2o Vida saludable alumno Santillana

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Ciclo
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Aprendizajes clave
centrados en el alumno
Organización trimestral
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Aprendizajes clave
centrados en el alumno
Organización trimestral
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Querido alumno de segundo grado, te damos la bienvenida al cuaderno 
de trabajo Vida Saludable 2. La Guía Santillana. Este material, junto con 
el de primer grado, te permitirá alcanzar los aprendizajes esperados de 
esta asignatura para el ciclo 1 de primaria. 
En los últimos años, las personas, incluidos niñas y niños, han visto 
afectada su salud debido a prácticas no recomendables, como no hacer 
ejercicio físico, consumir en exceso alimentos procesados o ricos en 
grasas, azúcares y sal o por no seguir hábitos de higiene y limpieza. 
Este material tiene el propósito de ayudarte a adoptar un conjunto de 
prácticas que te permitan estar sano de forma física y emocional. Toma 
en cuenta que la conservación de la salud no solo es resultado de tus 
acciones, sino también de las personas que te rodean: mamá, papá, 
maestro, compañeros de clase, vecinos y medios de información, entre otros. 
El texto Vida Saludable 2. La Guía Santillana fue diseñado para ti, para que 
puedas tomar decisiones informadas y reconozcas los beneficios de practicar 
hábitos saludables, no solo durante este curso, sino toda tu vida. Para 
ello, te pedimos que abras tu mente y que examines las acciones propias 
y de quienes te rodean. 
Las personas que participamos en la elaboración de este material nos 
congratulamos de que llegue a tus manos. Esperamos que te sea de 
utilidad y se convierta en un apoyo real en el cuidado y mantenimiento 
de tu salud. 
 
Los editores
Autora: María Guadalupe Anaya Porras
Ilustración de portada: Miguel Ángel Chávez 
(Grupo Pictograma) 
Ilustración de interiores: Gerardo Sánchez / Digital 
Stuff. Fotografía: Getty images y Shutterstock
La presentación y disposición en conjunto 
y de cada página de Vida Saludable 2. 
La Guía Santillana son propiedad del editor.
Queda estrictamente prohibida la reproducción 
parcial o total de esta obra por cualquier sistema 
o método electrónico, incluso el fotocopiado, sin 
autorización escrita del editor.
D. R. © 2021 por EDITORIAL SANTILLANA, S. A. de C. V. 
Avenida Río Mixcoac 274, piso 4, colonia Acacias,
C. P. 03240, alcaldía de Benito Juárez, Ciudad 
de México
ISBN: 
Primera edición: 
Miembro de la Cámara Nacional de la Industria 
Editorial Mexicana
Reg. núm. 802
Impreso en México / Printed in Mexico
Este libro fue elaborado en Editorial Santillana 
por el equipo de la Dirección General de Contenidos.
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Presentación 2
Prevengo situaciones de riesgo 4
Medidas de seguridad en el hogar 5
Los alimentos se descomponen 6
La cantidad importa 7
¡Vamos a movernos! 8
Pruebas de obstáculos 9
Me lavo las manos y me cepillo los dientes 10
Colaboro para crear un ambiente sano 11
Hábitos de alimentación que me benefician 12
Alimentos saludables de mi región 13
Los juegos populares son divertidos 14
Descansar beneficia mi salud 15
Posturas corporales correctas 16
Evaluación del trimestre 1 17
Cuido mi cuerpo 18
Protejo mi piel, mis ojos y mis oídos 19
Alimentos nutritivos 20
¡Cuidado con lo que eliges! 21
La importancia de la hidratación 22
Ejercicios de activación y relajación 23
¿Qué productos contaminan? 24
Comer bien me fortalece 25
¿De dónde proceden los alimentos? 26
Ejercicios que regulan mis emociones 27
¿Qué deporte te gusta más? 28
Evaluación del trimestre 2 29
Las vacunas me protegen 30
¿Por qué es mejor beber agua simple? 31
Soy responsable con mi alimentación 32
Ejercitación y recreación 33
Hábitos de higiene en la casa 34
Reduzco o evito el consumo de productos 35
¿Eres alérgico? 36
Un huerto familiar 37
Mejoro mis habilidades físicas 38
¿Cómo regulo mis emociones? 39
Evaluación del trimestre 3 40
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Prevengo situaciones de riesgo
 
 1. Coloca un en la situación que pone en riesgo a la niña. 
Una situación de riesgo es aquella que puede poner en peligro 
a una persona y ocasionarle un daño. Por ejemplo, si te subes a un 
árbol, puedes caerte y lastimarte.
Diariamente hay situaciones que representan un riesgo. Por eso 
es importante identificar los lugares peligrosos en los que podrían 
ocurrir accidentes, los objetos que pueden causar daño y seguir 
las medidas de seguridad que indican los adultos.
 Comenta con tus compañeros a qué peligro se exponen los niños de 
la imagen que elegiste y cómo se podría evitar ese riesgo.
 2. Une con una línea cada situación con la medida para evitar un accidente.
 Usar equipo de 
protección, como casco, 
rodilleras y coderas.
 Observar a ambos lados 
de la calle antes 
de atravesar.
 No introducir objetos en 
los contactos, ya que 
podríamos recibir una 
descarga eléctrica.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Identificar situaciones de riesgo en diferentes espacios y describir 
cómo evitarlas.4
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Vida Saludable Ciclo 1 
 1. Escribe debajo de cada imagen la regla de seguridad básica que se sigue. 
 2. Pinta del mismo color el recuadro de la situación y el de la regla que le 
corresponde. 
Medidas de seguridad en el hogar
Los accidentes son sucesos inesperados que pueden lastimar a una 
o varias personas e incluso poner en peligro su vida. 
Para prevenir accidentes es importante seguir algunas medidas 
de protección o de seguridad, por ejemplo, no introducir objetos 
pequeños en la boca, ya que pueden atorarse en la garganta.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Enunciar reglas básicas y acciones de seguridad en el 
hogar con base en los riesgos que se identifican.
Soy responsable de no dejar mis juguetes regados en el piso 
porque ___________________________________________________________
Planchar la ropa Guardarlos en un lugar seguro para evitar que puedan ser bebidos
Alcanzar un juguete que 
está en lo alto de un librero
Asegurarse de desenchufar el 
aparato eléctrico al terminar
Trapear los pisos con
líquidos desmanchadores
No subirse en banquitos ni en 
otros muebles que puedan caerse
 
 
 
 
 
 
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Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Identificar la descomposición de los productos naturales y 
reconocer los riesgos de consumirlos durante ese proceso.
Los alimentos se descomponen
 1. Rodea los alimentos descompuestos y responde. 
Los alimentos se descomponen con el tiempo, pues son invadidos 
por microbios debido a factores como la temperatura, la humedad 
o la sequedad del ambiente. 
Los sentidos nos ayudan a reconocer los alimentos descompuestos 
cuando tienen mal sabor u olor o cambian de apariencia.
Los alimentos descompuestos o en mal estado son dañinos para la 
salud de las personas, pues causan enfermedades, principalmente 
del estómago, o generan alergias.
 ¿En qué te fijaste para elegirlos? 
 2. Anota los nombres de los alimentos del recuadro donde corresponde. 
Jamón Huevos Leche Carne
Alimento Características de los alimentos descompuestos
Flotan en el agua, al abrirlos tienen mal olor y su color 
es gris oscuro.
Se hace espesa, le salen grumos y burbujas y su sabor 
y olor es ácido.
Su textura es viscosa y tiene manchas negras y un olor 
desagradable.
 3. Reto saludable. Con ayuda de un 
adulto, revisa los alimentos que hay en la 
cocina. Si encuentras uno descompuesto, 
comenta qué características tiene.
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Vida Saludable Ciclo 1 
 1. Une con líneas cada grupo del Plato del bien comer con los alimentos que lo 
componen. Observa cuántas porciones hay que consumir en cada caso.
 2. Escribe el menú del desayuno que se sirve en tu casa en un día normal. 
Anota cuántas porciones de cada alimento consumen.
La cantidad importaPara tener energía y realizar todas sus funciones, como crecer 
adecuadamente y mantenerse sanos, los niños necesitan 
alimentarse de manera correcta.
Para llevar una alimentación saludable, se deben tomar en cuenta 
los grupos alimentarios del Plato del bien comer y combinar las 
porciones recomendadas de cada uno: verduras y frutas, cereales, 
leguminosas y alimentos de origen animal.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Reconocer las raciones o porciones adecuadas de 
comida (desayuno, comida y cena) para su edad.
Desayuno
 
 3. Reto saludable. Con ayuda de 
un adulto, prepara tu almuerzo para 
llevar a la escuela. Recuerda incluir las 
porciones que corresponden a tu edad.
De 6 a 11 
porciones
de arroz, avena, 
maíz o trigo
2 porciones de 
carne, pescado, 
pollo o huevo
2 porciones de 
frijoles, lentejas, 
garbanzos o 
chícharos
2 o 3 porciones 
de diferentes 
frutas
2 o 3 porciones 
de diferentes 
verduras
2 o 3 porciones 
de lácteos
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¡Vamos a movernos!
 1. Haz con tus compañeros las actividades propuestas. Dibuja una al 
lado después de realizarla. 
Eje: Activación física. Contenido: Reconocer que es importante tener activación física y las causas 
negativas del sedentarismo.
Para conservar la salud es importante realizar actividad física, es 
decir, mantener el cuerpo en movimiento. Algunos ejemplos son correr, 
jugar, pasear o ayudar con las labores de limpieza. Se recomienda 
realizar por lo menos una hora diaria de actividad física. 
Una persona sedentaria es aquella que no realiza actividad física 
y su cuerpo no utiliza la energía de los alimentos. Esto afecta su 
salud, ya que ocasiona sobrepeso y otras enfermedades.
 2. Responde.
 ¿Cómo te sentiste al realizar las actividades anteriores? 
 
 3. Rodea las imágenes que corresponden a un estilo de vida sedentario.
Levanta los brazos y estíralos hacia arriba; después bájalos. 
Realiza el ejercicio seis veces.
Levanta tu rodilla derecha hasta la cadera y bájala; después 
realiza el mismo movimiento con tu rodilla izquierda. Repite la 
actividad diez veces.
Da tres vueltas al patio caminando rápidamente. Mientras lo 
haces, respira por la nariz y expulsa el aire por la boca.
¡Baila! Pon tu música favorita y muévete de manera divertida.
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Vida Saludable Ciclo 1 
Pruebas de obstáculos
Participar con los compañeros y amigos en juegos en los que se 
realizan competencias en equipos es una forma de mantenerse 
activo y es muy divertido. Además favorece el desarrollo y 
coordinación porque se deben sincronizar los propios movimientos 
con los del equipo. Un ejemplo es organizar carreras o rallies.
Un rally es una competencia en equipos que consiste en realizar 
diversas actividades o pruebas de manera coordinada y rápida, ya 
que gana el equipo que termina primero.
Eje: Activación física. Contenido: Practicar ejercicios de activación física en competencia para 
desarrollar la coordinación (rallies).
 1. Rodea las competencias en las que te gustaría participar y responde.
 ¿En cuál de las competencias no se desarrolla la coordinación física, 
pero sí la capacidad mental? ¿Por qué? 
 
 2. Realiza las actividades del rally con tu equipo.
 Ganará el equipo que termine primero 
todas las actividades.
 Necesitarás llantas de coche o aros 
iguales y cinco bancas.
a) Coloca en línea cuatro llantas o 
aros en el piso. En fila con tu equipo, 
pasa brincando dentro de las llantas 
colocando un pie en una y luego en 
la otra y así hasta pasar todas las 
llantas. Repítelo cinco veces.
b) Coloca las cinco bancas alineadas y separadas un metro de 
distancia. Con tu equipo, pasa por debajo de la primera banca y 
levántate; después pasa por debajo de la segunda y levántate, 
y así sucesivamente.
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Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Reconocer la importancia del lavado de las manos y del cepillado de 
los dientes para prevenir enfermedades.
En los lugares donde realizamos nuestras actividades existen seres 
tan pequeños que no podemos notar su presencia a simple vista. 
Esos seres se llaman microbios y solamente los conocemos porque 
pueden observarse con un microscopio. 
Muchos microbios, como las bacterias, pueden dañar el cuerpo de 
las personas y causar enfermedades graves. Por eso es importante 
que las personas se laven las manos frecuentemente, ya que el 
jabón extermina esos pequeños seres.
También hay que cepillarse los dientes después de cada comida, 
pues al hacerlo se reduce la placa dental, que es una capa que 
se pega a los dientes y en la que se forman bacterias. Esta placa 
provoca en los dientes agujeros que se llaman caries.
 2. Lleva tu cepillo de dientes y un vaso a la escuela.
 Cepíllate los dientes después del recreo siguiendo la técnica adecuada.
Me lavo las manos y me cepillo los dientes
 
 1. Ordena de 1 a 5 el proceso para lavarte las manos correctamente.
Seca con 
una toalla.
Enjabona 
ambas 
manos.
Enjuaga Moja tus 
manos.
Talla 
durante 20 
segundos.
Los dientes de 
arriba deben 
cepillarse hacia 
abajo, por 
delante y por 
detrás.
Los dientes de 
abajo deben 
cepillarse hacia 
arriba, por 
delante y por 
detrás.
Las muelas 
deben 
cepillarse en 
movimientos 
circulares.
La lengua debe 
cepillarse de 
lado a lado y 
de adelante 
hacia atrás, 
suavemente.
completamente.
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Vida Saludable Ciclo 1 
 1. Dibuja en tu cuaderno dos actividades en las que convivas con tu 
familia.
 3. Responde. 
 2. Colorea el círculo de las acciones que permiten una convivencia saludable.
Colaboro para crear un ambiente sano
La familia es el grupo más importante al que pertenece una 
persona, con quien vive y comparte gran parte de su tiempo. 
Es necesario que los niños se relacionen y convivan de manera 
respetuosa con todos los integrantes. Una forma de hacerlo 
es platicar sobre los gustos, intereses y sentimientos de 
cada uno. 
Procurar una convivencia armónica y realizar actividades de 
entretenimiento con la familia favorece un ambiente saludable.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Reconocer que los momentos de convivencia familiar y 
los espacios de entretenimiento en casa y en el exterior fomentan el establecimiento de un 
entorno saludable.
 ¿Por qué esta familia no convive 
adecuadamente? 
 
 ¿Qué sugieres para mejorar la 
convivencia? 
 
Decir con respeto lo que pienso y siento.
Dormir durante la tarde para no tener problemas con mis 
hermanos.
Ponerme de acuerdo sobre cómo usaremos los espacios comunes. 
Respetar las reglas de la casa.
 4. Reto saludable. Convence a tu 
familia de realizar un juego de mesa 
que todos disfruten. Es importante que 
haya respeto y sigan las reglas.
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Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Reconocer y explicar cómo los hábitos alimenticios, como 
respetar horarios y masticar despacio, benefician la salud.
Los hábitos son acciones que se hacen con frecuencia y por 
costumbre, por ejemplo, desayunar todos los días. Los hábitos 
alimentarios saludables consisten en realizar diariamente prácticas 
de alimentación que contribuyen a que el cuerpo funcione mejor, 
permiten que una persona se sienta bien y ayudan a no enfermarse.
Algunos hábitos alimentarios saludables son respetar los horarios 
de comida, comer un refrigerio y evitar los alimentos chatarra. 
Respeta el horario 
de la comida.
Evita comer 
entre comidas.
Mastica 
despacio.
Toma agua 
simple.Hábitos de alimentación que me benefician
 1. Escribe el hábito saludable que recomendarías en cada caso.
 2. Explica cómo los hábitos alimentarios benefician la salud de los niños.
Pepe siente mucha sed al llegar a 
casa y observa que en la cocina hay 
muchos tipos de bebidas.
A Julián le gusta el filete de pescado. 
Cuando se lo sirven tiene ganas de 
comérselo de un bocado.
María no come bien durante la comida, 
así que, por la tarde, va varias veces a 
la cocina para ver qué se le antoja.
 
 
 
 
Todos los días, María se 
levanta temprano para 
desayunar.
La familia de Roberto 
tiene horarios establecidos 
para cada comida.
Soy responsable de cuidar mi salud al 
______________________________________________ _
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Vida Saludable Ciclo 1 
 1. Pregunta a tu maestro qué alimentos de los que observas se producen en 
tu localidad y coloréalos.
Alimentos saludables de mi región
En cada región de nuestro país se producen diferentes alimentos. 
Por ejemplo, en Tabasco se produce plátano, coco y caña de azúcar; 
en Baja California y Sonora se produce maíz, papa, tomate y uvas; 
y Coahuila y Durango son los principales productores de leche. 
La cocina mexicana emplea los ingredientes que se producen en 
cada región para elaborar los platillos, por ejemplo, un platillo típico 
de Tabasco son los plátanos rellenos.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Enlistar los productos que se producen en su 
localidad y reconocer su importancia en la cocina mexicana.
 Comenta con tus compañeros qué productos de los que dibujaste te 
gustan más y en qué grupo del Plato del bien comer se encuentran.
 2. Escribe en las líneas dos productos con los que se elabora cada platillo.
 
 
 
 
 
 
 
 
 3. Reto saludable. Acompaña a 
tu mamá o a tu papá al mercado y 
ayúdalos a seleccionar alimentos de la 
región, frescos para ser consumidos.
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Eje: Activación física. Contenido: Identificar juegos populares y practicarlos.
Los juegos populares son actividades que se realizan para 
divertirse en grupo y son conocidos por casi todas las personas, 
pues se transmiten de padres a hijos. 
Los juegos populares te permiten convivir y disfrutar con tu familia, 
amigos o vecinos. Además te ayudan a mantenerte en movimiento 
y a mejorar tu salud. Algunos de ellos son saltar la cuerda, jugar 
escondidas y “las traes”, entre otros.
Los juegos populares son divertidos
 1. Realiza el juego de las sillas musicales con tu grupo.
 Necesitarás una silla por cada niño y música.
a) Coloca las sillas en fila. Debe haber una silla 
menos que el total de niños que jugarán. 
b) Tu maestra reproducirá música; mientras, 
todos darán vueltas alrededor de las sillas.
c) Cuando deje de sonar la música, todos 
buscarán una silla para sentarse. El que 
se quede sin lugar abandonará el juego.
d) Después se quitará una silla, volverá a 
sonar la música y así sucesivamente. Gana 
quien se siente en la última silla.
 2. Escribe el nombre de los juegos populares que observas en las imágenes.
 
 
 
 
 
 
 3. Reto saludable. Ponte de acuerdo 
con tus amigos para jugar un juego popular 
diferente en cada recreo y generar espacios 
saludables de convivencia.
 
 
 
 
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Vida Saludable Ciclo 1 
 1. Rodea las actividades que consideres que te permiten descansar mejor.
 2. Lee y subraya las opciones que indiquen cómo se siente Rubén.
 Comenta con tus compañeros algunas recomendaciones que le 
darías a Rubén para mejorar sus hábitos de sueño.
Como a Rubén le gustan los videojuegos, 
muchas veces se desvela por completar un nivel. 
Casi todos los 
días se acuesta 
muy tarde y al día 
siguiente se le 
dificulta levantarse 
temprano para ir a 
la escuela.
Descansar beneficia mi salud
El descanso es esencial para mantener una buena salud física 
y mental; es tan importante como la actividad física. Cuando 
descansamos, el cuerpo se recupera de la actividad y repone fuerzas.
Existen muchas formas de descansar. Algunas de ellas son platicar 
con los amigos, dar un paseo, leer un libro, dedicarse a una actividad 
manual o dormir. Esta última es indispensable, ya que durante el 
sueño nuestro organismo se repara y el pensamiento se organiza. 
Los niños deben dormir de ocho a nueve horas diarias.
Eje: Activación física. Aprendizaje esperado: Distingue los horarios de descanso 
(vigilia/sueño) y reconoce su importancia para su sano desarrollo.
Soy responsable de planear mis horarios de sueño al día 
para _____________________________________________ ___
Al otro día, Rubén 
se siente…
 Relajado
 Enojado
 Cansado
 Triste
 Distraído
 De mal humor
______________________________________________ _
Eje: Activación física. Contenido: Distinguir los horarios de descanso (vigilia/sueño) y 
reconocer su importancia para su sano desarrollo. 15
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Eje: Activación física. Contenido: Practicar ejercicios para el desarrollo del equilibrio y el control postural.
La postura del cuerpo es la forma en que las personas se mueven 
o permanecen quietas, como al caminar, correr, sentarse, acostarse 
y realizar otros ejercicios físicos.
Mantener una buena postura al realizar nuestras actividades nos 
ayuda a prevenir lesiones y a conservar sanos nuestros huesos 
y músculos.
Posturas corporales correctas
 1. Lee y marca en cada caso con una la postura correcta.
 2. Practica estos ejercicios para desarrollar el equilibrio y el control de 
tu postura.
Posturas correctas
Al permanecer sentado, debes 
mantener la espalda recta y 
apoyada en el respaldo de 
la silla. Ambos pies deben 
estar derechos.
Al caminar, debes mantener 
la espalda recta, los hombros 
hacia atrás y la barbilla en alto. 
Los dedos de los pies deben 
apuntar hacia delante.
Párate de 
puntitas 
y después 
sube y 
baja diez 
veces.
Párate sobre 
un pie, da 
tres brincos y 
después haz 
lo mismo con 
el otro pie.
Bibliografía: https://terapiaocupacional50.files.wordpress.com/2007/12/ejercicios-de-control-postural-para-ninos.pdf
 3. Reto saludable. Practica cada una 
de las posturas que aprendiste en esta 
página. Verifica en un espejo que las hagas 
correctamente.
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Evaluación del trimestre 1
Lee las preguntas con ayuda de tu maestro. Rellena el círculo de la 
respuesta correcta.
 1. ¿Cuál situación implica un riesgo?
 2. ¿Qué palabras completan correctamente el enunciado?
Una característica de los alimentos descompuestos es que . 
 3. Lavarse las manos de manera regular es importante para:
 4. Es un hábito de alimentación saludable.
 5. ¿En qué imagen se muestra la manera correcta de caminar?
huelen mal
evitar que 
se formen 
pequeñas 
grietas en 
la piel.
Respetar los 
horarios de 
comida
Sandra baja 
las escaleras 
con cuidado 
tomándose 
del barandal.
Pepe juega 
en la cocina, 
donde se está 
calentando 
sopa.
tienen un sabor 
agradable
que se vean 
limpias, suaves 
y huelan bien.
Comer 
rápidamente
Lalo recorta 
un papel 
cuidadosamente 
con unas tijeras.
son muy suaves
eliminar los 
microbios que 
pueden dañar 
el cuerpo.
Tomar suficiente 
refresco
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2Trimestre
Cuido mi cuerpo
 1. Une con líneas cada parte del cuerpo con las acciones para cuidarla. 
El cuerpo de las personas es muy valioso e importante porque les 
permite jugar, correr, bailar, desplazarse, aprender, leer, convivir 
con las demás personas y hacer muchas cosas más. Por eso debes 
aprendera cuidarlo por ti mismo, pues no siempre habrá un adulto 
cerca para decirte cómo hacerlo.
Algunas formas de cuidarlo son evitar golpes y practicar medidas 
de higiene.
 2. Observa las imágenes y completa las oraciones.
Uso 
para evitar que mi piel 
se dañe con el sol.
Hago para 
fortalecer mis 
y mis músculos.
Me acuesto temprano 
para dormir 
horas diarias.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Describir acciones para el cuidado de diferentes partes del cuerpo.
Usar casco al andar
en bicicleta, patineta 
o patines.
Lavarlo con champú
durante el baño
diario.
Lavarlas con agua 
y jabón varias veces
al día.
Observar por dónde 
caminar o correr para 
evitar caerse y lastimarse 
las manos y las rodillas.
Cepillarlos después 
de cada comida para 
evitar que se formen 
caries.
Cuidar la postura 
de la espalda al
sentarse o caminar.
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Vida Saludable Ciclo 1 
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 1. Escribe en cada imagen si la acción de higiene protege la piel, los ojos 
o los oídos.
Protejo mi piel, mis ojos y mis oídos
La piel, los ojos y los oídos permiten a las personas percibir el 
mundo que les rodea. Por medio de la piel pueden sentir la textura 
de las cosas, el frío y el calor. Los ojos les permiten ver los colores, 
las formas, el tamaño de las cosas y la distancia a la que están. 
Con los oídos pueden escuchar todos los sonidos. 
Por ello es importante que los cuides y protejas. Si alguno de ellos se 
daña, tu manera de conocer lo que te rodea no será la misma.
 2. Coloca una al lado de los niños y las niñas que cuidan adecuadamente 
su piel, sus ojos o sus oídos.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Describir acciones para el cuidado de su piel, de sus 
oídos y de sus ojos como parte de los hábitos de higiene.
 
 3. Reto saludable. Platica con tus 
familiares acerca de los cuidados que 
aprendiste y registren diariamente qué 
tanto los practican.
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Voy con 
el médico una vez 
al año.
Me seco 
la parte externa con 
una toalla, sin 
introducir nada.Me baño todos los 
días.
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Alimentos nutritivos
 1. Escribe los nombres de los alimentos nutritivos.
Cuando comemos, se debe tener en cuenta que unos alimentos son más 
nutritivos que otros; unos hacen bien y otros pueden dañar la salud.
Por eso, es necesario distinguir los alimentos nutritivos, es decir, 
los que propician que el cuerpo funcione, crezca y se desarrolle 
adecuadamente, de aquellos que no lo son, como la comida 
chatarra, que tiene mucha azúcar, grasa o sal.
 2. Escribe debajo de cada alimento la propiedad que le corresponde.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Distinguir alimentos de alto y bajo contenido nutricional.
 
 
 
 
 
 
 
 
Alimentos 
nutritivos
No tiene nutrientes Tiene pocos nutrientes Es nutritivo
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 1. Observa los alimentos que se preparan en la cooperativa escolar y los que 
venden en los puestos de fuera de la escuela. Escribe un ejemplo de cada uno. 
 Comenta con tus compañeros qué tipo de alimentos se venden en 
cada lugar, si son nutritivos y si se elaboran con higiene o no.
 2. Une con líneas las condiciones con las que se preparan los alimentos.
¡Cuidado con lo que eliges!
Durante el recreo se venden diferentes alimentos en la cooperativa 
escolar. Algunos son nutritivos y se preparan siguiendo medidas 
higiénicas. También, fuera de la escuela venden otros alimentos, que 
generalmente no son nutritivos ni elaborados de manera higiénica.
Es importante que aprendas a consumir alimentos nutritivos y 
preparados con medidas higiénicas, en lugar de comida chatarra o 
elaborada con poca o ninguna higiene, pues puede enfermarte.
 • La comida tiene microbios que 
pueden causar enfermedades.
 • Los alimentos se preparan con 
limpieza.
 • La mayor parte de los alimentos 
que se venden son nutritivos.
 • Se venden productos poco 
nutritivos o chatarra.
En la cooperativa escolar En los puestos de fuera de la escuela
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Reconocer las condiciones de preparación de los 
alimentos que se venden en la cooperativa escolar y fuera de la escuela.
 3. Reto saludable. No compres 
comida en los puestos de fuera de la 
escuela y espera a llegar a tu casa para 
comer de manera saludable.
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2Trimestre
Después de 
la actividad
Más de la mitad del cuerpo humano está formado por agua y es muy 
importante mantenerlo hidratado para que funcione adecuadamente. 
Hacerlo ayuda a las personas a pensar bien, a concentrarse y a que 
su piel esté suave.
El cuerpo pierde agua al sudar y al orinar. Por eso es necesario 
tomar agua suficiente para reponerla y estar hidratado. 
Especialmente, hay que beber agua simple antes, durante y 
después de la actividad física. Se recomienda beber entre seis y 
ocho vasos de agua natural al día.
La importancia de la hidratación
 1. Subraya la frase que completa la afirmación correctamente.
 Cuando hacemos ejercicio debemos hidratarnos para…
 2. Une con una línea cada etapa de la actividad física con el beneficio 
que produce.
 › que no nos duelan los pies.
 › reponer el agua que perdimos.
 › no enfermarnos del estómago.
Eje: Actividad física. Contenido: Reconocer la importancia de la hidratación antes, durante 
y después de la actividad física.
Antes de la
actividad
Durante la 
actividad
Estar hidratado para que el cuerpo, aunque 
pierda agua, tenga buen rendimiento físico.
Rehidratar el cuerpo al terminar para realizar 
las demás actividades del día.
Reponer con pequeños tragos el agua que se 
va perdiendo durante el ejercicio para que el 
cuerpo mantenga una temperatura adecuada.
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 1. Colorea de rojo el círculo de los ejercicios de activación física y con azul 
los de relajación. 
Ejercicios de activación y relajación
Los ejercicios de activación son movimientos del cuerpo que 
se realizan por tiempo breve y varias veces durante el día. Su 
propósito es ejercitar el cuerpo, fortalecer los huesos y músculos, 
evitar el sobrepeso y la obesidad y prepararnos para realizar 
actividades en las que se necesita estar atento y concentrado.
Por su parte, los ejercicios de relajación nos ayudan a descansar, 
tranquilizarnos y sentirnos en calma. Son muy útiles cuando 
estamos enojados o tristes. Estos ejercicios se hacen antes de 
actividades que requieren poco movimiento.
Eje: Activación física. Contenido: Reconocer ejercicios de relajación y activación con su 
familia y practicarlos.
Realiza flexiones del cuello: 
hacia delante y atrás, hacia 
un lado y al otro.
Sentado en el piso, coloca 
tu espalda recta y cruza tus 
piernas. Escucha los sonidos 
de tu alrededor durante unos 
minutos. Luego abre los ojos 
y comenta lo que oíste.
Busca un lugar tranquilo, 
pon música calmada 
y recuéstate en el piso. 
Relaja tu cuerpo y respira 
profundamente varias veces.
Con los brazos en la cabeza, 
flexiona el tronco hacia la 
derecha y hacia la izquierda.
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2Trimestre
Muy seguido utilizamos productos que pueden contaminar el entorno. 
Esto sucede porque, aunque los depositemos en un bote de basura, 
tardan mucho en deshacerse, llegan al suelo o al agua y dañan a 
los seres que habitan ahí. Algunos desechos contaminantes son los 
plásticos, las pilas y los aceites de cocina.
Por eso es importante reflexionar antes de comprar o utilizar productos 
de un solo o de pocos usos. Por ejemplo, en lugar de comprar agua en 
botellas de plástico, se pueden emplear envases lavables o reusables 
para llevar líquidos o utilizar productosbiodegradables, es decir, que se 
deshacen rápidamente y que contaminan menos que otros.
¿Qué productos contaminan? 
 1. Escribe el nombre del producto que ayuda a proteger el entorno.
 2. Rodea los productos que es más conveniente comprar.
 3. Platica con tu grupo algunas acciones que puedes realizar para evitar los 
productos contaminantes.p
Soy responsable de cuidar el entorno cuando 
 
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Identificar y registrar los productos de su casa y de la escuela que 
contaminan el entorno.
 
 
 
 
 
 
 
 
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 1. Une con líneas los alimentos con la parte del cuerpo que fortalecen.
 Comenta con tus compañeros qué alimentos de los que fortalecen el 
sistema inmunitario te gustan más.
Las frutas y las verduras refuerzan el sistema inmunitario. Los lácteos 
y cereales ayudan a tener huesos sanos y las carnes y legumbres 
benefician los músculos.
Comer bien me fortalece
Una alimentación correcta proporciona todos los nutrientes 
que el cuerpo necesita para funcionar bien. Además, previene 
enfermedades, pues fortalece el sistema del cuerpo que lo defiende 
contra microbios, como bacterias o virus que causan infecciones. 
Este sistema se llama inmunitario.
También es importante mantenerse hidratado con agua simple para 
fortalecer el sistema inmunitario.
Soy responsable de cuidar mi sistema inmunitario cuando 
 
Sistema inmunitario
Los huesos
Los músculos
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Reconocer que una buena alimentación fortalece el 
sistema del cuerpo humano que lo defiende de enfermedades.
Alimentos Parte del cuerpo 
que fortalecen
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2Trimestre
Los alimentos que consumimos diariamente, como las frutas, las 
verduras, los cereales y las carnes, proceden de la Naturaleza. 
Algunos los obtenemos de los animales y otros, de las plantas.
Ciertos alimentos, después de obtenerse de la Naturaleza, se llevan 
a fábricas donde se procesan y envasan, como las mermeladas, el 
queso o el atún.
¿De dónde proceden los alimentos? 
 1. Rodea los ingredientes que se utilizaron para preparar los sopes.
 2. Une cada producto con el animal o la planta del que proviene.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Describir los platillos que se preparan en su casa y en la de sus 
compañeros e identificar la procedencia de los productos e ingredientes con que se preparan.26
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 1. Realiza los ejercicios y escribe cuándo harías cada uno para regular una 
emoción que te incomoda.
Ejercicios que regulan mis emociones
Muchas veces tenemos emociones que nos hacen sentir mal, como 
el enojo, la tristeza, la preocupación o la vergüenza. Cuando esto 
sucede, podemos realizar ejercicios que nos ayudan a regular 
nuestra respuesta a las emociones.
Lo anterior significa decidir qué hacer sin dañar a los demás ni 
a nosotros mismos. Los ejercicios de movimiento, respiración o 
relajación evitan que actuemos de forma impulsiva.
Párate derecho y coloca tus brazos juntos al 
frente. Inhala hondo, eleva tus brazos hacia 
arriba y mantén la respiración por cinco 
segundos. Luego exhala despacio mientras 
bajas tus brazos unidos. Repite cinco veces.
 
Recuéstate en el piso y cierra los ojos. 
Relaja los pies, las piernas, los brazos, el 
cuello y la cabeza. Imagina que estás en 
un lugar agradable y en un bonito día. 
Quédate así unos minutos. Después abre 
los ojos, inhala profundamente, exhala 
despacio y levántate lentamente.
 
Colócate en el piso apoyado en cuatro puntos, 
como si fueras una mesa. Inhala por la nariz, 
levanta la cabeza y baja la espalda. Después 
exhala lentamente por la boca mientras subes la 
espalda y bajas la cabeza. Repítelo cinco veces.
 
Eje: Activación física. Contenido: Practicar ejercicios de respiración y relajación. Identificar la 
relación de sus emociones con las sensaciones corporales. 27
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2Trimestre
El deporte es una actividad física que tiene reglas, como el 
futbol, donde solo el portero puede tocar la pelota con la mano. 
Generalmente es competitivo, es decir, hay un ganador. Algunos 
deportes son colectivos, como el basquetbol, y otros se realizan de 
manera individual, como las carreras o el atletismo.
Practicar un deporte que te guste es divertido y, como toda 
actividad física, fortalece tu cuerpo y tu mente.
¿Qué deporte te gusta más?
 1. Relaciona cada imagen con el deporte que le corresponde.
 2. Completa con dibujos o palabras. 
El deporte que 
practico o me gustaría 
practicar es:
Lo que más me 
agrada de ese 
deporte es:
Algunas de sus 
reglas son:
orresponde.
Natación
Karate
Ciclismo
Gimnasia
Volibol
Basquetbol
Eje: Activación física. Contenido: Identificar los deportes que son de su interés y practicarlos.
 3. Reto saludable. Investiga acerca de un 
deporte que te interesaría practicar. Platícalo 
con tu familia para que, con su apoyo, lo 
practiques en casa o te inscribas en un 
deportivo para realizarlo.
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Lee las preguntas con ayuda de tu maestro. Rellena el círculo de la 
respuesta correcta.
 1. ¿Cuál acción es importante para cuidar tus dientes?
 2. ¿Cuál de los alimentos siguientes es más nutritivo?
 3. Al realizar una actividad física es importante:
 4. Es un producto que ayuda a cuidar el ambiente.
 5. ¿Cuál de los alimentos siguientes es de origen animal?
Hacer ejercicio 
y alimentarme 
sanamente.
Cepillarlos 
después de cada 
comida.
Bañarme 
diariamente y 
usar bloqueador 
solar.
beber agua 
antes, durante 
y después del 
ejercicio.
Botella de 
plástico 
desechable 
A B C
A B C
dormir una hora 
antes y después 
del ejercicio.
comer muchas 
botanas antes 
del ejercicio.
A B C
Botella de 
plástico 
reutilizable 
Contenedor de 
un solo uso
A B C
A B C
Evaluación del trimestre 2
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3Trimestre
Las vacunas protegen a las personas contra muchas enfermedades, 
esto se debe a que permiten crear defensas que combaten los 
microbios que entran al cuerpo.
Actualmente existen vacunas para prevenir diversas enfermedades 
y cuando se aplican se registran en la Cartilla Nacional de Salud. 
Por ejemplo, la vacuna BCG previene una enfermedad llamada 
tuberculosis.
Las vacunas me protegen
 1. Lee y responde.
La mamá de Constanza la llevó al 
centro de salud para su refuerzo de 
la vacuna triple viral. Esta vacuna 
previene el sarampión, la rubeola 
y las paperas. A Constanza le da 
mucho miedo la inyección.
La doctora le explicó que para 
evitar enfermedades es muy 
importante que reciba la vacuna, 
aunque la inyección duela un 
poco. También le comentó que hay 
vacunas para otras enfermedades, 
como la influenza o la hepatitis B.
Después de escuchar a la doctora, Constanza permitió que la inyectaran. 
La doctora hizo el registro en su Cartilla Nacional de Salud, donde se 
lleva el control de las vacunas que le han aplicado a Constanza.
 2. Pregunta a tu familia qué vacunas te han puesto y escribe en tu cuaderno 
algunas enfermedades que previenen.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Reconocer las enfermedades que se previenen con vacunas y la 
importancia de su aplicación oportuna y de su registro en la Cartilla Nacional de Salud.
 ¿Cuáles enfermedades se mencionan en el texto? 
 
 ¿Por qué es importante que los niños y las niñas 
se apliquen las vacunas a tiempo? 
 
VACUNA
BCG
ENFERMEDAD
QUE PREVIENE
EDAD Y
FRECUENCIA
FECHA DE
VACUNACIóN
TUBERCULOSIS ÚNICA AL NACER
PRIMERA AL NACER
SEGUNDA 2 MESES
TERCERA 6 MESES
PRIMERA 2 MESES
SEGUNDA 4 MESES
TERCERA 6 MESES
CUARTA 18 MESES
REFUERZO 4 AÑOS
PRIMERA 2 MESES
SEGUNDA 4 MESES
HEPATITIS B
DIFTERIATOSFERINA
TÉTANOS
POLIOMELITIS
INFECCIONES
POR
H. influenzia
tipo B
DIFTERIA
TOSFERINA
TÉTANOS
DIARREA POR
ROTAVIRUS
DOSISI
HEPATITIS B
DPT
ROTAVIRUS
PENTAVALENTE
ACELULAR
DPaT +VPI+HIB
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 1. Observa la Jarra del buen beber y responde.
 ¿Qué líquido debe consumirse 
en mayor cantidad? 
 
 ¿Cuántos vasos de ese líquido 
hay que consumir al día? 
 
 
 ¿Qué bebidas deben evitarse o 
tomarse en pocas cantidades? 
 
¿Por qué es mejor beber agua simple?
Nuestro cuerpo necesita estar hidratado para funcionar 
adecuadamente. El agua natural, además de hidratarnos, es mejor 
para el cuerpo que otras bebidas como los refrescos, los jugos o las 
aguas de fruta, que contienen mucha azúcar. 
Beber una cantidad suficiente de agua cada día nos ayuda a 
hidratar la piel, prevenir enfermedades, y limpiar nuestro cuerpo, 
entre otros beneficios. La Jarra del buen beber indica la cantidad de 
los diferentes líquidos que debe consumirse.
e 
o 
o 
?
 2. Subraya los beneficios de beber agua simple en las cantidades adecuadas.
Mantiene la temperatura del cuerpo. Hidrata la piel.
Limpia el organismo. Causa sobrepeso y obesidad.
Causa caries que dañan los dientes. Ayuda a prevenir enfermedades.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Describir los beneficios del consumo de agua 
simple potable en las cantidades adecuadas.
Fuente: www.gob.mx/issste/articulos/
beneficios-de-la-jarra-del-buen-beber 
 3. Reto saludable. Consigue una botella 
para llevar y beber agua en la escuela. 
También toma agua en tu casa. Registra 
en una tabla cuántos vasos bebes en total 
cada semana.
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Juan Carlos está en una 
fiesta y puede elegir entre 
estos alimentos.
Por la tarde, María fue a 
la cocina y tenía estas dos 
opciones.
Soy responsable de proteger mi salud cuando 
 
animal porciones frutas cereales horarios
A veces los niños pueden elegir qué comerán. Cuando lo hacen, 
deben procurar seleccionar alimentos nutritivos y saludables. Estos 
se encuentran en el Plato del bien comer y son las frutas, verduras, 
cereales, leguminosas y alimentos de origen animal. Hay alimentos 
que tienen mucha azúcar, grasas o sal que no son nutritivos y pueden 
dañar el cuerpo, por lo que se deben consumir en menor medida.
Además de elegir los alimentos, para cuidar la salud se debe tener 
en cuenta las porciones que se consumen y respetar horarios para 
cada alimento.
Soy responsable con mi alimentación 
 1. Lee y rodea en cada caso la opción saludable.
 2. Completa con las palabras del recuadro.
Si puedo elegir qué comer, es más saludable consumir alimentos 
nutritivos como y verduras, , leguminosas 
y alimentos de origen . Comer bien también se refiere a 
la cantidad que se consume, por eso es importante tomar en cuenta 
las que se comen. Además, hay que respetar los 
para el desayuno, los refrigerios, la comida y la cena.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Asociar la toma de decisiones saludables con el consumo 
responsable de alimentos para proteger la salud.32
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 1. Rodea los ejercicios de activación física que te gustaría hacer con tu familia. 
Ejercitación y recreación
En casa o al aire libre los niños pueden divertirse realizando 
ejercicios de activación física con su familia, como brincar, correr, 
gatear o caminar.
Otra manera de convivir en familia es hacer manualidades. Por 
ejemplo, dibujar o pintar, cocinar, construir objetos.
 2. Construye un bote para tus lápices de colores.
Necesitarás una lata pequeña o un tubo de cartón 
(de los que se usan en el papel de baño), palitos de 
madera (de paleta), pinturas y pegamento blanco.
 Pinta los palitos de madera de diferentes 
colores y espera a que se sequen.
 Pega los palitos de manera vertical sobre la lata 
con pegamento blanco y espera a que seque.
 Decóralo a tu gusto.
Eje: Activación física. Contenido: Reproducir ejercicios de activación en casa y al aire libre 
con sus familiares. Definir un taller de manualidades para el entretenimiento familiar en 
casa a partir de sus intereses.
 
 3. Reto saludable. Reúnete con tu familia 
y propongan algunas manualidades que 
quieran realizar. Elijan la que más les guste 
y… ¡manos a la obra!
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3Trimestre
Un hábito es una actividad que se realiza de manera frecuente, 
puede ser cada día, semana o mes. Por ejemplo, tender la cama 
todos los días o ir al parque una vez a la semana.
Limpiar la casa es más fácil si todos los integrantes de la familia 
participan. Cada uno puede hacer diferentes labores de acuerdo con 
su edad. Cuando se hace de manera constante, se vuelve un hábito, 
es decir, una rutina o costumbre.
Mantener limpia nuestra casa favorece nuestra salud, pues se 
eliminan microbios que pueden dañarnos, mejora el estado de ánimo 
y el ambiente familiar y favorece la concentración para estudiar.
Hábitos de higiene en la casa
 1. Escribe debajo de cada imagen la labor que se practica en casa con la familia.
 2. Escribe en tu cuaderno una propuesta para repartir las actividades de 
limpieza de la casa entre tu familia. Anótala en una tabla.p
Soy responsable de colaborar con mi familia en las tareas 
domésticas para fomentar 
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Identificar hábitos para fomentar la higiene en casa.
scribe debajo de cada i
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 1. Dibuja una al lado de las acciones que reducen el consumo de 
productos contaminantes.
Reduzco o evito el consumo de productos
Una manera de evitar la contaminación de nuestro planeta es 
utilizar la menor cantidad posible de productos que lo dañan. 
Algunos productos contaminan cuando se desechan, como los 
plásticos, las baterías, los detergentes o los pañales desechables. 
También se pueden generar contaminantes durante la fabricación 
de productos, como es el caso del papel, el cartón o algunas telas.
Cuando evitamos consumir productos que contaminan, o lo 
hacemos en menor medida, la cantidad de contaminantes del aire, 
el suelo y el agua disminuye y cuidamos nuestro entorno.
 2. Rodea los productos con los que se protege el entorno.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Reconocer algunas medidas para evitar el consumo de 
productos que contaminan el entorno.
Canasta para 
los alimentos
Platos 
desechables
Bebidas 
envasadas en PET
Bolsas de tela 
reutilizables
Alimentos 
empacados
Vaso para 
tomar agua
Me gusta 
usar las hojas 
por los dos 
lados.
Yo 
utilizo pilas 
recargables
Hay 
que comprar 
botellas de
un solo uso.
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3Trimestre
Una alergia es una reacción negativa que tiene nuestro cuerpo 
cuando ingerimos una sustancia que no es dañina para la mayoría 
de las personas.
Algunas de estas sustancias se encuentran en los alimentos; por 
ejemplo los cacahuates, el chocolate, los mariscos y las fresas.
Es importante estar atento por si llega a presentarse una alergia, 
ya que algunos síntomas son leves, pero otros son graves.
¿Eres alérgico? 
 1. Lee las reacciones alérgicas y escribe cada una debajo de las imagenes.
 2. Lee y subraya las opciones correctas.
Sarpullido y 
comezón
Hinchazón 
en la cara o 
garganta
Dificultad 
para respirar
Tos o 
estornudos
 
 
 
Rebeca comió su almuerzo con sus amigos. 
Tenía un sándwich, fresas y cacahuates. Ella 
no sabe que desarrolló una alergia a los 
cacahuates y se los comió todos. Después 
de un rato, Rebeca sintió comezón en los 
brazos y tenía muchas ronchitas.
 ¿Qué debehacer Rebeca?
Tomar mucha 
agua
Avisarle a 
un adulto
Evitar comer 
cacahuates
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Reconocer que las personas pueden tener reacciones alérgicas 
a determinados alimentos.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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 1. Colorea las hortalizas que te gustaría sembrar en tu huerto y escribe 
sus nombres. 
Un huerto familiar
Un huerto familiar es un espacio en el jardín o en el interior de la 
casa donde se cultivan hortalizas, es decir, plantas comestibles 
como jitomate, lechuga, col, papa, perejil, brócoli, entre otros. Un 
huerto provee a la familia de vegetales que forman parte de una 
alimentación correcta.
Para cultivar un huerto familiar necesitas un espacio donde 
haya luz solar, tierra, semillas, agua y herramientas de jardinería. 
También se pueden requerir macetas o cajas de madera.
 2. Escribe los números que faltan en el orden de los pasos para construir un 
huerto familiar.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Identificar un huerto familiar como estrategia para 
producir alimentos en casa.
Regar el huerto al menos dos veces por semana, 
cuidando que el agua no se encharque.
Elegir los recipientes donde se sembrará 
(macetas, huacales o cajas) o si se hará en 
el suelo.
2 Seleccionar las semillas de los alimentos que se quiere sembrar.
Elegir el espacio o terreno que se puede 
emplear para el huerto familiar.
Sembrar las semillas: hacer un hoyo en la 
tierra, colocarlas y cubrirlas con tierra.
4 Colocar tierra en los recipientes o aflojar la tierra del suelo con las herramientas.
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3Trimestre
La motricidad gruesa es la capacidad de mover el cuerpo de 
manera coordinada y con equilibrio. Esta habilidad permite 
realizar movimientos como caminar, correr, brincar y jugar, así 
como practicar los deportes.
Para fortalecer la motricidad gruesa es importante realizar 
actividades que mejoren la agilidad, velocidad y fuerza de los 
movimientos, por ejemplo, caminar en línea recta, gatear, saltar de 
cojito, etcétera.
Mejoro mis habilidades físicas
 1. Realiza las siguientes actividades. Colorea de azul el círculo del ejercicio 
que vayas realizando. 
 2. Platica con tu grupo cuál es la actividad que más te gusta realizar y qué 
habilidades te permite mejorar. 
Eje: Activación física. Contenido: Desarrollar habilidades de motricidad gruesa.
Un compañero se coloca en el 
suelo y el otro toma sus pies 
firmemente. Avancen juntos 
para dar un paseo. Después 
intercambien lugares.
Formen equipos de cinco 
integrantes y consigan una sábana 
grande. Tómenla de los extremos y 
muévanla de arriba abajo como si 
fuera un paracaídas.
Coloquen un listón en el centro de 
una cuerda larga. Tracen una línea 
en el suelo. Formen dos equipos, 
cada uno colóquese en los extremos 
de la cuerda y jálenla. Gana el 
equipo que logre que el listón cruce 
la línea hacia su lado.
Reúnanse tres compañeros. Uno 
de ustedes lance la pelota lo más 
arriba que pueda para que otro 
miembro la atrape y, a su vez, la 
lance hacia arriba nuevamente.
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eMiedo AlegríaTristeza Enojo
 1. Completa las oraciones según te sientes en cada caso.
 Cuando no veo a mis abuelitos, siento .
 Si veo una película de terror siento .
 Cuando alguien se burla de mí, siento .
 2. Rodea las emociones que te cuesta más trabajo controlar. 
 3. Las siguientes actividades ayudan a regular las emociones. Rodea con rojo 
las que sueles practicar y con azul las que te gustaría intentar. 
¿Cómo regulo mis emociones?
Todas las personas sienten emociones. Algunas emociones te 
hacen sentir bien, como el cariño o la alegría, pero otras te generan 
malestar, como el enojo, el miedo o la tristeza. 
Algunas emociones pueden provocar que reaccionemos de manera 
impulsiva y que lastimemos a otras personas o a nosotros mismos, por 
ejemplo, a veces nos enojamos tanto que gritamos o golpeamos. Por 
ello, es importante aprender a reconocerlas y saber cómo manejarlas. 
Soy responsable de controlar mis emociones para 
 
Eje: Activación física. Contenido: Reconocer cómo controlar sus emociones para no dañar a los 
demás y practicar actividades que generan bienestar.
Enojo
 Anota una situación en la que podrías usar una de las actividades 
anteriores. 
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Evaluación del trimestre 3
Lee las preguntas con ayuda de tu maestro. Rellena el círculo de la 
respuesta correcta.
 1. ¿Para qué sirven las vacunas?
 2. Es un beneficio de beber agua simple.
 3. ¿Cuál es una opción saludable para un refrigerio?
 4. ¿Qué palabras completan correctamente el enunciado?
Si presento síntomas de alergia, como comezón o dificultad para 
respirar, debo: 
 5. Lee la situación y elige la manera adecuada de reaccionar.
Fernanda le prestó sus lápices de colores nuevos a María y ella perdió 
algunos. Fernanda se enojó y habló con María para decirle cómo 
se siente. Además:
Hidrata el 
cuerpo.
rascarme mucho.
le pidió que por 
favor los busque.
Para evitar que 
los niños y las 
niñas sufran 
accidentes.
papas fritas papaya dulces
Para alimentar 
bien el cuerpo.
Genera dolor de 
cabeza.
avisarle a un 
adulto.
le pegó a María.
Para proteger 
el cuerpo de 
enfermedades.
Produce 
obesidad.
hacer ejercicio.
le gritó a María.
A B CC
AA B C
A BB C
A BB C
AA B C
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El propósito del cuaderno de trabajo 
Vida Saludable 2. La Guía Santillana 
es apoyar y enriquecer los contenidos 
de la asignatura Vida Saludable. 
Las secuencias didácticas de este 
material contribuyen a formar estilos de 
vida saludables, a adoptar buenos hábitos 
de alimentación y de higiene y a practicar 
con constancia la actividad física. 
Con un enfoque reflexivo, dialógico 
y viviencial se pretende que los alumnos 
consideren la salud como un estado de 
bienestar integral basado en decisiones 
responsables y hábitos saludables 
que deben practicarse toda la vida. 
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