargo; por el contrario el trabajo rítmico efectuado con una correcta distribución de cargas, en el marco de la actividad física, por la cual esta carga está planificada y programada de acuerdo con las necesidades del practicante de TaeBo, este tipo de trabajo debe realizarse con cierta periodicidad, para que las cargas puedan tener un efecto de sobrecompensación. Obviamente, en estas cargas se debe tener en cuenta la resistencia cardiovascular y muscular, la fuerza, el control motor, la flexibilidad, la velocidad, la coordinación, etc. Para desarrollar, en mayor medida, la funcionalidad corporal y orgánica, además de reforzar y flexibilizar la postura. 
2. Musculatura postural-funcional, se trata de la musculatura longitudinal profunda, encargada del mantenimiento de la postura. Por lo tanto, esta musculatura debe estar preparada para las cargas cotidianas del entrenamiento a las que hay que hacer frente. La musculatura funcional es más superficial, normalmente transversal-músculos trapecio, dorsal, pectoral, oblicuos, lumbares etc. Y se encarga más de la dinamización del cuerpo, de forma que la musculatura postural esté en perfectas condiciones para afrontar el reto de carga en bipedestación. Lógicamente, si la musculatura postural cede, la funcional que debe ser más potente, se hace cargo de la postura, no sin pagar el tributo de la contractura muscular o el pinzamiento discal. 
3. Hipertonía el estado de tono excesivo de los músculos esqueléticos y, por lo tanto, el exceso de tensión muscular de una zona con respecto a su simetría o antagonista, lo que podría provocar una desviación de los ejes corporales, a su vez, la disminución del tono de los músculos esqueléticos o, en otras palabras, la tensión muscular deficitaria que no puede mantener la estructuración de los ejes y las estabilidades corporales. 
4. El concepto de todo o nada, el cual se basa en la ley fisiológica homónima, que explica que un músculo debe contraerse por completo o no contraerse. Esta ley es importante a la hora de entender el proceso de contracción de grandes músculos, sobre todo, los poligástricos, como el recto anterior del abdomen, en su mecanismo de acción abdominal. 5. Punto fijo y punto móvil, estos conceptos se basan en la propiedad física que tiene la mayoría de los músculos de invertir o cambiar su origen o inserción anatómicos.
Al final de este resumen analítico referente al enfoque muscular, centrado en la movilidad articular del practicante del TaeBo, en una sesión de entrenamiento; es conveniente mencionar que, para el estudio correcto de las implicaciones funcionales y posturales, es necesario establecer unos puntos de partida que estructuran y condicionan a la columna vertebral a erigirse como el pilar central del organismo. Estos puntos se relacionan con LOS EJES CORPORALES del ser humano compuestos por tres estructuras: El eje escapular, el eje pélvico, el eje vertebral y LAS ESTABILIDADES MUSCULARES, que estabilizan o equilibran los ejes corporales, son: Cervical, dorsal-funcionalmente-dorso pectoral, lumbar, abdominal y vertebral-paravertebral. 
c) DEFINICIÓN DE LOS CONCEPTOS:
Velocidad acíclica o gestual: La velocidad gestual puede definirse como la capacidad de realizar movimientos de los diferentes segmentos en el menor tiempo posible, siempre y cuando no se repita una estructura cíclica de movimiento.
Ritmo: Es la repetición ordenada de elementos que produce la sensación de movimiento, controlado o medido, sonoro o visual. Se considera que el ritmo significa flujo, fluencia, curso; es decir, algo dinámico.
CONCLUSIÓN
Una formación muscular equilibrada evita que se altereen exceso la actitud en las etapas de mayor desarrollo corporal. No se debe olvidar que, además, la educación muscular supone un excelente recurso para abordar programas higiénicos y de salud.
Los músculos del cuerpo humano se agrupan en función de la tarea que realizan los músculos agonistas participan activamente en el movimiento mediante contracción, y los músculos antagonistas tienen una función sustentadora o fijadora, con el objetivo de desplazar de forma ordenada las diferentes palancas óseas.
BIBLIOGRAFÍA
https://glosarios.servidor-alicante.com/
https://www.juntadeandalucia.es/turismocomercioydeporte/iad/calamardo/iadformacion/tdci/cf-bed-08.htm
ANEXOS
 
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