5o Vida saludable mtro Santillana

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Prohibida
su venta
Aprendizajes clave
centrados en el alumno
Organización trimestral
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Edición anotada para el profesor
Aprendizajes clave
centrados en el alumno
Organización trimestral
Prohibida
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Estimado docente:
Le presentamos el cuaderno de trabajo Vida Saludable 5. La Guía Santillana. Edición anotada 
para el profesor, un auxiliar didáctico que tiene el propósito de apoyarlo a usted y a su grupo 
en el logro de los aprendizajes esperados de del ciclo 3 de primaria de Vida Saludable. 
Esta asignatura responde a la preocupación por contrarrestar los graves problemas de salud 
que padece la población mexicana, lo cual implica un cambio en las actitudes, hábitos 
y comportamientos de las personas. Este fin, sin embargo, no puede lograrse a corto plazo, 
de ahí la necesidad de plantear aprendizajes esperados de largo alcance: por ciclo.
Aunque hay coincidencia en los aprendizajes esperados de quinto y sexto grados, en este 
cuaderno se presentan secuencias didácticas propias, con el afán de proporcionar a los 
alumnos experiencias de aprendizaje variadas e interesantes.
Los contenidos de este auxiliar presentan una perspectiva integral y promueven la salud 
física y mental mediante un cambio en los estilos de vida. Está organizado en tres ejes: 
higiene y limpieza, alimentación y nutrición y actividad física.
La Edición anotada para el profesor contiene la reproducción del libro del alumno con 
modelos de respuesta a las actividades de aprendizaje. Las secuencias didácticas se 
acompañan de sugerencias para cada momento clave de la clase: inicio, desarrollo y cierre. 
En las páginas VIII a XI se presenta una dosificación semanal de contenidos, útil para planear 
el trabajo de la asignatura; esta incluye referencias a recursos interactivos de Vida Saludable.
Las actividades de cada secuencia didáctica promueven el pensamiento crítico 
mediante la reflexión y el análisis de situaciones para llegar a una toma de decisión. Las 
secciones “Soy responsable” y “Reto saludable”, conllevan dicho fin.
Esperamos que las páginas de este cuaderno de trabajo cumplan con el fin de apoyarlo 
para que sus alumnos adopten actitudes comprometidas con su salud y la de los demás.
Los editores
Autoras: Irma Yolanda Bernal Mariscal, Gabriela 
Concepción Anaya Porras, María Guadalupe Anaya 
Porras y Verónica Alvarado Rodríguez.
Ilustración de portada: Miguel Ángel Chávez 
(Grupo Pictograma)
Ilustración de interiores: Orquídea Roldán 
Hernández. Fotografía: Getty images y Shutterstock
La presentación y disposición en conjunto y 
de cada página de Vida Saludable 5. La Guía 
Santillana. Edición anotada para el profesor son 
propiedad del editor.
Queda estrictamente prohibida la reproducción 
parcial o total de esta obra por cualquier sistema 
o método electrónico, incluso el fotocopiado, sin 
autorización escrita del editor.
D. R. © 2020 por EDITORIAL SANTILLANA, S. A. de C. V.
Avenida Río Mixcoac 274, piso 4, colonia Acacias,
C. P. 03240, alcaldía de Benito Juárez, 
Ciudad de México
ISBN: 
Primera edición: 
Miembro de la Cámara Nacional de la Industria 
Editorial Mexicana
Reg. núm. 802
Impreso en México / Printed in Mexico
Este libro fue elaborado en Editorial Santillana 
por el equipo de la Dirección General de Contenidos.
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Presentación II
Los retos de la asignatura Vida Saludable IV
Tema de interés público: La actividad física
mejora tu vida VI
Dosificación semanal VIII
Aprendemos a cuidarnos 4
¿Por qué debemos cuidarnos? 6
Elijo alimentos ricos y sanos 7
Azúcar y sal en exceso, ¿por qué no? 8
Movimientos rápidos y divertidos 10
No te pasmes, ¡muévete! 11
Manos y dientes, realmente limpios 12
Juegos divertidos en familia 13
Cómo evito algunas enfermedades 14
Platillos que conozco de mi país 15
Platillos de mi región 16
Para dormir y despertar bien 17
¿Cómo mejoro mi postura? 18
Evaluación del trimestre 1 19 
Cuidados durante la adolescencia 20
Nos cuidamos entre vecinos 22
¿Necesito algo más que agua? 23
Sigo el Plato del bien comer 24
¿Por qué el agua es suficiente? 25
Diversiones tecnológicas en familia 26
Soy responsable al jugar videojuegos 27
Cuido mi entorno 28
Para no enfermarme del estómago 29
Propongo movimientos con ritmo 30
Reconozco que estoy cambiando 31
Hacer deportes nos ayuda 32
Evaluación del trimestre 2 33
Cómo evito las adicciones 34
Practico hábitos de autocuidado 36
Conservar alimentos en casa 38
¿Niños y adultos necesitan distintos alimentos? 39
¡A bailar! Para moverme y divertirme 40
Cuidamos el medioambiente en familia 41
Evitar la contaminación entre vecinos 42
Alimentos condimentados. ¡Cuidado! 43
Cuidamos el huerto familiar 44
Desarrolla tu motricidad 45
Reaccionar de manera impulsivanos afecta 47
Evaluación del trimestre 3 48
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En la actualidad, las principales causas de mortalidad en México son las enfermedades 
crónicas asociadas con el sobrepeso y la obesidad, la mala alimentación y estilos de vida 
dañinos para la salud, por ejemplo, el sedentarismo y el consumo persistente de comida 
chatarra. Entre estas enfermedades se encuentran las cardiovasculares, como la hiper-
tensión, la diabetes, enfermedades del hígado y diferentes tipos de cáncer.
De acuerdo con datos del Inegi, en 2019 murieron más de 150 000 personas por enfer-
medades del corazón y alrededor de 104 000 personas por diabetes. A causa de esta 
afección, se ha declarado un estado de alerta epidemiológica en todo el país, por su gran 
impacto no solo para la salud, sino porque representa una carga económica para las fa-
milias de los enfermos y para el sistema de salud en general.
Por otra parte, es de todos conocido que la terrible crisis de mortalidad desatada por el 
virus SARS-CoV-2 se agravó en México por las precarias condiciones de salud de su po-
blación. No obstante, la lucha contra esta enfermedad se libró desde el inicio mediante 
medidas básicas de higiene personal y comunitaria. Una de las enseñanzas de la pande-
mia fue la necesidad de afrontar los problemas de salud pública de manera coordinada 
y en la urgente necesidad de adoptar estilos de vida saludables desde temprana edad.
La pandemia de COVID-19 permite ref lexionar sobre la importancia de incrementar las in-
tervenciones en materia de salud pública; una alta prevalencia de enfermedades crónicas 
hace a la población más susceptible a complicaciones por infecciones de cualquier índole.
Propósitos generales de la asignatura
Hoy más que nunca es necesario que las personas, desde 
su infancia, adopten estilos de vida saludables. 
Los retos de la asignatura 
Vida Saludable
Para resolver las problemáticas planteadas, Vida 
Saludable ha establecido estos propósitos:
 • Favorecer el cuidado de sí mediante la for-
mación de hábitos de higiene personal y lim-
pieza, así como la corresponsabilidad para el 
cuidado colectivo, con acciones encaminadas 
a la prevención de enfermedades infecciosas 
y otros riesgos para la salud física y mental.
 • Propiciar el pensamiento crítico y la toma de 
decisiones acerca de la dieta y sus impactos 
en la salud y en el medioambiente, como base 
para asumir la necesidad de una alimentación 
saludable y sostenible a lo largo de la vida. 
 • Fortalecer la conciencia respecto de la impor-
tancia de las actividades físicas dentro y fuera 
del contexto escolar, así como cultivar su per-
severancia para su práctica habitual. 
Los ejes de Vida Saludable
Como ya se sugirió, una forma de revertir los problemas de salud de la población es tra-
bajar desde la educación básica contenidos relacionados con el cuidado de la salud. Vida 
Saludable funciona como ejearticulador de los contenidos de los programas de estudio 
vigentes (Conocimiento del Medio, Ciencias Naturales, Educación Socioemocional, Edu-
cación Física, Artes y Formación Cívica y Ética) y profundiza en saberes que permitirán a 
las nuevas generaciones tomar mejores decisiones sobre su salud. 
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Debido a que en los planes de estudio vigentes existen espacios curriculares particulares 
para varias de estas disciplinas o campos del conocimiento (por ejemplo, salud mental, que 
puede tener su equivalente en el área de Educación Socioemocional; o el estudio de los 
sistemas respiratorio o circulatorio, que son aprendizajes de Ciencias Naturales de tercero 
de primaria), no se consideran en Vida Saludable contenidos existentes en el currículo para 
evitar reiteraciones. 
Por tanto, la asignatura Vida Saludable pone énfasis en tres ejes temáticos: Higiene 
y limpieza, Alimentación y nutrición y Activación física. Las prácticas de higiene perso-
nal, alimentación adecuada, actividad física suficiente, prevención de abuso de sustancias 
y promoción de convivencia y bienestar, con énfasis en la salud mental, son fundamenta-
les para garantizar una adecuada salud.
El enfoque y el tratamiento didáctico 
de la asignatura
Vida Saludable plantea la salud como un asunto público; promueve el cuidado y el bien-
estar de las personas no solo durante la edad escolar, sino para toda la vida; concibe a 
la salud como un proceso integral, que no resulta únicamente de variables biológicas 
e individuales, sino también de determinantes sociales y comerciales; de ahí la impor-
tancia de la participación de todos los miembros de una comunidad para lograr metas 
comunes de bienestar, por ejemplo, vivir en un mejor entorno.
La nueva asignatura Vida Saludable está enmarcada por un enfoque científico. Los 
alumnos deben atender con sentido objetivo las causas reales que conllevan a la afec-
tación de la salud. Se desestiman creencias sin sustento y se analizan las consecuen-
cias de adoptar conductas de riesgo o desatender las medidas de higiene. Asimismo, 
se aplica una visión crítica para examinar las conductas que pueden causar o evitar 
una enfermedad. 
El tratamiento didáctico de la asignatura se ca-
racteriza por ser ref lexivo y dialógico. El carác-
ter ref lexivo pone en práctica el razonamiento y 
la deliberación para examinar hábitos y accio-
nes personales y colectivas, que conducen a los 
estudiantes a obtener conclusiones sobre las 
condiciones actuales de salud en sus espacios de 
convivencia, así como las alternativas para modi-
ficar y mejorar.
Vida Saludable promueve la formación de estilos 
de vida saludables mediante el diálogo, la ref le-
xión y el juicio crítico ante la publicidad y respecto 
de su impacto en el medioambiente. 
Como ya se mencionó, hay una profundización en 
aprendizajes presentes en los programas actuales 
y el abordaje de nuevos contenidos. 
Los aprendizajes relativos al conocimiento de los 
sistemas del cuerpo humano o los que se estu-
dian en el área de Educación Sociomemocional, 
por poner dos ejemplos, inciden en el bienestar 
físico y emocional de las personas. En la asigna-
tura Vida Saludable se toman como base estos 
aprendizajes y son punto de partida para el logro 
de nuevos saberes. 
La asignatura Vida Saludable pretende formar personas 
responsables que protegen su salud y la de las demás.
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La forma de vida de las personas se ha modificado en las recientes décadas. Cada vez 
más personas viven en ciudades que en el campo, esto significa que el paisaje, las cos-
tumbres y las condiciones de vida se han transformado. La urbanización trae consigo 
el cambio de áreas naturales como bosques, selvas, lagos, ríos y zonas verdes por 
calles, carreteras, casas, edificios, fábricas, tiendas, centros comerciales, hospitales 
y todo lo necesario para que la gente viva, trabaje y se divierta en espacios cada vez 
más reducidos.
A su vez, las personas se han adaptado a estas condiciones de vida, en las que se des-
plazan en medios de transporte motorizados; se han adquirido comportamientos más 
pasivos en las actividades laborales y domésticas, incluso los juegos infantiles son di-
ferentes actualmente debido a la falta de espacios adecuados como jardines, parques 
y deportivos, y a la inseguridad, mala calidad del aire y a las opciones tecnológicas de 
trabajo y diversión tales como computadoras, teléfonos celulares, videojuegos y tele-
visión. Por tanto, los niños, adolescentes y adultos han disminuido la actividad física 
dramáticamente en todos los ámbitos de sus vidas, es decir, las personas se han vuelto 
más sedentarias. 
Existen evidencias de la relación entre el sedentarismo como factor de riesgo de desa-
rrollar enfermedades no transmisibles como la obesidad, diabetes e hipertensión arte-
rial. En 2010, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estimó que aproximadamente 
cuarenta millones de niños y adolescentes tienen sobrepeso y obesidad. En México, uno 
de cada tres adolescentes entre los 12 y 19 años las padecen y el 58.3% de las personas 
mayores de 18 años de edad son sedentarias.
¿Qué es la actividad física?
La actividad física es cualquier movimiento cor-
poral que implica la intervención de los músculos 
esqueléticos y requiere gasto de energía. La acti-
vidad física es un concepto general que incluye el 
movimiento como parte de la realización de algún 
trabajo, tareas domésticas, forma de transporte, 
diferentes tipos de juegos y recreación. También 
incluye al ejercicio y a la práctica de deporte, es-
tos últimos se refieren a acciones más planifica-
das y estructuradas. 
Beneficios de la actividad física
La práctica regular de actividad física se vincula con beneficios físicos, psicológicos y so-
ciales, es importante para prevenir enfermedades no transmisibles, reduce el riesgo de 
obesidad, hipertensión, problemas cardiacos y cerebrovasculares, diabetes, cáncer 
de mama y de colon; mejora las funciones cardiorrespiratorias y la salud muscular y 
ósea, evita caídas; promueve el equilibrio en el consumo de calorías y el gasto de ener-
gía, lo que ayuda al control del peso.
En cuanto a los beneficios psicológicos, la actividad física promueve la producción de 
sustancias químicas (hormonas) que producen la sensación de relajación, bienestar, fe-
licidad y satisfacción, por lo que disminuye la probabilidad de tener depresión, ansiedad 
e insomnio.
Los beneficios sociales de la actividad física son indispensables para el desarrollo de los 
niños y los adolescentes, así como para el bienestar de personas de todas las edades: 
Hace algunos años los niños destinaban gran parte de su tiempo 
para jugar activamente. En la actualidad, muchos de ellos 
prefieren las nuevas tecnologías para jugar frente a una pantalla. 
Tema de interés público: 
La actividad física mejora tu vida
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Mejora su autoestima, sus relaciones interpersonales y la integración a grupos de perso-
nas con gustos similares, les ayuda a desarrollar comportamientos saludables; asimismo, 
evita la adquisición de malos hábitos alimentarios y el consumo de sustancias tóxicas 
como tabaco, alcohol y drogas.
Promoción de la actividad física en niños 
y adolescentes
Para la población de niños y adolescentes entre 5 a 17 años se recomienda efectuar ac-
tividad física, que se puede llevar a cabo en el ámbito escolar, familiar o comunitario, ya 
sea en el salón de clases, el patio escolar, la casa, en algún deportivo, parque o cancha. 
Se propone:
 • Educación física
 • Deportes
 • Juegos
 • Actividades recreativas
 • Actividades domésticas
 • Transporte activo (desplazarse caminando o en bicicleta)
Es importante que los niños y los adolescentes, así como los adultos, practiquen estas 
actividades al menos 60 minutos cada día, con una intensidad de moderada a vigorosa.Si la activación es mayor a los 60 minutos, se tendrán más beneficios en la salud. Se 
sugiere que la actividad sea en su mayoría aeróbica y vigorosa, al menos tres veces a 
la semana.
Estas recomendaciones son adecuadas para todos los niños y los adolescentes, y en ge-
neral para todas las personas, sin importar su sexo, origen étnico o nivel sociocultural; in-
cluyendo a personas que tienen alguna discapacidad, con la única salvedad de que estas 
deberán tener algunos ejercicios indicados por su médico que sean convenientes para su 
discapacidad en particular.
En el caso de los niños que tienen muy poca o nula actividad física, se recomienda que 
inicien de manera ligera y progresiva, fijando metas de mejora paulatina hasta alcanzar 
la frecuencia, la duración y la intensidad deseadas.
La actividad física en la escuela
México participa en el Plan de Acción Mundial de 
Actividad Física que promueve la OMS para dis-
minuir el sedentarismo, por medio del programa 
Suma Minutos para mejorar el aprendizaje en los 
estudiantes, en el que se implementan pausas ac-
tivas en el salón de clases.
Las pausas activas consisten en llevar el movi-
miento al salón de clases, al realizar diariamente 
actividades físicas durante tres a cinco minutos 
cada hora de la jornada escolar, las que son en-
cabezadas por el profesor de grupo. Estas pausas 
son muy útiles para mejorar el desempeño y recu-
perar la energía.
También se recomiendan los juegos de convivencia 
escolar como saltos de cuerda, volibol, basquetbol, 
futbol y una gran variedad de juegos tradicionales, 
entre otros, en los que participa la comunidad escolar.
Se recomienda que las personas practiquen diariamente 60 
minutos de cualquier actividad física, en especial ejercicios 
aeróbicos vigorosos. 
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Dosificación semanal
Semana Eje Aprendizaje esperado / SEP Contenido /Vida Saludable 5. LGS
Secuencia. Vida 
Saludable 5. LGS
Páginas Vida 
Saludable 5. 
LGS
Interactivo
Vida Saludable1
1 Semana de diagnóstico
2
Higiene y 
limpieza
Practica hábitos de higiene 
y limpieza que favorecen 
el autocuidado de sí, con 
base en la importancia que 
tienen para su salud, la de 
su familia, escuela 
y comunidad.
Establecer el autocuidado 
como medida de prevención 
y control de las enfermedades 
infecciosas del sistema 
digestivo.
Aprendemos 
a cuidarnos
4
3
Higiene y 
limpieza
Promueve acciones para 
reducir la propagación 
de enfermedades de 
transmisión, al identificar 
los factores de riesgo y 
protectores de la salud, en 
los entornos familiar, escolar 
y comunitario.
Asociar cómo el autocuidado 
contribuye a identificar los 
factores de riesgo, a prevenir 
y a controlar las enfermedades 
crónicas y degenerativas.
¿Por qué 
debemos 
cuidarnos?
¡El videojuego 
de la salud!
6
4
Alimentación 
y nutrición
Analiza críticamente la 
influencia de la publicidad 
en sus hábitos de consumo 
de alimentos procesados 
y bebidas azucaradas.
Analizar situaciones de la vida 
cotidiana en la que es necesario 
decidir entre alimentos naturales 
o procesados para cuidar 
la salud.
Elijo alimentos 
ricos y sanos
¡Barriga 
llena, corazón 
contento!
7
5
Alimentación 
y nutrición
Analiza críticamente la 
influencia de la publicidad 
en sus hábitos de consumo 
de alimentos procesados 
y bebidas azucaradas.
Analizar el hábito de consumo 
de sal y azúcar en alimentos, 
botanas y bebidas para 
propiciar la toma de decisiones 
que impliquen tener una 
vida saludable.
Azúcar y sal 
en exceso, 
¿por qué no?
8
6
Activación 
física
Propone alternativas de 
actividades físicas que 
puede practicar dentro 
y fuera de la escuela para 
su bienestar.
Practicar ejercicios de 
calentamiento, activación física 
en diferentes espacios (casa, 
escuela y aire libre).
Movimientos 
rápidos y 
divertidos
Activación física
10
7
Activación 
física
Evalúa los factores que 
le impiden la práctica 
constante de actividades 
físicas y las opciones 
que tiene para superar 
dificultades.
Analizar las consecuencias 
del sedentarismo para 
propiciar la toma de decisiones 
que impliquen mejorar 
la activación física.
No te pasmes, 
¡muévete!
Activación física
11
8
Higiene y 
limpieza
Participa en la promoción 
de hábitos de higiene y 
limpieza para cuidar el 
medio ambiente, en el 
entorno familiar, escolar 
y comunitario.
Integrar las técnicas correctas 
del lavado de las manos 
y del cepillado de los dientes 
como parte de los hábitos de 
higiene personal en diferentes 
ambientes.
Manos y dientes, 
realmente 
limpios
¿Mis hábitos de 
higiene personal 
son correctos?
12
9
Activación 
física
Propone alternativas de 
actividades físicas que 
puede practicar dentro 
y fuera de la escuela para 
su bienestar.
Proponer actividades de 
convivencia y recreación 
familiar que generan un 
entorno saludable.
Juegos divertidos 
en familia
Higiene: hábitos 
personales
13
10
Alimentación 
y nutrición
Diseña menús para 
incrementar en su refrigerio 
escolar, el consumo de 
agua potable, frutas, 
verduras, cereales enteros 
e integrales, leguminosas 
y pescado, con base en una 
guía alimentaria.
Proponer medidas preventivas 
generales para mantener 
saludables los sistemas 
digestivo e inmunológico.
Cómo evito 
algunas 
enfermedades
Higiene 
(prevención de 
enfermedades)
14
Trimestre 1
1 Para revisar los interactivos de Vida Saludable, ingrese a la plataforma GAVI (Guía de Aprendizaje Virtual Interactivo), 
de La Guía Santillana, en http://gavi.santillana.com.mx.
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Trimestre 2
Semana Eje Aprendizaje esperado / SEP Contenido /Vida Saludable 5. LGS
Secuencia Vida 
Saludable 5. LGS
Páginas Vida 
Saludable 5. 
LGS
Interactivo
Vida Saludable
14
Higiene y 
limpieza
Promueve acciones para 
reducir la propagación 
de enfermedades de 
transmisión, al identificar 
los factores de riesgo y 
protectores de la salud, en 
los entornos familiar, escolar 
y comunitario.
Asociar los cambios durante la 
pubertad con la reproducción 
humana y los riesgos de los 
embarazos no deseados 
durante la adolescencia.
Cuidados durante 
la adolescencia
Higiene: hábitos 
personales
20
15
Higiene y 
limpieza
Promueve acciones para 
reducir la propagación 
de enfermedades de 
transmisión, al identificar 
los factores de riesgo y 
protectores de la salud, en 
los entornos familiar, escolar 
y comunitario.
Crear hábitos que fomentan la 
higiene comunitaria y permiten 
el cuidado del ambiente y 
de los demás para prevenir 
enfermedades y contagios 
por medio de la desinfección.
Nos cuidamos 
entre vecinos
¡Construyamos 
la confianza 
entre todos!
22
16
Alimentación 
y nutrición
Analiza críticamente la 
influencia de la publicidad 
en sus hábitos de consumo 
de alimentos procesados 
y bebidas azucaradas.
Reflexionar sobre las 
situaciones en las que se 
recomienda la ingesta de 
bebidas hidratantes para 
reponer los electrolitos.
¿Necesito algo 
más que agua?
Toma agua 
simple potable, 
¡es saludable!
23
17
Alimentación 
y nutrición
Diseña menús para 
incrementar en su refrigerio 
escolar, el consumo de 
agua potable, frutas, 
verduras, cereales enteros 
e integrales, leguminosas 
y pescado, con base en una 
guía alimentaria.
Analizar la relación costo-
beneficio de seguir una dieta 
basada en el Plato del bien 
comer para tener una 
vida saludable.
Sigo el Plato 
del bien comer
Alimentación y 
vida saludable
24
11
Alimentación 
y nutrición
Toma decisiones sobre 
su alimentación 
reconociendo impactos 
en el aprovechamiento 
de recursos naturales.
Comparar las distintas formas 
de alimentación en diferentes 
zonas del país a partir de los 
recursos del entorno.
Platillos que 
conozco de 
mi país
15
12
Alimentación 
y nutrición
Toma decisiones 
sobre su alimentación 
reconociendo impactos 
en el aprovechamiento 
de recursos naturales.
Asociar eventos históricos, 
sociales o culturales de laentidad con el origen de 
algunos platillos regionales.
Platillos de 
mi región
16
Activación 
física
Evalúa los factores que 
le impiden la práctica 
constante de actividades 
físicas y las opciones 
que tiene para superar 
dificultades.
Aplicar ejercicios de relajación 
antes de dormir y de activación 
matutina.
Para dormir y 
despertar bien
¡Me activo 
y me desactivo!
17
13
Activación 
física
Propone alternativas de 
actividades físicas que 
puede practicar dentro y 
fuera de la escuela para 
su bienestar.
Practicar ejercicios para 
el desarrollo del equilibrio 
y el control postural.
¿Cómo mejoro 
mi postura?
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Evaluación del trimestre 1 19
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Semana Eje Aprendizaje esperado / SEP Contenido /Vida Saludable 5. LGS
Secuencia Vida 
Saludable 5. LGS
Páginas Vida 
Saludable 5. 
LGS
Interactivo
Vida Saludable
26
Higiene y 
limpieza
Promueve acciones para 
reducir la propagación 
de enfermedades de 
transmisión, al identificar 
los factores de riesgo 
y protectores de la salud, 
en los entornos familiar, 
escolar y comunitario.
Analizar cómo evitar las 
adicciones y adoptarlo como 
parte del autocuidado.
Cómo evito las 
adicciones
¡El conocimiento 
es poder!
34
27
Higiene y 
limpieza
Promueve acciones para 
reducir la propagación 
de enfermedades de 
transmisión, al identificar 
los factores de riesgo y 
protectores de la salud, en 
los entornos familiar, escolar 
y comunitario.
Explicar los hábitos que se han 
desarrollado como parte de la 
vida cotidiana para garantizar 
el autocuidado del cuerpo.
Practico hábitos 
de autocuidado
36
18
Activación 
física
Propone alternativas de 
actividades físicas que 
puede practicar dentro 
y fuera de la escuela para 
su bienestar.
Establecer que la hidratación es 
un hábito saludable que debe 
realizarse aun sin que 
se practique actividad física.
¿Por qué el agua 
es suficiente?
Toma agua 
simple potable, 
¡es saludable!
25
19
Activación 
física
Evalúa los factores que 
le impiden la práctica 
constante de actividades 
físicas y las opciones 
que tiene para superar 
dificultades.
Analizar las ventajas de utilizar 
la tecnología como parte de la 
convivencia familiar.
Diversiones 
tecnológicas 
en familia
26
20
Activación 
física
Evalúa los factores que 
le impiden la práctica 
constante de actividades 
físicas y las opciones 
que tiene para superar 
dificultades.
Analizar el equilibrio que 
debe haber entre el tiempo 
invertido en los videojuegos 
y el descanso.
Soy responsable 
al jugar 
videojuegos
27
21
Alimentación 
y nutrición
Toma decisiones sobre 
su alimentación 
reconociendo impactos 
en el aprovechamiento 
de recursos naturales.
Explicar cómo los hábitos de 
consumo contribuyen a la 
sustentabilidad de los recursos 
del entorno.
Cuido mi entorno 28
22
Alimentación 
y nutrición
Analiza críticamente la 
influencia de la publicidad 
en sus hábitos de consumo 
de alimentos procesados 
y bebidas azucaradas.
Relacionar prácticas y hábitos 
alimenticios inconvenientes 
con algunas enfermedades 
gastrointestinales y 
modificarlos para tener 
una vida saludable.
Para no 
enfermarme 
del estómago
Higiene 
(prevención de 
enfermedades)
29
23
Activación 
física
Propone alternativas de 
actividades físicas que 
puede practicar dentro y 
fuera de la escuela para 
su bienestar.
Practicar ejercicios para el 
desarrollo del ritmo y las 
habilidades organizativas.
Propongo 
movimientos 
con ritmo
30
24
Activación 
física
Evalúa los factores que 
le impiden la práctica 
constante de actividades 
físicas y las opciones 
que tiene para superar 
dificultades.
Reconocer los cambios 
psicológicos y emocionales 
que se presentan durante la 
pubertad y aceptarlos.
Reconozco que 
estoy cambiando
31
25
Activación 
física
Propone alternativas de 
actividades físicas que 
puede practicar dentro 
y fuera de la escuela para 
su bienestar.
Contrastar los beneficios físicos, 
mentales y sociales que 
se obtienen al practicar 
diferentes deportes.
Hacer deportes 
nos ayuda
Activación física
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Evaluación del trimestre 2 33
Trimestre 3
X
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Alimentación 
y nutrición
Toma decisiones 
sobre su alimentación 
reconociendo impactos 
en el aprovechamiento 
de recursos naturales.
Describir algunas técnicas de 
conservación de alimentos y 
aplicarlas en la vida cotidiana.
Conservar 
alimentos 
en casa
38
29
Alimentación 
y nutrición
Diseña menús para 
incrementar en su refrigerio 
escolar, el consumo de 
agua potable, frutas, 
verduras, cereales enteros 
e integrales, leguminosas 
y pescado, con base en una 
guía alimentaria.
Analizar los requerimientos 
nutricionales de una persona 
de acuerdo con la edad, peso y 
actividad física y relacionarlos 
con los necesarios para 
su persona.
¿Niños y adultos 
necesitan 
distintos 
alimentos?
¡Barriga 
llena, corazón 
contento!
39
30
Activación 
física
Evalúa los factores que 
le impiden la práctica 
constante de actividades 
físicas y las opciones 
que tiene para superar 
dificultades.
Practicar un baile de acuerdo 
con el estilo de música 
que interese.
¡A bailar! Para 
moverme y 
divertirme
40
31
Higiene y 
limpieza
Participa en la promoción 
de hábitos de higiene y 
limpieza para cuidar el 
medio ambiente, en el 
entorno familiar, escolar 
y comunitario.
Aplicar los conocimientos sobre 
el cuidado del medioambiente 
para participar en actividades 
familiares.
Cuidamos el 
medioambiente 
en mi familia
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32
Higiene y 
limpieza
Participa en la promoción 
de hábitos de higiene y 
limpieza para cuidar el 
medio ambiente, en el 
entorno familiar, escolar 
y comunitario.
Explicar los tipos de 
contaminación que se generan 
en el entorno y los tratamientos 
de desechos de la localidad.
Evitar la 
contaminación 
entre vecinos
42
33
Alimentación 
y nutrición
Diseña menús para 
incrementar en su refrigerio 
escolar, el consumo de 
agua potable, frutas, 
verduras, cereales enteros 
e integrales, leguminosas y 
pescado, con base en una 
guía alimentaria.
Explicar los efectos de 
los alimentos ácidos, 
condimentados y picantes y 
practicar hábitos de consumo 
responsable para cuidar 
la salud.
Alimentos 
condimentados. 
¡Cuidado!
43
34
Alimentación 
y nutrición
Toma decisiones 
sobre su alimentación 
reconociendo impactos 
en el aprovechamiento 
de recursos naturales.
Explicar los cuidados que 
requiere un huerto familiar 
y reconocer los beneficios 
de mantenerlo.
Cuidamos el 
huerto familiar
44
35
Activación 
física
Propone alternativas de 
actividades físicas que 
puede practicar dentro y 
fuera de la escuela para 
su bienestar.
Practicar ejercicios de 
motricidad fina y coordinación 
general de manera individual, 
en grupo o en familia 
para desarrollarla.
Desarrolla tu 
motricidad
45
36
Activación 
física
Evalúa los factores que 
le impiden la práctica 
constante de actividades 
físicas y las opciones 
que tiene para superar 
dificultades.
Practicar formas de expresión 
emocional para reducir el 
estado de tensión o de estrés 
generado por una situación 
conflictiva o de riesgo.
Reaccionar de 
manera impulsiva 
nos afecta
Bienestar 
emocional
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Evaluación del trimestre 3 48
XI
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La salud es el resultado de los cuidados que se procura cada persona para sí y para 
los demás. Uno de estos cuidados es la alimentación; sin embargo, los alimentos y 
bebidas pueden contaminarse por hábitos higiénicos inadecuados como la falta de 
lavado de manos, refrigeración incorrecta y exposición a altas temperaturas, lo que 
provoca enfermedades infecciosas del sistema digestivo.
Algunos síntomas de infección del sistema digestivo son fiebre, dolor abdominal, 
náusea, vómito, diarrea y fatiga, los cuales deben ser atendidos por un médico, 
pues automedicarse puede causar complicaciones mayores, como deshidratacióne intoxicaciones.
La mejor forma de prevenir las enfermedades infecciosas del sistema digestivo es 
el autocuidado mediante hábitos de higiene personal y manejo adecuado de los 
alimentos, como lavarse las manos con agua y jabón antes de comer y después de ir al 
baño, lavar y desinfectar frutas y verduras, tomar agua hervida, clorada o embotellada 
y refrigerar los alimentos, sobre todo en temporada de calor.
Aprendemos a cuidarnos
 1. Ordena los dibujos de 1 a 4, según lo que sucedió con Daniel.
 2. Redacta una historia a partir de las escenas anteriores. Incluye las acciones 
que debió realizar Daniel para cuidar su sistema digestivo.
 
 
 
 
 
Soy responsable en el cuidado de mi sistema digestivo cuando 
__________________________________________________________________
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Establecer el autocuidado como medida de prevención y control 
de las enfermedades infecciosas del sistema digestivo.
Respuesta modelo (R. M.) Daniel fue a jugar futbol a un campo deportivo. En el camino 
de regreso vio un puesto de tacos y, aunque tenía bastante hambre, decidió esperar 
para llegar a comer a su casa porque el puesto se veía descuidado y sucio.
4 1 3 2
Desarrollo: Invite a los escolares a observar las imágenes y a identificar qué sucedió primero.
Inicio: Antes de comenzar la secuencia converse con los alumnos acerca de la salud y su importancia en la vida 
de las personas.
R. M. practico hábitos de higiene personal y de los alimentos.
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 3. Resuelve, con las pistas de la izquierda, el crucigrama.
Horizontales
1. Evacuaciones frecuentes 
y líquidas.
2. Pérdida grave de líquido 
del cuerpo.
Verticales
3. Temperatura corporal mayor 
que 37.5 oC.
4. Sensación molesta en 
el abdomen.
5. El abdomen se siente lleno 
e hinchado.
6. Expulsión violenta de contenido 
del estómago.
1 I
3
6
4
D D Ó
E
N
2
5
 4. Completa con base en la experiencia que tuviste alguna vez que enfermaste de diarrea. 
 5. Observa las conductas de higiene en los sanitarios de tu escuela, durante quince 
minutos, en el recreo, por tres días y registra los datos. 
Tratamiento 
que recibí
Tiempo que tardé en recuperarme
Síntomas que 
presenté
Cuando me 
enfermé de diarrea
La diarrea aguda generalmente es producida por una 
infección viral, bacteriana o parasitaria originada por 
ingerir alimentos o agua contaminados. 
La diarrea ocasiona gran pérdida de líquido, sales 
y nutrimentos que urge tratar con suero oral y 
nutrición adecuada.
¿Por qué me enfermé?
Día de la semana
Conductas 1 2 3
¿Hay agua y jabón en los sanitarios?
¿Cuántos alumnos se lavaron las manos después de ir al baño?
¿Cuántos alumnos no se lavaron las manos después de ir al baño?
Comenta con el grupo, propuestas para modificar las conductas.
Fiebre, náusea, cólicos, 
diarrea, vómito
Cinco días No me lavé las manos antes de comer.
Respuesta libre (R. L.)
Suero oral, alimentación 
especial sin grasas
R. M.
Con anticipación, consiga en una Unidad del Sector Salud material informativo sobre la prevención de las infecciones del 
sistema digestivo para comentarlo en clase. Insista en la importancia de acudir al médico y evitar la automedicación.
Cierre: Proponga a los niños realizar carteles que motiven el correcto lavado de manos después de ir al baño y colocarlos 
en un lugar estratégico en los sanitarios de la escuela.
D A R R E A
N
F F
I L V
E S H I R A T A C I N
B O M M
R L A I
O C T
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Las enfermedades son un estado de malestar del organismo causado generalmente 
por falta de cuidados. Para estar sanos debemos practicar hábitos saludables de 
autocuidado, como alimentación saludable, higiene, actividad física, mantener el 
peso ideal, descanso suficiente, buenas relaciones personales y revisiones médicas 
periódicas. ¡Esto es prevención!
Hay dos tipos de enfermedades: las agudas, que se desarrollan rápidamente y duran 
poco, como la gripa, y las crónicas, de desarrollo lento y de larga duración, como la 
diabetes, que se pueden controlar, pero no desaparecen.
Con la finalidad de prevenir y controlar las enfermedades crónicas y degenerativas 
es importante conocer los factores de riesgo que las ocasionan. Por ejemplo, comer en 
exceso y no hacer suficiente ejercicio físico causa obesidad; exponerse con frecuencia 
al humo del tabaco provoca enfermedades respiratorias y cáncer; consumir demasiada 
azúcar y alimentos procesados origina diabetes e ingerir mucha sal, hipertensión.
¿Por qué debemos cuidarnos?
 2. Indaga qué enfermedades padecen o padecieron los miembros de tu familia 
y anota una letra C en las que son crónicas. 
 3. Elige una de las enfermedades crónicas que anotaste en la actividad 2 y completa 
el diagrama. 
 1. Relaciona con una línea los factores de riesgo con la enfermedad que originan.
Comer en exceso y hacer poca 
actividad física.
Ingerir grandes cantidades de 
bebidas y alimentos con alto 
aporte de azúcar 
Exponerse constantemente 
al humo del tabaco.
Enfermedades 
respiratorias
Obesidad
Diabetes
Factores de riesgo Enfermedad
Abuelo paterno ( ) 
Abuela paterna ( ) 
Papá ( ) 
Abuelo materno ( ) 
Abuela materna ( ) 
Mamá ( )
Enfermedad¿Qué la causó? Cómo prevenirla? 
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Asociar cómo el autocuidado contribuye a identificar los factores 
de riesgo, a prevenir y a controlar las enfermedades crónicas y degenerativas.
R. M.
R. M.
C
C
C
C
diabetes 
Fumar tabaco Cáncer No fumar
obesidad y diabetes 
hipertensión gastritis 
gripa y diarrea cáncer de pulmón
Desarrollo: Mencione que los factores de riesgo se pueden evitar practicando medidas de autocuidado, pero 
hay enfermedades transmitidas de padres a hijos, por ello, hay que acudir a revisión médica periódica. 
Cierre: Solicite a los niños que investiguen cuáles son los síntomas de alguna enfermedad crónica, qué la ocasiona 
y los cuidados que se deben seguir de manera preventiva o ya cuando se está enfermo. 
Inicio: Invite a los alumnos a comentar cómo se cuidan para mantener la salud; destaque la importancia del autocuidado.
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Para mantener la salud se requiere una buena alimentación. Siempre es más saludable 
consumir alimentos naturales y, solo de vez en cuando, alimentos procesados, por 
ejemplo, en una excursión, pues hay que preservarlos por mayor tiempo. Los alimentos 
naturales son los productos de origen vegetal o animal que conservan sus nutrientes, 
como las frutas, las verduras y la carne.
Los alimentos procesados pierden parte de sus nutrientes naturales durante el 
proceso de elaboración y contienen gran cantidad de azúcar, sal, grasa y diversos 
tipos de aditivos para que se conserven. Estos productos favorecen la aparición de 
enfermedades como la obesidad y la diabetes. Algunos de ellos son las conservas, 
y las salchichas.
Los productos naturales son perecederos, es decir, se descomponen en poco tiempo y 
muchos de ellos requieren refrigeración. Los productos procesados duran mucho, pero 
se debe tener cuidado con la fecha de caducidad.
Elijo alimentos ricos y sanos
 1. Clasifica los alimentos.
 2. Considera alimentos del Plato del Bien Comer y anota un menú. 
 Anota el grupo al que pertenecen y si son procesados o naturales.
Pescado
Lata de atún
Huevo
Espinacas
Jamón
Frasco de jugo
Caja de galletas
Frasco de mermelada
Pollo
Granos de frijol
Almendras
Alimentos naturales Alimentos procesados
Entrada: 
 
Sopa: 
 
Plato fuerte: 
 
Postre: 
 
Grupo: 
Es alimento 
Grupo: 
Es alimento 
Grupo: 
Es alimento 
Grupo: 
Es alimento 
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Analizar situaciones de la vida cotidiana en la que es necesario 
decidir entre alimentos naturales o procesados para cuidar la salud.Pescado
Huevo
Espinacas
Pollo
Granos de frijol
Almendras
 Ensalada de 
lechuga, pepino, jitomates
 Pollo en salsa 
de jitomate
 Pasta
 Barra de cereal 
Lata de atún
Jamón
Frasco de jugo
Caja de galletas
Frasco de mermelada
Desarrollo: Cuestione a los escolares sobre las ventajas y desventajas de los tipos de alimentos: naturales y procesados. 
Cierre: Verifique el tipo de alimentos que eligieron y hágales notar que un menú saludable debe contener, 
de preferencia, alimentos naturales y consumir pocos procesados.
Verduras y frutas
R. M.
Origen animal
Cereales
Cereales
natural
natural
procesado
procesado
Inicio: Escriba en el pizarrón los encabezados: “Alimentos naturales” y “Alimentos procesados”. Luego pregunte: 
¿Qué desayunaron? ¿Cuáles son sus alimentos preferidos? Escríbalos donde corresponde, según los rótulos.
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Vida Saludable Ciclo 3 
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El azúcar es una sustancia dulce que se utiliza en la elaboración de alimentos y, 
aunque forma parte de los carbohidratos, que son una fuente de energía para el 
organismo, consumirla en exceso perjudica la salud porque provoca aumento del 
apetito y la formación de caries, así como sobrepeso y obesidad, que incrementan 
el riesgo de padecer diabetes y enfermedades del hígado y del corazón.
El cloruro de sodio, o sal de mesa, es indispensable por su función reguladora en el 
organismo. Sin embargo, ingerirlo en exceso causa retención de agua y daño a las 
arterias, lo que altera la función del corazón y los riñones, aumentando el riesgo de 
padecer hipertensión y enfermedades del corazón.
Muchos alimentos procesados, como el pan, las frituras y algunas bebidas, contienen 
gran cantidad de azúcar, sal y grasas, por lo que se debe limitar su consumo y preferir 
alimentos naturales preparados en casa, evitar agregar sal a la comida y revisar las 
etiquetas de los productos envasados para verificar la cantidad de azúcar y sodio.
Azúcar y sal en exceso, ¿por qué no?
 1. Anota cinco consecuencias negativas de consumir azúcar en exceso. 
 2. Rodea los alimentos que tienen mucha sal y responde.
 3. Escribe dos efectos nocivos de consumir sal exceso. 
 
¿Acostumbras consumir algunos de los alimentos que rodeaste? 
¿Cuántas veces por semana? 
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Analizar el hábito de consumo de sal y azúcar en alimentos, botanas 
y bebidas para propiciar la toma de decisiones que impliquen tener una vida saludable.
Desarrollo: Verifique las respuestas de los alumnos y explíqueles que, además, se pueden presentar otros trastornos 
por alta ingesta de azúcar, como falta de atención e hiperactividad.
Presente un esquema del sistema circulatorio a los estudiantes y explíqueles cómo el exceso de sal endurece las arterias 
y, por eso, dificulta la circulación de la sangre, lo que causa la enfermedad llamada hipertensión. 
R. M.
R. M. Sí, hamburguesas 
R. L. 
R. M. Puede dañar el corazón y causar hipertensión.
sobrepeso diabetes
obesidad aumenta el apetito
caries
Inicio: Después de leer el texto, guíe a los escolares para que concluyan que los fabricantes agregan azúcar, sal y grasas 
a los productos procesados para darles mejor sabor y atrapar a los consumidores.
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 4. Escribe casa, tienda, escuela o restaurante, según el lugar donde se puede aplicar 
cada recomendación para disminuir el consumo de sal.
 5. Compara el contenido de azúcar y sal de estos productos con la cantidad 
recomendada y realiza lo que se pide.
 6. Lee la información y elige un producto envasado o empacado que tenga el nuevo 
etiquetado. Marca con un X las advertencias que contiene y describe la ilustración.
¿Sabías que México ocupa el primer lugar 
mundial en obesidad infantil y el segundo 
en obesidad de adultos y que una cuarta 
parte de la población padece hipertensión? 
Por ello se implementó un etiquetado 
de advertencia en productos y bebidas 
envasados, donde se indica, por medio 
de sellos, la cantidad de azúcar, sal, 
grasas y calorías que contienen. 
Además se incluyen leyendas precautorias 
en productos que contienen sustitutos de 
azúcar o sustancias no recomendables 
para los niños como la cafeína.
Recomendación Lugar
Buscar en las etiquetas nutricionales la cantidad de sodio
Reemplazar la venta de frituras por alimentos naturales
Solicitar que no se añada sal al cocinar
Retirar el salero de la mesa durante las comidas
La Organización Mundial de la Salud 
(OMS) recomienda:
 • 25 gramos de azúcar al día 
(5 cucharadas cafeteras) para niños y 
jóvenes de entre 2 y 18 años de edad.
 • 5 gramos de sodio (sal) al día 
(1 cucharadita cafetera)
 Anota a cuántos días equivale el consumo de azúcar y sal con estos productos, según 
la OMS.
 
 
Lea en voz alta la información mientras los estudiantes la siguen en silencio. Explíqueles que aunque la OMS recomienda 
esa cantidad de azúcar y sal al día, se debe procurar consumir menos para prevenir enfermedades. 
Cierre: Solicite a los escolares que citen opciones de sustitución de alimentos procesados por naturales, como 
bebidas azucaradas por agua de limón, alimentos envasados por comida natural preparada en casa. 
Revise las respuestas de los alumnos y oriéntelos para que sepan cómo obtener la equivalencia exacta. 
R. M.
R. M. De azúcar, el consumo equivale a un poco más de dos días (2.2 días) y de sal 
equivale al consumo de nueve días. 
Pauta de respuesta (P. R.) Los escolares 
indicarán que son señalamientos 
relacionados con el nuevo etiquetado.
Tienda
Escuela 
Restaurante 
Casa 
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esa cantidadadadadddddddddddddddddddddd dededddeeeeeeddddddddedeeeeeeeeeddeeeeeee azaaaaaaa úcar y sal al día, se debe procururar aa conccc
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La actividad física habitual, junto con una alimentación sana, el descanso y la higiene 
personal, permite mantener una vida saludable y fortalece los músculos, los huesos 
y las articulaciones. Hacer ejercicio de manera regular ayuda a mantener el peso 
adecuado, previene enfermedades y mejora el rendimiento escolar y las relaciones 
personales, pues enseña a respetar a los demás y seguir las reglas.
La recomendación para niños en edad escolar es hacer, como mínimo, sesenta minutos 
diarios de actividad física de moderada a intensa; pero antes de practicar ejercicio físico 
se debe calentar de diez a quince minutos. El calentamiento consiste en una serie de 
movimientos ordenados para preparar al organismo y evitar lesiones.
La activación física se puede realizar en diferentes espacios, ya sea individualmente o en 
grupo. Por ejemplo, en casa se puede bailar o saltar la cuerda; en la escuela, jugar futbol 
o hacer gimnasia; al aire libre, caminar, correr, andar en bicicleta e ir a nadar.
Movimientos rápidos y divertidos
 1. Practica los ejercicios de calentamiento por diez minutos. Repite diez veces cada 
movimiento. Después, responde.
 2. Organiza con tu familia alguna actividad física. Considera el espacio disponible 
y tiempo de duración.
 Ponte de pie y separa las piernas, mueve la 
cabeza hacia arriba y hacia el pecho; luego 
a la derecha y a la izquierda.
 Flexiona los codos. Mueve los hombros hacia 
arriba y hacia abajo; luego gira el troco a 
la derecha y a la izquierda.
 Extiende los brazos y muévelos en círculos hacia 
adelante y luego hacia atrás.
 Con las manos en la cintura, mueve la cadera 
hacia adelante y hacia atrás. Luego haz círculos 
con la cadera. 
 Parado en un pie, flexiona y extiende la rodilla 
derecha y luego la izquierda. Después, cada 
tobillo hacia arriba y abajo.
 Camina y luego trota en el mismo lugar.
¿Qué cambios experimentó tu cuerpo al realizar los ejercicios?
 
Actividad Lugar Duración
Eje: Activación física. Contenido: Practicar ejercicios de calentamiento, activación física en diferentes espacios 
(casa, escuelay aire libre).
Desarrollo: Dirija al grupo para que realice la actividad en el salón de clases o en el patio de la escuela. Después 
de responder, coordínelos para que comenten sus respuestas. 
Cierre: Guíe a los alumnos para que deduzcan el beneficio de hacer calentamiento con preguntas como: ¿Qué pasaría 
si practicaras futbol sin calentar tu cuerpo? Propiciaría lesiones.
R. M.
R. M. Sudoración, calor, respiración rápida, sentí los latidos del corazón.
Gimnasia Sala de la casa 20 minutos
30 minutosEn el parqueRecorrido en bicicleta
Inicio: Organice una lluvia de ideas acerca de las actividades físicas que practican. Pida que conversen sobre 
la frecuencia y duración con que las realizan. 
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El sedentarismo es la falta de actividad física que, con el abuso en el consumo de 
alimentos preparados con exceso de azúcar, sal y grasas, aumenta el riesgo de padecer 
sobrepeso, obesidad y enfermedades crónicas. En la actualidad, muchos niños 
de nuestro país son inactivos, por eso han aumentado los casos de sobrepeso 
y diabetes infantil.
En cambio, el ejercicio físico habitual es divertido, permite mantener el peso 
adecuado, mejora la respiración, fortalece el organismo y optimiza el aprendizaje.
Existe infinidad de actividades físicas, juegos y deportes (individuales y colectivos) 
como: caminar, correr, bailar, nadar, andar en bicicleta, jugar volibol, basquetbol 
o futbol. Todos son buenos, lo importante es moverse con regularidad y elegir 
actividades adecuadas a la edad, estado de salud, preferencias y espacio disponible.
No te pasmes, ¡muévete!
 1. Observa la imagen de cómo se evita el sedentarismo y completa con los conceptos.
 2. Relaciona las columnas para identificar cómo puedes cambiar el sedentarismo 
por acciones saludables.
Transportarse en automóvil
Subir por el elevador
Ver la televisión
Jugar en el parque
Caminar o moverse en bicicleta
Usar las escaleras
Sedentarismo Acciones saludables
La inactividad física o sedentarismo ocasiona cansancio, y 
que aumentan el riesgo de padecer e 
hipertensiónsobrepeso
diabetesobesidad
Eje: Activación física. Contenido: Analizar las consecuencias del sedentarismo para propiciar 
la toma de decisiones que impliquen mejorar la activación física.
Cierre: Indague qué tan motivados quedaron los escolares para realizar actividades físicas. Platiquen sobre opciones 
viables para ejercitarse. 
sobrepeso
diabetes hipertensión.
obesidad
Desarrollo: Comente con los alumnos otras consecuencias del sedentarismo, como dificultad para dormir y dolor de las 
articulaciones. Cite otras actividades que sustituyan hábitos sedentarios, como ayudar a limpiar la casa, seguir rutinas de ejercicios.
Inicio: Escriba la palabra sedentarismo en el pizarrón y pregunte a los niños si saben qué significa y cuáles 
son las consecuencias de llevar una vida sedentaria. 
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El aseo de las manos es la medida de higiene más importante para mantener la salud 
y prevenir la transmisión de infecciones de una persona a otra. La transmisión se puede 
dar entre personas (contagio directo) o al tener contacto con algún objeto contaminado 
por microbios (contagio indirecto). Hay que lavarse las manos con agua y jabón, por lo 
menos durante treinta segundos y con la técnica correcta.
Lavarse las manos salva vidas. Por eso, El 15 de octubre es reconocido como el Día 
Mundial del Lavado de Manos y en esa fecha se conmemora la importancia de este 
hábito al preparar alimentos, antes de comer y después de ir al baño.
Otra medida para mantenerse sano es cuidar la salud bucal mediante una dieta 
limitada en alimentos azucarados y el correcto cepillado de los dientes, con pasta 
dental, después de cada comida para retirar restos de alimentos y una placa blanca 
que contiene microbios. Además de visitar al dentista de manera periódica.
Manos y dientes, realmente limpios
 1. Marca con los pasos que incluyes cuando te lavas las manos. ¿Cuáles omites?
Pasos de la técnica correcta del lavado de manos
 2. Numera las imágenes según los pasos de la técnica correcta para cepillarse 
los dientes. 
Material: Agua, jabón y toalla 
desechable
1. Mojar las manos. ( ) 
2. Aplicar suficiente jabón. ( )
3. Frotar las palmas entre sí. ( )
4. Frotar la palma de la mano 
derecha contra el dorso de la 
izquierda, entre los dedos 
y viceversa. ( )
5. Frotar las palmas entre sí, con 
los dedos entrelazados. ( )
6. Frotar el dorso de los dedos de cada 
mano con la palma de la opuesta. ( )
7. Rodear el pulgar izquierdo con la palma 
de la mano derecha y frotarlo con 
movimientos de rotación y viceversa. ( )
8. Frotar la punta de los dedos de cada 
mano con la palma de la otra. ( )
9. Enjuagar las manos. ( )
10. Secarlas con una toalla desechable. ( )
11. Utilizar la toalla para cerrar la llave. ( )
1. Coloca poca 
pasta sobre el 
cepillo dental. 
2. Cepilla los 
dientes de 
arriba hacia 
abajo.
3. Cepilla los 
dientes de 
abajo hacia 
arriba.
4. Cepilla las 
caras internas 
de los dientes. 
5. Cepilla las 
muelas de 
forma circular.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Integrar las técnicas correctas del lavado de las manos y del cepillado de 
los dientes como parte de los hábitos de higiene personal en diferentes ambientes.
Desarrollo: Consiga una infografía sobre la técnica correcta del lavado de manos para que sirva de guía durante 
la lectura de la información. Cheque los pasos que omitieron. 
R. L.
Cierre: Con antelación, solicite a los alumnos cepillo, pasta dental y un vaso. Al terminar la actividad, forme 
dos grupos: uno se lava los dientes y otro supervisa que sigan la técnica y el tiempo de dos a tres minutos. 
3. 5 241
Inicio: Guíe al grupo durante la lectura de la información, destacando y comentando el beneficio de la higiene de manos 
y dientes y la importancia de realizar la técnica correcta en ambos casos.
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La convivencia es la capacidad de vivir en compañía de otras personas. Es importante 
procurar una buena convivencia familiar para mantener un entorno saludable. Para 
ello, se debe escuchar y dialogar con la intención de llegar a acuerdos, respetar las 
reglas, participar en las tareas del hogar y actuar con cariño y respeto.
Ejemplos de actividades en familia son cocinar, desayunar, comer o cenar juntos, 
arreglar la casa, organizar una rutina saludable, alimentación, trabajo, tareas escolares.
Hay juegos divertidos y actividades recreativas para convivir en familia y que 
ayudan a generar ambientes saludables, como realizar algún deporte, armar 
rompecabezas, arreglar el jardín, mirar fotografías, jugar ajedrez o dominó, bailar, 
cantar, escuchar música, , festejar un cumpleaños, disfrazarse y jugar.
Juegos divertidos en familia
 1. Busca en un diccionario el significado de estos valores. Luego contesta.
 2. Completa con dos ejemplos de cada caso.
 3. Reto saludable. Organiza una actividad 
recreativa con tu familia en la que practiquen dos 
valores mencionados en la actividad 1. Descríbela. 
 
Actividades recreativas en familia
Deportes:Juegos divertidos:
Tolerancia: 
Solidaridad: 
Respeto: 
Responsabilidad: 
Diálogo: 
¿Cuándo puedo aplicar estos valores en la casa? 
 
 
 
 
Eje: Activación Física. Contenido: Proponer actividades de convivencia y recreación familiar que generan 
un entorno saludable.
 
 
R. L.
R. M.
Cierre: Mencione que para mantener una buena 
convivencia durante las actividades recreativas se 
deben conocer y respetar las reglas.
Respetar las ideas o gustos de los demás.
Ayudar a los demás.
Aceptar a los demás sin pretender cambiarlos.
Cumplir las obligaciones.
Jugar al escondite
Jugar a las estatuas
Pasear en bicicleta
Volibol
Expresar las propias ideas y saber escuchar.
Al ayudar a ordenar lacasa. 
Desarrollo: Guíe a los niños para que comenten los beneficios que ofrecen las recomendaciones del recuadro informativo 
durante las actividades de convivencia y recreación familiar.
R. M.
Inicio: Pregunte a los alumnos si acostumbran realizar alguna actividad en familia y pida que mencionen los beneficios 
que esto les genera.
Respetar a los miembros de la familia.
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Valores para 
una convivencia 
familiar sana 
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El buen funcionamiento del sistema digestivo es muy importante para mantener la 
salud, ya que se encarga de extraer los nutrientes de los alimentos, necesarios para 
que los huesos, los músculos y la piel estén bien. Algunos cuidados para conservarlo 
sano son beber suficiente agua (seis vasos diarios aproximadamente), mantener la 
higiene dental, masticar bien los alimentos, comer a horas fijas y llevar una dieta rica 
en frutas, verduras y cereales.
El cuerpo humano cuenta con un sistema de defensa natural contra las infecciones, 
llamado sistema inmunitario (a veces nombrado inmunológico) que lo mantiene sano 
cuando elimina los microorganismos que causan enfermedades. Para fortalecerlo hay 
que procurar buenos hábitos de higiene y alimentación, dormir ocho horas diarias, 
hacer ejercicio físico, mantener la calma en situaciones de estrés y evitar cambios 
bruscos de temperatura. 
Además de los cuidados, para reforzar el sistema inmunitario existe la vacunación. 
Es importante aplicarse todas las vacunas que incluye la Cartilla Nacional de Salud 
para prevenir infecciones que a veces el organismo no puede combatir.
Cómo evito algunas enfermedades
 1. Escribe dos medidas para cuidar el sistema digestivo. Explica su beneficio.
 2. Colorea los recuadros con hábitos que ayudan a cuidar el sistema inmunitario. 
Luego completa la oración y responde.
 3. Anota ejemplos de enfermedades que se previenen mediante la vacunación, según 
tu Cartilla Nacional de Salud.
Cuidados del sistema digestivo Beneficio
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Beber seis 
vasos de agua 
al día
Mantener 
una dieta 
equilibrada
Dormir pocas 
horas
Hacer ejercicio 
físico todos 
los días 
Un hábito que afecta el sistema inmunitario es... 
¿Cómo te sientes cuando duermes pocas horas? 
Enfermedades que previenen las vacunas: 
 
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Proponer medidas preventivas generales para mantener saludables 
los sistemas digestivo e inmunológico.
Desarrollo: Supervise y apoye a los alumnos durante el desarrollo de la actividad. Pida voluntarios para que comenten 
sus respuestas con el resto del grupo. Explíqueles que comer sin prisa y masticar bien ayuda a tener buena digestión.
R. M.
Lavarse las manos antes de comer Prevenir enfermedades
Masticar bien los alimentos Facilitar la digestión
R. M. dormir pocas horas.
R. M. 
R. M. Cansado, débil, con sueño.
tuberculosis, poliomielitis, 
Hacer ejercicio
físico todos
los días 
Mantener
una dieta 
equilibrada
Beber seis
vasos de agua 
al día
Cierre: Dirija a los escolares para que deduzcan la importancia de practicar hábitos que les ayuden a mantener la salud 
del sistema inmunitario, además de aplicarse las vacunas necesarias.
influenza, neumococo, parotiditis, rubeola, hepatitis, difteria, tosferina.
Inicio: Pida a los niños que comenten cómo se cuidan para evitar enfermarse. Explíqueles que los sistemas 
digestivo e inmunitario son muy importantes para mantener la salud. Dígales que ser inmune significa estar protegido.
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 1. Escribe el nombre del platillo y el lugar donde es frecuente comerlo.
 2. Completa la tabla y anota el recurso relacionado.
 
 
 
 
 
 
La alimentación en México es muy variada debido a los diferentes recursos naturales 
que hay en cada lugar. Aunque muchos platillos mexicanos tienen como ingrediente 
principal el maíz, como las tostadas, los tamales, el pozole, los sopes y el atole, existen 
diferencias en su preparación al agregar ingredientes propios del entorno.
Existe gran variedad de platillos mexicanos, por ejemplo, en el noroeste predominan el 
chilorio, la carne, los mariscos y el pescado acompañados de frijoles y arroz; el cabrito 
en Nuevo León; las enchiladas en San Luis Potosí; las jaibas rellenas en Tamaulipas; el 
chorizo, el mixiote y la barbacoa en el centro del país; el pozole en Guerrero; la birria 
y las tortas ahogadas en Jalisco; el pescado en Nayarit; y el mole y los tamales en 
Oaxaca y en otras zonas de México.
La mayoría de los platillos mexicanos tienen muchos carbohidratos (azúcares), 
condimentos y grasas. Por eso se deben consumir con moderación y combinarlos con 
otros alimentos, de acuerdo con el Plato del bien comer. Todos los platillos citados 
están relacionados con los recursos naturales de la zona geográfica correspondiente.
Platillos que conozco de mi país
Platillo Ingrediente principal Zona del país donde se consume
Carne asada con 
frijoles charros
Pescado a la talla
 Alimento de gran producción en el norte de México: 
 Alimento de gran producción en las costas del país: 
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Comparar las distintas formas de alimentación 
en diferentes zonas del país a partir de los recursos del entorno.
R. M.
Tacos
Carne de res Región norte de México
ganado vacuno y cabrito
pescados y mariscos
Pescado Región costera de México
Ciudad de México
Pozole
R. M.
Guerrero
Enchiladas
San Luis Potosí
Desarrollo: Pida a los alumnos que platiquen sus experiencias respecto a los diferentes platillos que conocen 
y coménteles que si bien son deliciosos deben consumirlos con moderación.
Cierre: Guíe una reflexión acerca de que la alimentación depende en gran medida de los recursos del entorno.
Inicio: Presente un mapa de la República Mexicana y pregunte a los escolares: ¿A qué lugar del país han viajado? 
¿Tuvieron oportunidad de comer algún platillo de la region? ¿Cuál?
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La comida mexicana está llena de deliciosos aromas y sabores por la gran variedad 
de ingredientes con que se prepara. Cada región tiene sus platillos típicos, muchos 
de ellos asociados con sucesos históricos, culturales o sociales desde épocas muy 
antiguas. Algunos tuvieron su origen desde la época prehispánica con el desarrollo 
de las culturas mexica, zapoteca, maya y mixteca.
Por ejemplo, los romeritos tuvieron su origen en un convento de Puebla en el siglo XVIII 
debido a una escasez de productos; el pozole, los pambazos, las tostadas y los chiles 
en nogada se acostumbran durante los festejos de las fiestas patrias; el atole y los 
tamales acompañan las celebraciones de la Candelaria del 2 de febrero; el mole es 
el plato principal en numerosas celebraciones.
La comida típica mexicana es tan importante en todo el mundo que la Unesco 
(Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura) 
la nombró patrimonio cultural intangible de la humanidad.
Platillos de mi región
 1. Dibuja un platillo típico de tu entidad, completa la ficha y contesta. 
 2. Completa el esquema con celebraciones y platillos acostumbrados en cada una. 
Nombre de mi entidad: 
Nombre del platillo: 
Historia del origen del platillo: 
 
 
 
 ¿Qué platillo típico recomendarías a alguien que visita tu entidad? 
Platillos de mi región:Platillos de mi región:
Celebraciones en la región donde vivo
Platillos de mi región:
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Asociar eventos históricos, sociales o culturales de la entidad con el 
origen de algunos platillos regionales.
Desarrollo: Pida a los alumnos, con antelación, que investiguen el origen de los platillos de su entidad que acostumbran 
preparar en fechas especiales.
R. M.
R. M.
Puebla
El mole
Cumpleaños
Mole con pollo y arroz, 
barbacoa 
Pozole, tostadas, 
tamales, ponche
Pan demuerto, dulce 
de calabaza
Fiesta patrias Día de muertos
Chiles en nogada
Las monjas 
agustinas de un convento de Puebla los 
crearon para celebrar la Independencia 
Cierre: Solicite a los educandos que concluyan y copien en sus cuadernos la lista de platillos de su entidad después 
de incluir la historia de cada uno de ellos. 
Inicio: Sugiera a los estudiantes que lean el texto informativo, comenten acerca de los platillos propios de la región 
y hagan una lista en el pizarrón.
de México.
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 1. Escribe activación o relajación según la finalidad del ejercicio. 
 2. Completa la información. 
 3. Colorea los círculos de las recomendaciones para dormir bien.
El sueño es una función del cuerpo humano indispensable para descansar y recuperar 
la energía necesaria para comenzar las actividades del día. Para gozar de buena 
salud, dormir es tan necesario como alimentarse. Dormir mal ocasiona problemas 
como cansancio, enrojecimiento de los ojos, dificultad para aprender y dolor de cabeza. 
Un niño de entre seis y doce años debe dormir nueve horas diarias aproximadamente.
Algunos hábitos para dormir bien son establecer un horario fijo, usar ropa cómoda, 
disponer de una habitación oscura, silenciosa, ordenada y con temperatura agradable, 
y reducir al mínimo el uso del televisor, los videojuegos y el teléfono.
Hacer ejercicios de relajación por la noche, antes de ir a la cama, ayuda a dormir 
bien. Por ejemplo, regular la respiración, tensar y relajar músculos o contar números 
lentamente con los ojos cerrados. Y al despertar, hacer ejercicios de activación 
matutina como gimnasia con música, estiramientos, flexiones, abdominales, subir y 
bajar escaleras.
Para dormir y despertar bien
Tipo de ejercicio
Sentado con los ojos cerrados, imaginas que eres un globo 
que se infla al inhalar y se desinfla al exhalar.
Realizas abdominales, sentadillas y lagartijas.
Tensas tu cuerpo como un robot de metal y luego lo aflojas 
como un muñeco de trapo.
Acostado te mueves como si estuvieras nadando.
Ejercicios de relajación que realizo antes de dormir:
Beneficios que obtengo: 
 
 
 
 
Dejar los aparatos electrónicos 
fuera de la habitación.
Hacer siestas prolongadas. 
Dormir con la mascota.
Durante el día, jugar al aire libre 
o hacer ejercicio.
Eje: Activación física. Contenido: Aplicar ejercicios de relajación antes de dormir 
y de activación matutina.
relajación
relajación
activación
activación
R. L.
Desarrollo: Coloque en el pizarrón una hoja de papel grande para que hagan un cartel con el título: “Consejos para 
dormir bien”. Solicite a los niños que propongan algún consejo y pasen a anotarlo en el cartel. 
Diga a los educandos que pueden hacer otro cartel con los ejercicios 
de activación matutina.
Cierre: Pida a los estudiantes que comenten qué hacen cuando se levantan, si realizan alguna actividad física 
o no.
Inicio: Pregunte a los educandos: ¿Cuántas horas duermen a diario? ¿Cómo se sienten al día siguiente cuando 
se desvelan? ¿Cómo se sienten cuando durmieron bien? Pida a un voluntario que lea el texto en voz alta.
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El equilibrio es la capacidad que tiene el organismo para mantenerse erguido y en 
cualquier posición. Además ayuda a controlar la postura, ya sea en reposo, como 
cuando se está de pie o sentado, o en movimiento, como al caminar, correr o saltar. 
Es importante practicar muchos juegos y deportes para desarrollar el equilibrio, sobre 
todo durante la edad de crecimiento.
Algunos ejercicios que ayudan a desarrollar el equilibrio son pararse o saltar sobre 
un pie, andar en bicicleta, saltar la cuerda con uno o ambos pies, caminar de puntas 
o con los talones, caminar por el borde de una acera o con sancos.
El control postural es la capacidad del cuerpo de mantener la alineación correcta. 
Una mala postura puede ocasionar dolor en el cuello, los hombros, las articulaciones 
o en la espalda. Para mejorar la postura se deben practicar ejercicios como caminar 
con un libro en la cabeza sin que se caiga, o bien, acostado en el piso, boca arriba, 
abrazar las rodillas y balancearse sobre la espalda hacia delante y atrás.
¿Cómo mejoro mi postura?
 1. Observa la imagen y responde. 
 2. Propón ejercicios para desarrollar el equilibrio y el control postural, en reposo 
y en movimiento.
En reposo: 
 
En movimiento: 
 
¿Qué está mal? 
 
¿Qué problemas le puede causar? 
 
 
¿Qué consejos le darías para corregir su posición?
1. 
2. 
Soy responsable con mi salud cuando procuro 
al caminar, al estar sentado o al permanecer de pie.
_ 
_ 
Eje: Activación física. Contenido: Practicar ejercicios para el desarrollo del equilibrio 
y el control postural.
Desarrollo: Revise las respuestas de los escolares y elija a algunos que hayan hecho aportaciones relevantes para que 
las lean ante el grupo. Enfatice el beneficio de conservar una posición correcta en todo momento, al caminar, sentarse…
R. M.
El niño está muy inclinado hacia 
Mantenerse de pie, apoyado en los talones, con las manos en la cabeza 
Competencia de carreras saltando en un pie, el que llegue primero 
Dolor de 
Cierre: Elija voluntarios para expresar el beneficio de practicar ejercicios de equilibrio 
y control postural. Solicite que hagan una lista de las propuestas de ejercicios para 
que los vayan realizando poco a poco. 
R. M.
delante, su cara está muy cerca de la mesa.
espalda, dolor de cuello, cansancio de la vista.
Colocar el banco a la altura adecuada.
Usar una silla con respaldo para recargarse.
el mayor tiempo posible; quien dure más tiempo en la posición gana.
sin caer gana.
R. M. mantener una posición 
Inicio: Pida a los alumnos que se queden inmóviles en la posición que tengan en ese momento y, luego, sin moverse, 
miren a sus compañeros cercanos. Pregúnteles si están cómodos en esa posición y si consideran que es correcta.
erguida
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Rellena el círculo de la respuesta correcta o haz lo que se pide. 
 5. ¿Cuál es la cantidad máxima de azúcar al día que pueden ingerir los niños y jóvenes 
según la recomendación de la Organización Mundial de la Salud?
 
 6. ¿Cómo se llama el sistema de defensa natural del organismo que se encarga 
de eliminar los microorganismos que causan enfermedades infecciosas?
 
 7. Escribe dos consecuencias negativas de consumir azúcar en exceso. 
 
 8. Anota cuál es el tiempo adecuado del lavado de manos con agua y jabón 
utilizando la técnica correcta. 
 
 3. ¿Cuántas horas debe dormir un niño de entre seis y doce años de edad?
12 horas 5 horas 9 horas 6 horas
A B C D
 Comer suficientes frutas 
y verduras.
 Tomar de ocho a diez vasos 
de agua todos los días.
 Lavarse las manos antes de comer 
y después de ir al baño.
 Cepillarse bien los dientes 
después de cada alimento.
A B
C D
 1. ¿Qué recomendación ayuda a prevenir infecciones del sistema digestivo? 
 2. ¿Cuál es un factor de riesgo para padecer sobrepeso?
 Hacer ejercicio moderado de tres a cinco veces por semana.
 Ingerir en exceso alimentos y bebidas con alto aporte calórico.
 Sentarse frente al televisor o la computadora treinta minutos al día.
 Añadir gran cantidad de condimentos y picante a las comidas.
A
B
C
D
 4. ¿Por qué es conveniente incluir productos naturales en la alimentación?
 Porque se conservan y no requieren refrigeración.
 Porque cuestan menos y no tienen fecha de caducidad.
 Porque son productos que conservan sus nutrientes.
 Porque se encuentran en determinadas temporadas.
A
B
C
D
Cinco cucharadas cafeteras
Sistema inmunitario
R. M. Es causa de sobrepeso y de caries dental.
Veinte segundos
C
C
B
C
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Evaluación del trimestre 1
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La pubertad, o adolescencia inicial o temprana,ocurre entre los diez y los catorce 
años. En esta etapa se presentan cambios físicos y emocionales relacionados con la 
reproducción humana. Por ejemplo, las adolescentes comienzan a menstruar y los 
jóvenes, a producir espermatozoides. En ambos hay cambios hormonales que detonan el 
desarrollo físico, la aparición de nuevas emociones y el interés sexual.
Si bien durante la adolescencia las personas jóvenes no han alcanzado la madurez 
física y emocional para responsabilizarse del cuidado de un bebé, las mujeres pueden 
embarazarse si tienen relaciones sexuales. Los embarazos en adolescentes conllevan 
riesgos en la salud física tanto de la joven como del bebé: aborto, anemia en la mamá 
y complicaciones en el parto, entre otros.
En los aspectos psicológico, emocional y económico, los jóvenes asumen 
responsabilidades para las cuales aún no están maduros, problemas con la familia 
pues no tienen independencia económica, distanciamiento de los amigos por la 
diferencia en los intereses; por otro lado, la mayoría de los jóvenes abandonan sus 
estudios.
Cuidados durante la adolescencia 
 1. Revisa tus libros de Ciencias Naturales y subraya la respuesta correcta. 
 ¿Cuáles son las células o gametos sexuales femeninos y masculinos?
a) Ovario y 
 uretra
b) Trompas de 
Falopio y pene 
c) Vagina y 
testículos
d) Óvulos y 
espermatozoides
 ¿Dónde se encuentran las células de los órganos sexuales masculinos y femeninos?
a) Vagina y 
 vejiga
b) Testículos y 
ovarios 
c) Pene y 
vulva
d) Pene y 
matriz
 ¿Cuál es el proceso en el que se une una célula sexual femenina y una masculina?
a) Embrión b) Embarazo c) Parto d) Fecundación
 ¿Cómo puede quedar embarazada una joven durante la adolescencia?
 2. Escribe tres cambios físicos, psicológicos o sociales de la adolescencia.
Cambios en las adolescentes Cambios en los adolescentes
1. 1.
2. 2.
3. 3.
a) Al tener las relaciones sexuales.
b) Al cuidar sus órganos sexuales.
c) Al ir a una reunión con sus amigas.
d) Al saludar de beso a un amigo.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Asociar los cambios durante la pubertad con la reproducción humana 
y los riesgos de los embarazos no deseados durante la adolescencia.
Se inicia la menstruación Realizar retos peligrosos
Interés por tener amistades Cambio en el tono de la voz
Ensanchamiento de la cadera Necesidad de aceptación
Desarrollo: Analice y comente con los estudiantes la información del recuadro; pregunte si tienen alguna duda 
de los conceptos mencionados. 
Si lo considera necesario, para profundizar sobre el tema, retome la información de lo visto en Ciencias Naturales sobre 
los sistemas reproductores femenino y masculino.
R. M.
Inicio: Promueva un ambiente de confianza para que los alumnos expresen sus opiniones acerca del tema.
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 3. Escribe cinco desventajas de que los adolescentes se conviertan en padres. 
1 
2. 
3. 
4. 
5. 
 4. Coloca una en los riesgos emocionales y psicológicos que implica ser padres 
a temprana edad.
Sentirse rechazados 
por los amigos
Problemas con la familia
Experimentar 
arrepentimiento y culpa
Menor flexibilidad y resistencia 
muscular
Sentirse frustrados por 
la responsabilidad
Conseguir una beca
 5. Colorea las acciones que pueden prevenir un embarazo.
 6. Lee la historia, responde y haz lo que se pide. 
Lorena y Javier tienen catorce años y se atraen mucho. Él le cuenta a su amigo 
Esteban que están pensando en tener relaciones sexuales. Esteban le sugiere 
que lo piensen mejor porque podrían convertirse en papás, lo cual implica 
muchas responsabilidades. 
 ¿Estás de acuerdo con la opinión de Esteban? ¿Por qué? 
 
Bañarse después de tener 
relaciones sexuales.
Hacer uso de métodos 
anticonceptivos.
No tener relaciones sexuales.
Uso correcto del preservativo.
 Subraya los riesgos que asumirían Lorena y Javier si deciden tener relaciones sexuales 
a tan temprana edad.
Tener un 
embarazo no 
planeado. 
Interrumpir sus 
estudios.
Perderse 
una tarde en 
compañía de sus 
familiares.
Dejar de quererse 
y no mostrar 
interés por otras 
personas. 
Soy responsable si conozco los cambios 
 
 
Las adolescentes todavía no alcanzan un desarrollo físico completo.
Los embarazos de las adolescentes se consideran de alto riesgo.
Problemas económicos, pues no han alcanzado la independencia económica.
R. M. Sí estoy de acuerdo, 
Que sus estudios queden truncos por dar prioridad al cuidado del bebé.
Que se distancien de sus amistades por tener otros intereses. 
R. M.
Haga énfasis en los riesgos físicos, emocionales, psicológicos y sociales que conlleva un embarazo a temprana edad, 
así como las acciones que pueden prevenirlo.
No tener relaciones sexuales.
Uso correcto del preservativo.Hacer uso de métodos
anticonceptivos.p
porque tener relaciones sexuales trae consigo muchas responsabilidades.
R. M. que ocurrirán en mi cuerpo en 
Cierre: Permita que los escolares expresen sus opiniones sobre los riesgos 
la pubertad y se lo importante que es alcanzar la madurez física y psicológica.
del embarazo para los adolescentes y la responsabilidad que implica ser padres a temprana edad.
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Todas las personas viven en comunidad, con vecinos con quienes comparten el 
entorno y con los que pueden acordar el bien común. Los miembros de una 
comunidad pueden organizarse con el fin de lograr mayor seguridad y adoptar 
hábitos de higiene y limpieza, evitar enfermedades y reducir el deterioro del 
medioambiente. Algunas acciones para mejorar la vida en comunidad son: 
 • En seguridad, vigilar que las puertas de las casas y de los edificios estén cerradas; 
avisar si un vecino tiene algún descuido; solicitar alumbrado público y mantenerse 
en comunicación en caso de ocurrir un incidente que afecte a todos. 
 • En higiene comunitaria: mantener las calles libres de desechos, recoger las heces 
de las mascotas, seguir medidas de higiene personal para evitar contagiar a los 
demás y respetar las medidas de higiene y seguridad de cada sitio público. 
 • En el cuidado del medioambiente: clasificar la basura, no desperdiciar el agua, 
cuidar y limpiar las áreas verdes, sembrar plantas y proteger a las mascotas.
Nos cuidamos entre vecinos
 2. Escribe la letra S en las acciones de higiene que favorecen la salud de la comunidad.
 3. Reto saludable. Escribe una acción que 
puedas hacer diariamente y que favorezca la 
higiene comunitaria. Coloca una en los días 
que la realices. 
 1. Relaciona el caso y la acción que apoya la higiene y la salud personal o comunitaria. 
Juan se lava las 
manos antes y 
después de usar el 
transporte público. 
Los fines de 
semana, Renata y 
sus vecinos lavan 
las escaleras de 
su edificio.
Sonia tiene una 
infección en las 
vías respiratorias, 
por lo que decide 
 ir al médico.
En la colonia de 
Jorge, una brigada 
médica aplicó la 
vacuna contra 
la influenza.
Higiene 
comunitaria
Higiene 
comunitaria
Salud personal Salud personal
Los vecinos depositan la 
basura en bolsas cerradas, en 
el contenedor del edificio.
En el parque hay botes de 
basura y bolsas recicladas para 
las heces de las mascotas.
Camila, al levantarse, se lava 
las manos para preparar 
su desayuno.
En la entrada del súper hay gel 
para ponernos en las manos 
antes de entrar.
Nombre de la acción Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Crear hábitos que fomentan la higiene comunitaria y permiten el 
cuidado del ambiente y de los demás para prevenir enfermedades y contagios por medio de la desinfección.
R. L.
S S
S
Cierre: Guíe una discusión sobre la importancia y los beneficios de las acciones de higiene comunitaria. 
Solicite que comenten sus respuestas en grupo y justifiquen su elección entre pares para que haya una retroalimentación.
Inicio: Invite a los alumnos a comentar